আজকের যুগে, একটি জিনিস যা প্রতিটি পিতামাতাই করতে চান তা হল তাদের সন্তানকে এড়িয়ে চলা এবং স্ক্রিন টাইম সীমিত করা। তারা চাইবে যে শিশুরা বাইরে খেলাধুলা করে, শিল্প ও কারুশিল্পের সাথে সম্পর্কিত সৃজনশীল জিনিসগুলি করে, বা বই পড়ে এবং মনের খেলায় লিপ্ত হয় তার পরিবর্তে সে শারীরিক কার্যকলাপে জড়িত হোক। এটা মনে হতে পারে কিন্তু প্রযুক্তির এই সময়ে বাচ্চাদের জন্য স্ক্রীন টাইম সীমিত করার উপর জোর দেওয়া সহজ নয় যেখানে মোবাইল ফোন, ট্যাবলেট এবং টিভি সবকিছুই দখল করে নিয়েছে। বাচ্চারা অনুরোধ করে যে তাদের সমস্ত বন্ধুরা টিভি এবং ট্যাবলেট দেখে এবং তারাও এই জাতীয় জিনিস দাবি করে।

এটি উদ্বেগের বিষয় কারণ অধ্যয়ন প্রমাণ করে যে স্ক্রিন টাইমে লিপ্ত শিশুদের মস্তিষ্কে সাদা অংশের অভাব রয়েছে যা ভাষা শিক্ষা এবং অন্যান্য উদীয়মান সাক্ষরতার দক্ষতার সাথে জড়িত। আপনার বাচ্চাদের জন্য স্ক্রীন টাইম সীমিত করার জন্য এখানে চারটি সহজ এবং সহজ উপায় রয়েছে:

1- তরুণ শুরু করুন:

ছোটবেলায় বাচ্চারা যত বেশি স্ক্রিন ব্যবহার করবে, ভবিষ্যতে তারা বড় হওয়ার পর এটি করতে তত বেশি অভ্যস্ত হবে। এটি শুরু থেকে করা ভবিষ্যতে এটির ব্যবহার কমিয়ে আনবে। এটা সত্য যে আপনি যদি আপনার সন্তানকে প্রথম থেকে কিছু অভ্যাস করা শুরু করেন তবে সে এতে অভ্যস্ত হয়ে যাবে এবং ভবিষ্যতেও অনুসরণ করতে থাকবে। একটি শিশু যখন ছোট হয়, তখন তার মস্তিষ্কের বিকাশ ঘটে এবং সে আশেপাশের জিনিসগুলিকে শোষণ করতে প্রস্তুত থাকে।

সব স্ক্রীন টাইম খারাপ নয় কিন্তু অতিরিক্ত কিছু ভালো নয় এবং সঠিক পদ্ধতিতে ব্যবহার না করলে মজার বদলে ক্ষতি হতে পারে। অল্প বয়সে, বাচ্চাদের স্ক্রীন টাইম সীমিত করুন কারণ এটি সহজ কারণ আপনি কেবল কারণ না দেখিয়ে বা তাদের এখন খুব কম বয়সী বলে তাদের অস্বীকার করতে পারবেন না।

2- রুটিন সেট করুন:

আপনি যদি স্ক্রিন টাইম সম্পূর্ণভাবে ছেড়ে দিতে না চান, তাহলে কোনো উদ্বেগ নেই এটিকে সম্পূর্ণরূপে উপলব্ধ না করার পরিবর্তে মিনিমাইজ করাই সঠিক উপায়। প্রথমত, তাদের দেখার জন্য উপযুক্ত উইন্ডোটি নির্বাচন করুন এবং তারপরে সময়সূচী আসে। আপনি প্রতিদিন মাত্র এক ঘন্টা অনুমতি দিতে পারেন এবং এটি তার প্রিয় শোগুলির মধ্যে একটি হতে পারে। আপনাকে এটির উপর খুব ঘনিষ্ঠ নজর দিতে হবে যাতে তারা সময়সীমা অতিক্রম না করে বা অন্য কোন অনুপযুক্ত জিনিস দেখতে না পারে।

বাচ্চাদের উৎপাদনশীল কিছুতে ব্যস্ত রাখতে সীমিত অন্যান্য সংস্থান সরবরাহ করুন। নিশ্চিত করুন যে তাদের কাছে বোর্ড গেম, তাদের প্রিয় গল্পের বই, শিল্পকলা এবং কারুশিল্পের উপাদান এবং অন্যান্য জিনিসের প্রতি আকৃষ্ট না হওয়ার জন্য স্টাফ রয়েছে।

3- উদাহরণ সেট করুন:

একমত হোক বা না হোক, আমাদের অবশ্যই মেনে নিতে হবে যে শিশুরা তাদের পিতামাতার কাজ অনুসরণ করে। তারা আপনার ক্রিয়াগুলি ঘনিষ্ঠভাবে পর্যবেক্ষণ করে এবং আপনি এটি চান বা না চান তা অনুলিপি করার প্রবণতা রাখে। এটি কঠিন মনে হতে পারে তবে আপনাকে এই জাতীয় জিনিসগুলির হিসাব নিতে হবে। যদি তারা আপনাকে একটি বই পড়তে দেখে তবে তারা এটির দিকে আকৃষ্ট হবে এবং যদি তারা আপনাকে আপনার ফোনের মাধ্যমে স্ক্রোল করতে এবং সারাক্ষণ টেলিভিশন দেখতে দেখে তবে তারাও তা করবে। স্ক্রীন টাইম সীমিত করার সবচেয়ে সহজ এবং সহজ উপায়গুলির মধ্যে একটি হল আপনার নিজের মতো করে অনুসরণ করা।

আপনার ছোটদের সাথে জড়িত থাকার চেষ্টা করুন। খেলার প্রতি তাদের আগ্রহ তৈরি করতে একটি বল নিন বা তাদের প্রিয় খেলনাটি ধরুন। আপনার সম্পৃক্ততা এবং আগ্রহ তাদের পর্দার কার্যকলাপ থেকে বিভ্রান্ত করতে পারে। মনে রাখবেন, তিনি একা থাকাকালীন এই ধরনের কার্যকলাপের সন্ধান করবেন এবং তার চারপাশের অন্য সকলকে ব্যাপৃত দেখতে পাবেন।

4- পরিবেশ প্রস্তুত করুন:

শেখার প্রক্রিয়া তিনটি জিনিসের উপর নির্ভর করে আপনি, শিশু এবং পরিবেশ যা হয় শ্রেণীকক্ষ বা ঘর হতে পারে। এই ক্ষেত্রে আপনার বাড়িটি অবশ্যই এইভাবে সেট আপ করতে হবে উদাহরণস্বরূপ এমন একটি জায়গা থাকা উচিত যেখানে আপনি তাদের সাথে সমস্ত সময় কাটান। বাচ্চারা সাধারণত চ্যালেঞ্জিং এবং দুঃসাহসিক ক্রিয়াকলাপ পছন্দ করে যেমন আরোহণ, ঝুলন্ত এবং এই জাতীয় জিনিস। আপনি তাদের কাজে নিয়োজিত করতে পারেন যেমন গাছপালাকে জল দেওয়া, আপনার বন্ধনকে শক্তিশালী করার কাজে আপনাকে সাহায্য করা এবং তাদের শারীরিকভাবে সক্রিয় করা।

আপনার বাড়ির পরিবেশ যত ভালো হবে, আপনার শিশু তত বেশি স্ক্রীনের উপর সময় কাটাতে আগ্রহী হবে এবং শিশুদের জন্য স্ক্রীনের সময় সীমিত করার ক্ষেত্রে এটি আরও সুবিধাজনক হবে। এই ধরনের বিষয়গুলি বিবেচনায় নেওয়া তাকে বহিরঙ্গন কার্যকলাপে আগ্রহী করতে সাহায্য করবে যা তার মন এবং শরীর উভয়ের জন্যই ভাল।