فوائد ممارسة الرياضة للأطفال
يشجع السماح للأطفال بالمشاركة في الأنشطة اللامنهجية في الهواء الطلق ، بما في ذلك الرياضة ، على الاستكشاف وتطوير المهارات التي يعتقد أنها مفيدة طوال حياتهم. يمكن أن توفر الرياضات الشبابية المنظمة والمنظمة جيدًا والأنشطة البدنية المستمرة العديد من الفوائد للأطفال والمراهقين. تلعب التجارب الإيجابية التي تجلبها الرياضة وأسلوب الحياة النشط دورًا مهمًا في حياة الشباب. يحصد الأطفال الذين يشاركون في الألعاب الرياضية مجموعة متنوعة من المزايا ، بما في ذلك حياة أطول وأكثر صحة ، وسلامة تعليمية أكبر ، وحالة بدنية محسنة ؛ والقائمة تطول وتطول!
دون مزيد من التأخير ، دعنا نناقش بعض الفوائد الجسدية والعاطفية والاجتماعية والعقلية لممارسة الرياضة كطفل.
الفوائد المادية:
1. نشاط وممارسة متسقة
ستفيد المشاركة في رياضة جماعية طفلك جسديًا. يحتاج كل طفل إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على صحته ، والمشاركة في الرياضة هي أفضل طريقة لتحريكه. ستؤدي ممارسة الرياضة إلى تنشيط المهارات الحركية والمعرفية لمزيد من التمرينات الشاملة أكثر من الأنشطة التي لا تتطلب الحركة والتي تختبر الدماغ.
2. زيادة القوة والقدرة على التحمل
ستعمل المشاركة في الرياضة على تحسين قدرة طفلك على التحمل وقوته ، ولكن الأهم من ذلك أنها ستحسن صحة قلبه ورئتيه. تتطلب الرياضة عضلات مميزة للأنشطة المختلفة ، مما يؤدي إلى نمو عضلي متوازن لأنها تنطوي على حركات بطيئة وسريعة.
3. التنسيق والتوازن
تساعد ممارسة الرياضة كطفل أيضًا على تطوير توازنهم وتنسيقهم. سيتحسن التنسيق والتوازن لدى أطفالك بمرور الوقت نتيجة للتدريب ولعب رياضتهم والجري.
الفوائد العاطفية:
4. صورة الجسم الإيجابية
الأنشطة الرياضية لها تأثير عاطفي إيجابي على طفلك. سيتعلم الطلاب دروسًا قيمة من ممارسة رياضاتهم ، بما في ذلك كيفية التعامل مع الصداقات والفوز والخسارة واتخاذ قرارات حكيمة. يمكن أن يكون لديهم موقف جيد تجاه أجسامهم وصحتهم لأن الرياضة تعزز عافيتهم البدنية.
5. تنمية احترام الذات
قد تساهم المشاركة في الألعاب الرياضية في تنمية احترام طفلك لذاته وثقته بنفسه ، وفقًا لعدد من الدراسات. عندما تنتهي المنافسة ، يمكن أن تساعد الإيماءات مثل المصافحة أو التربيت على الظهر أو الخماسية العالية من زميل في الفريق على تعزيز الثقة. كما أن التعزيز الإيجابي من المدرب أو لاعبي الفريق يساعد في تعزيز احترام الذات. أيضًا ، هذا يعلم الأطفال أن يعتقدوا أن لديهم القدرة على العمل الجاد لتحقيق أهدافهم.
6. التمسك بالانضباط
يجب على الرياضيين الحفاظ على الانضباط في كل رياضة. يمكن أن يكون هذا الانضباط تكتيكيًا أو عقليًا أو جسديًا. تحتاج جميع الرياضات إلى الانضباط إذا كنت ترغب في التحسن. سيكون من الصعب أن تنجح أي رياضة بدون ضبط النفس. يمكن للاعب تحقيق أكبر إمكاناته وتحقيق أهدافه بانضباط.
يُتوقع من طفلك اتباع التعليمات ، والامتثال لأوامر المدربين ، وقبول قراراتهم عند المشاركة في الرياضة. في الرياضة ، يتم تقدير الانضباط الجيد لأن الانضباط السيئ ينطوي على عقوبات.
المنافع الاجتماعية:
7. إدارة الوقت والجدول الزمني
يجب عليك إعداد جدول زمني لأطفالك يمكنهم متابعته مع تقدمهم في السن. تعد مهارات إدارة الوقت مفيدة للغاية حيث يبدأ طفلك في المشاركة في الألعاب الرياضية وستمنحه مزيدًا من المسؤولية مع تقدمه في العمر. أثناء المشاركة في الرياضات والأنشطة اللامنهجية تضع قيودًا زمنية عليك ، فإنها تعلمك أيضًا مهارات قيمة في إدارة الوقت.
8. الاحترام المتبادل والتواصل
من أفضل الطرق للتعرف على الاحترام والتواصل من خلال المشاركة في الألعاب الرياضية ، وخاصة الرياضات الجماعية. يجب احترام كل من المدرب وأعضاء الفريق الآخرين. يتعلم ابنك الصغير مهارات الاتصال بين الأشخاص عندما يلعب مع الأطفال والبالغين الآخرين. يمكن أن تكون هذه المهارات الاجتماعية بمثابة أساس لدروس الحياة الهامة الأخرى وهي ضرورية للغاية في كل عنصر من عناصر الحياة.
9. فريق العمل
الأطفال الذين يشاركون في الألعاب الرياضية قادرون على بناء المهارات الاجتماعية التي ستساعدهم الآن وفي المستقبل. يتعلمون عن التعاون والعمل الجماعي من خلال الرياضة. يكتسب الأطفال خبرة في التفاعل مع الناس من مختلف الأعمار. أيضًا ، يساعد الانضمام إلى فريق رياضي الأطفال على الشعور بالانتماء ويمنحهم فرصة لتكوين صداقات. سيتم تحسين قدرات الاتصال الخاصة بهم مع دوائر الصداقة الإضافية ، والتي ستكون مفيدة لهم في علاقاتهم ومهنهم المستقبلية.
الفوائد العقلية:
10. التركيز والاهتمام
يعتبر التركيز والانتباه الأكبر المطلوبان للتفكير التحليلي والاستراتيجي نتيجة لممارسة الرياضة عندما كان طفلاً ميزة أخرى. تساعد قدرات التفكير هذه الطلاب على اتخاذ قرارات أفضل في الحياة اليومية وكذلك في الفصل الدراسي لمواد مثل الرياضيات والعلوم.
11. خفض التوتر وتعزيز المزاج
الأطفال الذين يمارسون الرياضة لديهم وسيلة رائعة للتعبير عن مشاعرهم. كما أنه يمنح الأطفال استراحة من الدراسة والهوايات المستقرة مثل لعب ألعاب الكمبيوتر ومشاهدة التلفزيون. الأطفال الذين يعيشون نمط حياة متوازن يتضمن كلاً من الأنشطة غير النشطة والنشطة يكونون أكثر سعادة وأقل توتراً ويتمتعون بمزاج أفضل.
يتم إحتوائه:
للرياضة عدد من المزايا لطفلك. هذه ليست قائمة كاملة للأطفال الذين يمارسون الرياضة. تشمل المزايا الإضافية العيش بأسلوب حياة أكثر صحة ، والحصول على قدر أكبر من النزاهة الأكاديمية ، والقوة الجسدية ، وما إلى ذلك. تعمل هذه المزايا جميعها على إبراز مقدار ما قد يتعلمه الطفل خارج الفصل الدراسي. ومع ذلك ، قد تحتاج إلى حث أطفالك على المشاركة في الرياضة. هناك طرق مختلفة يمكنك من خلالها تشجيع طفلك على المشاركة في الألعاب الرياضية:
1. قد تشارك في نشاط بدني بنفسك. عندما تكون قدوة لهم ، وهذا سيفيدهم.
2. شجع طفلك على المساعي الرياضية. حاول حضور كل لعبة يلعبها طفلك لتقديم الدعم.
3. حاول تقليل مقدار الوقت الذي تقضيه في القيام بأشياء ثابتة مثل مشاهدة التلفزيون أو ممارسة ألعاب الفيديو على الكمبيوتر.
4. شارك في رياضة مع طفلك.
فلماذا ننتظر؟ سجّل ابنك في رياضة يهتم بها. أثناء تواجدك فيها ، يجب أن تحاول تعلمها. اطلب منهم زيارة موقعنا على الانترنت إذا كانوا لا يرغبون في اللعب في الخارج لأن لدينا أوراق عمل وأنشطة للأطفال في مجموعة متنوعة من الفئات.
بعض الأسئلة الشائعة المثيرة للاهتمام:
1. ما هي الفوائد الجسدية لممارسة الرياضة للأطفال؟
الأطفال الذين يشاركون في النشاط البدني لديهم فرصة أقل للإصابة بالسمنة ، ومستوى أعلى من لياقة القلب والأوعية الدموية ، والعظام السليمة ، والعضلات ، والأربطة ، وتطور الأوتار ، وزيادة التوازن والتنسيق.
2. هل يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة في تحسين الصحة العقلية للطفل؟
يمكن للأطفال الذين يعانون من القلق والحزن وقضايا سلوكية أخرى الاستفادة من الرياضة. تقوم أجسام الأطفال تلقائيًا بتحفيز الإندورفين والمواد الكيميائية الأخرى التي تعمل على تحسين الحالة المزاجية عند السباحة أو الجري أو إطلاق الأطواق أو الرقص.
3. كيف يمكن أن تساعد الرياضة الأطفال على تطوير المهارات الاجتماعية وتكوين صداقات جديدة؟
يمكن تطوير العديد من المهارات الاجتماعية التي يحتاجها الشباب طوال حياتهم من خلال الرياضات الجماعية. يتعلمون العمل معًا ، وأن يكونوا أقل تمركزًا حول الذات ، وكذلك الانتباه إلى الأطفال الآخرين. كما أنه يعزز الشعور بالانتماء للمجتمع لدى الأطفال. يكتسبون صداقات جديدة ويوسعون شبكتهم الاجتماعية خارج المدرسة.
4. هل هناك فوائد تعليمية للأطفال الذين يمارسون الرياضة؟
يقول ثمانون في المائة من الآباء أن مشاركة أطفالهم في الرياضة علمتهم المسؤولية والانضباط وكيفية التعايش مع الآخرين.
5. ما هي بعض النصائح للآباء والأمهات لتشجيع أطفالهم على المشاركة في الرياضة والنشاط البدني؟
يمكن للوالدين تشجيع أطفالهم على المشاركة في الرياضة والنشاط البدني باتباع هذه الأفكار المفيدة.
1. ساعد طفلك على التحرك مبكرًا
2. إضافة النشاط البدني إلى الروتين اليومي
3. قضاء الوقت في الهواء الطلق
4. شجعهم ، لا تجبرهم
5. ممارسة الرياضة معا
6. كن قدوة لهم.