বাচ্চাদের জন্য সবজির নাম শেখানো
শাকসবজি রঙিন, পুষ্টিকর এবং এগুলো স্বাদ ও আকারের ভিন্নতায় আসে। আপনার বাচ্চাদের বিভিন্ন ধরণের শাকসবজি পরিবেশন করতে শেখার জন্য বাচ্চাদের জন্য শাকসবজির নাম অন্তর্ভুক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ, যা বিভিন্ন উপায়ে তৈরি করা হয়, এমন বাচ্চাদের বড় করার জন্য যেগুলি বাছাই করা হয় না এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখে। এগুলি বিভিন্ন ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি সমৃদ্ধ উত্স যা আপনার শরীরকে সুস্থ হয়ে উঠতে এবং কার্য সম্পাদন করার জন্য প্রয়োজনীয়। এগুলি ভিটামিন এবং পুষ্টির একটি দুর্দান্ত উত্স যা শিশুদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের সুস্থ থাকার জন্য একটি দুর্দান্ত খাবার পছন্দ করে। এটি একটি সত্য যে বেশিরভাগ শিশুরা মিষ্টি স্বাদ পছন্দ করে এবং যখন তারা শাকসবজি খায় তখন তারা তাদের স্বাদের জন্য ভাল নাও পেতে পারে।
এই নিবন্ধটি ইংরেজিতে শাকসবজির নাম সম্পর্কে বিভিন্ন জাতের ছবি সহ আপনার সন্তানকে সেগুলি সম্পর্কে শিখতে পারে। আমাদের কাছে বেশিরভাগ সবজির একটি তালিকা এবং বিশদ বিবরণ রয়েছে যার চিত্রগুলি উপস্থাপন করে যে প্রতিটিটি কেমন দেখায় যখন আপনার ছোট্টটি দেখা করবে। শুধু নাম ও ছবিই নয়, এতে থাকা পুষ্টিগুণ এবং অন্যান্য উপকারিতা সম্পর্কেও একটু প্রাথমিক তথ্য। সুতরাং পরের বার যখন আপনি তার জন্য একটি রান্না করবেন, তিনি এটি সম্পর্কে এবং এটির সমস্ত সুবিধা সম্পর্কে জানতে পারবেন।
নীচের নিবন্ধে বাচ্চাদের জন্য শাকসবজির নাম এবং ইংরেজিতে শাকসবজির তথ্য রয়েছে আপনার ছোটটির জন্য প্রকার, নাম, প্রকার এবং ফটো সহ।
1) গাজর:
গাজর হল একটি মূল শাক যা সাধারণত কমলা রঙের হয়। গাজরের মিষ্টতা সবজিটিকে কিছু ফলের মতো ভূমিকায় ব্যবহার করতে দেয়। গাজরে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, আয়রন, ভিটামিন সি এবং পটাশিয়াম রয়েছে। এটি চোখের দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে খুবই উপকারী।
2) ব্রকলি:
ব্রকলি সবুজ সবজির নামে আসে। এই পুষ্টি পাওয়ার হাউসগুলি অল্প ক্যালোরির জন্য প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি সরবরাহ করে। এগুলো ভিটামিন এ, সি, আয়রন, সোডিয়াম, পটাসিয়াম এবং ডায়েটারি ফাইবার সমৃদ্ধ। এটি আপনাকে বিভিন্ন রোগ যেমন ক্যান্সার এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে এবং আপনার হাড়কে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।
3) মটর:
সবুজ সবজি নামের আরেকটি সংযোজন হল সবুজ মটর এবং এটি অন্যতম জনপ্রিয় সবজি। এগুলিতে যথেষ্ট পরিমাণে ফাইবার এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে। এগুলি ভিটামিন এ, কে, সি এবং ম্যাঙ্গানিজের সমৃদ্ধ উত্স। তারা কিছু দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা যেমন হৃদরোগ এবং ক্যান্সার থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।
4) ভুট্টা:
ভূট্টাকে বেশিরভাগ দেশে গোলকধাঁধা বলা হয় এবং এটি ঘাস পরিবারের একটি অংশ। এটি ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ। ভুট্টা উদ্ভিজ্জ এবং খাদ্যশস্য উভয় হিসাবে বিবেচিত হয়। ভুট্টা সাধারণত সাদা বা হলুদ হয় তবে লাল, বেগুনি এবং নীল রঙেরও আসে। এটি মিষ্টি ভুট্টা, পপকর্ন, তেল এবং সিরাপ হিসাবে খাওয়া হয় এবং বিভিন্ন খাবার এবং খাবারে যোগ করা হয়।
5) টমেটো:
টমেটো হল টমেটো গাছের ফল এবং যেহেতু টমেটোতে বীজ থাকে এবং এটি একটি ফুলের গাছ থেকে জন্মায় তাই এটিকে প্রায়শই একটি ফল হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় সবজি নয়। টমেটো সাধারণত লাল এবং সবুজ, হলুদ, কমলা, গোলাপী, কালো, বাদামী, সাদা এবং বেগুনি সহ অন্যান্য রঙে পরিবর্তিত হয়। টমেটো ভিটামিন এ এবং সি, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়ামে ভরপুর।
6) শসা:
শসার বাইরের ত্বককে খোসা বলা হয়। শসার অভ্যন্তরীণ অংশকে মাংস বলা হয় যাতে বীজ থাকে যা খাওয়া যায়। এটি মুখরোচক এবং কুড়কুড়ে অংশ। এটি উপকারী পুষ্টিতে উচ্চ, সেইসাথে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা কিছু অবস্থার চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। এটিতে কম ক্যালোরি রয়েছে এবং এতে প্রচুর পরিমাণে জল এবং দ্রবণীয় ফাইবার রয়েছে, যা আপনাকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে।
7) আলু:
আলু একটি মূল সবজি। তারা শিকড় উপর বৃদ্ধি. উপরোক্তটি বাচ্চাদের জন্য উদ্ভিজ্জ নামের অন্তর্গত যা সবচেয়ে বেশি খাওয়া ভেজিগুলির মধ্যে একটি। আলুর পুষ্টি উপাদানগুলি কীভাবে প্রস্তুত করা হয় তার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আলু ভাজা সেগুলি বেক করার চেয়ে বেশি ক্যালোরি এবং চর্বি যোগ করে। এগুলি ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি সমৃদ্ধ উত্স।

একটি অ্যাপের মাধ্যমে আপনার বাচ্চাদের সবজি সম্পর্কে শেখান!
আপনি যদি একটি মজাদার, বিনামূল্যে এবং সহজ সবজি অ্যাপ চান যাতে আপনার শিশু সবজি শিখতে পারে? এই অ্যাপের সবজি গেমগুলি শিশুদেরকে একটি শিক্ষামূলক এবং মজাদার প্ল্যাটফর্ম প্রদান করে যাতে তারা তাদের জ্ঞানকে সবচেয়ে মজাদার উপায়ে প্রসারিত করতে পারে। এটিতে বর্ণমালা থেকে শুরু করে z পর্যন্ত সমস্ত সবজির নাম রয়েছে যা আপনার শিশু শিখবে।
8) বাঁধাকপি:
বাঁধাকপি বিভিন্ন রঙে আসে যেমন সবুজ, বেগুনি এবং সাদা। সবুজ বাঁধাকপি সবচেয়ে সাধারণ। এটি একটি বহুস্তর বিশিষ্ট সবজি। বাঁধাকপি ভিটামিন কে, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন বি 6 এর একটি চমৎকার উৎস। এটি ম্যাঙ্গানিজ, খাদ্যতালিকাগত ফাইবার, পটাসিয়াম, ভিটামিন বি 1, ফোলেট এবং তামার একটি খুব ভাল উৎস। স্বাস্থ্য সুবিধার মধ্যে রয়েছে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করা, ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করা, শরীরকে ডিটক্সিফাই করা, হার্টের জন্য ভালো এবং আরও অনেক কিছু।
9) শালগম:
শালগম মূল শাকসবজির মতো স্টার্চযুক্ত। এগুলি সাধারণত ঠান্ডা শীতের জায়গায় ভাল জন্মে। ফসল কাটার সময় এগুলি স্বাদে মিষ্টি হয়। শালগম স্যুপ এবং অন্যান্য বিভিন্ন খাবারের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি স্যালাড আকারে তাজা খাওয়া যেতে পারে। এটি কার্বোহাইড্রেট, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফাইবারের সমৃদ্ধ উৎস। এটি নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সার এবং কার্ডিওভাসকুলার ডিসঅর্ডারগুলির বিকাশ রোধ করতে সহায়তা করে।
10) পেঁয়াজ:
পেঁয়াজকে বাল্ব পরিবারের একটি অংশ হিসাবে বিবেচনা করা হয় কারণ বাল্ব আকৃতির অংশটি মাটির নীচে বৃদ্ধি পায়। 27টি বিভিন্ন ধরনের পেঁয়াজ রয়েছে। সমস্ত পেঁয়াজ মাটির নিচে জন্মায় এবং নীলাভ-সবুজ টিউব থাকে যা মাটির উপরে বৃদ্ধি পায়। এই টিউবগুলিকে অনেকে পেঁয়াজের শীর্ষ হিসাবেও ডাকে। পেঁয়াজ চাষ করা খুব সহজ কারণ এগুলি যে কোনও মাটিতে জন্মায়। পেঁয়াজে ক্যালরি কম, ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন সি বেশি।
11) বিটরুট:
বাচ্চাদের জন্য শাকসবজির নাম অবশ্যই বীটরুট অন্তর্ভুক্ত করতে হবে যা টেবিল বিট, গার্ডেন বিট এবং সোনালি বীট নামেও পরিচিত যা গাঢ় বেগুনি রঙে আসে এবং এটি একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর সবজি। বেগুনি অংশ কাঁচা বা সেদ্ধ খাওয়া হয়। এটি কার্বোহাইড্রেটের একটি সমৃদ্ধ উৎস এবং এতে 99% জল রয়েছে। বিটরুটের পাতাগুলিও ভোজ্য এবং সালাদে ব্যবহার করা যেতে পারে।
12) ক্যাপসিকাম:
ক্যাপসিকাম, যা 'বেল মরিচ' বা শুধু 'মরিচ' নামেও পরিচিত, সাধারণত মশলাদার হয় না তবে খাবারে এর ইঙ্গিত যোগ করতে ব্যবহৃত হয়। এগুলি সাধারণত সবুজ, হলুদ এবং লাল বিভিন্ন রঙে আসে। এগুলিতে অন্যান্য ভিটামিন এবং খনিজগুলির সাথে উচ্চ পরিমাণে ভিটামিন এ এবং সি রয়েছে। এগুলি রান্না বা কাঁচা খাওয়া যায় এবং সালাদেও ব্যবহার করা হয়।
13) ফুলকপি:
এটিকে ফুলকপি বলা হয় কারণ এটি একটির মতো দেখায়। আমরা যে ভিতরের অংশ খাই তা ফুলের গুচ্ছ নিয়ে গঠিত। এটি ক্যান্সারের সাথে লড়াই করতে সাহায্য করে, কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং একটি সুস্থ মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বজায় রাখে। এটি বিভিন্ন রঙে আসে তবে সাদাটি সবার মধ্যে সাধারণ। এটি ভিটামিন সি, কে এবং বি৬ এর সমৃদ্ধ উৎস। এটি বদহজম, শ্বাসকষ্ট দূর করতে এবং দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে।
14) রসুন:
এতে রয়েছে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য যা ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলতে সাহায্য করে। এটি খেতে সুস্বাদু এবং পিজ্জার মতো বহুল পছন্দের খাবারের একটি প্রধান অংশ। এটি পেঁয়াজের পরিবার থেকে আসে এবং বিভিন্ন আকারে আসে যেমন শুকনো এবং গুঁড়ো। লবঙ্গ পেতে আপনাকে উপরের অংশ (লেপ) অপসারণ করতে হবে।
15) লেটুস:
সূর্যমুখী পরিবারের অন্তর্গত একটি শাক। এটি পাতায় আচ্ছাদিত এবং সালাদ এবং স্যান্ডউইচের প্রধান উপাদান। এতে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম, ভিটামিন এ, আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং কপার রয়েছে। এটি হালকা আবহাওয়ায় ভাল জন্মে।
রঙিন এবং কুঁচকানো শাকসবজি হল আপনার সন্তানের খাদ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ এবং উপভোগ্য অংশ এবং এই নিবন্ধটি বাচ্চাদের জন্য ছবি সহ শাকসবজির নাম দেখছে যাতে তারা ইংরেজিতে নাম এবং বিভিন্ন ধরনের সবজির তথ্য শিখতে পারে। শাকসবজিতে এমন পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা আপনার সন্তানের খাদ্যের জন্য অপরিহার্য এবং তাদের বেড়ে উঠতে সাহায্য করে। তাদের অবশ্যই জানতে হবে এটিতে কী কী পুষ্টি রয়েছে এবং এটি তাদের স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী হতে সাহায্য করে কী কী উপকারিতা। আপনি যদি আপনার ছোট বাচ্চার সাথে প্রতিদিন শাকসবজি খান এবং উপভোগ করেন এবং তাদের প্রত্যেকের স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে জানান, তবে এটি তাকে এটি খেতে উত্সাহিত করবে। আপনি যদি স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি অনুসরণ করেন তবে অবশেষে আপনার সন্তানও একই কাজ করবে। অল্প বয়সে খাওয়ার জন্য সঠিক খাবার শেখা স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন পছন্দের আজীবন সাহায্য করে। এই নিবন্ধটি আপনার বাচ্চাদের বাচ্চাদের জন্য সবজির নাম এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের সাথে শাকসবজির গুরুত্ব সম্পর্কে শেখানোর একটি প্ল্যাটফর্ম সরবরাহ করে।