Bealaí chun Andúile i gCluiche Físeáin a Bhuille
Imríonn thart ar níos mó ná trí billiún duine cluichí físeáin ar fud an domhain. Léiríonn sé seo an grá ollmhór don chearrbhachas. Imrímid cluichí chun an t-am a chaitheamh, chun siamsaíocht a thabhairt dúinn, nó chun airgead a thuilleamh mar gamers gairmiúla. Mar sin féin, is féidir le cearrbhachas, cosúil le formhór na ngníomhaíochtaí spraíúla, a bheith andúileach, agus leis an éagsúlacht sa tionscal, tá go leor daoine i mbaol andúile.
Seo iad na leideanna is fearr maidir le conas andúil cearrbhachais a shárú.
Admhaigh go bhfuil fadhb agat
Admhaigh go bhfuil droch-nós cearrbhachais agat. Mura bhfuil an neamhord cearrbhachais diagnóisithe fós ag gairmí, tá roinnt comharthaí ann go bhfuil tú ag fulaingt ó andúil cearrbhachais, mar shampla:
- Easpa suime i ngníomhaíochtaí seachas cearrbhachas
- Saol sóisialta bocht agus coimhthiú ón teaghlach agus cairde
- A bheith gafa le cluichí a imirt
- Comharthaí tarraingt siar cosúil le strus agus fearg
- Feidhmíocht scoile lag nó fiú titim amach
- Tuirse agus insomnia
Cuidíonn glacadh leis an fhadhb a aibhsiú agus cabhair a lorg. I gcodarsnacht leis sin, ní bhriseann gamers andúile sa séanadh as an timthriall tocsaineach seo. Cleachtaigh introspection agus féinmhachnamh chun na bunchúiseanna a fháil amach, cosúil le bulaíocht, agus pléigh leo chun cosc a chur ar chluichí a úsáid le haghaidh éalaithe.
Optamaigh Do Am
Cosúil le haon andúile eile, ní furasta cearrbhachas a bhualadh agus is próiseas céimiúil é a éilíonn iarracht agus tiomantas. Más mian leat a bheith saor ó andúile ach gan éirí as an gcearrbhachas, socraigh sceideal a shonraíonn an méid ama sonrach ach laghdaithe a imreoidh tú agus a chloífidh tú leis. Is féidir leat a íoslódáil freisin apps bainistíochta ama chun cabhrú leat do chuid ama scáileáin a rialú.
Más mian leat an andúile agus an cearrbhachas a stopadh ar fad, déan an cur chuige laghdaithe de réir a chéile (mar a dhéanann andúiligh tobac) trí am cluiche a theorannú go seasta go dtí gur féidir do ghríosú chun imirt a chur faoi chois go héasca.
Glac sos
Is smaoineamh maith é sos a ghlacadh chun dul i mbun gníomhaíochtaí eile nuair a thagann comharthaí andúile chun cinn. Cuidíonn sé seo le smacht a fhorbairt ar an nós agus gníomhú nuair is gá. Le linn do bhriseadh, déan monatóireacht ar d'iompraíocht chun athruithe suntasacha a aithint. An mbraitheann tú níos fearr, faoiseamh, nó síocháin gan é nó nach mbraitheann?
Gearr an Corda go hiomlán
Scrios aipeanna cearrbhachais agus cuntais ar do ghléasanna. Is féidir leat do ghiuirléid cearrbhachais a chur ar shiúl freisin. D'fhéadfadh roinnt gamers andúile rogha a dhéanamh a gcuid giuirléidí a dhíol, ach ní smaoineamh maith é seo do gamers pro. Mar sin féin, cibé bealach a théann tú, teastaíonn tiomnú láidir chuige seo. Mar sin, lorg tacaíocht ó chairde agus ó theaghlach chun tarraingt siar nó athiompaithe thromchúiseach a sheachaint.
App Math Meabhrach do Leanaí
Baineann na cluichí matamaitice meabhrach le cumas smaointeoireachta agus fadhb a réiteach i do cheann. Tógann sé an smaointeoireacht chriticiúil sin in aigne an linbh agus cuireann sé ar a chumas réitigh a fháil ar fhadhbanna éagsúla.
Faigh Cabhair Ghairmiúil
Smaoinigh ar theiripe ghairmiúil chun cabhrú leat tríd an bpróiseas téarnaimh. Seo roinnt roghanna inmharthana:
- Teiripe iompraíochta cognaíocha. Tugann síceiteiripeoir tú trí phróiseas téarnaimh ina gcuirtear patrúin smaointeoireachta níos sláintiúla in ionad smaointe as a dtagann cearrbhachas neamhrialaithe.
- Teiripe wilderness. Cuidíonn gairmí leat do neamhord cearrbhachais a ghearradh amach trí thú a chur i suíomh nádúrtha gan cluichí, ag cabhrú leat díthocsainiú ón teicneolaíocht, d’fhócas a athrú, agus suim a fhorbairt i rudaí eile.
- Teiripe teaghlaigh. Cuidíonn an straitéis seo le dul i ngleic leis na héifeachtaí atá ag do neamhord cearrbhachais ar do chaidreamh le do theaghlach.
- Teiripe grúpa. Cuirfear tú i ngrúpa daoine a bhfuil éigeantas cearrbhachais den chineál céanna acu.
Socraigh do Thosaíochtaí Díreach
Fiafraigh díot féin an fiú do chuid ama cearrbhachas. Smaoinigh ar do spriocanna fadtéarmacha agus conas a d'fhéadfadh cearrbhachas éigeantas cur isteach orthu. A thuiscint gur féidir le sásamh a spreagadh ar an toirt do d’aird a dhíriú ar an bpictiúr níos mó a fheiceáil. Mar sin, socraigh spriocanna, oibrigh orthu, agus laghdaigh nósanna maladaptive cosúil le cearrbhachas obsessive.
Mar sin féin, más mian leat a bheith ina gamer gairmiúil, d'fhéadfadh do thosaíochtaí a bheith difriúil. Mar sin féin, níor cheart go mbeadh sé ina leithscéal as an iomarca airgid a chaitear ar an imirt a bheith ag gabháil do ghairm bheatha mar imreoir gairmiúil. Gearr síos ar chearrbhachas má fheiceann tú comharthaí andúile agus bain triail as gníomhaíochtaí sláintiúla amuigh faoin aer ina ionad sin.
Bainigí sult as Caitheamh aimsire le Cairde agus Teaghlach
Faigh am le haghaidh caitheamh aimsire eile go rialta. Téigh ag snámh, ag siúl nó ag damhsa chun do phatrúin smaointeoireachta a athrú ó fhíschluichí. Má bhíonn baint ag do chairde agus do theaghlach le do chuid caitheamh aimsire tá siad níos spreagúla, agus b'fhéidir gurb é an rud atá uait ach caitheamh aimsire níos sláintiúla a chur in ionad cluiche corraitheach ach andúileach.
Bog ó Fíorúil go Imirt Dhomhanda
Is féidir leat do chuid buataisí a lása agus dul chuig an bpáirc chun an spórt is fearr leat faoin aer a imirt. Mar gheall ar easpa muiníne, is fearr le roinnt daoine spórt a imirt beagnach ná ar an bpáirc. Mar sin féin, smaoinigh ar aistriú chuig spórt fíor-shaoil níos sláintiúla chun andúil cearrbhachais a shárú. Mar shampla, in ionad NBA2K a imirt ar líne, tabhair cuairt go rialta ar chúirt cispheile do chomharsanachta agus imríonn tú nó bain taitneamh as féachaint ar an gcluiche.
Déan Cairde Nua
Is í an fhadhb a bhaineann le andúile físchluiche ná go gcuireann sé isteach ort go sóisialta, go léir mar gheall ar na huaireanta iomadúla leithlisithe. D’fhéadfadh sé seo go mbeidh tú i do chónaí i mboilgeog agus cearrbhachas mar an t-aon ghníomhaíocht chun dul chun cinn. Mar sin féin, le ag déanamh cairde nua, is féidir leat peirspictíochtaí éagsúla den saol a fheiceáil agus d'aird a aistriú ón gcearrbhachas. Glac páirt i ngrúpa staidéir, cuir tús le comhráite le do chomhghleacaithe scoile nó le do chomhoibrithe, agus freastal ar imeachtaí chun bualadh le daoine nua. Ná bí deacair ort féin mura bhfuil tú in ann cairde a dhéanamh ón tús agus ná bí ag plé le gach duine a mbuaileann tú leo. Uaireanta tá sé níos fearr a bheith picky, toisc nach bhfuil dea-intinn ag gach duine. Dá fheabhas a bhíonn aithne agat ar dhaoine, is amhlaidh is fusa é a bheith thart orthu. Má tá imní ort faoi do chairde ionchasacha, faigh eolas fúthu ar Nuwber.
Imir cluichí Lúide Addictive
Tá cluichí ról-imirt ar líne ollmhór (MMORPGanna) thar a bheith andúileach. Is MMORPGs andúile iad cluichí mar The Lord of the Rings agus World of Warcraft mar gheall ar an idirghníomhú le cairde agus an sult a bhaineann le misin nó spriocanna a bhaint amach le chéile. Mar sin féin, tá na príomh-neamh-MMORPGanna cosúil le PUBG agus Minecraft thar a bheith andúileach freisin.
Chun an troid i gcoinne andúile cearrbhachais a bhuachan, roghnaigh cluichí níos sláintiúla agus nach bhfuil chomh andúileach céanna. Mar shampla, scor MMORPG agus imirt Crosfhocail agus Sudoku.
Conclúid
Cé go bhfuil tairbhe ag baint le go leor físchluichí ar go leor bealaí, d’fhéadfaí a áiteamh gur ‘olc’ atá i gclárú comhaimseartha na bhfíschluichí. Cluichí físeáin atá deartha d'aon ghnó chun a bheith níos andúile, raking i brabúis níos mó do na húinéirí.
Tá an andúile níos síceolaíochta, dar le taighdeoirí. Gach uair a imríonn tú cluiche físeáin, spreagann sé buille dopamine, ag cruthú timthriall de craving níos mó cearrbhachas agus ar deireadh thiar as a dtiocfaidh andúile. Tá saolta scriosta ag an mbagairt seo agus tháinig iarmhairtí fíor-thromchúiseacha dá bharr.
Chun an andúil a bhualadh, ní mór duit an chumhacht uachtúil a bheith agat chun beart a dhéanamh. Níos tábhachtaí fós, glac le do andúil agus cuir tús leis an turas téarnaimh ag baint úsáide as na leideanna thuas.
Ceisteanna Coitianta
1. Cad iad roinnt comharthaí a léiríonn andúil cluiche físeán?
Is féidir andúile físchluiche a shainaithint trí chomharthaí áirithe, mar shampla faillí a dhéanamh ar fhreagrachtaí agus caidrimh shóisialta i bhfabhar cearrbhachas iomarcach. Ina theannta sin, d’fhéadfadh andúil a d’fhéadfadh a bheith ann le fios go bhfuil imní leanúnach ar chearrbhachas, comharthaí aistarraingthe nuair nach mbíonn siad ag imirt, agus iarrachtaí nár éirigh leo am cearrbhachas a scor nó a laghdú.
2. Cad iad roinnt bealaí éifeachtacha chun andúile físchluiche a bhualadh?
Is féidir andúile físchluiche a shárú trí straitéisí éagsúla. Má lorgaítear cúnamh gairmiúil, mar theiripe nó comhairleoireacht, féadtar tacaíocht agus treoir luachmhar a sholáthar. Ina theannta sin, trí theorainneacha soiléire a leagan síos agus trí sceideal struchtúrtha a chruthú ina gcuimsítear gníomhaíochtaí malartacha is féidir cabhrú le fócas a aistriú ón gcearrbhachas agus nósanna agus leasanna níos sláintiúla a chur chun cinn.
3. Conas is féidir liom cearrbhachas a dhéanamh níos lú tempting?
Chun an temptation a bhaineann le cearrbhachas a laghdú, cruthaigh sceideal struchtúrtha le ham ainmnithe le haghaidh gníomhaíochtaí eile, amhail caitheamh aimsire a leanúint, cleachtadh coirp a dhéanamh, nó am ardchaighdeáin a chaitheamh le cairde agus le teaghlach. Ina theannta sin, déan iniúchadh ar chineálacha eile siamsaíochta agus éagsúlú do leasanna chun cabhrú le d'fhócas a aistriú ón gcearrbhachas.
4. Conas is féidir le tuismitheoirí cabhrú lena bpáistí andúile físchluiche a shárú?
Is féidir le tuismitheoirí cabhrú lena bpáistí andúile físchluiche a shárú trí theorainneacha agus teorainneacha soiléire a leagan síos ar am cluichíochta, iad a spreagadh agus a bheith rannpháirteach i ngníomhaíochtaí éagsúla as líne, agus cumarsáid oscailte a chothú chun na bunchúiseanna le cearrbhachas iomarcach a thuiscint. D’fhéadfadh sé bheith tairbheach don leanbh agus do na tuismitheoirí araon trí threoir ghairmiúil nó grúpaí tacaíochta a lorg a dhéanann sainfheidhmiú ar andúil cearrbhachais.