Uşaqlar üçün şəxsi gigiyena
Şəxsi gigiyena özünüzə qulluq etmək və sağlam bədən və immunitet sistemi əldə etmək üçün tədbirlər görməkdir. Uşaqların şəxsi gigiyena qaydaları sağlam bir yetkin olmaq üçün çox vacibdir. Hər gün ətrafımızda yüzlərlə və milyonlarla mikrob və bakteriya və daha çox ehtimal olunan uşaqlarla qarşılaşırıq. Uşaqlara gigiyena haqqında öyrətmək və onlara müntəzəm olaraq riayət etmələrini təmin etmək onları bakteriyalardan və ona hücum edən müxtəlif yoluxucu xəstəliklərdən uzaq tutmaq üçün vacibdir. Uşaqlar bu mikroblarla daha çox təmasda olduqları yerlərdə oynamaq üçün məktəblərə və ya parka çıxırlar. Bu mikroblar ətraf mühitin hər yerində var. Uşaqlar üçün gigiyena qaydalarına düzgün riayət etmək, uşağı xəstələnməkdən uzaq tutmağa kömək edə bilər. Uşağınıza bir şey söyləmək və xahiş etmək kifayət deyil yaxşı vərdişləri öyrət onlara. Uşaqların gigiyenası düzgün plan və praktiki ardıcıl əsas nümayiş tələb edir. ilə başlaya bilərsiniz yaxşı vərdişlər və pis vərdişlər əvvəlcə uşağın bir şeyi başa düşdüyünə əmin olmaq üçün. Əllərinizi yumadan yemək yemək fərdi və ya uşaq gigiyenası üçün yaxşı olmayan pis bir hal kimi təsvir edilə bilər.
Uşaqlar üçün şəxsi gigiyenanın əhəmiyyəti:
Qarşısının alınması müalicədən daha yaxşıdır. Xüsusilə uşaqlara gəldikdə, onların şəxsi gigiyena qaydalarına əməl etmələri üçün onların üzərində ciddi yoxlama aparılmalıdır. Onlar əllərini yumağın və özlərini təmiz saxlamağın onlar üçün nə qədər vacib və faydalı olduğunu öyrənməlidirlər. Uşaqlar üçün yaxşı və sağlam şəxsi gigiyena onlara imkan verir:
• Özünə güvənmək.
• Xəstəlikdən və müxtəlif xəstəliklərdən uzaq tutun.
• Sağlam şəxsiyyət yetişdirmək - təmiz və sağlam olmaq onun imicini artırır və özünə inam qazanmasına kömək edir.
• Sağlam bədən imicini qoruyun.
Uşaqların fiziki gigiyenasının əsas sahələri bunlardır:
• Dişlərin fırçalanması və ağız gigiyenası.
• Saça qulluq.
• Bədən vannası və ümumi gigiyena
• Əllərin yuyulması.
• Ev təmizliyi.
Mikrob və bakteriya anlayışlarını izah edin:
Onlara mikrob və bakteriya anlayışını təqdim edin və izah edin. Onu necə tutduqlarını, necə yuyulacağını və bədəninizə daxil olarsa nə olacağını bilməlidirlər. Uşaqlar, onun arxasındakı konsepsiyanı daha yaxşı başa düşsələr, hər şeyə təsir etmək xüsusiyyətinə malikdirlər. Onlar düzgün gigiyenaya əməl etməyin əsaslarını və əsaslarını və ona daha yaxşı əməl etməyin vacibliyini bilməlidirlər.
Şəxsi gigiyena növləri:
1) Ağız gigiyenası:
İnsanın əməl etməli olduğu ən vacib vərdişlərdən biri ağız gigiyenasıdır, çünki ağızdan başlayır. Uşaq erkən yaşda olanda əmin ola bilərsiniz ki, o, hər gün gecə və səhər dişlərini fırçalayır, lakin bir az böyüdükdən sonra valideynlərin müntəzəm olaraq gözlərini tutması bir az çətinləşir. Dişlərini təxminən 2 dəqiqə yaxşıca fırçalamaq lazımdır. Diş çürüməsinin qarşısını almaq üçün kir və bakteriyaları çıxarmağa kömək edir. Həmçinin məhdud şəkərli və zərərli qidalara sahib olmaq barədə məlumatlılıq yaradın.
2) Əl Gigiyenası:
Uşaqlar üçün əl gigiyenası ümumi gigiyenanın ən vacib hissələrindən biridir. Bakteriyaların çoxu ağızdan bədəninizə daxil olur. Düzgün əl yuma rejimini inkişaf etdirmək üçün əvvəlcə məlumatlılıq yaratmalı və onları əllərin yuyulmasının faydaları haqqında maarifləndirməlisiniz. Uşaq böyüdükcə ona öyrədin əllərin yuyulması üçün addımlar sabun və su istifadə edərək. O, həmçinin bilməlidir ki, məsələn, əlləri yumadan əvvəl və sonra əlləri neçə dəfə yumaq lazımdır.
3) Ev Gigiyenası:
Şəxsi gigiyenanıza diqqət yetirdiyiniz kimi evinizi də təmizləmək çox vacibdir, çünki bura vaxtınızın çox hissəsini keçirdiyiniz və yaşadığınız yerdir. Həmçinin uşağınız sizin evinizə baxdığınızı və təmiz saxladığınızı görsə, çox güman ki, özü və ətrafı üçün faydalı olan oxşar davranışı mənimsəmək. Unutmayın ki, uşaq gigiyenası evdə başlayır.
4) Qida Gigiyenası:
Yediyiniz şey bədəninizin udduğu şeydir və ondan aldığınız enerji sizi bütün gün idarə edən və ümumi sağlamlığınıza təsir edən şeydir. Uşaqların hansı yeməyin hesab edildiyini bilməsi vacibdir sağlam və zərərli qida və niyə. Qeyri-sağlam qidalanma vərdişi ishal və qida zəhərlənməsinə səbəb ola bilər. Yalnız yemək deyil, yemək hazırlayarkən və ya təqdim edərkən düzgün gigiyenik tədbirlər görmək vacibdir. Uşaqlara qida gigiyenasını izah edərkən onlara bakteriyaların onların əlindən qidaya necə yayıldığını söyləmək vacibdir. Uşaqlara yeməkdən əvvəl əl yuma qaydaları izah edilməlidir, onlardan bəziləri:
• Qida ilə işləməzdən əvvəl əllərinizi sabunla yuyun.
• Yeməkdən əvvəl əllərinizi sabunla yumaq vacibdir.
• Mətbəxdə kiməsə kömək edirsinizsə, əllərinizin yuyulduğundan və təmiz olduğundan əmin olun.
• Uşaqlara yeməkləri soyuducuda və ya hər hansı yerdə saxlayarkən qabları qapaqlarla örtməyi öyrədin.
5) Dırnaqların Gigiyenası:
Dırnaqlar mikrob və bakteriyaların ən böyük daşıyıcısıdır. Əllərinizi yuyursanız, dırnaqlarınızı təmizlədiyinizə və bütün bakteriyaları ləğv etdiyinizə əmin olun. Xüsusilə əl dırnaqlarınıza gəldikdə, onlar birbaşa ağzınıza bağlıdır. Dırnaq dişləmək də uşaqların əksəriyyətində yaranan vərdişlərdən biridir. Bu, uşaqların əksəriyyətinin xəstələnməsinin əsas səbəblərindən biridir.
6) Duş Gigiyenası:
Uşağın gündə bir dəfədən çox duş almaq istəməsi, adətən, şəxsən uşağın öz ixtiyarındadır, lakin bu, adətən, hər gün və xüsusilə uşaq ifrat tərləmə ilə əlaqəli hər hansı bir fəaliyyətdən sonra evə gələndə edilir. Uşaqların şəxsi gigiyenasına gəldikdə duş çox mühüm rol oynayır. Duş bədəninizin hər yerindən bütün mikrobları, bakteriyaları və hüceyrələri məhv edir və insanı təravətli və inamlı hiss edir.
Nümunə qurun:
Uşağın sizin addımlarınızı izləyə bilməsi üçün ən yaxşı şəkildə onu özünüz izləməklə edilə bilər. Uşaq ətrafındakı insanları, adətən valideynləri və müəllimləri izləyir. Uşaqlarda belə bir vərdiş saxlamaq üçün müvafiq şəxsi gigiyena qaydalarına riayət etməlisiniz. Məsələn, uşağınız yemək yeməzdən əvvəl əllərinizi yumağınızı görür və ondan bunu etməsi xahiş olunur, siz orada olmasanız belə, qaydalara əməl edəcək.
Gigiyena ilə əyləncə:
Uşaqlar həmişə oyunlar kimi əyləncəli fəaliyyətləri özündə birləşdirən daha yaxşı şeylər öyrənməyə meyllidirlər. Onlara gigiyena haqqında izahat verərkən də buna bənzər şeylər etmək olar. Onlara mahnı oxuyarkən öyrətməyə çalışın, məsələn, əllərini yumağı öyrənirlərsə, 20 saniyə ərzində bir şeir və ya hər hansı bir mahnı ilə cəhd edə bilərsiniz və bu, onların həyəcan səviyyəsini yüksəldəcək və onları uşaqlar üçün gigiyena öyrənməyə təşviq edəcək.