Beneficis de fer esport per a nens
Permetre que els nens participin en activitats extraescolars a l'aire lliure, inclosos els esports, fomenta l'exploració i el desenvolupament d'habilitats que es creu que són útils al llarg de la seva vida. Els esports juvenils organitzats i ben estructurats i les activitats físiques contínues poden aportar molts beneficis als nens i adolescents. Les experiències positives que aporta l'esport i un estil de vida actiu tenen un paper important en la vida d'un jove. Els nens que practiquen esport obtenen diversos avantatges, com ara una vida més llarga i saludable, una major integritat educativa, una millor condició física; i la llista continua i segueix!
Sense més demora, parlem d'alguns beneficis físics, emocionals, socials i mentals de fer esport quan era un nen.
Beneficis físics:
1. Activitat i exercici coherents
Participar en un esport d'equip beneficiarà físicament al vostre fill. Tots els nens necessiten exercici regular per mantenir-se sa, i fer esport és la millor manera de fer-los moure. Practicar un esport activarà les habilitats motrius i cognitives per fer un exercici més complet que les activitats sedentàries que posen a prova el cervell.
2. Augment de la força i la resistència
Participar en esports millorarà la resistència i la força del teu fill, però el que és més important, millorarà la seva salut cardíaca i pulmonar. Els esports requereixen músculs diferents per a diferents activitats, el que resulta en un creixement muscular equilibrat perquè impliquen moviments lents i ràpids.
3. Coordinació i Equilibri
La pràctica esportiva de petit també ajuda els nens a desenvolupar el seu equilibri i coordinació. La coordinació i l'equilibri dels vostres fills milloraran amb el temps com a resultat de l'entrenament, la pràctica del seu esport i les voltes corrent.
Beneficis emocionals:
4. Imatge corporal positiva
Les activitats esportives tenen un efecte emocional favorable en el vostre fill. Els estudiants aprendran lliçons valuoses practicant els seus esports, com ara com gestionar les amistats, guanyar i perdre, i prendre decisions sàvies. Poden tenir una bona actitud cap al seu cos i salut perquè l'esport augmenta el seu benestar físic.
5. Desenvolupar l'autoestima
La pràctica d'esports pot contribuir al desenvolupament de l'autoestima i la confiança del vostre fill, segons una sèrie d'estudis. Quan s'acaba una competició, gestos com una encaixada de mans, una palmada a l'esquena o un cop d'un company d'equip poden ajudar a augmentar la confiança. A més, el reforç positiu de l'entrenador o dels jugadors de l'equip ajuda a augmentar l'autoestima. A més, això ensenya als nens a creure que tenen la capacitat de treballar dur per assolir els seus objectius.
6. Mantenir la disciplina
Els atletes han de mantenir la disciplina en tots els esports. Aquesta disciplina pot ser tàctica, mental o física. Tots els esports necessiten disciplina si es vol millorar. Qualsevol esport seria difícil de tenir èxit sense autocontrol. El jugador pot assolir el seu màxim potencial i assolir els seus objectius amb disciplina.
S'espera que el vostre fill segueixi les instruccions, obeeixi les ordres dels entrenadors i accepti les seves decisions quan participi en esports. En l'esport es valora la bona disciplina perquè una mala disciplina comporta penalitzacions.
Beneficis socials:
7. Horari i gestió del temps
Hauríeu d'establir un horari per als vostres fills que puguin seguir a mesura que envelleixin. Les habilitats de gestió del temps són molt útils a mesura que el vostre fill comença a fer esport i li donarà més responsabilitat a mesura que envelleix. Tot i que participar en esports i activitats extraescolars et posa límits de temps, també t'ensenya habilitats valuoses per a la gestió del temps.
8. Respecte mutu i comunicació
Una de les millors maneres d'aprendre sobre el respecte i la comunicació és a través de la participació en esports, especialment esports d'equip. S'ha de respectar tant un entrenador com els altres membres de l'equip. El vostre fill aprèn habilitats de comunicació interpersonal quan juga amb altres nens i adults. Aquestes habilitats socials poden servir com a base per a altres lliçons de vida importants i són fonamentalment necessàries en tots els elements de la vida.
9. Treball en equip
Els nens que fan esport són capaços de desenvolupar habilitats socials que els ajudaran ara i en el futur. Aprenen sobre la cooperació i el treball en equip a través de l'esport. Els nens adquireixen experiència interactuant amb persones de diferents edats. A més, unir-se a un equip esportiu ajuda els nens a sentir que pertanyen i els dóna l'oportunitat de fer amics. Les seves habilitats comunicatives es millorarien amb cercles d'amistat addicionals, cosa que els seria beneficiós en les seves futures relacions i carreres.
Beneficis mentals:
10. Enfocament i atenció
La major concentració i atenció que requereix el pensament analític i estratègic com a conseqüència de la pràctica esportiva de petit és un altre avantatge. Aquestes habilitats de raonament ajuden els estudiants a prendre millors decisions a la vida diària, així com a l'aula per a assignatures com matemàtiques i ciències.
11. Reduir l'estrès i augmentar l'estat d'ànim
Els nens que practiquen esport tenen una meravellosa via per expressar les seves emocions. A més, ofereix als nens un descans de l'estudi i aficions sedentàries com jugar a jocs d'ordinador i veure la televisió. Els nens que porten un estil de vida equilibrat que incorpora activitats tant inactives com actives són més feliços, menys estressats i tenen un millor estat d'ànim.
Embolicar:
L'esport té una sèrie d'avantatges per al vostre fill. Aquesta no és una llista completa de nens que practiquen esport. Altres avantatges inclouen portar un estil de vida més saludable, tenir una major integritat acadèmica, ser físicament fort, etc. Tots aquests avantatges serveixen per posar de manifest quant pot aprendre un nen fora de l'aula. Tanmateix, potser haureu d'instar els vostres fills a participar en esports. Hi ha diverses maneres d'animar el vostre fill a participar en esports:
1. Pots participar tu mateix en activitat física. Quan estan donant exemple per a ells, i això els beneficiarà.
2. Fomenta els esforços esportius del teu fill. Intenta assistir a tots els jocs que juga el teu fill per oferir suport.
3. Intenta reduir la quantitat de temps que dediques a fer coses sedentàries com mirar la televisió o jugar a videojocs a l'ordinador.
4. Participa en un esport amb el teu fill.
Aleshores, per què seguim esperant? Inscriviu el vostre fill en un esport que li interessa. Mentre hi feu, hauríeu d'intentar aprendre-lo. Demaneu-los visiteu el nostre lloc web si no tenen ganes de jugar fora perquè tenim fitxes i activitats per a nens en diferents categories.
Algunes preguntes freqüents interessants:
1. Quins són els beneficis físics de fer esport per als nens?
Els nens que participen en activitat física tenen una menor probabilitat d'esdevenir obesos, un nivell més elevat d'aptitud cardiovascular, un desenvolupament d'ossos, músculs, lligaments i tendons saludables i un equilibri i coordinació més elevats.
2. Fer esport pot ajudar a millorar la salut mental d'un nen?
Els nens que pateixen ansietat, tristesa i altres problemes de comportament es poden beneficiar dels esports. Els cossos dels nens estimulen automàticament les endorfines i altres substàncies químiques que milloren l'estat d'ànim quan neden, corren, fan cèrcols o ballen.
3. Com els esports poden ajudar els nens a desenvolupar habilitats socials i fer nous amics?
Moltes de les habilitats socials que els joves necessitaran al llarg de la seva vida es poden desenvolupar mitjançant esports d'equip. Aprenen a treballar junts, a ser menys egocèntrics i a parar atenció als altres nens. A més, fomenta un sentit de comunitat en els nens. Aconsegueixen noves amistats i amplien la seva xarxa social fora de l'escola.
4. Hi ha beneficis educatius per als nens que practiquen esport?
El vuitanta per cent dels pares diuen que la participació dels seus fills en esports els ha ensenyat responsabilitat, disciplina i com portar-se bé amb els altres.
5. Quins són alguns consells per als pares per animar els seus fills a participar en esports i activitat física?
Els pares poden animar els seus fills a participar en esports i activitat física seguint aquestes idees útils.
1. Ajudeu el vostre fill a moure's aviat
2. Afegir activitat física a la rutina diària
3. Passa temps a l'aire lliure
4. Animeu-los, no els forceu
5. Fer esport junts
6. Sigues un exemple per a ells.