બાળકો માટે રમતો રમવાના ફાયદા
બાળકોને રમતગમત સહિતની બાહ્ય અભ્યાસેતર પ્રવૃત્તિઓમાં જોડાવવાની મંજૂરી આપવી, સંશોધન અને કૌશલ્યોના વિકાસને પ્રોત્સાહિત કરે છે જે તેમના જીવનભર ઉપયોગી માનવામાં આવે છે. સંગઠિત, સારી રીતે સંરચિત યુવા રમતો અને ચાલુ શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ બાળકો અને કિશોરો માટે ઘણા ફાયદાઓ પ્રદાન કરી શકે છે. રમતગમત અને સક્રિય જીવનશૈલી જે હકારાત્મક અનુભવો લાવે છે તે યુવાન વ્યક્તિના જીવનમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. રમતગમતમાં ભાગ લેનારા બાળકો લાંબા, સ્વસ્થ જીવન, વધુ શૈક્ષણિક અખંડિતતા, સુધારેલી શારીરિક સ્થિતિ સહિત વિવિધ પ્રકારના ફાયદાઓ મેળવે છે; અને યાદી આગળ વધે છે!
વધુ વિલંબ કર્યા વિના, ચાલો બાળપણમાં રમત રમવાના કેટલાક શારીરિક, ભાવનાત્મક, સામાજિક અને માનસિક ફાયદાઓની ચર્ચા કરીએ.
ભૌતિક લાભો:
1. સતત પ્રવૃત્તિ અને વ્યાયામ
ટીમની રમતમાં ભાગ લેવાથી તમારા બાળકને શારીરિક રીતે ફાયદો થશે. દરેક બાળકને સ્વસ્થ રહેવા માટે નિયમિત કસરતની જરૂર હોય છે, અને રમતગમતમાં ભાગ લેવો એ તેમને આગળ વધવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. રમત રમવાથી મગજની તપાસ કરતી બેઠાડુ પ્રવૃત્તિઓ કરતાં વધુ સારી રીતે ગોળાકાર કસરત માટે મોટર અને જ્ઞાનાત્મક કૌશલ્યો સક્રિય થશે.
2. સ્ટ્રેન્થ અને સ્ટેમિનામાં વધારો
રમતગમતમાં ભાગ લેવાથી તમારા બાળકની સહનશક્તિ અને શક્તિમાં સુધારો થશે, પરંતુ વધુ મહત્ત્વની વાત એ છે કે તેનાથી તેમના હૃદય અને ફેફસાના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થશે. રમતગમતને વિવિધ પ્રવૃત્તિઓ માટે અલગ-અલગ સ્નાયુઓની જરૂર પડે છે, જેના પરિણામે સ્નાયુઓની સંતુલિત વૃદ્ધિ થાય છે કારણ કે તેમાં ધીમી અને ઝડપી ગતિ બંને સામેલ હોય છે.
3. સંકલન અને સંતુલન
એક બાળક તરીકે રમતગમતની પ્રેક્ટિસ કરવાથી બાળકોને તેમના સંતુલન અને સંકલન વિકસાવવામાં પણ મદદ મળે છે. તમારા બાળકોનું સંકલન અને સંતુલન સમય જતાં તાલીમ, તેમની રમત રમવા અને લેપ્સ ચલાવવાના પરિણામે સુધરશે.
ભાવનાત્મક લાભો:
4. હકારાત્મક શારીરિક છબી
રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ તમારા બાળક પર અનુકૂળ ભાવનાત્મક અસર કરે છે. વિદ્યાર્થીઓ તેમની રમત રમવામાંથી મૂલ્યવાન પાઠ શીખશે, જેમાં મિત્રતાને કેવી રીતે હેન્ડલ કરવી, જીતવું અને હારવું અને સમજદાર નિર્ણયો લેવાનો સમાવેશ થાય છે. તેઓ તેમના શરીર અને સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે સારો અભિગમ રાખી શકે છે કારણ કે રમતો તેમની શારીરિક તંદુરસ્તીને વેગ આપે છે.
5. આત્મસન્માનનો વિકાસ કરવો
સંખ્યાબંધ અભ્યાસો અનુસાર, રમતગમતમાં ભાગ લેવાથી તમારા બાળકના આત્મસન્માન અને આત્મવિશ્વાસના વિકાસમાં યોગદાન મળી શકે છે. જ્યારે કોઈ સ્પર્ધા પૂરી થઈ જાય, ત્યારે હાથ મિલાવવા, પીઠ પર થપ્પડ મારવા અથવા સાથી તરફથી હાઈ-ફાઈવ જેવા હાવભાવ આત્મવિશ્વાસ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. ઉપરાંત, કોચ અથવા ટીમના ખેલાડીઓ તરફથી હકારાત્મક મજબૂતીકરણ આત્મસન્માન વધારવામાં મદદ કરે છે. ઉપરાંત, આ બાળકોને એવું માનતા શીખવે છે કે તેઓ તેમના લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવા માટે સખત મહેનત કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે.
6. શિસ્ત જાળવી રાખો
ખેલાડીઓએ દરેક રમતમાં શિસ્ત જાળવવી જોઈએ. આ શિસ્ત વ્યૂહાત્મક, માનસિક અથવા શારીરિક હોઈ શકે છે. જો તમારે સુધારો કરવો હોય તો તમામ રમતોમાં શિસ્તની જરૂર છે. કોઈપણ રમતમાં આત્મ-નિયંત્રણ વિના સફળ થવું મુશ્કેલ છે. ખેલાડી તેમની શ્રેષ્ઠ ક્ષમતા પ્રાપ્ત કરી શકે છે અને શિસ્ત સાથે તેમના લક્ષ્યોને પૂર્ણ કરી શકે છે.
રમતગમતમાં ભાગ લેતી વખતે તમારા બાળક પાસેથી દિશાઓનું પાલન કરવાની, કોચના આદેશોનું પાલન કરવાની અને તેમના નિર્ણયો સ્વીકારવાની અપેક્ષા રાખવામાં આવશે. રમતગમતમાં, સારી શિસ્તનું મૂલ્ય છે કારણ કે નબળી શિસ્ત દંડ વહન કરે છે.
સામાજિક લાભો:
7. સમયપત્રક અને સમય વ્યવસ્થાપન
તમારે તમારા બાળકો માટે એક શેડ્યૂલ સેટ કરવું જોઈએ જે તેઓ મોટા થાય તેમ અનુસરી શકે. સમય વ્યવસ્થાપન કૌશલ્યો અત્યંત ઉપયોગી છે કારણ કે તમારું બાળક રમતગમતમાં ભાગ લેવાનું શરૂ કરે છે અને તેની ઉંમરની સાથે તે તેને વધુ જવાબદારી આપશે. અભ્યાસેતર રમતો અને પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવાથી તમારા પર સમય મર્યાદા આવે છે, તે તમને મૂલ્યવાન સમય વ્યવસ્થાપન કૌશલ્ય પણ શીખવે છે.
8. પરસ્પર આદર અને સંચાર
આદર અને સંદેશાવ્યવહાર વિશે શીખવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એક છે રમતગમતમાં ભાગ લેવો, ખાસ કરીને ટીમ સ્પોર્ટ્સ. કોચ અને ટીમના અન્ય સભ્યો બંનેનું સન્માન કરવું જોઈએ. જ્યારે તમારું બાળક અન્ય બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો સાથે રમે છે ત્યારે તેઓ આંતરવ્યક્તિત્વ સંચાર કૌશલ્ય શીખે છે. આ સામાજિક કૌશલ્યો જીવનના અન્ય મહત્વના પાઠો માટે પાયા તરીકે કામ કરી શકે છે અને જીવનના દરેક તત્વમાં અત્યંત જરૂરી છે.
9. ટીમ-વર્ક
જે બાળકો રમતગમતમાં ભાગ લે છે તેઓ સામાજિક કૌશલ્યોનું નિર્માણ કરવામાં સક્ષમ છે જે તેમને હવે અને ભવિષ્યમાં મદદ કરશે. તેઓ રમતગમત દ્વારા સહકાર અને ટીમ વર્ક વિશે શીખે છે. બાળકો વિવિધ ઉંમરના લોકો સાથે વાર્તાલાપ કરવાનો અનુભવ મેળવે છે. ઉપરાંત, રમતગમતની ટીમમાં જોડાવાથી બાળકોને એવું લાગે છે કે તેઓ છે અને તેમને મિત્રો બનાવવાની તક આપે છે. તેમની વાતચીત કરવાની ક્ષમતા વધારાના મિત્રતા વર્તુળો સાથે સુધારવામાં આવશે, જે તેમના ભાવિ સંબંધો અને કારકિર્દીમાં તેમના માટે ફાયદાકારક રહેશે.
માનસિક લાભો:
10. ફોકસ અને ધ્યાન
બાળક તરીકે રમતગમતની પ્રેક્ટિસ કરવાના પરિણામે વિશ્લેષણાત્મક અને વ્યૂહાત્મક વિચારસરણી માટે જરૂરી વધુ એકાગ્રતા અને ધ્યાન એ બીજો ફાયદો છે. આ તર્ક ક્ષમતાઓ વિદ્યાર્થીઓને દૈનિક જીવનમાં તેમજ ગણિત અને વિજ્ઞાન જેવા વિષયો માટે વર્ગખંડમાં વધુ સારા નિર્ણયો લેવામાં મદદ કરે છે.
11. લોઅર સ્ટ્રેસ અને બુસ્ટ મૂડ
જે બાળકો રમત રમે છે તેમની પાસે તેમની લાગણીઓ વ્યક્ત કરવા માટે એક અદ્ભુત માર્ગ છે. ઉપરાંત, તે બાળકોને અભ્યાસ અને બેઠાડુ શોખ જેવા કે કોમ્પ્યુટર ગેમ્સ રમવા અને ટીવી જોવામાંથી વિરામ આપે છે. બાળકો કે જેઓ સંતુલિત જીવનશૈલી જીવે છે જેમાં નિષ્ક્રિય અને સક્રિય બંને પ્રવૃત્તિઓનો સમાવેશ થાય છે તેઓ વધુ ખુશ, ઓછા તણાવગ્રસ્ત અને સારા મૂડ ધરાવે છે.
સમેટો:
રમતગમતના તમારા બાળક માટે ઘણા ફાયદા છે. આ રમત રમતા બાળકોની સંપૂર્ણ સૂચિ નથી. વધુ ફાયદાઓમાં તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવવી, વધુ શૈક્ષણિક પ્રામાણિકતા, શારીરિક રીતે મજબૂત બનવું વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. આ બધા ફાયદા એ દર્શાવે છે કે બાળક વર્ગખંડની બહાર કેટલું શીખી શકે છે. જો કે, તમારે તમારા બાળકોને રમતગમતમાં ભાગ લેવા માટે વિનંતી કરવાની જરૂર પડી શકે છે. તમે તમારા બાળકને રમતગમતમાં ભાગ લેવા માટે પ્રોત્સાહિત કરી શકો તેવી વિવિધ રીતો છે:
1. તમે શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં જાતે ભાગ લઈ શકો છો. જ્યારે તેઓ તેમના માટે ઉદાહરણ સેટ કરી રહ્યાં છે, અને આનાથી તેમને ફાયદો થશે.
2. તમારા બાળકના એથ્લેટિક પ્રયાસોને પ્રોત્સાહિત કરો. સમર્થન આપવા માટે તમારું બાળક રમે છે તે દરેક રમતમાં હાજરી આપવાનો પ્રયાસ કરો.
3. ટીવી જોવા અથવા કોમ્પ્યુટર પર વિડીયો ગેમ્સ રમવા જેવી બેઠાડુ વસ્તુઓ કરવામાં તમે જેટલો સમય પસાર કરો છો તે ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો.
4. તમારા બાળક સાથે રમતમાં ભાગ લો.
તો શા માટે આપણે રાહ જોતા રહીએ છીએ? તમારા બાળકને તેને રસ હોય તેવી રમતમાં નોંધણી કરાવો. જ્યારે તમે તેમાં હોવ, ત્યારે તમારે તેને શીખવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. તેમને પૂછો અમારી વેબસાઇટ ની મુલાકાત લો જો તેઓને બહાર રમવાનું મન થતું નથી કારણ કે અમારી પાસે વિવિધ શ્રેણીઓમાં બાળકો માટે વર્કશીટ્સ અને પ્રવૃત્તિઓ છે.
કેટલાક રસપ્રદ FAQ:
1. બાળકો માટે રમતો રમવાના શારીરિક ફાયદા શું છે?
જે બાળકો શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ભાગ લે છે તેઓને મેદસ્વી થવાની સંભાવના ઓછી હોય છે, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર ફિટનેસનું ઊંચું સ્તર, તંદુરસ્ત હાડકાં, સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન અને કંડરાનો વિકાસ અને સંતુલન અને સંકલન વધે છે.
2. શું રમતગમત બાળકના માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે?
જે બાળકો ચિંતા, ઉદાસી અને અન્ય વર્તણૂકીય સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છે તેઓને રમતગમતથી ફાયદો થઈ શકે છે. જ્યારે તેઓ તરી જાય છે, દોડે છે, હૂપ્સ શૂટ કરે છે અથવા નૃત્ય કરે છે ત્યારે બાળકોના શરીર એન્ડોર્ફિન અને અન્ય મૂડ-સુધારતા રસાયણોને આપમેળે ઉત્તેજિત કરે છે.
3. રમતગમત બાળકોને સામાજિક કૌશલ્યો વિકસાવવામાં અને નવા મિત્રો બનાવવામાં કેવી રીતે મદદ કરી શકે?
યુવાનોને તેમના જીવનભર જરૂર પડશે તેવી ઘણી સામાજિક કુશળતા ટીમ સ્પોર્ટ્સ દ્વારા વિકસાવી શકાય છે. તેઓ સાથે મળીને કામ કરવાનું શીખે છે, ઓછા અહંકારયુક્ત હોય છે, તેમજ અન્ય બાળકો પર ધ્યાન આપવાનું શીખે છે. ઉપરાંત, તે બાળકોમાં સમુદાયની ભાવનાને પ્રોત્સાહન આપે છે. તેઓ નવી મિત્રતા મેળવે છે અને શાળાની બહાર તેમના સામાજિક નેટવર્કને વિસ્તૃત કરે છે.
4. શું રમતગમત રમતા બાળકોને કોઈ શૈક્ષણિક લાભો છે?
XNUMX ટકા માતા-પિતા કહે છે કે તેમના બાળકોની રમતગમતમાં સહભાગિતાએ તેમને જવાબદારી, શિસ્ત અને અન્ય લોકો સાથે કેવી રીતે ચાલવું તે શીખવ્યું છે.
5. માતા-પિતા માટે તેમના બાળકોને રમતગમત અને શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ભાગ લેવા પ્રોત્સાહિત કરવા માટે કેટલીક ટીપ્સ શું છે?
આ મદદરૂપ વિચારોને અનુસરીને માતાપિતા તેમના બાળકોને રમતગમત અને શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ભાગ લેવા માટે પ્રોત્સાહિત કરી શકે છે.
1. તમારા બાળકને વહેલા ખસેડવામાં મદદ કરો
2. દિનચર્યામાં શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઉમેરો
3. બહાર સમય પસાર કરો
4. પ્રોત્સાહિત કરો, તેમને દબાણ કરશો નહીં
5. એકસાથે રમતો કરો
6. તેમના માટે ઉદાહરણ બનો.