Uşaqlar üçün İdman Oynamağın Faydaları
Uşaqlara idman da daxil olmaqla, açıq havada dərsdənkənar fəaliyyətlərlə məşğul olmağa icazə vermək, onların həyatları boyu faydalı olacağı düşünülən bacarıqların kəşfiyyatını və inkişafını təşviq edir. Mütəşəkkil, yaxşı qurulmuş gənclər idmanı və davamlı fiziki fəaliyyət uşaqlar və yeniyetmələr üçün çoxlu faydalar verə bilər. İdmanın və aktiv həyat tərzinin gətirdiyi müsbət təcrübələr gəncin həyatında mühüm rol oynayır. İdmanla məşğul olan uşaqlar daha uzun, daha sağlam həyat, daha çox təhsil bütövlüyü, təkmilləşdirilmiş fiziki vəziyyət daxil olmaqla, müxtəlif üstünlüklər əldə edirlər; və siyahı davam edir!
Daha çox gecikmədən, gəlin uşaqlıqda idmanın bəzi fiziki, emosional, sosial və əqli faydalarını müzakirə edək.
Fiziki üstünlüklər:
1. Davamlı Fəaliyyət və Məşq
Komanda idman növündə iştirak etmək uşağınızın fiziki cəhətdən yaxşılaşmasına səbəb olacaq. Hər bir uşağın sağlamlığını qorumaq üçün müntəzəm idmana ehtiyacı var və idmanla məşğul olmaq onları hərəkətə gətirmək üçün ən yaxşı yoldur. İdman oynamaq, beyni sınayan oturaq fəaliyyətlərdən daha hərtərəfli məşq üçün motor və idrak bacarıqlarını aktivləşdirəcək.
2. Artan güc və dözüm
İdmanla məşğul olmaq uşağınızın dözümlülüyünü və gücünü artıracaq, lakin daha da önəmlisi, ürək və ağciyər sağlamlığını yaxşılaşdıracaq. İdman müxtəlif fəaliyyətlər üçün fərqli əzələlər tələb edəcək, nəticədə balanslı əzələ böyüməsi təmin edilir, çünki onlar həm yavaş, həm də sürətli hərəkətləri əhatə edir.
3. Koordinasiya və Balans
Uşaqlıqda idmanla məşğul olmaq da uşaqların tarazlığını və koordinasiyasını inkişaf etdirməyə kömək edir. Övladlarınızın koordinasiyası və tarazlığı məşq, idmanla məşğul olmaq və dövrələri qaçış nəticəsində zamanla yaxşılaşacaq.
Emosional Faydalar:
4. Müsbət Bədən Görünüşü
İdmanla məşğul olmaq uşağınız üçün müsbət emosional təsir göstərir. Şagirdlər öz idmanlarını oynamaqdan dəyərli dərslər öyrənəcəklər, o cümlədən dostluq münasibətlərini idarə etmək, qazanmaq və itirmək və müdrik qərarlar qəbul etmək. Onlar öz bədənlərinə və sağlamlıqlarına yaxşı münasibət bəsləyə bilərlər, çünki idman onların fiziki sağlamlığını artırır.
5. Özünə hörmətin inkişafı
Bir sıra araşdırmalara görə, idmanla məşğul olmaq uşağınızın özünə inamının və özünə inamının inkişafına töhfə verə bilər. Müsabiqə başa çatdıqda əl sıxma, kürəyinə sığal vurma və ya komanda yoldaşının yüksək beş işarəsi kimi jestlər özünə inamı artırmağa kömək edə bilər. Həmçinin, məşqçinin və ya komandanın oyunçularının müsbət gücləndirilməsi özünə hörmətin artmasına kömək edir. Həmçinin, bu, uşaqlara məqsədlərinə çatmaq üçün çox çalışmaq qabiliyyətinə sahib olduqlarına inanmağı öyrədir.
6. İntizamı qoruyun
İdmançılar hər bir idman növündə nizam-intizamı qorumalıdırlar. Bu intizam taktiki, əqli və ya fiziki ola bilər. Əgər inkişaf etmək istəyirsinizsə, bütün idmanların nizam-intizamı lazımdır. Özünü idarə etmədən istənilən idmanda uğur qazanmaq çətin olardı. Oyunçu nizam-intizamla ən böyük potensialına çata və məqsədlərinə çata bilər.
İdmanla məşğul olarkən uşağınızın göstərişlərə əməl etməsi, məşqçilərin əmrlərinə tabe olması və onların qərarlarını qəbul etməsi gözlənilir. İdmanda yaxşı nizam-intizam ona görə qiymətləndirilir ki, pis nizam-intizam cəza daşıyır.
Sosial üstünlüklər:
7. İş qrafiki və vaxtın idarə edilməsi
Uşaqlarınız üçün yaşlandıqca əməl edə biləcəkləri bir cədvəl qurmalısınız. Uşağınız idmanla məşğul olmağa başladığı üçün vaxtın idarə edilməsi bacarıqları çox faydalıdır və yaşlandıqca onlara daha çox məsuliyyət verəcəkdir. Dərsdənkənar idman və fəaliyyətlərdə iştirak etmək sizə vaxt məhdudiyyəti qoysa da, eyni zamanda sizə dəyərli vaxtın idarə edilməsi bacarıqlarını öyrədir.
8. Qarşılıqlı Hörmət və Ünsiyyət
Hörmət və ünsiyyət haqqında öyrənməyin ən yaxşı yollarından biri idmanda, xüsusən də komanda idmanlarında iştirak etməkdir. Həm məşqçiyə, həm də digər komanda üzvlərinə hörmət edilməlidir. Balacanız digər uşaqlar və böyüklər ilə oynayarkən şəxsiyyətlərarası ünsiyyət bacarıqlarını öyrənir. Bu sosial bacarıqlar digər mühüm həyat dərsləri üçün əsas rolunu oynaya bilər və həyatın hər bir elementində çox vacibdir.
9. Komanda işi
İdmanla məşğul olan uşaqlar indi və gələcəkdə onlara kömək edəcək sosial bacarıqlar formalaşdıra bilirlər. İdman vasitəsilə əməkdaşlıq və komanda işi haqqında öyrənirlər. Uşaqlar müxtəlif yaşlarda olan insanlarla ünsiyyətdə təcrübə qazanırlar. Həmçinin, idman komandasına qoşulmaq uşaqlara özlərini aid olduqlarını hiss etməyə kömək edir və onlara dostluq etmək şansı verir. Onların ünsiyyət bacarıqları əlavə dostluq dairələri ilə təkmilləşdiriləcək ki, bu da onların gələcək münasibətlərində və karyeralarında faydalı olacaq.
Zehni Faydaları:
10. Diqqət və Diqqət
Uşaqlıqda idmanla məşğul olmaq nəticəsində analitik və strateji düşüncə üçün tələb olunan daha çox konsentrasiya və diqqət başqa bir üstünlükdür. Bu düşünmə qabiliyyətləri tələbələrə gündəlik həyatda, eləcə də riyaziyyat və elm kimi fənlər üçün sinifdə daha yaxşı qərarlar qəbul etməyə kömək edir.
11. Stressi azaldın və əhval-ruhiyyəni yüksəldin
İdmanla məşğul olan uşaqlar öz emosiyalarını ifadə etmək üçün gözəl imkanlara malikdirlər. Bundan əlavə, uşaqlara kompüter oyunları oynamaq və televizora baxmaq kimi dərsdən və oturaq hobbilərdən fasilə verir. Həm hərəkətsiz, həm də aktiv fəaliyyətləri özündə birləşdirən balanslaşdırılmış həyat tərzi keçirən uşaqlar daha xoşbəxt, daha az stress keçirir və daha yaxşı əhval-ruhiyyəyə malikdirlər.
Ümumiləşdirmə:
İdmanın uşağınız üçün bir sıra üstünlükləri var. Bu, idmanla məşğul olan uşaqların tam siyahısı deyil. Əlavə üstünlüklərə daha sağlam həyat tərzi sürmək, daha çox akademik dürüstlük, fiziki cəhətdən güclü olmaq və s. daxildir. Bu üstünlüklərin hamısı uşağın sinifdən kənarda nə qədər öyrənə biləcəyini vurğulamağa xidmət edir. Bununla belə, uşaqlarınızı idmanla məşğul olmağa təşviq etməlisiniz. Uşağınızı idmanla məşğul olmağa həvəsləndirməyin müxtəlif yolları var:
1. Fiziki fəaliyyətdə özünüz iştirak edə bilərsiniz. Onlara nə vaxt örnək olurlar və bu, onlara fayda verəcəkdir.
2. Uşağınızın atletik səylərini həvəsləndirin. Dəstək təklif etmək üçün uşağınızın oynadığı hər oyunda iştirak etməyə çalışın.
3. Kompüterdə televizora baxmaq və ya video oyunları oynamaq kimi oturaq işlərə sərf etdiyiniz vaxtı azaltmağa çalışın.
4. Uşağınızla idmanda iştirak edin.
Bəs biz niyə gözləyirik? Uşağınızın maraqlandığı idman növünə yazın. Siz bu idmanla məşğul olduğunuz müddətdə onu öyrənməyə çalışmalısınız. Onlardan xahiş et veb saytımızı ziyarət edin Əgər onlar çöldə oynamaq istəmirlərsə, çünki bizdə müxtəlif kateqoriyalarda uşaqlar üçün iş vərəqləri və fəaliyyətlərimiz var.
Bəzi Maraqlı Suallar:
1. Uşaqlar üçün idmanın fiziki faydaları nələrdir?
Fiziki fəaliyyətdə iştirak edən uşaqların piylənmə şansı daha aşağı olur, ürək-damar sistemi daha yüksək səviyyədə olur, sağlam sümük, əzələ, bağ və vətər inkişaf edir, tarazlıq və koordinasiya artar.
2. İdmanla məşğul olmaq uşağın psixi sağlamlığını yaxşılaşdıra bilərmi?
Narahatlıq, kədər və digər davranış problemləri ilə məşğul olan uşaqlar idmandan faydalana bilərlər. Uşaqların bədəni üzgüçülük, qaçış, halqa atma və ya rəqs edərkən avtomatik olaraq endorfinləri və digər əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran kimyəvi maddələri stimullaşdırır.
3. İdman uşaqlara sosial bacarıqları inkişaf etdirməyə və yeni dostlar qazanmağa necə kömək edə bilər?
Gənclərin həyatları boyu ehtiyac duyacaqları sosial bacarıqların çoxu komanda idmanı vasitəsilə inkişaf etdirilə bilər. Onlar birlikdə işləməyi, daha az eqosentrik olmağı, həmçinin digər uşaqlara diqqət yetirməyi öyrənirlər. Həmçinin, uşaqlarda cəmiyyət hissini gücləndirir. Onlar məktəbdən kənarda yeni dostluqlar qazanır və sosial şəbəkələrini genişləndirirlər.
4. İdmanla məşğul olan uşaqlar üçün hər hansı bir təhsil faydası varmı?
Valideynlərin XNUMX faizi deyir ki, uşaqlarının idmanla məşğul olması onlara məsuliyyət, nizam-intizam və başqaları ilə necə münasibət qurmağı öyrətdi.
5. Valideynlərə uşaqlarını idmana və fiziki fəaliyyətə həvəsləndirmək üçün hansı məsləhətlər var?
Valideynlər bu faydalı fikirlərə əməl etməklə övladlarını idmana və fiziki fəaliyyətə cəlb edə bilərlər.
1. Uşağınızın erkən hərəkət etməsinə kömək edin
2. Gündəlik rejimə fiziki fəaliyyət əlavə edin
3. Açıq havada vaxt keçirin
4. Təşviq edin, onları məcbur etməyin
5. Birlikdə idman edin
6. Onlara nümunə olun.