Ndụmọdụ maka ụmụ akwụkwọ kọleji nwere ADHD
Okwu Mmalite
ADHD bụ ọrịa neurobehavioral nkịtị nke na-emetụta ma ụmụaka ma ndị okenye. Dị ka Ụlọ Ọrụ Maka Nchịkwa na Mgbochi Ọrịa si kwuo, a na-eme atụmatụ na pasent 11 nke ụmụaka dị afọ 4-17 nwere ADHD. Ọ bụ ezie na a na-achọpụtakarị ọrịa ahụ n'oge ọ bụ nwata, ọ pụkwara ịdịgide ruo n'oge. Enwere ọtụtụ mgbaàmà dị iche iche nke ADHD, mana nke a na-ahụkarị gụnyere nsogbu na itinye uche, hyperactivity, na impulsivity.
Ụmụ akwụkwọ kọleji nwere ADHD nwere ike isiri gị ike imecha ihe omume, ịhazi onwe ha, na ịnọgide na-arụ ọrụ klaasị. Ha nwekwara ike na-agbasi mbọ ike na njikwa oge na nka mmekọrịta. Enwere ọtụtụ ọgwụgwọ dị maka ADHD, gụnyere ọgwụ, ndụmọdụ, na omume ọgwụgwọ. Ụmụ akwụkwọ kọleji nwere ADHD nwere ike irite uru na ebe obibi dị ka mgbakwunye oge maka ọrụ na ule, ma ọ bụ mbelata ibu ihe ọmụmụ. Site na ọgwụgwọ na nkwado kwesịrị ekwesị, ụmụ akwụkwọ kọleji nwere ADHD nwere ike ịga nke ọma na ọmụmụ ihe ha.
Nke a bụ ndụmọdụ 7 kacha mma maka ụmụ akwụkwọ kọleji nwere ADHD:
1. Atụla egwu ịkwado onwe gị
Mgbe a bịara n'ịkwado ADHD gị, atụla egwu ịkwado onwe gị. Ọ dị mkpa ịbụ onye na-akwado gị nke ọma na ịkụziri onwe gị ihe n'akụkụ niile nke ọnọdụ gị. Ịgụ akụkọ ndị ọkachamara, nnọkọ akwụkwọ ma ọ bụ ọbụna ịpịgharịa site na otu edemede nchịkọta nwere ike inye aka.
Jide n'aka na ị ga-edekọ ihe mgbaàmà gị yana ka ọgwụgwọ dị iche iche si emetụta gị. N'ụzọ dị otú a, ị nwere ike ịkparịta ụka nke ọma na dọkịta gị wee mee nhọrọ nke ọma gbasara nlekọta gị. O nwere ike isiri gị ike ijikwa ADHD n'onwe gị, mana ọ dị mkpa icheta na ọ bụghị naanị gị. Enwere ọtụtụ akụrụngwa dị iji nyere gị aka. Jikọọ na ndị ọzọ ghọtara ihe ị na-eme ma nwee ike inye nkwado.
2. Hazie Ha
ADHD bụ ezigbo ihe ịma aka ma a bịa na nhazi. Isi okwu bụ impulsivity na disorganization. Nke a nwere ike ime ka onye nwere ADHD nwee ike ịrụcha ọrụ, idebe ihe onwunwe, na ịnọ n'oge.
Otú ọ dị, e nwere usoro ụfọdụ nwere ike inyere onye nwere ADHD aka ịhazi ya. Otu bụ iji onye na-eme atụmatụ na-edekọ ọrụ na ụbọchị ruru. Ihe ọzọ bụ ikewasị ọrụ gaa n'obere usoro ndị a ga-ejikwa mee ihe. Ọ nwekwara ike inye aka guzobe usoro ma rapara na ha dịka o kwere mee. Nke a nwere ike inye aka belata mmetụta ọgba aghara nke nwere ike ịbịa na ADHD. N'ikpeazụ, ọ dị mkpa ka ị na-agbaghara onwe gị ma belata onwe gị obere ume. Nke a bụ ọnọdụ na-abụghị nke gị na ọ dị mma ka ịchọrọ enyemaka mgbakwunye ma a bịa na nhazi.
Enwere isi ihe ole na ole mere o ji dị mkpa maka ụmụ akwụkwọ kọleji nwere ADHD ịhazi. Nke mbụ, nhazi nwere ike inye aka belata ihe ndọpụ uche ma nyere aka lekwasị anya n'ọrụ dị n'aka. Nke abụọ, ịhazi ya nwere ike inye aka belata nrụgide na nchekasị, nke abụọ nwere ike ịkpalite mgbaàmà ADHD. N'ikpeazụ, ịhazi ya nwere ike inyere ụmụ akwụkwọ kọleji nwere ADHD aka ịchịkwa oge ha nke ọma, nke nwere ike iduga n'ọkwa dị mma na ịrụ ọrụ mmekọrịta ọha na eze.
Nke a nwere ike ịdị ka ihe doro anya, mana ọ dị mkpa maka ụmụ akwụkwọ kọleji nwere ADHD ka ha nwee usoro maka idebe oge ngwụcha, klaasị, na ọrụ. Nke a nwere ike ịgụnye iji ihe nhazi kwa ụbọchị, ịtọlite ncheta na ekwentị gị, ma ọ bụ idobe ndepụta ọrụ na akwụkwọ ndetu.
3. Egbula oge
Enwere ihe ole na ole kpatara igbugharị oge na-emerụ ahụ maka ụmụ akwụkwọ kọleji nwere ADHD. Nke mbụ, mgbe ị na-eyigharị oge, o yikarịrị ka ị ga-echefu ọrụ na oge imecha. Nke a nwere ike iduga n'ọkwa akara mmụta dị ala ma nwee ike ịchụpụ gị n'ụlọ akwụkwọ. Nke abụọ, imegharị ihe nwere ike ịkpata nchekasị na nchekasị, nke nwere ike ime ka ọ sie ike ilekwasị anya na itinye uche. N'ikpeazụ, imegharị ihe nwere ike ime ka o sie ike ime ihe n'oge kwesịrị ekwesị n'akụkụ ọ bụla nke ndụ. Ọ pụrụ ịbụ ihe na-achọsi ike ịkwụsị ọrụ ma ọ bụ ịmụ akwụkwọ maka ule mgbe ị na-enwe nkụda mmụọ, mana nke a ga-eme ka ihe ka njọ. Gbalịa kewaa ọrụ gị ka ọ bụrụ ọrụ enwere ike ijikwa ma setịpụ ihe mgbaru ọsọ ndị pere mpe iji nyere gị aka ịnọ na egwu.
4. Were Mmebi
Ọ dị mkpa inye ụbụrụ gị ezumike oge ọ bụla, ọkachasị mgbe ị na-enwe nkụda mmụọ ma ọ bụ nrụgide. Iwepụta nkeji ole na ole iji gaa n'èzí, gbatịa, ma ọ bụ gee egwu nwere ike inyere gị aka ịtụgharị uche na nyeghachi ume. Ịnweta ezumike na-enyere aka melite nlebara anya na itinye uche ma belata nchekasị na nchekasị. N'ikpeazụ, nkwụsịtụ nwere ike inye aka melite ọkwa ume na mkpali.
5. Ihi ụra zuru ezu
Ọtụtụ ụmụ akwụkwọ anaghị ehi ụra nke ọma. Nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya chọpụtara na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ otu onye n'ime ụmụ akwụkwọ kọleji anọ na-akọ na ọ na-ehi ụra ihe na-erughị awa isii n'abalị. Nke ahụ ezubeghị. National Sleep Foundation na-atụ aro ka ndị na-eto eto (18-25 afọ) na-ehi ụra awa 7-9 kwa abalị. Enwere ọtụtụ ihe kpatara na ụmụ akwụkwọ anaghị ehi ụra nke ọma. Maka otu, ọtụtụ ụmụ akwụkwọ nwere ọtụtụ ihe omume ụlọ na ha enweghị ike ịrahụ ụra ruo mgbe emechara ya. Ọzọkwa, ọtụtụ ụmụ akwụkwọ nwere ọrụ ma ha ga-arụ ọrụ n'oge. Ụfọdụ ụmụ akwụkwọ na-eme oriri ma ha anaghị ehi ụra ruo oge.
N'agbanyeghị ihe kpatara ya, ịghara ihi ụra nke ọma nwere ike ịkpata nsogbu. Mgbe ị naghị ehi ụra nke ọma, ị gaghị enwe ike itinye uche n'ihe na ị naghị eme nke ọma n'ụlọ akwụkwọ. Ị nwekwara ike na-arịa ọrịa ugboro ugboro.
Yabụ kedu ihe ị ga-eme iji hụ na ị na-ehi ụra nke ọma? Nke mbụ, gbalịa ịlakpu ụra n'otu oge kwa abalị. N'ụzọ dị otú ahụ, ahụ gị na-eji usoro ihi ụra mgbe nile. Nke abụọ, gbanyụọ ngwá electronic niile opekata mpe nkeji iri atọ tupu ị lakpuo ụra. Nke ahụ gụnyere TV gị, kọmputa gị, na ekwentị gị. Ìhè sitere na enyo nwere ike ime ka ị mụrụ anya. Nke atọ, mepụta a usoro izu ike ụra. Dịka ọmụmaatụ, ịnwere ike ịgụ akwụkwọ ma ọ bụ saa ahụ tupu ị lakpuo ụra.
Nke anọ, mgbatị ahụ n'ụbọchị. Mmega ahụ nwere ike inyere gị aka ihi ụra nke ọma n'abalị. N'ikpeazụ, ọ bụrụ na ị nweghị ike ịrahụ ụra, bilie mee ihe ọzọ nwa oge. Adịnala n'ihe ndina teta. Ọ bụrụ na ịgbaso ndụmọdụ ndị a, ị ga-enwe ike ịrahụ ụra nke ọma. Mgbe ị na-ehi ụra nke ọma, ị ga-eme nke ọma n'ụlọ akwụkwọ, ahụ ga-adịkwa gị mma.
6. Na-eri nri nke ọma
eri nri dị mma na-enyere ahụ gị na ụbụrụ gị aka ịrụ ọrụ kacha mma. Jide n'aka na ị ga-etinye ọtụtụ mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, na ọka zuru oke na nri gị. Nri dị mma nwere ike inye aka melite itinye uche na itinye uche. Iri ahụike nwekwara ike inye aka belata mgbaàmà nke ADHD, dị ka hyperactivity na impulsivity. N'ikpeazụ, nri dị mma nwere ike inye aka kwalite ọkwa ike, nke nwere ike inye aka maka ụmụ akwụkwọ nwere nsogbu ịmụrụ anya na klas ma ọ bụ na-amụ maka ule.
Mee ka nwa gị mata ihe gbasara ụtọ asụsụ Bekee Pronoun!
English Grammar Pronoun Quiz bụ ngwa mmụta maka ụmụaka ka ha mụta maka nnọchiaha asụsụ bekee site na ịza ajụjụ na ngwa ahụ ga-anwale ihe ọmụma ha.
7. Mmega ahụ
Mmega ahụ dị mkpa maka ụmụ akwụkwọ kọleji nwere ADHD maka ọtụtụ ihe kpatara ya. Nke mbụ, mmega ahụ nwere ike nyere aka melite elekwasị anya na itinye uche. Nke abụọ, mmega ahụ nwere ike inye aka kwalite ọkwa ike. Nke atọ, mmega ahụ nwere ike inye aka mee ka obi dịkwuo mma ma belata nchekasị. N'ikpeazụ, mmega ahụ nwere ike inye aka melite ogo ụra.
Mmega ahụ na-ahapụ endorphins, nke nwere mmetụta na-akwalite mmetụta na mbelata nchekasị. Ije ije n'ike n'ike, ịga ịgba ọsọ, ma ọ bụ ọbụna ime ụfọdụ jakị na-awụli elu nwere ike inyere gị aka inwe mmetụta dị mma ma melite nlebara anya gị. Mmega ahụ bụ ụzọ dị mma iji luso ya ọgụ ihe mgbaàmà nke ADHD. Ọ nwere ike inye aka kwalite nlebara anya, itinye uche, na ọkwa ume. Ọ nwekwara ike ibelata nchekasị ma melite ọnọdụ.
mmechi
Ọ bụ ezie na ọ nweghị ihe ngwọta dị mma maka ụmụ akwụkwọ kọleji nwere ADHD, ndụmọdụ ndị dị n'elu nwere ike inyere gị aka ịtọ gị n'ụzọ nke ịga nke ọma. Ọ bụrụ na ị hụ onwe gị ka ọ na-adọga, atụla egwu ịrịọ maka enyemaka site n'aka ndị ọkachamara, ndị ọgbọ gị, ma ọ bụ ọkachamara ahụike uche. Site na nkwado ziri ezi, ị nwere ike ime nke ọma na kọleji na karịa.