আজকের প্রজন্ম স্মার্টফোন, ট্যাবলেট এবং অন্যান্য ইন্টারনেট ডিভাইসের উপর নির্ভর করে এবং শিশুদের মধ্যে এই ধরনের কার্যকলাপে নিজেকে প্রবৃত্ত করা খুবই সাধারণ ব্যাপার। এমনকি যদি বেশিরভাগ অভিভাবক চিন্তিত হন, তবুও তারা বাচ্চাদের কিছু সময়ের জন্য ব্যস্ত রাখার জন্য এই জাতীয় জিনিস তাদের হাতে দেন এবং অবশেষে এটি একটি অভ্যাসে পরিণত হয়। এই নিবন্ধটি শিশুদের উপর স্ক্রীন টাইমের কিছু প্রধান প্রভাবের সংক্ষিপ্তসার তুলে ধরেছে।

মস্তিষ্কে স্ক্রীন টাইমের প্রভাব:

বলা হয়ে থাকে যে অত্যধিক স্ক্রিন টাইম শিশুদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। গবেষণায় দাবি করা হয়েছে যে শিশুরা দিনে দুই ঘন্টা স্ক্রিন টাইম ব্যবহার করে স্কুলে ভাষা এবং চিন্তাভাবনার পরীক্ষায় শক্তি প্রদর্শন করে। এটি একটি গুরুতর সমস্যা যা একটি শিশুর মস্তিষ্কের আরও ভাল বিকাশ বুঝতে সাহায্য করার জন্য জানা প্রয়োজন। বাচ্চাদের জন্য কতটা স্ক্রীন টাইম দেওয়া উচিত তা অভিভাবকদের জানা উচিত। যেহেতু, শৈশবের প্রাথমিক বছরগুলিতে আপনার মস্তিষ্ক এখনও বিকাশের পর্যায়ে রয়েছে এবং যে কোনও কর্মক্ষমতা এর বৃদ্ধিতে প্রভাব ফেলতে পারে। তাই এটির ক্ষতির দিকে পরিচালিত ক্রিয়াকলাপগুলি সম্পর্কে জানা এবং সচেতন হওয়া দরকার।

শিশুর বিকাশে স্ক্রীন টাইমের প্রভাব উদ্বেগজনক। এছাড়াও, বিজ্ঞানীরা দাবি করেছেন যে শিশুরা সাত ঘন্টার বেশি স্ক্রীন ব্যবহার করে তাদের মস্তিষ্কের আস্তরণ অর্থাৎ কর্টেক্স পাতলা হয়ে যাওয়ার প্রবণতা রয়েছে। এটি সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং সমালোচনামূলক চিন্তার জন্য দায়ী। এটা অনুমান করা যেতে পারে যে মস্তিষ্কের বিকাশের উপর স্ক্রীন টাইমের অসংখ্য প্রভাব রয়েছে।

এমনকি যদি আমরা একজন অভিভাবক হিসাবে পর্যবেক্ষণ করি, তাহলে দেখা যাবে যে শিশুরা যদি মোবাইল ফোন এবং ট্যাবের সাথে জড়িত থাকে তবে তারা অন্য শারীরিক কার্যকলাপে আগ্রহ দেখায় না যা আসলে তাদের জন্য উপকারী। খেলনা দিয়ে খেলা ছোট বাচ্চাদের কল্পনাশক্তি বাড়ায় এবং স্মার্ট সমালোচনামূলক চিন্তার দিকে নিয়ে যায়।

শিশুদের বিকাশের উপর স্ক্রীন টাইমের প্রভাব:

- ভাষা:

এটা জানা যায় যে শিশুরা ভাষা শেখে এবং যোগাযোগ করার সময় দ্রুত কথা বলে। যোগাযোগ হল ভাষা শেখার বাড়ানোর চাবিকাঠি, বা একসাথে খেলা এবং ক্রিয়াকলাপ করার সাথে জড়িত হওয়া। ট্যাবলেট ব্যবহারের বিপরীতে যেখানে ভিজ্যুয়ালাইজেশন একমাত্র জিনিস এবং মস্তিষ্ক শেখার দিকে মনোনিবেশ করে না।

- মানসিক সমস্যা:

কোনো কিছুর অত্যধিক ব্যবহার কখনোই কোনোভাবেই সহায়ক ও উপকারী প্রমাণিত হয় না। এই ডিভাইসগুলি ব্যবহার করে বেশিরভাগ সময় ব্যয় করার ফলে তাদের কল্পনাশক্তি এবং পর্যবেক্ষণ প্রভাবিত হয়। তারা সামনের কোনো ব্যক্তির সঙ্গ উপভোগ করে না। কিছু সময়ের জন্য এটি ব্যবহার করার অনুমতি না দিলে তারা বিরক্ত, বিষণ্ণ এবং হতাশ হয়ে পড়ে।

অন্যদের প্রতি আগ্রহের অভাব দেখিয়ে, তারা মুখের অভিব্যক্তি শিখতে এবং বুঝতে সক্ষম হবে না এবং সৃজনশীলভাবে চিন্তা করতে সক্ষম হবে কারণ এই ধরনের ডিভাইসগুলিতে লিপ্ত হলে একজনের সমালোচনামূলক চিন্তা করার ক্ষমতা প্রভাবিত হয়।

- ঘুমের সমস্যা:

গবেষণায় দাবি করা হয়েছে যে বেশি স্ক্রীন ব্যবহার করা শিশুদের মেলাটোনিন নামে পরিচিত একটি ঘুমের হরমোন ধীরে ধীরে নিঃসরণ হয়। এটি ঘুমের জন্য দায়ী এবং এই ধরনের ক্ষেত্রে বাচ্চারা মাঝরাতে জেগে ওঠে এবং সঠিক ঘুম পায় না। পর্যাপ্ত ঘুম না পাওয়া মানে একজন ভালো পারফর্ম করতে পারে না এবং সারাদিন সতেজ থাকতে পারে না।

স্থূলতা:

মোবাইল ডিভাইস বা ট্যাবলেটের অত্যধিক ব্যবহার শিশুদেরকে বিছানায় শুয়ে থাকতে পারে বা শারীরিকভাবে কোনও কার্যকলাপে জড়িত না হয়ে সারাদিন বসে থাকতে পারে এবং তাই পিতামাতার উচিত স্ক্রিন টাইম সীমিত করা কারণ এটি তাদের ওজন বাড়াতে পারে এবং স্থূল হয়ে যেতে পারে যা স্বাস্থ্যকর নয় এবং ভবিষ্যতে স্বাস্থ্য ঝুঁকি এবং সমস্যা হতে পারে।

কিভাবে স্ক্রীন টাইম সীমিত করবেন?

একজন প্রাপ্তবয়স্ক এবং একজন অভিভাবক হিসাবে আপনি কীভাবে বাচ্চাদের কতটা স্ক্রীন টাইম দিতে হবে এবং তা সীমিত করবেন বা এমনভাবে ব্যবহারের অনুমতি দেবেন যাতে এটি আপনার ছোটটির জন্য দরকারী বলে প্রমাণিত হয় তা আপনার উপর নির্ভর করে। আপনি টিভিতে যেকোনো শো খেলতে পারেন এবং দেখতে পারেন, এটি আপনার দুজনের মধ্যে আরও মুখোমুখি মিথস্ক্রিয়া এবং যোগাযোগের অনুমতি দেবে।

আপনার ছোট একজনের জন্য স্ক্রীন প্রোগ্রামে অনলাইন শিক্ষামূলক খোঁজার চেষ্টা করুন। এইভাবে জিনিসগুলি শেখা এবং বোঝা সবচেয়ে সহজ হবে। স্ক্রিন টাইমের দীর্ঘায়িত এক্সপোজার অবশ্যই নিয়মের যথাযথ বাস্তবায়নের সাথে বুদ্ধিমানের সাথে পরিচালনা করতে হবে। অধ্যয়ন বা অন্যদের সাথে আলাপচারিতার সময় খাবারের সময় স্ক্রিন ব্যবহার করার অনুমতি দেওয়া উচিত নয়।