Gníomhaíochtaí Sláinte le haghaidh páistí réamhscoile
Baineann sláinteachas pearsanta ní hamháin leis an duine féin a choinneáil glan ach freisin le duine aonair agus a theaghlach a chosc ó ghalair thógálacha éagsúla. Scaiptear an chuid is mó de na galair de bharr drochshláinteachais agus baictéir ag dul isteach tríd an mbéal nó tríd an tsrón. Má tá tú ag lorg gníomhaíochtaí sláinteachais spraíúla, spreagúla agus faisnéiseacha do do pháiste/mapailín, seo go díreach an áit ar cheart duit a bheith. Ní mór gníomhaíochtaí sláinte le haghaidh páistí réamhscoile agus leanaí óga a chleachtadh ar mhaithe leis an bpobal agus le daoine aonair.
Tábhacht Sláinteachas Pearsanta do Leanaí:
Is mó an seans go mbeidh leanaí nach dtugann aire dá sláinteachas pearsanta agus a sláinte nó a chónaíonn i gceantair ina mbíonn drochshláinteachas á leanúint ag daoine ó ghalair éagsúla. Trí shláinteachas pearsanta ceart agus maith a leanúint tá duine in ann: • Fanacht sláintiúil agus feidhmiú go maith i ngníomhaíochtaí éagsúla cosúil le staidéir etc. • Mothú úr agus sláintiúil. • In ann cabhrú le daoine eile .i. tuismitheoirí agus daoine scothaosta. • Fan amach ó ionfhabhtuithe agus galair éagsúla. Ar ndóigh níl an t-eolas agus na scileanna ag leanaí chun aire a thabhairt dóibh féin ón tús. Tá siad ceaptha a bheith múinte agus curtha ar an eolas faoi conas aire a thabhairt do shláinteachas sláinte agus stíl mhaireachtála shláintiúil a bheith acu. Is é an bealach is fearr chun cleachtadh a thosú ó aois an-óg chun é a leanúint sa todhchaí
Gníomhaíochtaí Sláinteachais do Leanaí:
Seo thíos cuid de na gníomhaíochtaí sláinte do leanaí ar nós leanaí réamhscoile agus naíscoil ar féidir le múinteoirí i scoileanna agus le tuismitheoirí sa bhaile iad a chur i bhfeidhm.
1) Gníomhaíocht Ealaíne Fiacla:
Tosaíonn gníomhaíochtaí spraoi ranga sláinte leis na bunriachtanacha sláinte is tábhachtaí, fiacla. Tá ról mór ag fiacla maidir le sláinteachas sláintiúil a chothabháil. Cibé rud a itear faigheann sé isteach i do bhéal agus sin nuair a thosaíonn siad lena ról. Mura leanann duine cúram ceart de na fiacla, tá seans an-ard go n-éireoidh tú tinn. Baineann an ghníomhaíocht seo le páistí a mhúineadh conas a gcuid fiacla a choinneáil sláintiúil agus glan. Gearr amach bun na mbuidéil sóide agus cas bun os cionn leo, rud a chuirfidh cuma fiacla orthu. Spraeáil an corp le huachtar bearrtha agus scuaba láimhe chuig na páistí. Iarr orthu an dromchla iomlán a ghlanadh i gceart leis na suíomhanna sonraithe a bheadh á ndéanamh acu agus a gcuid fiacla féin á scuabadh.
2) Ag déanamh taos fiacla:
Ar cheann de na gníomhaíochtaí sláinteachais is spraíúla do pháistí tá gníomhaíocht ghrúpa mar rudaí a dhéanamh leo féin. Beidh na rudaí seo a leanas ag teastáil uathu:
• Sóid aráin
• Floss • Salann
• Scuab fiacla
• Coimeádáin
Measc na comhábhair go léir le chéile agus cuir roinnt ar an scuab fiacla chun tús a chur leis.
3) Cleachtadh Cleachtadh:
Cuidíonn gníomhaíochtaí sláinteachais le haghaidh páistí réamhscoile le tuiscint a fháil ar an tábhacht a bhaineann le haclaíocht agus conas a chuidíonn sé leis an gcorp a choinneáil gníomhach, sláintiúil agus aclaí. Is féidir le 20 nóiméad aclaíochta laethúil ar maidin cabhrú le duine a bhraitheann úr agus tús a chur leis an lá le dearfacht. Ní mór na gníomhaíochtaí seo a mhúineadh do leanaí ar an mbealach spraíúil chun cabhrú leo leanúint leo amach anseo.
• Bíodh an dá lámh san aer cosúil le sciatháin.
• Ina seasamh ar a bharraicíní.
• Bualadh bos leis na lámha ina seasamh go ceartingearach os cionn a gceann.
• Féach cé atá in ann teagmháil lena chosa ar dtús.
• Seasamh ar chos amháin.
4) Babhla Torthaí a Dhéanamh:
Tabhair pláta páipéir do gach páiste agus cuir na torthaí gearrtha ina slisní. Iarr orthu cruthanna, emoji nó pé rud is mian leo a chruthú agus é á úsáid. Mar shampla is féidir leo silíní a úsáid le haghaidh súile, slisne oráiste le haghaidh liopaí agus a gcuid cruthaitheachta a úsáid. Insíonn gníomhaíochtaí sláinte den sórt sin do leanaí réamhscoile cé chomh tábhachtach agus atá sé cothaithigh agus vitimíní a ionghabháil agus arb iad torthaí agus glasraí a bhfoinse saibhir.
5) Cluiche Meaitseála:
Ba chóir go mbeadh a fhios ag leanaí uirlisí éagsúla atá sonraithe do shláinteachas pearsanta agus conas iad a úsáid. Is féidir leat cártaí a úsáid chun pictiúir a dhéanamh de scuab fiacla, bearrthóirí, gallúnach, nigh béil agus rudaí eile agus ar na cinn eile a mbaintear úsáid as baill choirp éagsúla. Ba chóir léacht a thabhairt dóibh faoi conas do chorp a ghlanadh agus cad ba cheart a úsáid. Is féidir na cártaí a úsáid ansin chun a bhfuil foghlamtha acu a mheaitseáil agus eolas a chur orthu.
Feabhsaigh Scileanna Léamhthuisceana do Pháiste Trí Aip!
Cuidíonn Cluiche Spraoi Léamhthuiscint le tuismitheoirí agus le daltaí scileanna léitheoireachta a fheabhsú agus an cumas ceisteanna a fhreagairt. Tá na scéalta is fearr ag na páistí le léamh agus le freagraí a fháil ar cheisteanna a bhaineann leis an bhFeidhm Léitheoireachta Béarla seo!
6) Caint Sláinte:
Is féidir leat seisiúin chainte sláinte a phleanáil sa bhaile nó ag na seomraí ranga ag plé bealaí éagsúla chun do shláinte a fheabhsú. Is féidir dul leis an bplé ar a bhfuil ag teastáil ó do chorp agus conas é a ghlacadh trí chur chuige sláintiúil a ithe agus a chleachtadh. Chomh maith leis sin maidir le do chorp a choinneáil glan, do chuid fiacla a scuabadh dhá uair sa lá, lámha a ní go háirithe roimh agus tar éis ithe, sraothartach agus casachtach thar do lámh agus rudaí mar seo. Má ghlactar leis na bearta seo ón gcéad chéim is gá cuidiú le páistí é a oiriúnú agus leanúint leo amach anseo freisin.
7) Bileoga Oibre Sláinteachas Pearsanta:
Tá neart bileoga oibre ar an idirlíon ar líne agus is féidir leat iad a phriontáil amach do do pháistí. Tá seicliostaí rudaí le déanamh agus le déanamh nach gá a chaithfidh tú tic a chur leo agus ag an tseiceáil amach deiridh an bhfuil d'fhaisnéis sláinteachais phearsanta ceart nó nach bhfuil. Is bealach iontach é chun tuilleadh eolais a fháil faoi shaincheisteanna sláinte agus conas tú féin agus do theaghlach a chosc ó bheith ionfhabhtaithe.
8) An Cheardaíocht Glitter:
Tá triúr leanaí nó níos mó i gceist leis an ngníomhaíocht seo agus glitter deannaigh thar lámh duine amháin den triúr. Tagraíonn an glitter do na frídíní anseo. Anois déan croitheadh láimhe leis an mbeirt agus an chuid eile de na gníomhaíochtaí a dhéanamh i rith an lae gan a lámha a ní. Ar an láimh eile, beidh na cinn eile ag níochán na lámha sula ndéanfaidh siad gach gníomhaíocht ar nós ithe nó teagmháil le haon rud. Cinnfidh sé seo conas a scaipeann frídíní agus a théann isteach i do chorp trí bhéal, súile agus srón.
De réir mar a aistríonn do leanbh ó naíonán go leanbh agus ansin ina dhuine fásta óg, tugann na céimeanna seo athrú suntasach ar a stíl mhaireachtála, agus é níos praiticiúla agus neamhspleách. Is é do pháirt anseo ná do leanbh a thuiscint conas tosaíocht a thabhairt dó. Cad iad na bunghnéithe a bhaineann le fanacht sláintiúil agus conas é a leanúint. Le gach a mhúineann tú agus a chuireann ar a thuiscint, tuigtear níos fearr é i gcónaí le gníomhaíochtaí sláinte spraoiúla agus praiticiúla do na páistí.