تعليم اسم الخضار للاطفال
الخضار غنية بالألوان ومغذية وتتنوع الأذواق والأشكال. من المهم تضمين اسم الخضروات للأطفال في تعلم تقديم مجموعة متنوعة من الخضروات لأطفالك ، معدة بطرق متنوعة ، لتنشئة أطفال غير انتقائيين والحفاظ على نظام غذائي صحي. إنها مصدر غني بالفيتامينات والمعادن المختلفة التي يحتاجها جسمك حتى يصبح صحيًا ويؤدي وظائفه. كما أنها مصدر كبير للفيتامينات والعناصر الغذائية مما يجعلها خيارًا ممتازًا لوجبة الأطفال والكبار للبقاء بصحة جيدة. إنها حقيقة أن معظم الأطفال يفضلون المذاقات الأكثر حلاوة ، وعندما يأكلون الخضروات قد لا يجدونها جيدة لبراعم التذوق لديهم.
تتناول هذه المقالة اسم الخضروات باللغة الإنجليزية مع صورة لأصناف مختلفة لجعل طفلك يتعلم عنها. لدينا قائمة وتفاصيل عن معظم الخضروات مع صور توضح كيف تبدو كل واحدة عندما يصادف طفلك الصغير. ليس فقط الأسماء والصور ولكن أيضًا القليل من المعلومات الأساسية حول العناصر الغذائية الموجودة فيه والفوائد الأخرى. لذلك في المرة القادمة التي تطبخ فيها واحدة له ، سيعرف عنها وجميع الفوائد التي تحملها.
تحتوي المقالة أدناه على اسم الخضروات للأطفال جنبًا إلى جنب مع معلومات الخضروات باللغة الإنجليزية مع الأنواع والأسماء والأنواع والصور لطفلك الصغير.
1) الجزرة:
الجزر عبارة عن خضروات جذرية عادة ما تكون برتقالية اللون. تسمح حلاوة الجزر باستخدام الخضار في بعض الأدوار الشبيهة بالفاكهة. الجزر غني بالبروتين والحديد وفيتامين ج والبوتاسيوم. من المفيد جدًا تحسين البصر.
2) البروكلي:
يأتي البروكلي تحت اسم الخضار الخضراء. توفر مراكز التغذية هذه كميات كبيرة من العناصر الغذائية لعدد قليل من السعرات الحرارية. فهي غنية بفيتامين أ ، ج ، الحديد ، الصوديوم ، البوتاسيوم والألياف الغذائية. يساعد في حمايتك من الأمراض المختلفة مثل السرطان والأمراض المزمنة الأخرى ويساعد في تقوية عظامك.
3) البازلاء:
إضافة أخرى إلى اسم الخضار الخضراء هي البازلاء الخضراء وهي واحدة من أكثر الخضروات شعبية. تحتوي على كمية لا بأس بها من الألياف ومضادات الأكسدة. فهي مصدر غني بفيتامينات أ ، ك ، ج والمنغنيز. قد تساعد في الحماية من بعض الأمراض المزمنة ، مثل أمراض القلب والسرطان.
4) الذرة:
تسمى الذرة بالمتاهة في معظم البلدان وهي جزء من عائلة العشب. إنه غني بالألياف والفيتامينات والمعادن. تعتبر الذرة حبوبًا نباتية وحبوبًا. عادة ما تكون الذرة بيضاء أو صفراء ولكنها تأتي أيضًا باللون الأحمر والأرجواني والأزرق. يؤكل مثل الذرة الحلوة والفشار والزيت والشراب ويضاف إلى الأطعمة والأطباق المختلفة.
5) الطماطم:
الطماطم هي ثمرة نبات الطماطم ولأن الطماطم بها بذور وتنمو من نبات مزهر لذلك غالبًا ما تصنف على أنها فاكهة وليست خضروات. تتنوع ألوان الطماطم عادة باللون الأحمر والأخرى تشمل الأخضر والأصفر والبرتقالي والوردي والأسود والبني والأبيض والأرجواني. الطماطم مليئة بالفيتامينات A و C والكالسيوم والبوتاسيوم.
6) الخيار:
يسمى القشرة الخارجية للخيار بالقشر. يسمى الجزء الداخلي من الخيار باللحم الذي يحتوي على بذور صالحة للأكل. هذا هو الجزء اللذيذ والمقرمش. يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية المفيدة ، وكذلك مضادات الأكسدة التي قد تساعد في علاج بعض الحالات والوقاية منها. يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ويحتوي على كمية جيدة من الماء والألياف القابلة للذوبان ، مما يساعد في الحفاظ على رطوبتك.
7) البطاطس:
البطاطس من الخضروات الجذرية. تنمو على الجذور. ما سبق ينتمي إلى أسماء الخضروات للأطفال التي تعد واحدة من أكثر الخضروات التي يتم تناولها شيوعًا. يمكن أن تختلف العناصر الغذائية للبطاطس اعتمادًا على كيفية تحضيرها. على سبيل المثال ، يضيف قلي البطاطس سعرات حرارية ودهون أكثر من خبزها. فهي مصدر غني بالفيتامينات والمعادن.
علم أطفالك عن الخضروات من خلال التطبيق!
إذا كنت تريد تطبيق خضروات ممتع ومجاني وبسيط حتى يتمكن طفلك من تعلم الخضروات؟ توفر ألعاب الخضروات في هذا التطبيق للأطفال منصة تعليمية وممتعة لتوسيع معارفهم بأكثر الطرق متعة. يحتوي على كل اسم الخضروات بدءًا من الحروف الأبجدية من الألف إلى الياء التي سيتعلمها طفلك.
8) الملفوف:
يأتي الملفوف بألوان مختلفة مثل الأخضر والأرجواني والأبيض. الملفوف الأخضر هو الأكثر شيوعًا. إنها خضروات متعددة الطبقات. يعتبر الكرنب مصدرًا ممتازًا لفيتامين ك وفيتامين ج وفيتامين ب 6. كما أنه مصدر جيد جدًا للمنغنيز والألياف الغذائية والبوتاسيوم وفيتامين ب 1 وحمض الفوليك والنحاس. تشمل الفوائد الصحية تحسين وظائف الدماغ ، وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان ، وإزالة السموم من الجسم ، وهي مفيدة للقلب وغيرها الكثير.
9) اللفت:
اللفت نشوي مثل الخضروات الجذرية. عادة ما تنمو بشكل جيد في الأماكن ذات الشتاء البارد. يكون طعمها أحلى عند حصادها. يمكن استخدام اللفت لتحضير الحساء والعديد من الأطباق الأخرى. يمكن أيضًا تناوله طازجًا على شكل سلطات. إنه مصدر غني بالكربوهيدرات والمغنيسيوم والألياف. كما أنه يساعد في منع تطور أنواع معينة من السرطان واضطرابات القلب والأوعية الدموية.
10) البصل:
يعتبر البصل جزءًا من عائلة البصيلة حيث أن الجزء ذو الشكل البصلي ينمو تحت الأرض. هناك 27 نوعًا مختلفًا من البصل. ينمو كل البصل تحت الأرض وله أنابيب خضراء مزرقة تنمو فوق الأرض. يطلق على هذه الأنابيب أيضًا اسم قمم البصل من قبل العديد من الأشخاص. من السهل جدًا زراعة البصل لأنه ينمو في أي نوع من أنواع التربة. البصل منخفض السعرات الحرارية وغني بالكالسيوم وفيتامين سي.
11) الشمندر:
يجب أن يشتمل اسم الخضروات للأطفال على جذر الشمندر المعروف أيضًا باسم بنجر المائدة ، وبنجر الحديقة ، والبنجر الذهبي الذي يأتي باللون الأرجواني الغامق وهو نبات ذو قيمة غذائية عالية. يؤكل الجزء الأرجواني نيئًا أو مسلوقًا. وهو مصدر غني بالكربوهيدرات ويحتوي أيضًا على 99٪ من الماء. أوراق الشمندر صالحة للأكل أيضًا ويمكن استخدامها في السلطات.
12) الفليفلة:
الفلفل الحار ، المعروف أيضًا باسم "الفلفل" أو "الفلفل" فقط ، ليس حارًا بشكل عام ولكنه يستخدم لإضافة القليل منه إلى الطبق. تأتي بألوان مختلفة عادة الأخضر والأصفر والأحمر. أنها تحتوي على كمية عالية من فيتامين (أ) و (ج) جنبا إلى جنب مع الفيتامينات والمعادن الأخرى. يمكن طهيها أو تناولها نيئة وتستخدم أيضًا في السلطات.
13) القرنبيط:
يطلق عليه القرنبيط لأنه يبدو مثل واحد. يتكون الجزء الداخلي الذي نأكله من عناقيد من الزهور. يساعد في محاربة السرطان ، ويحسن صحة القلب والأوعية الدموية ويحافظ على صحة وظائف الدماغ. يأتي بألوان مختلفة ولكن اللون الأبيض شائع بين الجميع. إنه مصدر غني بالفيتامينات C و K و B6. يساعد في تخفيف عسر الهضم ومشاكل الجهاز التنفسي ويحسن البصر.
14) الثوم:
له خصائص مضادة للبكتيريا تساعد على قتل البكتيريا. إنه لذيذ الأكل وهو جزء أساسي من الأطباق المحبوبة على نطاق واسع مثل البيتزا. وهي من عائلة البصل وتأتي بأشكال مختلفة مثل البودرة والمجففة. يجب عليك إزالة الجزء العلوي (الغلاف) للحصول على القرنفل.
15) الخس:
من الخضروات الورقية التي تنتمي إلى عائلة عباد الشمس. وهي مغطاة بأوراق الشجر وهي المكون الرئيسي للسلطات والسندويشات. محملة بكميات كبيرة من البوتاسيوم وفيتامين أ والحديد والكالسيوم والنحاس. من الأفضل زراعته في الطقس المعتدل.
تعتبر الخضروات الملونة والمقرمشة جزءًا مهمًا وممتعًا من النظام الغذائي لطفلك وهذه المقالة تعرض اسم الخضروات مع صورة للأطفال لجعلهم يتعلمون أسماء وأنواع الخضروات المختلفة باللغة الإنجليزية. تحتوي الخضار على عناصر غذائية ضرورية لنظام طفلك الغذائي وتساعده على النمو. يجب أن يعرفوا ما هي العناصر الغذائية التي يحملها وما هي الفوائد التي تساعدهم في مساعدتهم على أن يصبحوا أقوياء وصحيين. إذا كنت تأكل الخضروات وتستمتع بها مع طفلك كل يوم وتخبرهم عن الفوائد الصحية لكل منها ، فسيشجعه ذلك على تناولها. إذا اتبعت عادات صحية ، فإن طفلك سيفعل الشيء نفسه في النهاية. تعلم الأطعمة الصحيحة لتناولها في حين أن الشباب يساعد على الحياة في خيارات الحياة الصحية. توفر هذه المقالة منصة لتعليم أطفالك أهمية الخضار جنبًا إلى جنب مع اسم الخضروات للأطفال والأكل الصحي.