ለልጆች የግል ንፅህና
የግል ንፅህና አጠባበቅ ራስን መንከባከብ እና ጤናማ አካል እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማግኘት ቅድመ ጥንቃቄዎችን ማድረግ ነው። አንድ ሰው ወደ ጤናማ ጎልማሶች እንዲያድግ ለልጆች የግል ንፅህና በጣም አስፈላጊ ነው። በየቀኑ በመቶ ሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ጀርሞች እና ባክቴሪያዎች በዙሪያችን እና ምናልባትም ልጆች ያጋጥሙናል። ልጆችን ስለ ንፅህና ማስተማር እና በመደበኛነት እንዲከታተሉት ማድረግ ከባክቴሪያ እና ከተለያዩ ተላላፊ በሽታዎች እሱን እንዳያጠቁ ማድረግ አስፈላጊ ነው. ልጆች ከእነዚህ ተህዋሲያን ጋር የመገናኘት እድላቸው ከፍተኛ በሚሆንበት ቦታ ለመጫወት ወደ ትምህርት ቤቶች ወይም መናፈሻ ውስጥ ይወጣሉ። እነዚህ ጀርሞች በአከባቢው ውስጥ በሁሉም ቦታ ይገኛሉ. ለልጆች ትክክለኛ የንጽህና ክትትል አንድ ልጅ ከበሽታ እንዲርቅ ይረዳል. ልጅዎን አንድ ነገር እንዲያደርግ መንገር እና መጠየቅ ብቻ በቂ አይደለም። ጥሩ ልምዶችን ማስተማር ለእነሱ. የልጆች ንፅህና አጠባበቅ ትክክለኛ እቅድ እና ተግባራዊ ወጥ የሆነ መሰረታዊ ማሳያ ያስፈልገዋል። ጋር መጀመር ትችላለህ ጥሩ ልምዶች እና አንድ ልጅ ነገሩን እንዲረዳው በመጀመሪያ መጥፎ ልምዶች. እጅን ሳይታጠቡ መብላት ለግለሰብም ሆነ ለልጆች ንፅህና የማይጠቅም እንደ መጥፎ ምሳሌ ሊገለጽ ይችላል።
ለህፃናት የግል ንፅህና አስፈላጊነት;
መከላከል ከመፈወስ ይሻላል. በተለይም በልጆች ላይ የግል ንፅህናን እንዲከተሉ ጥብቅ ቁጥጥር መደረግ አለበት. እጃቸውን መታጠብ እና ንጽህናቸውን መጠበቅ ምን ያህል ጠቃሚ እና ጠቃሚ እንደሆነ መማር አለባቸው። ለልጆች ጥሩ እና ጤናማ የግል ንፅህና እንዲኖራቸው ያስችላቸዋል፡-
• በራስ የመተማመን ስሜት ይኑርዎት።
• አንድን ሰው ከበሽታ እና ከተለያዩ በሽታዎች ያርቁ።
• ጤናማ ስብዕና ማዳበር - ንፁህ እና ጤናማ መሆን የራሱን ምስል ያሳድጋል እናም በራስ የመተማመን መንፈስ እንዲያገኝ ይረዳዋል።
• ጤናማ የሰውነት ምስልን ይጠብቁ።
ለልጆች የአካል ንፅህና ዋና ዋና ቦታዎች የሚከተሉት ናቸው
• ጥርስን መቦረሽ እና የአፍ ንጽህናን መጠበቅ።
• የፀጉር እንክብካቤ.
• የሰውነት መታጠቢያ እና አጠቃላይ ንፅህና
• እጅ መታጠብ.
• የቤት ጽዳት።
የጀርሞች እና የባክቴሪያ ጽንሰ-ሀሳቦችን ያብራሩ፡-
የጀርሞችን እና የባክቴሪያዎችን ጽንሰ-ሀሳብ ያስተዋውቁ እና ያብራሩላቸው። እንዴት እንደሚይዙት, እንዴት እንደሚታጠቡ እና ወደ ሰውነትዎ ውስጥ ከገባ ምን እንደሚፈጠር ማወቅ አለባቸው. ልጆች ከጀርባ ያለውን ፅንሰ-ሀሳብ በተሻለ ሁኔታ ከተረዱ በነገሮች ላይ የመተግበር ባህሪ አላቸው። ትክክለኛውን ንፅህና የመከተል መሰረታዊ እና አስፈላጊ ነገሮችን እና በተሻለ ሁኔታ ለመከተል ያለውን ጠቀሜታ ማወቅ አለባቸው.
የግል ንፅህና ዓይነቶች;
1) የአፍ ንፅህና;
አንድ ሰው ሊከተላቸው ከሚገቡ በጣም አስፈላጊ ልምዶች አንዱ የአፍ ውስጥ ንፅህና ነው ምክንያቱም በአፍ ስለሚጀምር. አንድ ልጅ ገና በለጋ እድሜው ላይ እያለ, በየቀኑ ማታ እና ጥዋት ጥርሱን እንደሚቦረሽ ማረጋገጥ ይችላሉ, ነገር ግን ትንሽ ካደጉ በኋላ ለወላጆች አዘውትረው እንዲከታተሉት ትንሽ አስቸጋሪ ይሆናል. አንድ ሰው ለ 2 ደቂቃ ያህል ጥርሱን መቦረሽ አለበት። የጥርስ መበስበስን ለመከላከል ቆሻሻን እና ባክቴሪያዎችን ለማስወገድ ይረዳል. እንዲሁም የተገደበ የስኳር እና የቆሻሻ ምግብ ስለመኖሩ ግንዛቤ መፍጠር።
2) የእጅ ንፅህና;
ለልጆች የእጅ ንፅህና አጠባበቅ ከአጠቃላይ የንፅህና አጠባበቅ ውስጥ አንዱ ነው. አብዛኛዎቹ ባክቴሪያዎች ወደ ሰውነትዎ የሚገቡት በአፍ ውስጥ ነው. ትክክለኛውን የእጅ መታጠብ ሂደት ለማዳበር በመጀመሪያ ግንዛቤ መፍጠር እና ስለ እጅ መታጠብ ጥቅሞች ማስተማር አለብዎት። አንድ ልጅ ሲያድግ, ስለ እሱ አስተምረው እጅን ለመታጠብ ደረጃዎች ሳሙና እና ውሃ በመጠቀም. እንዲሁም እጆቹን ከመታጠብ በፊት እና በኋላ ለምሳሌ እጆቹን መታጠብ ምን ያህል ጊዜ እንደሚያስፈልግ ማወቅ አለበት.
3) የቤት ንፅህና;
አብዛኛውን ጊዜያችሁን የምታሳልፉበት እና የምትኖሩበት ቦታ ስለሆነ የራሳችሁን የግል ንፅህና እንደምትንከባከቡት ሁሉ ቤትዎንም ማፅዳት በጣም አስፈላጊ ነው።እንዲሁም ልጅዎ እርስዎ ቤትዎን ሲንከባከቡ እና ሲንከባከቡ ካየ እሱ ምናልባት ሊሆን ይችላል። ለራሱ እና ለአካባቢው የሚጠቅም ተመሳሳይ ባህሪን ለመውሰድ. ያስታውሱ የልጆች ንፅህና የሚጀምረው ከቤት ነው።
4) የምግብ ንፅህና;
የምትበሉት ነገር ሰውነትዎ የሚይዘው እና ከእሱ የሚያገኙት ጉልበት ቀኑን ሙሉ የሚገፋፋዎት እና አጠቃላይ ጤናዎን የሚጎዳ ነው። ልጆች የትኛው ምግብ እንደሚታሰብ ማወቅ አስፈላጊ ነው ጤናማ እና ጤናማ ያልሆነ ምግብ እና ለምን. ጤናማ ያልሆነ የአመጋገብ ልማድ ወደ ተቅማጥ እና የምግብ መመረዝ ሊያመራ ይችላል. ምግብን ብቻ ሳይሆን ምግብ በሚዘጋጅበት ወይም በሚያቀርቡበት ጊዜ ተገቢውን የንጽህና እርምጃዎችን መውሰድ አስፈላጊ ነው. ልጆችን ስለ ምግብ ንጽህና ሲያብራሩ ባክቴሪያዎች ከእጃቸው ወደ ምግብ እንዴት እንደሚተላለፉ መንገር አስፈላጊ ነው። ልጆች ምግብን ከመያዝዎ በፊት ስለ እጅ መታጠብ ህጎች ሊነገራቸው ይገባል ፣ ከእነዚህም ውስጥ አንዳንዶቹ-
• ምግብ ከመያዝዎ በፊት እጅዎን በሳሙና ይታጠቡ።
• ምግብ ከመብላቱ በፊት እጅዎን በሳሙና መታጠብ አስፈላጊ ነው።
• አንድን ሰው በኩሽና ውስጥ እየረዱ ከሆነ እጆችዎ መታጠብ እና መጸዳዳቸውን ያረጋግጡ።
• ልጆች በማቀዝቀዣ ውስጥ ወይም በማንኛውም ቦታ ምግብ በሚከማቹበት ጊዜ ዕቃዎቹን በክዳን እንዲሸፍኑ አስተምሯቸው።
5) የጥፍር ንፅህና;
ምስማሮች ለጀርሞች እና ባክቴሪያዎች ትልቁ ተሸካሚዎች ናቸው. እጅዎን ከታጠቡ ጥፍርዎን ማጽዳቱን እና ሁሉንም ባክቴሪያዎችን መሰረዝዎን ያረጋግጡ። በተለይም ወደ የእጅዎ ጥፍሮች ሲመጣ, በቀጥታ ከአፍዎ ጋር የተገናኙ ናቸው. ጥፍር መንከስ ብዙ ልጆች ከሚያዳብሩት ልማድ አንዱ ነው። አብዛኛዎቹ ህጻናት እንዲታመሙ ከሚያደርጉት ዋና ምክንያቶች አንዱ ነው.
6) የሻወር ንፅህና;
ብዙውን ጊዜ አንድ ልጅ በቀን ከአንድ ጊዜ በላይ መታጠብ ከፈለገ በግል የሚወሰን ነው ነገር ግን ብዙውን ጊዜ የሚከናወነው በየሁለት ቀኑ እና በተለይም አንድ ልጅ ከተጫወተ በኋላ ወደ ቤት ሲመጣ ወይም ማንኛውንም እንቅስቃሴ ሲያደርግ ከፍተኛ ላብ የሚያጠቃልል ነው። ለልጆች የግል ንፅህና ሲኖር ሻወር በጣም ጠቃሚ ሚና ይጫወታል. ሻወር ሁሉንም ጀርሞችን፣ ባክቴሪያዎችን እና ሴሎችን ከመላው ሰውነትዎ ያስወግዳል እና አዲስ እና በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማው ያደርጋል።
ምሳሌ አዘጋጅ፡-
አንድ ልጅ የአንተን ፈለግ እንዲከተል ለማድረግ በራስህ በመከተል በተሻለ ሁኔታ ማከናወን ትችላለህ። አንድ ልጅ በአብዛኛው ወላጆቹ እና አስተማሪዎች የሆኑትን በዙሪያው ያሉትን ሰዎች ይከተላል. ልጆች ይህን የማድረግ ልማድ እንዲኖራቸው ተገቢውን የግል ንፅህና መጠበቅ አለቦት። ለምሳሌ ልጅዎ ምግብ ከመብላቱ በፊት እጅዎን ሲታጠቡ ሲያይ እና እንዲያደርግ ይጠየቃል እርስዎ ባትሆኑም ህጎቹን ይከተላል።
ከንጽህና ጋር መዝናናት;
ልጆች ሁልጊዜ እንደ ጨዋታዎች ያሉ አስደሳች እንቅስቃሴዎችን የሚያካትቱ የተሻሉ ነገሮችን ይማራሉ. ስለ ንጽህና ሲገልጹላቸው ተመሳሳይ ነገር ማድረግ ይቻላል. ዘፈን እየዘፈኑ ለማስተማር ይሞክሩ ለምሳሌ እጃቸውን መታጠብ የሚማሩ ከሆነ፣ ግጥሙ ወይም ማንኛውም ዘፈን እስኪያልቅ ድረስ ለ20 ሰከንድ ያህል ይሞክሩ እና ይህ ደስታቸው ከፍ እንዲል እና የህጻናት ንፅህናን እንዲማሩ ያበረታታል።