Insignamentu di u nome di verdura per i zitelli
I vegetali sò culuriti, nutritivi è venenu in variità di gusti è forme. Hè impurtante di include u nome di verdura per i zitelli in l'apprendimentu di serve à i vostri figlioli una varietà di ligumi, preparati in una varietà di manere, per cultivà i zitelli chì ùn sò micca esigenti è mantene una dieta sana. Sò una ricca fonte di diverse vitamini è minerali chì hè necessariu da u vostru corpu per esse sanu è eseguisce funzioni. Sò ancu una grande fonti di vitamini è nutrienti chì li facenu una scelta eccellente di manghjà per i zitelli è l'adulti per mantene a salute. Hè un fattu chì a maiò parte di i zitelli preferanu i sapori più dolci, è quandu manghjanu ligumi ùn anu micca truvatu bè per i so palati.
Questu articulu hè tuttu nantu à u nome di i vegetali in inglese cù una stampa di variità diverse per fà chì u vostru zitellu amparà nantu à elli. Avemu una lista è ditaglii di a maiò parte di i vegetali cù l'imaghjini chì rapprisentanu cumu ognuna s'assumiglia quandu u vostru zitellu venerà. Ùn solu i nomi è l'imaghjini, ma ancu un pocu infurmazione basica nantu à u nutriente chì hà in questu è altri benefici. Allora a prossima volta chì vi cucini unu per ellu, ellu sapia di questu è tutti i benefici chì cuntene.
L'articulu sottu cuntene i nomi di verdura per i zitelli cù l'infurmazioni di verdura in inglese cù tippi, nomi, tipi è ritratti per u vostru zitellu.
1) Carota :
A carota hè un vegetale radicali generalmente di culore aranciu. A dulcezza di carotte permette à a verdura per esse usata in certi roli di frutti. I carote sò ricchi di proteina, ferru, vitamina C è potassiu. Hè assai benefica per migliurà a vista.
2) Broccoli:
U broccoli vene sottu u nome di verdura verde. Queste putenzi di nutrimentu furnisce una quantità di nutrienti per pochi calori. Sò ricchi di vitamina A, C, ferru, sodiu, potassiu è fibra dietetica. Aiuta à prutege da diverse malatie cum'è u cancru è altre malatie croniche è aiuta à rinfurzà e vostre osse.
3) Piselli:
Un altru aghjuntu à u nome di i vegetali verdi sò i piselli verdi è hè unu di i vegetali più populari. Contenenu una bona quantità di fibra è anti-oxidanti. Sò una ricca fonte di Vitamini A, K, C è Manganese. Puderanu aiutà à prutege contr'à e malatie croniche, cum'è a malatia di u cori è u cancer.
4) Mais :
U granu hè chjamatu labirintu in a maiò parte di i paesi è hè una parte di a famiglia di grass. Hè riccu di fibre, vitamini è minerali. U granu hè cunsideratu à tempu vegetale è cereali. U granu hè generalmente biancu o giallu, ma vene ancu in rossu, viola è blu. Hè manghjatu cum'è granu dolce, popcorn, oliu è sciroppu è aghjustatu à diversi alimenti è platti.
5) Tomate:
U pumadoru hè u fruttu di a pianta di tomate è perchè u pumadoru hà sementi è cresce da una pianta fiorita per quessa hè spessu classificatu com'è fruttu micca verdura. U pumadoru varieghja in culori cumunimenti rossi è altri cumpresi verdi, gialli, aranci, rosa, neri, marroni, bianchi è viole. I pumati sò ricchi di vitamini A è C, calcium, potasio.
6) Pepino:
A pelle esterna di u pepino hè chjamata buccia. A parte interna di u pepino hè chjamata carne chì hà e sementi chì sò manghjate. Questa hè a parte deliziosa è croccante. Hè altu in nutrienti benifichi, è ancu antioxidanti chì ponu aiutà à trattà è prevene certi cundizioni. Havi pocu calori è cuntene una bona quantità di acqua è fibra soluble, chì aiuta à mantene l'idratazione.
7) Patate:
Una patata hè una verdura radicali. Crescenu nantu à e radiche. U sopra appartene à i nomi di verdura per i zitelli chì hè unu di i veggie più cumunimenti manghjati. I nutrienti di patate pò varià secondu cumu si sò preparati. Per esempiu, frittura di patate aghjunghjenu più calori è grassu di coccia. Sò una ricca fonte di vitamini è minerali.
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8) Cavolo :
A col vene in parechji culori cum'è verde, viole è biancu. I colti verdi sò i più cumuni. Hè una verdura multi-layered. A col hè una excelente fonte di vitamina K, vitamina C è vitamina B6. Hè ancu una bona fonte di manganese, fibra dietetica, potasio, vitamina B1, folate è cobre. I benefici per a salute includenu migliurà a funziunalità di u cervellu, riduce u risicu di cancru, disintossicante u corpu, bonu per u core è assai più.
9) Navi :
I turnips sò amidali cum'è i vegetali radicali. Di solitu crescenu bè in i lochi cù l'inguerni friddi. Sò più dolci in u gustu quandu si colti. Turnips pò esse usatu per a preparazione di zuppa è parechji altri platti. Pò esse ancu cunsumatu frescu, in forma di insalate. Hè una ricca fonte di carbuidrati, magnesiu è fibra. Aiuta ancu à prevene u sviluppu di certi tipi di cancru è disordini cardiovascular.
10) Cipolle:
E cipolle sò cunsiderate una parte di a famiglia di bulbe cum'è a parte in forma di bulbe hè chì cresce sottu a terra. Ci sò 27 tipi di cipolle. Tutte e cipolle crescenu sottu à a terra è anu tubi blu-verde chì crescenu sopra a terra. Sti tubi sò ancu chjamati cum'è cime di cipolla da parechje persone. Hè assai faciule di cultivà a cipolla cum'è crescenu in ogni tipu di terra. A cipolla hè bassa in calori, alta in calcium è vitamina C.
11) Barbabietola:
U nome di i vegetali per i zitelli deve include a bietola, cunnisciuta ancu com'è bietola di tavola, bietola di giardinu è bietola d'oru, chì vene in un culore violaceu è hè una verdura assai nutritiva. A parte viola si manghja cruda o bollita. Hè una ricca fonte di carbuidrati è cuntene ancu 99% acqua. E foglie di una barbabietola sò ancu comestible è ponu esse usate in insalate.
12) Capsicum :
Capsicums, cunnisciuti ancu com'è "pimentari" o solu "pimentari" ùn sò micca generalmente piccante, ma sò usati per aghjunghje un suggerimentu à u platu. Venenu in parechji culori cumunimenti verdi, gialli è rossi. Contenenu una quantità elevata di vitamina A è C cù altre vitamini è minerali. Puderanu esse cotti o manghjati crudi è sò ancu usati in insalate.
13) Cavolfiore:
Hè chjamatu coliflore perchè pare esse cum'è una. A parte interna chì manghjemu hè custituita da razze di fiori. Aiuta à cumbatte u cancer, migliurà a salute cardiovascular è mantene una funzione cerebrale sana. Veni in parechji culori, ma u biancu hè cumunu trà tutti. Hè una ricca fonte di vitamini C, K è B6. Aiuta à allevà l'indigestioni, i prublemi respiratorii è migliurà a vista.
14) Agliu:
Hà e proprietà anti-bacteriali chì aiutanu à tumbà i batteri. Hè diliziosu per manghjà è hè una parte principale di i platti assai amati cum'è a pizza. Hè da a famiglia di cipolla è vene in diverse forme, cum'è seccu è pulverizatu. Avete da caccià a parte suprana (coating) per piglià i chiodi.
15) Lattuga :
Un vegetale foglia chì appartene à a famiglia di girasole. Hè cupertu di foglie è hè l'ingredientu principale per insalate è sandwich. Hè carricu di grande quantità di potasio, vitamina A, ferru, calcium è cobre. Hè megliu cultivatu in u clima temperatu.
I vegetali culuriti è croccanti sò una parte impurtante è piacevule di a dieta di u vostru zitellu è questu articulu vede u nome di i vegetali cù una stampa per i zitelli per fà amparà i nomi è i tipi di diverse infurmazioni di verdura in inglese. I vegetali cuntenenu nutrienti chì sò essenziali per a dieta di u vostru zitellu è aiutanu à cresce. Deveru sapè chì nutrienti cuntene è quali beneficii aiuta à aiutà à diventà sani è forti. Se manghjate è gode di verdura cù u vostru zitellu ogni ghjornu è li dicenu di i benefici per a salute di ognunu, l'incuraghjeria à manghjà. Sè seguite abitudini sani, eventualmente u vostru zitellu faria u listessu. Amparate l'alimenti ghjusti per manghjà mentre i più ghjovani aiuta una vita di scelte di vita sana. Questu articulu furnisce una piattaforma per insignà à i vostri figlioli nantu à l'impurtanza di i vegetali cù u nome di i vegetali per i zitelli è l'alimentazione sana.