पूर्वस्कूली के लिए स्वास्थ्य गतिविधियाँ
व्यक्तिगत स्वच्छता न केवल स्वयं को स्वच्छ रखने के बारे में है, बल्कि किसी व्यक्ति और उसके परिवार को विभिन्न संक्रामक रोगों से संक्रमित होने से बचाने के लिए भी है। अधिकांश बीमारियां खराब स्वच्छता और मुंह या नाक के माध्यम से बैक्टीरिया के प्रवेश के कारण फैलती हैं। यदि आप अपने बच्चे/बच्चे के लिए मज़ेदार, रोमांचक और सूचनात्मक स्वच्छता गतिविधियों की तलाश कर रहे हैं, तो यह वही जगह है जहाँ आपको होना चाहिए। समुदाय और व्यक्तियों की बेहतरी के लिए प्रीस्कूलर और छोटे बच्चों के लिए स्वास्थ्य गतिविधियों का अभ्यास किया जाना चाहिए।
बच्चों के लिए व्यक्तिगत स्वच्छता का महत्व:
जो बच्चे आमतौर पर अपनी व्यक्तिगत स्वच्छता और स्वास्थ्य का ध्यान नहीं रखते हैं या ऐसे क्षेत्रों में रहते हैं जहां लोग खराब स्वच्छता का पालन करते हैं, उनके विभिन्न रोगों से पकड़े जाने की संभावना अधिक होती है। एक उचित और अच्छी व्यक्तिगत स्वच्छता का पालन करने से एक व्यक्ति सक्षम होता है: • स्वस्थ रहें और विभिन्न गतिविधियों जैसे पढ़ाई आदि में अच्छा प्रदर्शन करें। • ताजा और स्वस्थ महसूस करें। • दूसरों यानी माता-पिता और बुजुर्ग लोगों की मदद करने में सक्षम। • संक्रमण और विभिन्न बीमारियों से दूर रहें। बेशक बच्चों के पास शुरू से ही खुद की देखभाल करने के लिए ज्ञान और कौशल नहीं है। उन्हें सिखाया जाना चाहिए और स्वास्थ्य स्वच्छता की देखभाल करने और स्वस्थ जीवन शैली के बारे में जागरूक किया जाना चाहिए। भविष्य में इसका पालन करने के लिए कम उम्र से अभ्यास शुरू करना सबसे अच्छा तरीका है
बच्चों के लिए स्वच्छता गतिविधियाँ:
बच्चों के लिए कुछ स्वास्थ्य गतिविधियाँ नीचे दी गई हैं जैसे कि प्रीस्कूल और किंडरगार्टन के बच्चे जिन्हें स्कूलों में शिक्षकों और माता-पिता द्वारा घर पर लागू किया जा सकता है।
1) दांत कला गतिविधि:
मजेदार स्वास्थ्य वर्ग की गतिविधियां सबसे महत्वपूर्ण स्वास्थ्य आवश्यक दांतों से शुरू होती हैं। स्वस्थ स्वच्छता बनाए रखने में दांत एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं। जो कुछ भी खाया जाता है वह आपके मुंह में चला जाता है और तभी से वह अपनी भूमिका से शुरू होता है। यदि कोई दांतों की उचित देखभाल नहीं करता है, तो बीमार होने की संभावना बहुत अधिक होती है। यह गतिविधि बच्चों को अपने दांतों को स्वस्थ और साफ रखने के तरीके सिखाने के बारे में है। सोडा की बोतलों के नीचे से काटकर उल्टा कर दें जिससे वे एक जैसे दांत दिखने लगेंगे। बच्चों को शेविंग क्रीम और हैंड ब्रश से शरीर पर स्प्रे करें। उन्हें अपने दांतों को ब्रश करते समय निर्दिष्ट स्थिति के साथ समग्र सतह को ठीक से साफ करने के लिए कहें।
2) टूथपेस्ट बनाना:
बच्चों के लिए सबसे मजेदार स्वच्छता गतिविधियों में से एक समूह गतिविधि शामिल है जैसे स्वयं सामान बनाना। उन्हें निम्नलिखित चीजों की आवश्यकता होगी:
• मीठा सोडा
• सोता • नमक
• टूथ ब्रश
• कंटेनर
सभी सामग्रियों को एक साथ मिलाएं और शुरू करने के लिए टूथब्रश पर कुछ डालें।
3) व्यायाम अभ्यास:
प्रीस्कूलर के लिए स्वच्छता गतिविधियाँ बच्चों को व्यायाम के महत्व को समझने और बताने में मदद करती हैं और यह कैसे शरीर को सक्रिय, स्वस्थ और फिट रखने में मदद करती है। रोजाना सुबह 20 मिनट व्यायाम करने से व्यक्ति तरोताजा महसूस कर सकता है और दिन की शुरुआत सकारात्मकता के साथ कर सकता है। बच्चों को इन गतिविधियों को मज़ेदार तरीके से सिखाया जाना चाहिए ताकि वे भविष्य में उनका अनुसरण कर सकें।
• दोनों भुजाओं को पंखों की तरह हवा में रखें।
• अपने पैर की उंगलियों पर खड़े हो जाओ।
• ताली अपने हाथों से सिर के ऊपर खड़ी करके ताली बजाएं।
• देखें कि पहले कौन उसके पैर छू सकता है।
• खड़े हैं एक पैर पर।
4) फ्रूट बाउल बनाना:
प्रत्येक बच्चे को पेपर प्लेट दें और कटे हुए फलों को स्लाइस में रखें। उन्हें आकार, इमोजी या जो कुछ भी वे इसका उपयोग करना चाहते हैं, बनाने के लिए कहें। उदाहरण के लिए वे आंखों के लिए चेरी, होठों के लिए नारंगी स्लाइस और अपनी रचनात्मकता का उपयोग कर सकते हैं। प्रीस्कूलर के लिए इस तरह की स्वास्थ्य गतिविधियां बच्चों को बताती हैं कि पोषक तत्वों और विटामिनों का सेवन करना कितना महत्वपूर्ण है और फल और सब्जियां इसके समृद्ध स्रोत हैं।
5) मैचिंग गेम:
बच्चों को व्यक्तिगत स्वच्छता के लिए निर्दिष्ट विभिन्न उपकरणों और उनका उपयोग करने के तरीके के बारे में पता होना चाहिए। आप टूथब्रश, क्लिपर्स, साबुन, माउथवॉश और अन्य चीजों के चित्र बनाने के लिए कार्ड का उपयोग कर सकते हैं और दूसरे पर शरीर के विभिन्न अंगों के लिए प्रत्येक का उपयोग किया जाता है। उन्हें इस बारे में व्याख्यान दिया जाना चाहिए कि आपके शरीर को कैसे साफ किया जाए और क्या उपयोग किया जाए। फिर कार्ड का उपयोग मिलान करने और सीखने के बारे में जानने के लिए किया जा सकता है।
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रीडिंग कॉम्प्रिहेंशन फन गेम माता-पिता और छात्रों को पढ़ने के कौशल और सवालों के जवाब देने की क्षमता में सुधार करने में मदद करता है। इस इंग्लिश रीडिंग कॉम्प्रिहेंशन ऐप में बच्चों को पढ़ने और संबंधित सवालों के जवाब देने के लिए सबसे अच्छी कहानियां हैं!
6) स्वास्थ्य वार्ता:
आप अपने स्वास्थ्य में सुधार के विभिन्न तरीकों पर चर्चा करते हुए घर पर या कक्षाओं में स्वास्थ्य वार्ता सत्र की योजना बना सकते हैं। यह इस बात पर चर्चा के साथ जा सकता है कि स्वस्थ खाने और स्वस्थ दृष्टिकोणों का अभ्यास करके आपके शरीर को क्या चाहिए और इसे कैसे लेना चाहिए। साथ ही अपने शरीर को साफ रखने, दिन में दो बार अपने दांतों को ब्रश करने, विशेष रूप से खाने से पहले और बाद में हाथ धोने, अपने हाथ पर छींकने और खांसने और इस तरह की चीजों के बारे में। प्रारंभिक चरण से इन उपायों को लेने का अर्थ है बच्चों को इसे अनुकूलित करने और भविष्य में भी इसका पालन करने में मदद करना।
7) व्यक्तिगत स्वच्छता कार्यपत्रक:
इंटरनेट पर बहुत सारी वर्कशीट ऑनलाइन हैं और आप उन्हें अपने बच्चों के लिए प्रिंट कर सकते हैं। क्या करें और क्या न करें की चेकलिस्ट हैं जिन पर आपको टिक करना है और अंत में चेकआउट करना है कि आपकी व्यक्तिगत स्वच्छता जानकारी सही है या नहीं। यह सीखने और स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों के बारे में और अपने आप को और अपने परिवार को संक्रमित होने से कैसे रोकें, इसके बारे में अधिक जानने का एक शानदार तरीका है।
8) ग्लिटर क्राफ्ट:
इस गतिविधि में 3 या अधिक बच्चे शामिल हैं और तीनों में से एक के हाथ पर धूल की चमक है। चमक यहाँ के कीटाणुओं को संदर्भित करती है। अब उसे दोनों से हाथ मिलाने और दिन भर के बाकी काम बिना हाथ धोए करने के लिए कहें। दूसरी ओर, कुछ भी खाने या छूने जैसी प्रत्येक गतिविधि करने से पहले हाथ धो रहे होंगे। यह निर्धारित करेगा कि कैसे रोगाणु मुंह, आंख और नाक के माध्यम से आपके शरीर में फैलते हैं और प्रवेश करते हैं।
जैसे-जैसे आपका बच्चा शिशु से शिशु और फिर युवा वयस्क की ओर बढ़ता है, ये चरण उसकी जीवनशैली में भारी बदलाव लाते हैं, अधिक व्यावहारिक और स्वतंत्र होते हैं। यहां आपका काम आपके बच्चे को यह समझाना है कि उसे प्राथमिकता कैसे दी जाए। स्वस्थ रहने के लिए क्या आवश्यक हैं और इसका पालन कैसे करें। आप जो कुछ भी सिखाते हैं और उसे समझाते हैं, बच्चों के लिए मजेदार और व्यावहारिक स्वास्थ्य गतिविधियों के साथ इसे हमेशा बेहतर समझा जाता है।