بهداشت شخصی برای کودکان
بهداشت شخصی مراقبت از خود و انجام اقدامات احتیاطی برای دستیابی به بدن و سیستم ایمنی سالم است. رعایت بهداشت شخصی برای کودکان بسیار مهم است تا فرد به بزرگسالی سالم تبدیل شود. هر روز با صدها و میلیونها میکروب و باکتری در اطراف خود و به احتمال زیاد کودکان مواجه میشویم. آموزش بهداشت به کودکان و واداشتن آنها به رعایت روتین آن برای دور نگه داشتن آنها از باکتری ها و بیماری های عفونی مختلف که به او حمله می کنند مهم است. بچهها برای بازی در مدارس یا پارک بیرون میروند، جایی که احتمال بیشتری برای تماس با این میکروبها وجود دارد. این میکروب ها در همه جای محیط وجود دارند. پیگیری صحیح بهداشت برای کودکان می تواند به کودک کمک کند تا از بیمار شدن فاصله بگیرد. فقط گفتن و درخواست از فرزندتان برای انجام کاری کافی نیست عادات خوب را آموزش دهید به آنها. بهداشت کودکان نیاز به یک برنامه ریزی مناسب و یک نمایش اولیه ثابت عملی دارد. می توانید با آن شروع کنید عادتهای خوب و عادات بد در ابتدا برای اطمینان از اینکه کودک چیزی را درک می کند. غذا خوردن بدون شستن دست ها را می توان به عنوان یک چیز بد نشان داد که برای بهداشت فرد یا کودکان خوب نیست.
اهمیت بهداشت فردی برای کودکان:
پیشگیری بهتر از درمان است. مخصوصاً وقتی صحبت از کودکان می شود، باید نظارت دقیقی روی آنها انجام شود تا بهداشت فردی را رعایت کنند. آنها باید یاد بگیرند که شستن دست ها و تمیز نگه داشتن خود چقدر برایشان مهم و مفید است. یک بهداشت شخصی خوب و سالم برای کودکان به آنها اجازه می دهد:
• نسبت به خود احساس اطمینان کنید.
• فرد را از بیماری و بیماری های مختلف دور نگه دارید.
• یک شخصیت سالم ایجاد کنید- پاک بودن و سالم بودن باعث تقویت وجهه افراد می شود و به او کمک می کند تا اعتماد به نفس پیدا کند.
• تصویر بدنی سالم را حفظ کنید.
مهمترین زمینه های بهداشت فیزیکی برای کودکان عبارتند از:
• مسواک زدن و بهداشت دهان و دندان.
• مراقبت از مو.
• حمام بدن و بهداشت کلی
• شستن دست.
• نظافت منزل.
مفاهیم میکروب و باکتری را توضیح دهید:
مفهوم میکروب و باکتری را برای آنها معرفی و توضیح دهید. آنها باید بدانند چگونه آن را می گیرند، چگونه آن را بشویید و اگر وارد بدن شما شود چه اتفاقی می افتد. اگر بچهها مفهوم پشت آن را بهتر درک کنند، این ماهیت عمل کردن را دارند. آنها باید اصول و ملزومات رعایت بهداشت صحیح و اهمیت آن را برای رعایت بهتر آن بدانند.
انواع بهداشت فردی:
1) بهداشت دهان و دندان:
یکی از مهم ترین عادت هایی که باید رعایت شود رعایت بهداشت دهان و دندان است زیرا از دهان شروع می شود. وقتی کودک در سنین پایین است، میتوانید مطمئن باشید که او هر روز در شب و صبح دندانهایش را مسواک میزند، اما وقتی کمی بزرگ شد، مراقبت منظم برای والدین کمی سخت میشود. فرد باید حدود 2 دقیقه دندان های خود را مسواک بزند. برای جلوگیری از پوسیدگی دندان به حذف آلودگی و باکتری ها کمک می کند. همچنین در مورد مصرف محدود غذاهای شیرین و ناسالم آگاهی ایجاد کنید.
2) بهداشت دست:
بهداشت دست برای کودکان یکی از مهمترین بخش های یک بهداشت کلی است. بیشتر باکتری ها از طریق دهان وارد بدن شما می شوند. برای ایجاد یک روال مناسب شستن دست، ابتدا باید آگاهی ایجاد کنید و آنها را در مورد فواید شستن دست ها آموزش دهید. همانطور که کودک رشد می کند، به او آموزش دهید مراحل شستن دست ها با استفاده از آب و صابون همچنین باید بداند که شستن دست ها در چه زمان هایی مثلا قبل و بعد از شستن دست ها لازم است.
3) بهداشت منزل:
بسیار مهم است که خانه خود را همانطور که بهداشت شخصی خود را رعایت می کنید، تمیز کنید، زیرا این مکانی است که بیشتر وقت خود را در آن سپری می کنید و در آن زندگی می کنید. همچنین اگر فرزندتان ببیند که شما از خانه خود مراقبت می کنید و آن را تمیز نگه می دارید، به احتمال زیاد رفتار مشابهی را اتخاذ کند که برای خود و اطرافیانش مفید باشد. به یاد داشته باشید که بهداشت کودکان از خانه شروع می شود.
4) بهداشت مواد غذایی:
آنچه می خورید همان چیزی است که بدن شما جذب می کند و انرژی که از آن دریافت می کنید همان چیزی است که شما را در تمام طول روز هدایت می کند و بر سلامت کلی شما تأثیر می گذارد. مهم است که کودکان بدانند کدام غذا را در نظر می گیرند غذای سالم و ناسالم و چرا. یک عادت غذایی ناسالم می تواند منجر به اسهال و مسمومیت غذایی شود. نه تنها غذا، رعایت نکات بهداشتی مناسب هنگام تهیه یا سرو غذا نیز مهم است. هنگام توضیح دادن به کودکان در مورد بهداشت مواد غذایی، مهم است که به آنها بگویید چگونه باکتری ها از دست آنها به غذا منتقل می شوند. قوانین شستن دست ها قبل از دست زدن به غذا باید به کودکان گفته شود که برخی از آنها عبارتند از:
• قبل از دست زدن به غذا دست های خود را با صابون بشویید.
• شستن دست ها با صابون قبل از خوردن غذا مهم است.
• اگر در آشپزخانه به شخصی کمک می کنید، مطمئن شوید که دست های شما شسته و تمیز است.
• به کودکان بیاموزید هنگام نگهداری مواد غذایی در یخچال یا هر مکانی، ظرف ها را با درب بپوشانند.
5) بهداشت ناخن:
ناخن ها بزرگترین ناقل میکروب ها و باکتری ها هستند. اگر دست های خود را می شویید، مطمئن شوید که ناخن های خود را تمیز کرده و تمام باکتری ها را از بین می برید. مخصوصاً وقتی صحبت از ناخن های دست شما می شود، آنها مستقیماً به دهان شما متصل می شوند. جویدن ناخن نیز یکی از عادت هایی است که اکثر کودکان در آن ایجاد می کنند. این یکی از دلایل اصلی مریض شدن بیشتر کودکان است.
6) بهداشت دوش گرفتن:
معمولاً اگر بخواهد بیش از یک بار در روز دوش بگیرد، شخصاً به خود کودک بستگی دارد، اما معمولاً یک روز در میان انجام می شود و به ویژه هنگامی که کودک پس از بازی یا انجام هر فعالیتی که شامل تعریق شدید است به خانه می آید. حمام نقش بسیار مهمی در بهداشت شخصی کودکان دارد. دوش گرفتن تمام میکروبها، باکتریها و سلولهای بدن را از بین میبرد و باعث میشود فرد احساس شادابی و اعتماد به نفس کند.
مثال زدن:
برای اینکه کودک بتواند گام های شما را دنبال کند، می تواند به بهترین وجه از طریق دنبال کردن آن توسط خودتان انجام شود. کودک از اطرافیانش پیروی می کند که معمولاً والدین و معلمان او هستند. شما باید بهداشت شخصی مناسبی را برای بچه ها رعایت کنید تا این عادت را در آنها حفظ کنید. به عنوان مثال، فرزند شما می بیند که شما قبل از خوردن غذا دستان خود را می شویید و از او خواسته می شود که این کار را انجام دهد، حتی اگر شما آنجا نباشید، او قوانین را رعایت می کند.
سرگرمی با بهداشت:
کودکان همیشه تمایل دارند چیزهای بهتری بیاموزند که شامل فعالیت های سرگرم کننده مانند بازی می شود. همین کار را می توان در هنگام توضیح دادن به آنها در مورد بهداشت انجام داد. سعی کنید هنگام خواندن یک آهنگ به آنها آموزش دهید، به عنوان مثال اگر در حال یادگیری شستن دست های خود هستند، می توانید با یک شعر یا هر آهنگی به مدت 20 ثانیه امتحان کنید تا این کار تمام شود و این باعث افزایش سطح هیجان آنها می شود و آنها را تشویق می کند که بهداشت را برای بچه ها یاد بگیرند.