बच्चों के लिए खेलकूद के लाभ
बच्चों को खेल सहित बाहरी पाठ्येतर गतिविधियों में संलग्न होने की अनुमति देना, अन्वेषण और कौशल के विकास को प्रोत्साहित करता है जो उनके पूरे जीवन में उपयोगी माने जाते हैं। संगठित, अच्छी तरह से संरचित युवा खेल और चल रही शारीरिक गतिविधियां बच्चों और किशोरों के लिए कई लाभ प्रदान कर सकती हैं। सकारात्मक अनुभव जो खेल और एक सक्रिय जीवन शैली लाते हैं, एक युवा व्यक्ति के जीवन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। खेलकूद में भाग लेने वाले बच्चे लंबे, स्वस्थ जीवन, अधिक शैक्षिक अखंडता, बेहतर शारीरिक स्थिति सहित कई प्रकार के लाभ प्राप्त करते हैं; और सूची बढ़ती ही चली जाती है!
बिना और देर किए, आइए एक बच्चे के रूप में खेल खेलने के कुछ शारीरिक, भावनात्मक, सामाजिक और मानसिक लाभों पर चर्चा करें।
शारीरिक लाभ:
1. लगातार गतिविधि और व्यायाम
टीम खेल में भाग लेने से आपके बच्चे को शारीरिक रूप से लाभ होगा। प्रत्येक बच्चे को स्वस्थ रहने के लिए नियमित व्यायाम की आवश्यकता होती है, और खेलों में भाग लेना उन्हें आगे बढ़ने का सबसे अच्छा तरीका है। एक खेल खेलने से मस्तिष्क का परीक्षण करने वाली गतिहीन गतिविधियों की तुलना में अधिक अच्छी तरह गोल व्यायाम के लिए मोटर और संज्ञानात्मक कौशल सक्रिय होंगे।
2. शक्ति और सहनशक्ति में वृद्धि
खेलों में भाग लेने से आपके बच्चे की सहनशक्ति और ताकत में सुधार होगा, लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि इससे उनके दिल और फेफड़ों के स्वास्थ्य में सुधार होगा। खेलों में विभिन्न गतिविधियों के लिए अलग-अलग मांसपेशियों की आवश्यकता होती है, जिसके परिणामस्वरूप संतुलित मांसपेशियों की वृद्धि होती है क्योंकि इसमें धीमी और तेज गति दोनों शामिल होती हैं।
3. समन्वय और संतुलन
एक बच्चे के रूप में खेलों का अभ्यास करने से भी बच्चों को अपना संतुलन और समन्वय विकसित करने में मदद मिलती है। आपके बच्चों का समन्वय और संतुलन समय के साथ प्रशिक्षण, उनके खेल खेलने और दौड़ने के परिणामस्वरूप बेहतर होगा।
भावनात्मक लाभ:
4. सकारात्मक शारीरिक छवि
खेल गतिविधियों का आपके बच्चे पर अनुकूल भावनात्मक प्रभाव पड़ता है। छात्र अपने खेल खेलने से मूल्यवान सबक सीखेंगे, जिसमें दोस्ती को कैसे संभालना है, जीत और हार, और समझदारी से निर्णय लेना शामिल है। उनका अपने शरीर और स्वास्थ्य के प्रति अच्छा रवैया हो सकता है क्योंकि खेल उनके शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।
5. आत्म-सम्मान का विकास करना
कई अध्ययनों के अनुसार, खेलों में भाग लेने से आपके बच्चे के आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास के विकास में योगदान हो सकता है। जब कोई प्रतियोगिता समाप्त हो जाती है, तो हाथ मिलाना, पीठ पर थपथपाना या टीम के साथी से हाई-फाइव जैसे इशारे आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। साथ ही, कोच या टीम के खिलाड़ियों से सकारात्मक सुदृढीकरण आत्म-सम्मान बढ़ाने में मदद करता है। साथ ही, यह बच्चों को यह विश्वास करना सिखाता है कि उनमें अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत करने की क्षमता है।
6. अनुशासन बनाए रखना
एथलीटों को हर खेल में अनुशासन बनाए रखना चाहिए। यह अनुशासन सामरिक, मानसिक या शारीरिक हो सकता है। यदि आप सुधार करना चाहते हैं तो सभी खेलों में अनुशासन की आवश्यकता होती है। आत्म-नियंत्रण के बिना किसी भी खेल में सफल होना मुश्किल होगा। खिलाड़ी अपनी सबसे बड़ी क्षमता प्राप्त कर सकता है और अनुशासन के साथ अपने लक्ष्यों को पूरा कर सकता है।
आपके बच्चे से अपेक्षा की जाती है कि वे निर्देशों का पालन करें, प्रशिक्षकों के आदेशों का पालन करें और खेलों में भाग लेते समय उनके निर्णयों को स्वीकार करें। खेलों में, अच्छे अनुशासन को महत्व दिया जाता है क्योंकि खराब अनुशासन के लिए दंड भुगतना पड़ता है।
सामाजिक लाभ:
7. अनुसूची और समय प्रबंधन
आपको अपने बच्चों के लिए एक शेड्यूल सेट करना चाहिए जिसका वे बड़े होने पर पालन कर सकें। समय प्रबंधन कौशल अत्यधिक उपयोगी होते हैं क्योंकि आपका बच्चा खेलों में भाग लेना शुरू कर देता है और उम्र बढ़ने के साथ उन्हें अधिक जिम्मेदारी देगा। पाठ्येतर खेलों और गतिविधियों में भाग लेने से समय की पाबंदी लगती है, साथ ही यह आपको मूल्यवान समय प्रबंधन कौशल भी सिखाता है।
8. आपसी सम्मान और संचार
सम्मान और संचार के बारे में सीखने के बेहतरीन तरीकों में से एक खेल, विशेष रूप से टीम के खेल में भागीदारी के माध्यम से है। एक कोच और टीम के अन्य सदस्यों दोनों का सम्मान किया जाना चाहिए। आपका नौजवान पारस्परिक संचार कौशल तब सीखता है जब वह अन्य बच्चों और वयस्कों के साथ खेलता है। ये सामाजिक कौशल अन्य महत्वपूर्ण जीवन पाठों की नींव के रूप में काम कर सकते हैं और जीवन के हर तत्व में गंभीर रूप से आवश्यक हैं।
9. टीम-वर्क
खेलों में भाग लेने वाले बच्चे सामाजिक कौशल विकसित करने में सक्षम होते हैं जो उन्हें अभी और भविष्य में मदद करेगा। वे खेलों के माध्यम से सहयोग और टीम वर्क के बारे में सीखते हैं। बच्चे विभिन्न उम्र के लोगों के साथ बातचीत करने का अनुभव प्राप्त करते हैं। साथ ही, एक स्पोर्ट्स टीम में शामिल होने से बच्चों को यह महसूस करने में मदद मिलती है कि वे संबंधित हैं और उन्हें दोस्त बनाने का मौका देता है। अतिरिक्त मैत्री मंडलियों के साथ उनकी संचार क्षमताओं में सुधार होगा, जो उनके भविष्य के रिश्तों और करियर में उनके लिए फायदेमंद होगा।
मानसिक लाभ:
10. ध्यान और ध्यान
एक बच्चे के रूप में खेल का अभ्यास करने के परिणामस्वरूप विश्लेषणात्मक और रणनीतिक सोच के लिए आवश्यक अधिक एकाग्रता और ध्यान एक और फायदा है। ये तर्क क्षमता छात्रों को गणित और विज्ञान जैसे विषयों के लिए दैनिक जीवन के साथ-साथ कक्षा में बेहतर निर्णय लेने में मदद करती है।
11. कम तनाव और बूस्ट मूड
जो बच्चे खेल खेलते हैं उनके पास अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का एक अद्भुत अवसर होता है। इसके अलावा, यह बच्चों को पढ़ाई और कंप्यूटर गेम खेलने और टीवी देखने जैसे गतिहीन शौक से छुट्टी देता है। जो बच्चे एक संतुलित जीवन शैली जीते हैं जिसमें निष्क्रिय और सक्रिय दोनों तरह की गतिविधियाँ शामिल होती हैं, वे अधिक खुश, कम तनावग्रस्त और बेहतर मूड वाले होते हैं।
लपेटें:
आपके बच्चे के लिए खेलों के कई फायदे हैं। यह खेल खेलने वाले बच्चों की पूरी सूची नहीं है। आगे के फायदों में एक स्वस्थ जीवन शैली जीना, अधिक अकादमिक अखंडता होना, शारीरिक रूप से मजबूत होना आदि शामिल हैं। ये सभी फायदे इस बात को उजागर करने का काम करते हैं कि बच्चा कक्षा के बाहर कितना सीख सकता है। हालाँकि, आपको अपने बच्चों से खेलों में भाग लेने का आग्रह करना पड़ सकता है। आप अपने बच्चे को खेलों में भाग लेने के लिए विभिन्न तरीकों से प्रोत्साहित कर सकते हैं:
1. आप स्वयं शारीरिक गतिविधि में भाग ले सकते हैं। कब उनके लिए मिसाल कायम कर रहे हैं और इससे उन्हें फायदा होगा।
2. अपने बच्चे के एथलेटिक प्रयासों को प्रोत्साहित करें। हर उस खेल में भाग लेने की कोशिश करें जिसे आपका बच्चा समर्थन देने के लिए खेलता है।
3. टीवी देखने या कंप्यूटर पर वीडियो गेम खेलने जैसी गतिहीन चीजों को करने में लगने वाले समय को कम करने का प्रयास करें।
4. अपने बच्चे के साथ किसी खेल में भाग लें।
तो हम इंतजार क्यों करते रहते हैं? अपने बच्चे को एक ऐसे खेल में नामांकित करें जिसमें उनकी रुचि हो। जब आप इसमें हों, तो आपको इसे सीखने का प्रयास करना चाहिए। उनसे पूछो हमारी वेबसाइट पर पधारें अगर उनका बाहर खेलने का मन नहीं करता है क्योंकि हमारे पास विभिन्न श्रेणियों में बच्चों के लिए वर्कशीट और गतिविधियाँ हैं।
कुछ रोचक अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न:
1. बच्चों के लिए खेलकूद खेलने के क्या शारीरिक लाभ हैं?
जो बच्चे शारीरिक गतिविधि में भाग लेते हैं, उनके मोटे होने की संभावना कम होती है, कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस का उच्च स्तर, स्वस्थ हड्डी, मांसपेशियों, स्नायुबंधन और कण्डरा का विकास होता है, और संतुलन और समन्वय में वृद्धि होती है।
2. क्या खेल खेलने से बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है?
जो बच्चे चिंता, उदासी और अन्य व्यवहार संबंधी समस्याओं से जूझ रहे हैं, वे खेल से लाभान्वित हो सकते हैं। जब बच्चे तैरते हैं, दौड़ते हैं, हुप्स मारते हैं, या नृत्य करते हैं तो बच्चों के शरीर स्वचालित रूप से एंडोर्फिन और अन्य मूड-सुधार करने वाले रसायनों को उत्तेजित करते हैं।
3. खेल बच्चों को सामाजिक कौशल विकसित करने और नए दोस्त बनाने में कैसे मदद कर सकते हैं?
कई सामाजिक कौशल युवाओं को अपने पूरे जीवन में टीम खेलों के माध्यम से विकसित करने की आवश्यकता होगी। वे एक साथ काम करना सीखते हैं, कम अहंकारी होते हैं, साथ ही साथ अन्य बच्चों पर ध्यान देना सीखते हैं। साथ ही, यह बच्चों में समुदाय की भावना को बढ़ावा देता है। वे नई दोस्ती हासिल करते हैं और स्कूल के बाहर अपने सामाजिक नेटवर्क का विस्तार करते हैं।
4. क्या खेल खेलने वाले बच्चों के लिए कोई शैक्षिक लाभ हैं?
अस्सी प्रतिशत माता-पिता कहते हैं कि उनके बच्चों की खेलों में भागीदारी ने उन्हें जिम्मेदारी, अनुशासन और दूसरों के साथ कैसे व्यवहार करना सिखाया है।
5. माता-पिता के लिए अपने बच्चों को खेल और शारीरिक गतिविधि में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए कुछ सुझाव क्या हैं?
माता-पिता इन उपयोगी विचारों का पालन करके अपने बच्चों को खेलकूद और शारीरिक गतिविधियों में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।
1. अपने बच्चे को जल्दी चलने में मदद करें
2. शारीरिक गतिविधि को दैनिक दिनचर्या में शामिल करें
3. बाहर समय बिताएं
4. उन्हें प्रोत्साहित करें, मजबूर न करें
5. साथ में खेलकूद करें
6. उनके लिए एक उदाहरण बनें।