ለልጆች አትክልት ስም ማስተማር
አትክልቶች በቀለማት ያሸበረቁ, ገንቢ እና የተለያየ ጣዕም እና ቅርፅ አላቸው. ለልጆችዎ የተለያዩ አይነት አትክልቶችን ለማቅረብ በሚማሩበት ጊዜ የልጆችን የአትክልት ስም ማካተት በጣም አስፈላጊ ነው, በተለያዩ መንገዶች የተዘጋጁ, መራጭ ያልሆኑ ልጆችን ለማሳደግ እና ጤናማ አመጋገብን ለመጠበቅ. ጤናማ ለመሆን እና ተግባርን ለማከናወን በሰውነትዎ የሚፈለጉ የተለያዩ የቪታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ ምንጭ ናቸው። እንዲሁም ጥሩ የቪታሚኖች እና ንጥረ ነገሮች ምንጭ ናቸው ይህም ለልጆች እና ለአዋቂዎች ጤናማ ሆነው እንዲቆዩ ምርጥ የምግብ ምርጫ ያደርጋቸዋል። ብዙ ልጆች ጣፋጭ ጣዕምን እንደሚመርጡ እና አትክልቶችን ሲመገቡ ለፍላጎታቸው ጥሩ ላይሆኑ ይችላሉ.
ልጅዎ ስለእነሱ እንዲያውቅ ለማድረግ ይህ ጽሑፍ ስለ አትክልቶች ስም በእንግሊዝኛ ስለ የተለያዩ ዝርያዎች ምስል ነው። ትንሹ ልጃችሁ ሲመጣ እያንዳንዳቸው እንዴት እንደሚመስሉ የሚወክሉ ምስሎች ያሏቸው የአብዛኞቹ አትክልቶች ዝርዝር እና ዝርዝሮች አሉን። ስሞችን እና ስዕሎችን ብቻ ሳይሆን በውስጡ ስላለው ንጥረ ነገር እና ሌሎች ጥቅሞች ትንሽ መሠረታዊ መረጃ. ስለዚህ በሚቀጥለው ጊዜ ለእሱ ምግብ ሲያበስሉ, ስለ እሱ እና ስለእሱ ጥቅሞች ሁሉ ያውቃል.
ከዚህ በታች ያለው ጽሑፍ ለልጆችዎ የአትክልት ስም ከአትክልቶች መረጃ ጋር በእንግሊዝኛ ከዓይነት፣ ስሞች፣ ዓይነቶች እና ፎቶዎች ጋር ለትንሽ ልጅዎ ይይዛል።
1) ካሮት;
ካሮት ብዙውን ጊዜ ብርቱካንማ ቀለም ያለው ሥር አትክልት ነው። የካሮት ጣፋጭነት አትክልቱ በአንዳንድ የፍራፍሬ መሰል ሚናዎች ውስጥ ጥቅም ላይ እንዲውል ያስችለዋል. ካሮት በፕሮቲን፣ በብረት፣ በቫይታሚን ሲ እና በፖታስየም የበለፀገ ነው። የዓይን እይታን ለማሻሻል በጣም ጠቃሚ ነው.
2) ብሮኮሊ;
ብሮኮሊ በአረንጓዴ አትክልቶች ስም ይመጣል. እነዚህ የምግብ ሃይል ማመንጫዎች ለተወሰኑ ካሎሪዎች ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይሰጣሉ። በቫይታሚን ኤ, ሲ, ብረት, ሶዲየም, ፖታሲየም እና የአመጋገብ ፋይበር የበለፀጉ ናቸው. ከተለያዩ እንደ ካንሰር እና ሌሎች ሥር የሰደዱ በሽታዎች እርስዎን ለመጠበቅ ይረዳል እና አጥንትን ለማጠናከር ይረዳል.
3) አተር;
ከአረንጓዴ አትክልቶች ስም ሌላ ተጨማሪ አረንጓዴ አተር እና በጣም ተወዳጅ ከሆኑት አትክልቶች አንዱ ነው. በቂ መጠን ያለው ፋይበር እና ፀረ-ኦክሲዳንት ይዘዋል። እነሱ የበለፀጉ የቫይታሚን ኤ ፣ ኬ ፣ ሲ እና ማንጋኒዝ ምንጭ ናቸው። እንደ የልብ ሕመም እና ካንሰር ካሉ አንዳንድ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ለመከላከል ሊረዱ ይችላሉ።
4) በቆሎ;
በቆሎ በአብዛኛዎቹ አገሮች ማዝ ይባላል እና የሳር ቤተሰብ አካል ነው. በፋይበር፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገ ነው። በቆሎ እንደ የአትክልት እና የእህል እህል ይቆጠራል. በቆሎ ብዙውን ጊዜ ነጭ ወይም ቢጫ ነው ነገር ግን በቀይ, ወይን ጠጅ እና ሰማያዊም ይመጣል. እንደ ጣፋጭ በቆሎ፣ ፋንዲሻ፣ ዘይት እና ሽሮፕ ይበላል እና ወደ ተለያዩ ምግቦች እና ምግቦች ይጨመራል።
5) ቲማቲም;
ቲማቲም የቲማቲም ተክል ፍሬ ነው እና ቲማቲም ዘር ስላለው እና ከአበባ ተክል ስለሚበቅል ብዙውን ጊዜ እንደ አትክልት ሳይሆን እንደ ፍራፍሬ ይመደባል. ቲማቲሞች በተለምዶ ቀይ እና አረንጓዴ፣ ቢጫ፣ ብርቱካናማ፣ ሮዝ፣ ጥቁር፣ ቡናማ፣ ነጭ እና ወይንጠጅ ቀለምን ጨምሮ ሌሎችም ይለያያሉ። ቲማቲሞች በቫይታሚን ኤ እና ሲ, ካልሲየም, ፖታሲየም የተሞሉ ናቸው.
6) ዱባ;
የዱባው ውጫዊ ቆዳ ልጣጭ ተብሎ ይጠራል. የዱባው ውስጠኛው ክፍል የሚበሉ ዘሮች ያሉት ሥጋ ይባላል። ይህ በጣም ጣፋጭ እና ገንቢ ክፍል ነው። ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች፣ እንዲሁም አንዳንድ ሁኔታዎችን ለማከም እና ለመከላከል የሚረዱ ፀረ-አንቲኦክሲዳንቶች ከፍተኛ ነው። ዝቅተኛ ካሎሪ አለው እና ጥሩ የውሃ መጠን እና የሚሟሟ ፋይበር ይይዛል፣ ይህም እርጥበትን ለመጠበቅ ይረዳል።
7) ድንች;
ድንች ሥር አትክልት ነው። በሥሮቹ ላይ ይበቅላሉ. ከላይ ያለው በልጆች ላይ በብዛት ከሚመገቡት የአትክልት ስሞች አንዱ ነው። የድንች ምግቦች እንደ ተዘጋጁበት ሁኔታ ሊለያዩ ይችላሉ. ለምሳሌ ድንች መጥበሻ ከመጋገር የበለጠ ካሎሪ እና ስብ ይጨምራል። የበለጸጉ የቪታሚኖች እና ማዕድናት ምንጭ ናቸው.
ልጆችዎን ስለ አትክልት በመተግበሪያ ያስተምሯቸው!
ልጅዎ አትክልት መማር እንዲችል አዝናኝ፣ ነጻ እና ቀላል የአትክልት መተግበሪያ ከፈለጉ? በዚህ መተግበሪያ ውስጥ ያሉት የአትክልት ጨዋታዎች ለልጆች እውቀታቸውን በጣም በሚያስደስት መንገድ ለማስፋት ትምህርታዊ እና አዝናኝ መድረክን ይሰጣቸዋል። ልጅዎ የሚማረው ከፊደል ሀ እስከ z የሚጀምር ሁሉም የአትክልት ስም አለው።
8) ጎመን;
ጎመን እንደ አረንጓዴ፣ሐምራዊ እና ነጭ ባሉ የተለያዩ ቀለሞች ይመጣል። አረንጓዴ ጎመን በጣም የተለመዱ ናቸው. ባለ ብዙ ሽፋን አትክልት ነው. ጎመን እጅግ በጣም ጥሩ የቫይታሚን ኬ፣ የቫይታሚን ሲ እና የቫይታሚን B6 ምንጭ ነው። በተጨማሪም የማንጋኒዝ, የአመጋገብ ፋይበር, ፖታሲየም, ቫይታሚን B1, ፎሌት እና መዳብ በጣም ጥሩ ምንጭ ነው. የጤና ጥቅሞቹ የአንጎልን ተግባር ማሻሻል፣ የካንሰር ተጋላጭነትን መቀነስ፣ ሰውነትን መርዝ ማድረግ፣ ለልብ ጥሩ እና ሌሎችንም ያጠቃልላል።
9) ሽንብራ;
ተርኒፕስ እንደ ሥር አትክልት ስታርችኪ ነው። ብዙውን ጊዜ ቀዝቃዛ ክረምት ባለባቸው ቦታዎች በደንብ ያድጋሉ. በሚሰበሰብበት ጊዜ ጣዕማቸው ጣፋጭ ናቸው. ተርኒፕ ሾርባዎችን እና ሌሎች ምግቦችን ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. በተጨማሪም ትኩስ ሊበላ ይችላል, ሰላጣ መልክ. የበለጸገ የካርቦሃይድሬት, ማግኒዥየም እና ፋይበር ምንጭ ነው. በተጨማሪም የተወሰኑ የካንሰር ዓይነቶችን እና የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳል.
10) ሽንኩርት;
ሽንኩርቱ ከመሬት በታች የሚበቅለው የአምፑል ቅርጽ ያለው ክፍል እንደመሆኑ መጠን የአምፑል ቤተሰብ አካል ተደርጎ ይቆጠራል. 27 የተለያዩ የሽንኩርት ዓይነቶች አሉ. ሁሉም ሽንኩርት ከመሬት በታች ይበቅላል እና ከመሬት በላይ የሚበቅሉ ሰማያዊ-አረንጓዴ ቱቦዎች አሏቸው። እነዚህ ቱቦዎች በብዙ ሰዎች ዘንድ የሽንኩርት ጫፍ ተብለው ይጠራሉ. በማንኛውም የአፈር ዓይነት ውስጥ ስለሚበቅሉ ሽንኩርት ማብቀል በጣም ቀላል ነው. ሽንኩርት በካሎሪ ዝቅተኛ ነው, ከፍተኛ ካልሲየም እና ቫይታሚን ሲ.
11) ጥንቸል;
የልጆች አትክልት ስም ጥንዚዛ እንዲሁም ጠረጴዚ ቢት፣ አትክልት ቢት እና ወርቃማ beet ጥልቅ ወይንጠጃማ ቀለም ያለው እና ከፍተኛ የተመጣጠነ አትክልት በመባልም የሚታወቅ መሆን አለበት። ሐምራዊው ክፍል ጥሬ ወይም የተቀቀለ ይበላል. እሱ የበለፀገ የካርቦሃይድሬት ምንጭ ሲሆን 99% ውሃን ያጠቃልላል። የቤቴሮት ቅጠሎችም ለምግብነት የሚውሉ እና በሰላጣ ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ.
12) ካፕሲኩም;
Capsicums፣ እንዲሁም 'ደወል በርበሬ' ወይም 'በርበሬዎች' በመባልም የሚታወቁት ባጠቃላይ ቅመም ባይሆኑም በምግቡ ላይ ፍንጭ ለመጨመር ያገለግላሉ። በተለያዩ ቀለማት በተለምዶ አረንጓዴ፣ ቢጫ እና ቀይ ይመጣሉ። ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ኤ እና ሲ ከሌሎች ቪታሚኖች እና ማዕድናት ጋር ይዘዋል. በጥሬው ሊበስሉ ወይም ሊበሉ ይችላሉ እንዲሁም በሰላጣ ውስጥም ይጠቀማሉ.
13) ጎመን;
እንደ አንድ መስሎ ስለሚታይ የአበባ ጎመን ይባላል. የምንበላው ውስጠኛው ክፍል የአበባ ስብስቦችን ያካትታል. ካንሰርን ለመዋጋት ይረዳል, የካርዲዮቫስኩላር ጤናን ያሻሽላል እና የአዕምሮ ስራን ጤናማ ያደርገዋል. በተለያዩ ቀለማት ይመጣል ነገር ግን ነጭው በሁሉም ዘንድ የተለመደ ነው. የቫይታሚን ሲ፣ ኬ እና ቢ6 የበለፀገ ምንጭ ነው። የምግብ አለመፈጨት ችግርን ለማስታገስ ይረዳል፣ የአተነፋፈስ ችግሮችን ያስወግዳል እንዲሁም እይታን ያሻሽላል።
14) ነጭ ሽንኩርት;
ተህዋሲያንን ለማጥፋት የሚረዳ ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት አለው. ለመብላት ጣፋጭ ነው እና እንደ ፒዛ ካሉ በሰፊው ተወዳጅ ምግቦች ውስጥ ዋና አካል ነው። ከሽንኩርት ቤተሰብ የተገኘ ሲሆን እንደ ደረቀ እና ዱቄት በተለያየ መልኩ ይመጣል. ክራንቻዎችን ለማግኘት የላይኛውን ክፍል (ሽፋን) ማስወገድ አለብዎት.
15) ሰላጣ;
የሱፍ አበባ ቤተሰብ የሆነ ቅጠላማ አትክልት. በቅጠሎች የተሸፈነ ሲሆን ለስላጣዎች እና ሳንድዊቾች ዋናው ንጥረ ነገር ነው. ከፍተኛ መጠን ያለው ፖታስየም, ቫይታሚን ኤ, ብረት, ካልሲየም እና መዳብ ይጫናል. በቀላል የአየር ሁኔታ ውስጥ ማደግ ይሻላል።
በቀለማት ያሸበረቁ እና የተጨማደዱ አትክልቶች የልጅዎ የአመጋገብ ስርዓት አስፈላጊ እና አስደሳች አካል ናቸው እና ይህ ጽሁፍ ህጻናት በእንግሊዝኛ ስሞችን እና የተለያዩ አይነት አትክልቶችን መረጃ እንዲማሩ ለማድረግ የአትክልት ስሞችን ከፎቶ ጋር ያሳያል። አትክልቶች ለልጅዎ አመጋገብ አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ እና እንዲያድጉ ያግዛቸዋል. ጤናማ እና ጠንካራ እንዲሆኑ ለመርዳት ምን ንጥረ ነገሮችን እንደሚይዝ እና ምን ጥቅሞች እንደሚረዳቸው ማወቅ አለባቸው። በየቀኑ ከትንሽ ልጅዎ ጋር አትክልቶችን ከበሉ እና ከተደሰቱ እና ስለእያንዳንዱ የጤና ጠቀሜታ ቢነግሩዎት እንዲበላ ያበረታታል። ጤናማ ልማዶችን ከተከተሉ, በመጨረሻም ልጅዎ ተመሳሳይ ነገር ያደርጋል. በወጣትነት ለመመገብ ትክክለኛዎቹን ምግቦች መማር የህይወት ዘመን ጤናማ የኑሮ ምርጫዎችን ይረዳል። ይህ ጽሑፍ ለልጆችዎ ስለ አትክልት ጠቃሚነት ከአትክልት ስም እና ስለ ጤናማ አመጋገብ ልጆችዎ ለማስተማር መድረክን ያቀርባል።