ለቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎች የጤና ተግባራት
የግል ንፅህና ራስን ንፅህናን መጠበቅ ብቻ ሳይሆን አንድን ግለሰብ እና ቤተሰቡን በተለያዩ ተላላፊ በሽታዎች እንዳይያዙ መከላከል ነው። አብዛኛዎቹ በሽታዎች የሚተላለፉት በንጽህና ጉድለት እና በአፍ ወይም በአፍንጫ በኩል በሚገቡ ባክቴሪያዎች ምክንያት ነው. ለልጅዎ/ልጅዎ አዝናኝ፣አስደሳች እና መረጃ ሰጭ የንፅህና ስራዎችን እየፈለጉ ከሆነ፣ እዚህ መሆን ያለብዎት በትክክል ነው። ለሕብረተሰቡ እና ለግለሰቦች መሻሻል ለመዋለ ሕጻናት እና ለትንንሽ ሕፃናት የጤና ተግባራት መተግበር አለባቸው።
ለህፃናት የግል ንፅህና አስፈላጊነት;
በአጠቃላይ የግል ንፅህናቸውን እና ጤንነታቸውን የማይንከባከቡ ወይም ሰዎች ንፅህናን በሚከተሉበት አካባቢ የሚኖሩ ህጻናት ከተለያዩ በሽታዎች የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው። ትክክለኛ እና ጥሩ የግል ንፅህናን በመከተል አንድ ሰው የሚከተሉትን ማድረግ ይችላል፡- • ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ እና በተለያዩ እንደ ጥናቶች ባሉ ተግባራት ጥሩ ማከናወን። • ትኩስ እና ጤናማ ሆኖ እንዲሰማው። • ሌሎችን መርዳት የሚችል ማለትም ወላጆችንና አረጋውያንን ነው። • ከኢንፌክሽን እና ከተለያዩ በሽታዎች ራቁ። እርግጥ ነው ልጆች ከመጀመሪያው ጀምሮ ራሳቸውን ለመንከባከብ ዕውቀትና ክህሎት የላቸውም። የጤና ንፅህናን እንዴት እንደሚንከባከቡ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እንዲኖራቸው ማስተማር እና ግንዛቤ ሊሰጣቸው ይገባል ። በጣም ጥሩው መንገድ ለወደፊቱ ለመከተል ከልጅነት ጀምሮ ልምምድ መጀመር ነው
ለታዳጊ ህፃናት የንፅህና ተግባራት;
ከዚህ በታች እንደ ቅድመ ትምህርት ቤት እና መዋለ ህፃናት ያሉ ህጻናት በትምህርት ቤት አስተማሪዎች እና በቤት ውስጥ ወላጆች ሊተገበሩ የሚችሉ አንዳንድ የጤና ተግባራት አሉ።
1) የጥርስ ጥበብ ተግባር;
አስደሳች የጤና ክፍል እንቅስቃሴዎች በጣም አስፈላጊ በሆነው የጤና አስፈላጊ ጥርሶች ይጀምራሉ. ጤናማ ንፅህናን ለመጠበቅ ጥርሶች ትልቅ ሚና ይጫወታሉ። የሚበላው ሁሉ ወደ አፍህ ይገባል እና ያኔ ነው ሚናውን የሚጀምሩት። አንድ ሰው ለጥርስ ትክክለኛ እንክብካቤ ካልተከተለ, የመታመም እድሉ በጣም ከፍተኛ ነው. ይህ እንቅስቃሴ ልጆች ጥርሳቸውን ጤናማ እና ንጽህናን መጠበቅ እንዲችሉ በማስተማር ላይ ነው። የሶዳ ጠርሙሶችን የታችኛውን ክፍል ይቁረጡ እና ወደ ላይ ያዙሩ ፣ ይህም ጥርሶች እንዲመስሉ ያደርጋቸዋል። ገላውን የመላጫ ክሬም እና የእጅ ብሩሽዎችን በመጠቀም ለልጆቹ ይረጩ። ጥርሳቸውን በሚቦርሹበት ጊዜ በሚያደርጉት በተገለጹት ቦታዎች አጠቃላይውን ገጽ በትክክል እንዲያጸዱ ይጠይቋቸው።
2) የጥርስ ሳሙና መስራት;
ለልጆች በጣም ከሚያስደስት የንፅህና አጠባበቅ ተግባራት መካከል አንዱ እንደ ራሳቸው ነገሮችን መሥራትን የመሳሰሉ የቡድን እንቅስቃሴዎችን ያካትታል. የሚከተሉትን ነገሮች ያስፈልጋቸዋል:
• የመጋገሪያ እርሾ
• ፍርስራሽ • ጨው
• የጥርስ ብሩሽ
• መያዣዎች
ለመጀመር ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይቀላቅሉ እና በጥርስ ብሩሽ ላይ ያስቀምጡ።
3) የአካል ብቃት እንቅስቃሴ;
ለቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎች የንጽህና ተግባራት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን አስፈላጊነት ለመረዳት እና ለልጆች ለመንገር እና አካልን ንቁ፣ ጤናማ እና ጤናማ ለማድረግ እንዴት እንደሚረዳ ይነግራል። ጠዋት ላይ በየቀኑ 20 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አንድ ሰው አዲስ ስሜት እንዲሰማው እና ቀኑን በአዎንታዊነት እንዲጀምር ይረዳል። ልጆች ወደፊት እንዲከተሉ ለመርዳት እነዚህን ተግባራት በሚያስደስት መንገድ ማስተማር አለባቸው።
• ሁለቱንም ክንዶች እንደ ክንፍ በአየር ላይ ያድርጉ።
• በእግራቸው ጣቶች ላይ መቆም.
• እጆቻቸው በአቀባዊ ከጭንቅላታቸው በላይ ቆመው ያጨበጭቡ።
• መጀመሪያ እግሩን ማን ሊነካ እንደሚችል ይመልከቱ።
• በአንድ እግር ላይ መቆም.
4) የፍራፍሬ ሳህን ማዘጋጀት;
ለእያንዳንዱ ልጅ የወረቀት ሳህን እና ፍራፍሬዎችን ወደ ቁርጥራጮች ያኑሩ። ቅርጾችን፣ ስሜት ገላጭ ምስሎችን ወይም እሱን በመጠቀም የፈለጉትን እንዲፈጥሩ ይጠይቋቸው። ለምሳሌ የቼሪ ለዓይን፣ የብርቱካን ቁራጭን ለከንፈር መጠቀም እና የፈጠራ ችሎታቸውን መጠቀም ይችላሉ። ለቅድመ ትምህርት ቤት ልጆች እንደዚህ ያሉ የጤና ተግባራት ለልጆች ምን ያህል ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እና ቫይታሚኖችን እንዲሁም የበለፀጉ ፍራፍሬ እና አትክልቶችን መውሰድ እንዳለባቸው ይነግሩታል.
5) ተዛማጅ ጨዋታ;
ልጆች ለግል ንፅህና እና እንዴት እንደሚጠቀሙባቸው የተለያዩ መሳሪያዎችን ማወቅ አለባቸው. የጥርስ ብሩሽ፣ ክሊፐር፣ ሳሙና፣ የአፍ ማጠቢያ እና ሌሎች ነገሮችን ለመስራት ካርዶችን መጠቀም እና በሌሎች ላይ እያንዳንዳቸው የተለያዩ የአካል ክፍሎች ጥቅም ላይ ይውላሉ። ሰውነትዎን እንዴት እንደሚያጸዱ እና ምን እንደሚጠቀሙበት ትምህርት ሊሰጣቸው ይገባል. ካርዶቹን ለማዛመድ እና የተማረውን ለማወቅ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል።
በመተግበሪያ አማካኝነት የልጅዎን የንባብ ግንዛቤ ችሎታ ያሻሽሉ!
የማንበብ ግንዛቤ አዝናኝ ጨዋታ ወላጆችን እና ተማሪዎችን የማንበብ ክህሎቶችን እና ጥያቄዎችን የመመለስ ችሎታን እንዲያሻሽሉ ይረዳል። ይህ የእንግሊዘኛ ንባብ ግንዛቤ መተግበሪያ ልጆች እንዲያነቡ እና ተዛማጅ ጥያቄዎችን እንዲመልሱ ምርጥ ታሪኮችን አግኝቷል!
6) የጤና ውይይት;
በቤት ውስጥ ወይም በክፍል ውስጥ ጤናዎን ለማሻሻል በተለያዩ መንገዶች ላይ ለመወያየት ስለ ጤና ንግግሮች ማቀድ ይችላሉ። ሰውነትዎ ምን እንደሚፈልግ እና ጤናማ በመመገብ እና ጤናማ አካሄዶችን በመለማመድ እንዴት እንደሚወስዱት ላይ ከመወያየት ጋር አብሮ መሄድ ይችላል። እንዲሁም የሰውነትዎን ንፅህና ስለመጠበቅ፣ጥርስዎን በቀን ሁለት ጊዜ ስለመቦረሽ፣በተለይ ከምግብ በፊት እና በኋላ እጅን መታጠብ፣ክንድዎ ላይ ማስነጠስና ማሳል እና የመሳሰሉት። እነዚህን እርምጃዎች ከመጀመሪያው ደረጃ መውሰድ ማለት ልጆች እንዲለምዱት እና ወደፊት እንዲከተሉ መርዳት ማለት ነው።
7) የግል ንፅህና አጠባበቅ ሉሆች፡-
በበይነመረብ ላይ ብዙ የስራ ሉሆች በመስመር ላይ አሉ እና ለልጆችዎ ማተም ይችላሉ። ማድረግ ያለብዎት እና የማያደርጉት የማረጋገጫ ዝርዝሮች አሉ እና በመጨረሻው ቼክ ላይ የእርስዎ የግል ንፅህና መረጃ ትክክል ከሆነ ወይም ካልሆነ። ስለጤና ጉዳዮች እና እራስዎን እና ቤተሰብዎን እንዴት ከበሽታ እንደሚከላከሉ ለመማር እና የበለጠ ለማወቅ ጥሩ መንገድ ነው።
8) ብልጭልጭ የእጅ ሥራ;
ይህ እንቅስቃሴ 3 ወይም ከዚያ በላይ ህጻናትን እና ከሶስቱ የአንዱ እጅ ላይ የአቧራ ብልጭታዎችን ያካትታል። ብልጭልጭው እዚህ ያሉትን ጀርሞች ያመለክታል. አሁን ከሁለቱ ጋር እጁን እንዲጨባበጥ ያድርጉ እና እጆቹን ሳይታጠብ ቀኑን ሙሉ የቀረውን እንቅስቃሴ እንዲያደርግ ያድርጉ። ሌሎቹ ደግሞ እንደ መብላት ወይም ማንኛውንም ነገር ከመንካትዎ በፊት እያንዳንዱን እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት እጅን መታጠብ ይሆናሉ. ይህ ጀርሞች እንዴት እንደሚተላለፉ እና በአፍ፣ በአይን እና በአፍንጫ ወደ ሰውነትዎ እንደሚገቡ ይወስናል።
ልጅዎ ከጨቅላ ወደ ሕፃን ከዚያም ወደ ወጣት ጎልማሳ ሲሸጋገር፣ እነዚህ ደረጃዎች በአኗኗር ዘይቤው ላይ ከባድ ለውጥ ያመጣሉ፣ የበለጠ ተግባራዊ እና ገለልተኛ ናቸው። እዚህ የእርስዎ ድርሻ ልጅዎን እንዴት ቅድሚያ መስጠት እንዳለበት እንዲረዳ ማድረግ ነው። ጤናን ለመጠበቅ የሚያስፈልጉት ነገሮች ምንድን ናቸው እና እንዴት እንደሚከተሉ። በሚያስተምሩት እና እንዲረዳው በሚያደርጉት ሁሉ, ለልጆች አስደሳች እና ተግባራዊ የጤና እንቅስቃሴዎች ሁልጊዜ በተሻለ ሁኔታ ይረዱታል.