فواید ورزش برای کودکان
اجازه دادن به بچه ها برای شرکت در فعالیت های فوق برنامه در فضای باز، از جمله ورزش، کاوش و توسعه مهارت هایی را تشویق می کند که تصور می شود در طول زندگی آنها مفید باشد. ورزش های سازمان یافته و با ساختار مناسب جوانان و فعالیت های بدنی مداوم می تواند فواید زیادی برای کودکان و نوجوانان داشته باشد. تجربیات مثبتی که ورزش و سبک زندگی فعال به ارمغان می آورد، نقش مهمی در زندگی یک جوان دارد. کودکانی که در ورزش شرکت میکنند از مزایای گوناگونی بهره میبرند، از جمله زندگی طولانیتر و سالمتر، یکپارچگی آموزشی بیشتر، بهبود وضعیت جسمانی. و این فهرست همچنان ادامه دارد!
بدون تأخیر بیشتر، بیایید برخی از فواید فیزیکی، عاطفی، اجتماعی و ذهنی ورزش در دوران کودکی را مورد بحث قرار دهیم.
مزایای جسمی:
1. فعالیت و ورزش مداوم
شرکت در یک ورزش گروهی از نظر جسمی برای کودک شما مفید خواهد بود. هر کودکی برای حفظ سلامتی خود به ورزش منظم نیاز دارد و شرکت در ورزش بهترین راه برای تحرک آنهاست. انجام یک ورزش، مهارت های حرکتی و شناختی را برای انجام تمرینات کامل تر از فعالیت های بی تحرکی که مغز را آزمایش می کند، فعال می کند.
2. افزایش قدرت و استقامت
شرکت در ورزش استقامت و قدرت کودک شما را بهبود می بخشد، اما مهمتر از آن، سلامت قلب و ریه او را بهبود می بخشد. ورزشها برای فعالیتهای مختلف به ماهیچههای متمایز نیاز دارند و در نتیجه رشد ماهیچهها متعادل میشوند، زیرا شامل حرکات آهسته و سریع میشوند.
3. هماهنگی و تعادل
تمرین ورزش در دوران کودکی به کودکان کمک می کند تا تعادل و هماهنگی خود را توسعه دهند. هماهنگی و تعادل بچههای شما به مرور زمان در نتیجه تمرین، انجام ورزش و دویدن بهبود مییابد.
فواید عاطفی:
4. تصویر بدن مثبت
فعالیت های ورزشی تأثیر عاطفی مطلوبی بر کودک شما دارد. دانشآموزان از انجام ورزش خود درسهای ارزشمندی از جمله نحوه مدیریت دوستیها، برد و باخت و تصمیمگیری عاقلانه یاد خواهند گرفت. آنها می توانند نگرش خوبی نسبت به بدن و سلامت خود داشته باشند زیرا ورزش سلامت جسمانی آنها را تقویت می کند.
5. توسعه عزت نفس
بر اساس تعدادی از مطالعات، شرکت در ورزش ممکن است به رشد عزت نفس و اعتماد به نفس کودک شما کمک کند. هنگامی که یک مسابقه تمام می شود، حرکاتی مانند دست دادن، دست زدن به پشت، یا یک هم تیمی می تواند به افزایش اعتماد به نفس کمک کند. همچنین، تقویت مثبت مربی یا بازیکنان تیم به افزایش عزت نفس کمک می کند. همچنین، این به بچه ها می آموزد که باور کنند توانایی کار سخت برای رسیدن به اهداف خود را دارند.
6. نظم و انضباط را رعایت کنید
ورزشکاران باید نظم و انضباط را در هر رشته ورزشی حفظ کنند. این رشته می تواند تاکتیکی، ذهنی یا فیزیکی باشد. اگر می خواهید پیشرفت کنید، همه ورزش ها نیاز به نظم و انضباط دارند. موفقیت در هر ورزشی بدون خودکنترلی دشوار خواهد بود. بازیکن می تواند به بزرگترین پتانسیل خود دست یابد و با نظم و انضباط به اهداف خود دست یابد.
از کودک شما انتظار می رود هنگام شرکت در ورزش دستورالعمل ها را دنبال کند، دستورات مربیان را اطاعت کند و تصمیمات آنها را بپذیرد. در ورزش، نظم و انضباط خوب بها داده می شود، زیرا نظم ضعیف جریمه دارد.
منافع اجتماعی:
7. برنامه و مدیریت زمان
شما باید برنامه ای برای فرزندان خود تنظیم کنید که با بزرگتر شدن بتوانند از آن پیروی کنند. مهارت های مدیریت زمان بسیار مفید هستند، زیرا کودک شما شروع به شرکت در ورزش می کند و با افزایش سن به او مسئولیت بیشتری می دهد. در حالی که شرکت در ورزش ها و فعالیت های فوق برنامه برای شما محدودیت های زمانی ایجاد می کند، مهارت های ارزشمند مدیریت زمان را نیز به شما می آموزد.
8. احترام متقابل و ارتباط
یکی از بهترین راه ها برای یادگیری احترام و ارتباط، شرکت در ورزش، به ویژه ورزش های گروهی است. باید به مربی و سایر اعضای تیم احترام گذاشت. کودک شما هنگام بازی با سایر کودکان و بزرگسالان مهارت های ارتباط بین فردی را می آموزد. این مهارتهای اجتماعی میتوانند به عنوان پایهای برای دیگر درسهای مهم زندگی عمل کنند و در هر عنصر زندگی بسیار ضروری هستند.
9. کار تیمی
کودکانی که در ورزش شرکت میکنند، میتوانند مهارتهای اجتماعی ایجاد کنند که در حال حاضر و آینده به آنها کمک کند. آنها از طریق ورزش در مورد همکاری و کار گروهی یاد می گیرند. کودکان در تعامل با افراد در سنین مختلف تجربه کسب می کنند. همچنین، پیوستن به یک تیم ورزشی به بچهها کمک میکند احساس کنند به آنها تعلق دارند و به آنها فرصتی میدهد که دوست پیدا کنند. تواناییهای ارتباطی آنها با حلقههای دوستی بیشتر بهبود مییابد، که برای آنها در روابط و حرفههای آیندهشان مفید خواهد بود.
مزایای ذهنی:
10. تمرکز و توجه
تمرکز و توجه بیشتر مورد نیاز برای تفکر تحلیلی و استراتژیک در نتیجه ورزش در کودکی مزیت دیگری است. این توانایی های استدلال به دانش آموزان کمک می کند تا در زندگی روزمره و همچنین در کلاس درس برای موضوعاتی مانند ریاضی و علوم تصمیمات بهتری بگیرند.
11. کاهش استرس و تقویت خلق و خو
بچههایی که ورزش میکنند یک راه عالی برای ابراز احساسات خود دارند. همچنین به بچه ها از مطالعه و سرگرمی های کم تحرک مانند بازی های رایانه ای و تماشای تلویزیون استراحت می دهد. کودکانی که سبک زندگی متعادلی دارند که شامل فعالیت های غیرفعال و فعال است، شادتر، کمتر استرس دارند و خلق و خوی بهتری دارند.
بسته شدن:
ورزش مزایای زیادی برای کودک شما دارد. این لیست کاملی از کودکان ورزشکار نیست. مزایای دیگر عبارتند از داشتن سبک زندگی سالم تر، داشتن یکپارچگی تحصیلی بیشتر، قوی بودن از نظر بدنی و غیره. ممکن است لازم باشد فرزندانتان را تشویق کنید که در ورزش شرکت کنند. روشهای مختلفی وجود دارد که میتوانید فرزندتان را به شرکت در ورزش تشویق کنید:
1. ممکن است خودتان در فعالیت بدنی شرکت کنید. وقتی برای آنها الگو قرار می دهید و این به نفع آنهاست.
2. تلاش های ورزشی فرزندتان را تشویق کنید. سعی کنید در هر بازی که فرزندتان بازی می کند شرکت کنید تا از او حمایت کنید.
3. سعی کنید مدت زمانی را که صرف انجام کارهای کم تحرک مانند تماشای تلویزیون یا بازی های ویدیویی روی رایانه می کنید، کاهش دهید.
4. با کودک خود در یک ورزش شرکت کنید.
پس چرا ما همچنان منتظریم؟ کودک خود را در ورزشی ثبت نام کنید که به آن علاقه دارد. در حالی که در آن هستید، باید سعی کنید آن را یاد بگیرید. از آنها بخواهید از وبسایت ما دیدن کنید اگر آنها تمایلی به بازی در خارج از خانه ندارند زیرا ما برگه ها و فعالیت هایی برای بچه ها در دسته های مختلف داریم.
چند سوال متداول جالب:
1. ورزش کردن برای بچه ها چه فواید فیزیکی دارد؟
کودکانی که در فعالیتهای بدنی شرکت میکنند شانس کمتری برای چاق شدن، آمادگی قلبی عروقی بالاتر، رشد استخوانها، ماهیچهها، رباطها و تاندونهای سالم و افزایش تعادل و هماهنگی دارند.
2. آیا انجام ورزش می تواند به بهبود سلامت روان کودک کمک کند؟
کودکانی که با اضطراب، غم و سایر مسائل رفتاری سر و کار دارند می توانند از ورزش بهره ببرند. بدن کودکان به طور خودکار اندورفین و سایر مواد شیمیایی بهبود دهنده خلق و خو را هنگام شنا، دویدن، تیراندازی با حلقه یا رقص تحریک می کند.
3. ورزش چگونه می تواند به رشد مهارت های اجتماعی و پیدا کردن دوستان جدید به بچه ها کمک کند؟
بسیاری از مهارت های اجتماعی که جوانان در طول زندگی خود به آنها نیاز دارند را می توان از طریق ورزش های گروهی توسعه داد. آنها یاد می گیرند که با هم کار کنند، کمتر خودمحور باشند و همچنین به بچه های دیگر توجه کنند. همچنین، حس اجتماعی را در کودکان تقویت می کند. آنها دوستی های جدیدی پیدا می کنند و شبکه اجتماعی خود را در خارج از مدرسه گسترش می دهند.
4. آیا ورزش کردن بچه ها مزایای آموزشی دارد؟
XNUMX درصد از والدین می گویند که شرکت فرزندانشان در ورزش به آنها مسئولیت پذیری، نظم و انضباط و چگونگی کنار آمدن با دیگران را آموخته است.
5. چند نکته برای والدین برای تشویق فرزندانشان به شرکت در ورزش و فعالیت بدنی چیست؟
والدین می توانند با پیروی از این ایده های مفید، فرزندان خود را به شرکت در ورزش و فعالیت بدنی تشویق کنند.
1. به فرزندتان کمک کنید زودتر حرکت کند
2. فعالیت بدنی را به برنامه روزانه اضافه کنید
3. زمانی را در فضای باز بگذرانید
4. آنها را تشویق نکنید، آنها را مجبور نکنید
5. با هم ورزش کنید
6. برای آنها الگو باشید.