6 Nā maʻamau o nā poʻe holomua loa
Ke ʻimi nei e lilo i kanaka kūleʻa loa? ʻO ka mea pōʻino, e like me kā mākou e ʻike nei, ʻaʻole maʻamau ia i ka pō. ʻO ka lilo ʻana i kanaka hoʻokō kiʻekiʻe e pono ai ka hana nui, ka hoʻoikaika, a me ka paʻa, akā ʻaʻole hiki ke hiki. Nui nā alakaʻi i hoʻokumu ʻia, nā ʻoihana, a me nā luna hoʻokō e hōʻaiʻē i nā koho ola maʻamau e kōkua iā lākou e hele i kahi i kēia lā. Ua hōʻuluʻulu mākou i kahi papa inoa o nā pōhaku paepae maʻalahi i hiki i kekahi ke lawe e kōkua i ka hāʻawi ʻana iā ʻoe i kahi ʻike i ka ʻoihana a me ke ola. Mākaukau e piʻi i ke alapiʻi hui? E hoʻomaka kākou!
E Ala I kakahiaka
ʻO ka mea mua, e lilo i lālā o ka hui mua risers. Ua lohe mua paha ʻoe e pili ana i kēia, akā aia ma kēia papa inoa no ke kumu. ʻO ka ala ʻana i ka wanaʻao e hiki ai iā ʻoe ke hoʻomaka i ke poʻo i kou lā, hāʻawi iā ʻoe i manawa e hana ai i nā papahana pilikino, hoʻomaʻamaʻa, a hoʻolālā i ka lā ma mua. ʻO ka manaʻo o ka hoʻokō e loaʻa iā ʻoe mai ke kakahiaka huahua e hāʻawi iā ʻoe i ka hilinaʻi a me ka manaʻo maikaʻi āu e pono ai e hoʻoponopono i kāu lā e hiki mai ana.
ʻOi aku ka nui o ka manawa e hiki ai iā ʻoe ke hāʻawi i kāu mau moeʻuhane a me kou mau makemake, ʻoi aku ka nui o ka hopena e hiki mai ana. Inā makemake ʻoe e hana i hoʻokahi ʻanuʻu i mua, e hoʻāʻo e ala i ka wanaʻao me ka ʻole o ka hoʻonohonoho ʻana i kahi puʻupuʻu. He mea ʻē paha kēia, akā nui nā alakaʻi waiwai e hoʻohiki ma kēia ʻenehana. ʻO ke ala ʻana me ka ʻole o ka ʻala e hiki ai iā ʻoe ke hoʻomaha i ka lā me ka ʻole o ka hoʻomaka pilikia. ʻO ke kani haʻalulu o kāu puʻupuʻu e hoʻoulu ai i nā hormones kaumaha e hoʻomākaukau ai i kou kino no ka pilikia. ʻAʻole paha ke ala maikaʻi loa e hoʻomaka ai i kou lā ma ka wāwae ʻākau. Ma ka loaʻa ʻana o ka mana ma luna o kou uaki kino, e hiamoe ana no 8 mau hola i kēlā me kēia pō, a me ke kui ʻana i kēlā kakahiaka nui e hoʻomaka ai, e mākaukau ʻoe e wāwahi i ka lā.
E noho hoʻonohonoho
Ke manaʻo nei he nui ka nui o ka hana e hoʻopau ʻia, hiki ke paʻakikī ke hoʻomau i ka noʻonoʻo a me ka hana. ʻO ka hoʻolālā ʻana, ka hana ʻana i nā papa inoa e hana ai, a me ka hoʻonohonoho ʻana i nā mea nui a me nā pahuhopu he mau hana koʻikoʻi ia e hoʻomau i ka huahana i ka lā. Ke kākau ʻoe i kāu papa inoa e hana ai, hāʻawi iā ʻoe iho i ʻekolu mau mea nui āu e makemake ai e hoʻokō i kēlā lā. ʻO ke kākau ʻana i kāu mau mea kiʻekiʻe ʻekolu e hana e hiki ai iā ʻoe ke nānā aku, kaupalena i nā mea hoʻohilahila, a mālama i nā pahuhopu maoli. ʻO kahi hoʻolālā huahana pono ʻē aʻe ʻo ka pale manawa. E kākau i nā mea a pau āu e hana ai i kēlā lā, a pehea ka lōʻihi. Inā hoʻokahi hola wale nō ka hana, e hāʻawi wale iā ʻoe iho i hoʻokahi hola e hoʻopau ai i kāu papahana. E kaupalena kēia i nā haʻihaʻi kelepona ʻole a me ka ʻōwili pūnaewele media e ʻai ai i ka manawa koʻikoʻi i kou lā.
Inā makemake ʻoe e hana ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o kēlā, e hoʻoponopono i kāu hana paʻakikī loa o ka lā ma mua o kāu hana ʻana i kekahi mea ʻē aʻe. He mea maʻalahi ka hoʻopaneʻe ʻana i kā mākou papahana paʻakikī loa, akā ma ka wehe ʻana i kēlā hana weliweli mai ke ala mua i ke kakahiaka, e lawe pū ʻoe i kēlā makemake a me ka manawa me ʻoe no ke koena o ka lā.
E hoʻohana i nā kumuwaiwai
ʻOiai e like paha kou ala i ka holomua me he huakaʻi kaʻawale, ʻaʻole pono ʻoe e hele i laila ma kāu iho. Nui nā kumuwaiwai i laila e hoʻohana ai ʻoe, ʻo kekahi o ia mau mea he manuahi. Inā ʻoe e hakakā nei me kahi pilikia a ke ʻimi nei i kahi hoʻonā, e hana i kahi noiʻi e ʻike i nā kumuwaiwai i loaʻa e kūpono i kāu mau pono. Inā he haumāna ʻoe e ʻimi nei e hoʻonui i kāu mau māka, e noʻonoʻo ana i ke koho ʻana i kekahi o nā kumuwaiwai kumu aʻo pūnaewele i loaʻa. He lehulehu pōmaikaʻi i ke aʻo ʻana ma ka pūnaewele, oi loa aku no na kumuhana maalea e like me ka makemakika. Me ka piʻi ʻana o ke aʻo ʻana ma ka pūnaewele, nui ka poʻe e hoʻohana nei i nā kumuwaiwai e like me nā palapala kākau moʻolelo a me nā pūnaewele makemakika manuahi e kōkua iā lākou e hele i mua.
Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, inā he haumāna ʻoe e hakakā nei me ke kālā, aia kekahi mau kumuwaiwai i hoʻonohonoho pono ʻia iā ʻoe. He ala maʻalahi a manuahi ka hoʻonui ʻia ʻana o ke kūʻai ʻana ma ka pūnaewele e loaʻa nā uku a me nā kuʻikahi ma nā lako kula. Inā he kula kiʻekiʻe ʻoe e ʻimi nei e noi no nā koleke, e noʻonoʻo e noi nā haʻawina maʻalahi ʻaʻole koi i nā moʻolelo a me nā kaʻina noi noi ʻole pilikia.
Hoʻomua i ke ola kino
He mea koʻikoʻi ka ʻimi ʻana i nā ala e mālama ai i kou olakino noʻonoʻo no ka lilo ʻana i mea kiʻekiʻe. ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka mālama ponoʻī a me ka noʻonoʻo e hiki ai iā ʻoe ke hoʻomaha i ke kaumaha, e noʻonoʻo pono, a e kūlike me kāu mau pahuhopu a me kāu mau pahuhopu. He ʻokoʻa nā ʻano o ka hoʻomaha ʻana a me ka hoʻomaha ʻana i kēlā me kēia kanaka, ʻo ia ka nūpepa, ka noʻonoʻo ʻana, ka hele wāwae lōʻihi, a i ʻole ka launa pū ʻana me nā hoaaloha. ʻO ke kālai ʻana i ka manawa maʻamau e hoʻomaʻamaʻa he mea maʻamau nō hoʻi ia o nā poʻe kūleʻa loa, no ka mea, kōkua ia e hoʻomaʻemaʻe i kou poʻo a noho hoʻoikaika.
Inā ʻoe e hakakā nei me nā pilikia olakino e like me ka hopohopo a i ʻole ke kaumaha, hiki i nā Emotional Support Animals (ESA) ke lilo i kumu kōkua nui no ke kākoʻo a me ka pilina. Ua ʻike ʻia nā ESA e kūʻē i ka nui o nā hōʻailona i loaʻa mai i ke kīnā o ka noʻonoʻo, e alakaʻi ana i ka manaʻo o ka mālie a me ka hauʻoli.
E lilo i mea heluhelu ola
ʻO ka hoʻolaʻa ʻana i ka manawa i kēlā me kēia lā i ka hoʻonaʻauao a me ka hoʻomaikaʻi ʻana iā ia iho ke kī i ka lilo ʻana i kanaka kūleʻa loa. I ka heluhelu ʻana, e waiho i kāu mele punahele a i ʻole thriller, a hoʻomaka e ʻimi i nā moʻolelo pilikino, nā puke mōʻaukala, a me nā puke hoʻomaikaʻi ponoʻī. Hiki ke kōkua nui i ka hone i nā puke a i ʻole nā ʻatikala e pili ana i ka ʻoihana āu e komo ai. Ma hope o nā mea a pau, ʻo ka ʻike ka mana, a ʻaʻole ʻoe i ʻike pehea e hiki ai i kahi ʻano like ʻole pili ʻole ke alakaʻi i kahi manaʻo kupaianaha ma ka laina.
ʻOiai paʻakikī paha ka loaʻa ʻana o ka manawa i kou lā e ʻōwili ai ma luna o kahi moe me kahi puke, e hoʻāʻo e ʻimi i ka manawa ma ka hoʻomaka a i ʻole ka hopena o kou lā ke mākaukau ʻole kou lolo no nā hana ʻoi aku ka ikaika.
Ka Hōʻike
Inā ʻoe e hāʻawi manawaleʻa ana i nā hana aloha a i ʻole ke hāʻawi manawaleʻa ʻana ma ka lumi kuke soup kūloko, ua hōʻoia ka poʻe kūleʻa maʻa kaʻana like ko lakou pomaikai. ʻOiai inā nele ʻoe i ke kālā e hāʻawi kālā i ka poʻe nele, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kou manawa kūʻokoʻa e kōkua ma kāu kula haʻahaʻa a i ʻole ke kikowaena kaiāulu. He ala maikaʻi loa ka hāʻawi manawaleʻa e hoʻoulu i kahi kaiāulu a hui pū me nā poʻe hou hoihoi.
ʻO kekahi o nā ala hoihoi a hoihoi loa e hoʻihoʻi i kahi kaiāulu ʻo ia ma e hoʻomaka ana i kahi waihona kālā. Hiki iā ʻoe ke koho i kahi kumu kokoke i kou puʻuwai a kōkua i kahi haumāna e hoʻohuli i kahi moeʻuhane hiki ʻole ke hoʻololi i ke ola.
Pinepine ninau ninaninau 'ana i
1. He aha nā maʻamau ʻeono o ka poʻe holomua loa?
ʻO nā maʻamau ʻeono o ka poʻe holomua loa e pili ana i nā ʻano like ʻole o ka hoʻomohala pilikino a me ka ʻoihana. ʻO kēia mau maʻamau ka hoʻonohonoho ʻana i nā pahuhopu maopopo, ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka hoʻopaʻi ʻana a me ke kūpaʻa, ka hoʻokumu ʻana i ka mālama ponoʻī a me ka maikaʻi, ka ʻimi ʻana i ke aʻo mau a me ka ulu ʻana, ka hoʻoulu ʻana i nā pilina maikaʻi a me nā pūnaewele, a me ka mālama ʻana i ke kūpaʻa a me ka hoʻomanawanui i mua o nā pilikia.
2. Pehea e hiki ai iaʻu ke hoʻokomo i kēia mau maʻamau i loko o kaʻu hana i kēlā me kēia lā?
ʻO ka hoʻokomo ʻana i kēia mau hana i kāu hana maʻamau i kēlā me kēia lā e pono ai ka hoʻoikaika a me ka hoʻokō. E hoʻomaka ma ka ʻike ʻana i nā hana a i ʻole nā hana kikoʻī e pili ana i kēlā me kēia maʻamau i hiki iā ʻoe ke hoʻohui i kou ola i kēlā me kēia lā. No ka laʻana, hiki iā ʻoe ke hoʻonohonoho i nā pahuhopu a hana i kahi hoʻolālā e hoʻokō ai iā lākou, e hoʻokumu i kahi papa hana maʻamau no nā hana a me nā hana, e hoʻokumu i nā hana mālama ponoʻī e like me ka hoʻoikaika kino a me ka noʻonoʻo, hoʻolaʻa manawa no ke aʻo ʻana a me ka hoʻomohala pilikino, hoʻoulu i nā pilina pili me nā poʻe ʻē aʻe, a e hoʻomohala i ke kūpaʻa ma o ka hoʻoponopono hou ʻana i nā pilikia i mau manawa no ka ulu ʻana.
3. He ʻokoʻa anei kēia mau maʻamau ma muli o ka ʻoihana a i ʻole ke kahua hana?
ʻOiai ke kūpaʻa mau nei nā ʻano maʻamau o nā poʻe kūleʻa loa ma waena o nā ʻoihana a me nā ʻano hana, ʻokoʻa paha nā hana kikoʻī a me nā ala. Pono paha nā kānaka e hoʻololi i kēia mau maʻamau i ko lākou kūlana a me nā pahuhopu. No ka laʻana, ʻokoʻa nā ala hoʻonohonoho pahuhopu a me nā hoʻolālā pūnaewele ma muli o ke ʻano o ka ʻoihana a i ʻole ʻoihana. He mea nui e hoʻololi i kēia mau maʻamau e kūlike me kāu mau pahuhopu kūʻokoʻa, waiwai, a me ke ala ʻoihana.
4. Hiki i kekahi ke lilo i kanaka holomua loa ma ka hahai ʻana i kēia mau maʻamau, a i ʻole ma muli o ka hiki a i ʻole nā hiʻohiʻona?
Hiki ke aʻo ʻia a hoʻomohala ʻia nā maʻamau o ka poʻe kūleʻa loa e kekahi, me ka nānā ʻole i nā mana a i ʻole nā hiʻohiʻona. ʻOiai ʻo kekahi mau hiʻohiʻona a i ʻole nā kūlana e hāʻawi i nā pōmaikaʻi, aia ke kumu o ka kūleʻa i ka lawe ʻana a me ka hoʻomaʻamaʻa mau ʻana i kēia mau maʻamau. ʻO ka hoʻoulu ʻana i ke aʻo ʻana, ka hoʻomau ʻana, a me nā ʻano pono ʻē aʻe e hiki ke hānai ʻia i ka manawa ma o ka hoʻoikaika ʻana, ka hoʻololi ʻana i ka noʻonoʻo, a me ke aʻo ʻana mai nā hemahema a me nā hemahema.
5. Aia kekahi mau pilikia maʻamau a i ʻole nā paʻakikī e kū nei nā kānaka i ka wā e hoʻāʻo ai e lawe i kēia mau maʻamau? Inā pēlā, pehea lā lākou e lanakila ai?
ʻO ka lawe ʻana i kēia mau maʻamau e hiki mai me nā pilikia e like me ka mālama ʻana i ke kūpaʻa, ka lanakila ʻana i ka kānalua iā ʻoe iho, ka mālama pono ʻana i ka manawa, a me ka hoʻomau ʻana. No ka lanakila ʻana i kēia mau pilikia, hiki ke kōkua i ka hoʻokumu ʻana i kahi kaiapuni kākoʻo, hoʻokumu i nā ʻōnaehana kuleana, wāwahi i nā pahuhopu nui aʻe i nā ʻanuʻu liʻiliʻi liʻiliʻi, hoʻolauleʻa i ka holomua ma ke ala, ʻimi i ka hoʻoikaika ʻana mai nā kumu aʻoaʻo a i ʻole nā kumu hoʻohālike, a hoʻomaʻamaʻa i ka noʻonoʻo ponoʻī a me ke aloha. e hoʻokele i nā hemahema a me nā hemahema a noho kūpaʻa i ka ulu pilikino.
E hoʻomaikaʻi i ka mākaukau heluhelu heluhelu o kāu keiki ma o kahi polokalamu!
Kōkua ka pāʻani leʻaleʻa ʻike heluhelu i nā mākua a me nā haumāna e hoʻomaikaʻi i ka mākaukau heluhelu a me ka hiki ke pane i nā nīnau. Ua loaʻa i kēia English Reading Comprehension App nā moʻolelo maikaʻi loa no nā keiki e heluhelu a pane i nā nīnau pili!