Nā Pōmaikaʻi o ka pāʻani haʻuki no nā kamaliʻi
ʻO ka ʻae ʻana i nā keiki e komo i nā hana extracurricular waho, me nā haʻuki, paipai i ka ʻimi ʻana a me ka hoʻomohala ʻana i nā mākau i manaʻo ʻia he pono i ko lākou ola. Hiki i nā haʻuki ʻōpio i hoʻonohonoho ʻia, hoʻonohonoho maikaʻi ʻia a me ka hoʻomau ʻana i nā hana kino ke hāʻawi i nā pono he nui no nā keiki a me nā ʻōpio. ʻO nā ʻike maikaʻi i lawe ʻia e ka haʻuki a me ke ʻano o ke ola ʻana he mea nui i ke ola o kahi ʻōpio. ʻO nā keiki e komo i nā haʻuki e ʻohi i nā pono like ʻole, e like me ka lōʻihi o ke ola olakino, ʻoi aku ka pono o ka hoʻonaʻauao, ʻoi aku ka maikaʻi o ke kino; a ke hele nei ka papa inoa!
Me ka hoʻokaʻulua ʻole, e kūkākūkā kākou i kekahi mau pōmaikaʻi o ke kino, ka manaʻo, ka pilikanaka, a me ka noʻonoʻo o ka pāʻani ʻana i nā haʻuki ma ke ʻano he kamaliʻi.
Nā pōmaikaʻi kino:
1. Nā hana a me ka hoʻoikaika kino
ʻO ke komo ʻana i ka haʻuki hui e pōmaikaʻi i kāu keiki ma ke kino. Pono kēlā me kēia keiki i ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau e mālama i ke olakino, a ʻo ke komo ʻana i nā haʻuki ke ala maikaʻi loa e neʻe ai lākou. ʻO ka pāʻani ʻana i kahi haʻuki e hoʻoikaika i nā mākau kaʻa a me ka noʻonoʻo no ka hoʻomaʻamaʻa maikaʻi ʻana ma mua o nā hana sedentary e hoʻāʻo ai i ka lolo.
2. Hoʻonui i ka ikaika a me ka ikaika
ʻO ke komo ʻana i nā haʻuki e hoʻomaikaʻi ai i ka ikaika a me ka ikaika o kāu keiki, akā ʻo ka mea nui, e hoʻomaikaʻi ai i ka olakino o ka puʻuwai a me ka māmā. Pono nā haʻuki i nā ʻiʻo ʻokoʻa no nā hana like ʻole, e hopena i ka ulu ʻana o ka ʻiʻo kaulike no ka mea pili lākou i nā neʻe lohi a me ka wikiwiki.
3. Hoʻohui a me ke kaulike
ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā haʻuki ma ke ʻano he kamaliʻi e kōkua i nā keiki e hoʻomohala i ko lākou kaulike a me ka hoʻonohonoho ʻana. E hoʻomaikaʻi ka hoʻonohonoho ʻana a me ke kaulike o kāu mau keiki i ka manawa ma muli o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, ka pāʻani ʻana i kā lākou haʻuki, a me ka holo ʻana.
Nā Pōmaikaʻi noʻonoʻo:
4. Kii Kino Pono
He hopena maikaʻi ko nā hana haʻuki i kāu keiki. E aʻo ana nā haumāna i nā haʻawina koʻikoʻi mai ka pāʻani ʻana i kā lākou haʻuki, e like me ke ʻano o ka mālama ʻana i nā hoaaloha, lanakila a pio, a me ka hoʻoholo naʻauao. Hiki iā lākou ke noʻonoʻo maikaʻi i ko lākou kino a me ke olakino no ka mea e hoʻoikaika ana nā haʻuki i ko lākou olakino kino.
5. Hoʻomohala i ka manaʻo ponoʻī
Hiki i ke komo ʻana i nā haʻuki ke kōkua i ka hoʻomohala ʻana i ka manaʻo ponoʻī a me ka hilinaʻi o kāu keiki, e like me kekahi mau haʻawina. I ka pau ʻana o ka hoʻokūkū, hiki i nā hana e like me ka lulu lima, ka paʻi ʻana i ke kua, a i ʻole ke kiʻekiʻe-lima mai kahi hoa hui ke kōkua i ka hoʻoikaika i ka hilinaʻi. Eia kekahi, ʻo ka hoʻoikaika maikaʻi ʻana mai ke kumu aʻo a i ʻole nā mea pāʻani o ka hui e kōkua i ka hoʻoikaika ʻana iā ia iho. Eia kekahi, aʻo kēia i nā keiki e manaʻoʻiʻo he hiki iā lākou ke hana ikaika e hoʻokō i kā lākou mau pahuhopu.
6. Mālama i ke aʻo ʻana
Pono nā mea pāʻani e mālama i ke aʻo ʻana i kēlā me kēia haʻuki. Hiki ke hoʻopaʻa ʻia kēia aʻo ʻana, noʻonoʻo, a kino paha. Pono nā haʻuki a pau i ke aʻo ʻana inā makemake ʻoe e hoʻomaikaʻi. He paʻakikī ke kūleʻa i kēlā me kēia haʻuki me ka ʻole o ka hoʻomalu ʻana iā ia iho. Hiki i ka mea pāʻani ke loaʻa i ko lākou mana nui a hoʻokō i kā lākou mau pahuhopu me ke aʻo ʻana.
Manaʻo ʻia kāu keiki e hahai i nā kuhikuhi, e hoʻolohe i nā kauoha a nā kumu aʻo, a e ʻae i kāna mau hoʻoholo i ke komo ʻana i nā haʻuki. Ma nā haʻuki, mahalo ʻia ka hoʻopaʻi maikaʻi ʻana no ka mea, ʻo ka hoʻopaʻi maikaʻi ʻole ka hoʻopaʻi.
Loaʻa:
7. Ka Papa Hana a me ka Manawa
Pono ʻoe e hoʻonohonoho i kahi papa manawa no kāu mau keiki i hiki iā lākou ke hahai i ko lākou ulu ʻana. He mea maikaʻi loa nā mākau hoʻokele manawa ke hoʻomaka kāu keiki e komo i nā haʻuki a hāʻawi iā ia i ke kuleana hou aʻe i kona mau makahiki. ʻOiai ke komo ʻana i nā haʻuki extracurricular a me nā hana e kau i nā palena manawa iā ʻoe, aʻo pū kekahi iā ʻoe i nā mākau hoʻokele manawa waiwai.
8. Hoʻohanohano kekahi a kamaʻilio
ʻO kekahi o nā ala maikaʻi loa e aʻo ai e pili ana i ka mahalo a me ke kamaʻilio ʻana ma o ke komo ʻana i nā haʻuki, ʻoi aku ka haʻuki hui. Pono ke kaʻi a me nā lālā ʻē aʻe e mahalo ʻia. Aʻo kāu ʻōpio i nā mākau kamaʻilio interpersonal ke pāʻani lākou me nā keiki ʻē aʻe a me nā pākeke. Hiki i kēia mau mākau pilikanaka ke lilo i kumu no nā haʻawina ola koʻikoʻi ʻē aʻe a he mea koʻikoʻi ia i kēlā me kēia mea o ke ola.
9. Hana hui
Hiki i nā keiki komo i nā haʻuki ke kūkulu i nā mākau pilikanaka e kōkua iā lākou i kēia manawa a i kēia mua aku. Aʻo lākou e pili ana i ka launa pū ʻana a me ka hui pū ʻana ma o nā haʻuki. Loaʻa i nā keiki ka ʻike i ka launa pū ʻana me nā poʻe o nā makahiki like ʻole. Eia kekahi, ʻo ka hui pū ʻana i kahi hui haʻuki e kōkua i nā keiki e manaʻo e like me lākou a hāʻawi iā lākou i manawa e launa pū ai. E hoʻomaikaʻi ʻia ko lākou hiki ke kamaʻilio me nā pōʻai hoaloha hou aʻe, i mea e pono ai lākou i kā lākou pilina a me kā lākou ʻoihana.
Nā pōmaikaʻi Mental:
10. Nānā a me ka nānā
ʻO ka ʻoi aku ka nui o ka noʻonoʻo a me ka noʻonoʻo e pono ai no ka noʻonoʻo ʻana a me ka noʻonoʻo hoʻolālā ma muli o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā haʻuki ma ke ʻano he kamaliʻi ʻo ia kekahi pono. ʻO kēia mau mana noʻonoʻo e kōkua i nā haumāna e hoʻoholo maikaʻi i ke ola o kēlā me kēia lā a i loko o ka lumi papa no nā kumuhana e like me ka makemakika a me ka ʻepekema.
11. Hoʻohaʻahaʻa i ke kaumaha a hoʻonui i ka manaʻo
He ala maikaʻi loa nā keiki pāʻani no ka hōʻike ʻana i ko lākou mau manaʻo. Hāʻawi ia i nā keiki i hoʻomaha mai ke aʻo ʻana a me nā leʻaleʻa noho e like me ka pāʻani ʻana i nā pāʻani kamepiula a me ka nānā ʻana i ke TV. ʻOi aku ka hauʻoli o nā keiki e noho ana i ka nohona kaulike e hoʻohui pū ana i nā hana hana ʻole a me ka hoʻoikaika kino.
Hoʻopau:
He nui nā pono o nā haʻuki no kāu keiki. ʻAʻole kēia he papa inoa piha o nā keiki e pāʻani ana i nā haʻuki. ʻO nā mea maikaʻi ʻē aʻe, ʻo ia ka noho ʻana i ke ola olakino, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻonaʻauao, ka ikaika kino, a me nā mea ʻē aʻe. ʻO kēia mau mea maikaʻi e hōʻike i ka nui o ke aʻo ʻana o ke keiki ma waho o ka lumi papa. Pono paha ʻoe e paipai i kāu mau keiki e komo i nā haʻuki. Aia nā ala like ʻole e hiki ai iā ʻoe ke paipai i kāu keiki e komo i nā haʻuki:
1. Hiki iā ʻoe ke komo i ka hana kino. I ka manawa hea e hoʻonoho ai i kumu hoʻohālike no lākou, a e pōmaikaʻi ai lākou.
2. E paipai i kāu keiki i ka haʻuki. E ho'āʻo e hele i kēlā me kēia pāʻani a kāu keiki e pāʻani ai e hāʻawi i ke kākoʻo.
3. E ho'āʻo e hōʻemi i ka nui o ka manawa āu e hoʻolilo ai i nā mea maʻamau e like me ka nānā ʻana i ke TV a i ʻole ke pāʻani ʻana i nā pāʻani wikiō ma ke kamepiula.
4. E komo i ka ha'uki me kāu keiki.
No laila, no ke aha mākou e kali mau ai? E hoʻopaʻa inoa i kāu keiki i kahi haʻuki i makemake nui ʻia. ʻOiai ʻoe ma ia hana, pono ʻoe e aʻo. E noi iā lākou e kipa i kā mākou pūnaewele inā ʻaʻole lākou makemake e pāʻani ma waho no ka mea, loaʻa iā mākou nā pepa hana a me nā hana no nā keiki ma nā ʻano ʻano like ʻole.
ʻO kekahi mau nīnau nīnau hoihoi:
1. He aha nā pōmaikaʻi kino o ka pāʻani ʻana i nā keiki?
ʻO nā keiki e komo i ka hoʻoikaika kino, ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka lilo ʻana i ka momona, kahi kiʻekiʻe o ka hoʻoikaika kino cardiovascular, iwi olakino, ʻiʻo, ligament, a me ka ulu ʻana o ka tendon, a me ka hoʻonui ʻana i ke kaulike a me ka hoʻonohonoho ʻana.
2. Hiki i ka pā'ani 'ana ke kōkua i ka ho'omaika'i 'ana i ke ola kino o ke keiki?
Hiki i nā keiki e pili ana i ka hopohopo, ke kaumaha, a me nā pilikia ʻē aʻe ke loaʻa ka pōmaikaʻi mai nā haʻuki. Hoʻoulu ʻokoʻa nā kino o nā keiki i nā endorphins a me nā mea ʻē aʻe e hoʻomaikaʻi ai i ka naʻau ke ʻauʻau lākou, holo, pana i nā hoops, a hulahula paha.
3. Pehea e hiki ai i nā haʻuki ke kōkua i nā keiki e hoʻomohala i nā mākau pilikanaka a loaʻa nā hoaaloha hou?
Hiki ke hoʻomohala ʻia ka nui o nā mākau pilikanaka e pono ai nā ʻōpio i ko lākou ola ʻana ma o nā haʻuki hui. Aʻo lākou i ka hana pū, e hoʻohaʻahaʻa i ka egocentric, a me ka hoʻolohe ʻana i nā keiki ʻē aʻe. Eia kekahi, hoʻoulu i ka manaʻo o ke kaiāulu i nā keiki. Loaʻa iā lākou nā hoaaloha hou a hoʻonui i kā lākou ʻoihana pūnaewele ma waho o ke kula.
4. Aia kekahi mau pono hoʻonaʻauao i nā keiki pāʻani haʻuki?
He kanawalu pākēneka o nā mākua i ʻōlelo ʻo ke komo ʻana o kā lākou keiki i nā haʻuki ua aʻo iā lākou i ke kuleana, ka hoʻopaʻi ʻana, a me ke ʻano o ka launa pū ʻana me nā poʻe ʻē aʻe.
5. He aha nā ʻōlelo aʻoaʻo no nā mākua e paipai i kā lākou poʻe keiki e komo i nā haʻuki a me nā hana kino?
Hiki i nā mākua ke paipai i kā lākou mau keiki e komo i nā haʻuki a me nā hana kino ma o ka hahai ʻana i kēia mau manaʻo kōkua.
1. E kōkua i kāu keiki e neʻe koke
2. Hoʻohui i ka hana kino i ka hana o kēlā me kēia lā
3. E hoʻolilo i ka manawa ma waho
4. E paipai, mai hooikaika ia lakou
5. Hana pū nā haʻuki
6. E lilo i kumu hoʻohālike no lākou.