Uru nke igwu egwuregwu maka ụmụaka
Ikwe ka ụmụaka na-eme mmemme n'èzí, gụnyere egwuregwu, na-akwado nyocha na mmepe nke nkà ndị e chere na ọ bara uru na ndụ ha niile. A haziri ahazi, egwuregwu ntorobịa nke ahaziri nke ọma na mmega ahụ na-aga n'ihu nwere ike inye ọtụtụ uru maka ụmụaka na ndị nọ n'afọ iri na ụma. Ahụmahụ ziri ezi nke egwuregwu na ibi ndụ siri ike na-eweta na-ekere òkè dị mkpa na ndụ onye na-eto eto. Ụmụaka ndị na-ekere òkè n'egwuregwu na-enweta ọtụtụ uru, gụnyere ogologo ndụ, ndụ ahụike, iguzosi ike n'ezi ihe mmụta dị ukwuu, ọnọdụ anụ ahụ ka mma; na ndepụta na-aga n'ihu!
N'egbughị oge ọzọ, ka anyị tụlee ụfọdụ uru anụ ahụ, mmetụta uche, mmekọrịta ọha na eze na nke uche dị n'ịgba egwuregwu dị ka nwata.
Uru anụ ahụ:
1. Omume na-agbanwe agbanwe na mgbatị ahụ
Isonye na egwuregwu otu ga-abara nwa gị uru n'anụ ahụ. Nwa ọ bụla chọrọ mgbatị ahụ mgbe niile ka ahụike wee dị mma, na isonye na egwuregwu bụ ụzọ kacha mma isi mee ka ha na-emegharị ahụ. Ịgba egwuregwu ga-eme ka moto na ikike ọgụgụ isi rụọ ọrụ maka mmega ahụ nke ọma karịa ihe omume ịnọ ọdụ na-anwale ụbụrụ.
2. Ịbawanye Ike na ume
Isonye na egwuregwu ga-eme ka ume na ike nwa gị dịkwuo mma, mana nke ka mkpa, ọ ga-eme ka obi ha na ahụ ike ngụgụ dịkwuo mma. Egwuregwu ga-achọ mọzụlụ dị iche iche maka mmemme dị iche iche, na-eme ka ahụ ahụ nwee uto ziri ezi n'ihi na ha na-agụnye ma mmegharị nwayọ na ngwa ngwa.
3. Nhazi na Balance
Ịme egwuregwu dị ka nwata na-enyekwara ụmụaka aka ịzụlite nguzozi na nhazi ha. Nhazi na nguzozi nke ụmụaka gị ga-akawanye mma ka oge na-aga n'ihi ọzụzụ, ịme egwuregwu ha na ịgba ọsọ.
Uru mmetụta uche:
4. Oyiyi ahụ dị mma
Ihe omume egwuregwu na-enwe mmetụta mmetụta dị mma n'ahụ nwa gị. Ụmụ akwụkwọ ga-amụta ihe ndị bara uru site n'ịgba egwuregwu ha, gụnyere otu esi eme enyi, imeri na ida, na ime mkpebi ndị amamihe dị na ha. Ha nwere ike inwe àgwà dị mma n'ahụ ahụ na ahụike ha n'ihi na egwuregwu na-eme ka ahụike ha dịkwuo mma.
5. Ịzụlite ùgwù onwe onye
Iske na egwuregwu nwere ike itinye aka n'ịzụlite ùgwù onwe onye na obi ike nwa gị, dị ka ọtụtụ nnyocha si kwuo. Mgbe asọmpi gwụchara, mmegharị ahụ dị ka mmanye aka, ịkụ aka n'azụ, ma ọ bụ nnukwu ise sitere n'aka onye otu egwuregwu nwere ike inye aka kwalite ntụkwasị obi. Ọzọkwa, nkwado dị mma sitere n'aka onye nchịkwa ma ọ bụ ndị egwuregwu otu egwuregwu na-enyere aka ịkwalite ùgwù onwe onye. Ọzọkwa, nke a na-akụziri ụmụaka ka ha kwenye na ha nwere ikike ịrụsi ọrụ ike iji nweta ihe mgbaru ọsọ ha.
6. Kwado ịdọ aka ná ntị
Ndị na-eme egwuregwu ga-ejigide ịdọ aka ná ntị n'egwuregwu ọ bụla. Ịdọ aka ná ntị a nwere ike ịbụ akọ, echiche, ma ọ bụ anụ ahụ. Egwuregwu niile chọrọ ịdọ aka ná ntị ma ọ bụrụ na ịchọrọ imeziwanye. Egwuregwu ọ bụla ga-esi ike inwe ihe ịga nke ọma n'enweghị njide onwe onye. Onye ọkpụkpọ ahụ nwere ike nweta ikike kachasị ukwuu ma jiri ịdọ aka ná ntị mezuo ebumnuche ha.
A ga-atụ anya ka nwa gị soro ntuziaka, rube isi n'iwu ndị nkuzi, ma nabata mkpebi ha mgbe ọ na-ekere òkè na egwuregwu. N'egwuregwu, a na-eji ezi ịdọ aka ná ntị kpọrọ ihe n'ihi na ịdọ aka ná ntị na-adịghị mma na-enye ntaramahụhụ.
Uru Ọha:
7. Usoro nhazi oge na njikwa oge
Ịkwesịrị ịhazi usoro maka ụmụ gị nke ha ga-agbaso ka ha na-etolite. Nkà njikwa oge bara uru nke ukwuu ka nwa gị na-amalite isonye na egwuregwu ga-enye ha ọrụ karịa ka ọ na-aka. Mgbe ị na-ekere òkè n'egwuregwu na mmemme extracurricular na-etinye oke oge na gị, ọ na-akụzikwara gị nkà njikwa oge bara uru.
8. nkwanye ugwu na nzikọrịta ozi
Otu n'ime ụzọ kachasị mma isi mụta banyere nkwanye ùgwù na nkwurịta okwu bụ site na itinye aka na egwuregwu, karịsịa egwuregwu otu. Ekwesịrị ịsọpụrụ ma onye nchịkwa na ndị otu ndị ọzọ. Nwa gị na-amụta nkà nkwurịta okwu n'etiti onwe ya mgbe ha na ụmụaka na ndị okenye ndị ọzọ na-egwu egwu. Nkà ndị a na-elekọta mmadụ nwere ike bụrụ ntọala maka nkuzi ndụ ndị ọzọ dị mkpa ma dị oke mkpa na akụkụ ọ bụla nke ndụ.
9. Otu-arụ ọrụ
Ụmụaka ndị na-ekere òkè n'egwuregwu na-enwe ike ịzụlite nkà mmekọrịta nke ga-enyere ha aka ugbu a na n'ọdịnihu. Ha na-amụta maka imekọ ihe ọnụ na imekọ ihe ọnụ site na egwuregwu. Ụmụntakịrị na-enweta ahụmịhe n'isoro ndị afọ dị iche iche na-akpakọrịta. Ọzọkwa, isonye na otu egwuregwu na-enyere ụmụaka aka inwe mmetụta na-enye ha ohere imeta enyi. A ga-eme ka ikike nkwurịta okwu ha dịkwuo mma site na ndị ọzọ enyi, nke ga-abara ha uru na mmekọrịta ha na ọrụ ha n'ọdịnihu.
Uru iche echiche:
10. Nlekwasị anya na nlebara anya
Nlebara anya na nlebara anya ka ukwuu achọrọ maka echiche nyocha na atụmatụ atụmatụ n'ihi ime egwuregwu dịka nwata bụ uru ọzọ. Ikike iche echiche ndị a na-enyere ụmụ akwụkwọ aka ime mkpebi ka mma na ndụ kwa ụbọchị yana na klas maka isiokwu dịka mgbakọ na mwepụ na sayensị.
11. Obere Nchegbu na Boost Obi
Ụmụaka ndị na-egwu egwuregwu nwere ụzọ magburu onwe ya isi kwupụta mmetụta ha. Ọzọkwa, ọ na-enye ụmụaka ezumike site n'ịmụ ihe na ihe omume ntụrụndụ dị ka igwu egwuregwu kọmputa na ikiri TV. Ụmụaka ndị na-ebi ndụ ziri ezi nke na-agụnye ma mmemme adịghị arụ ọrụ na nke na-arụsi ọrụ ike na-enwe obi ụtọ karị, enwechaghị nchekasị, ma nwee obi ụtọ.
Kechie:
Egwuregwu nwere ọtụtụ uru maka nwa gị. Nke a abụghị ndepụta zuru oke nke ụmụaka na-egwu egwuregwu. Uru ndị ọzọ gụnyere ibi ndụ ahụike ka mma, inwe ezigbo ntụkwasị obi agụmakwụkwọ, ịdị ike n'anụ ahụ, wdg. Uru ndị a niile na-egosi etu nwatakịrị nwere ike isi mụta n'èzí klaasị. Ị nwere ike ịgba ụmụ gị ume ka ha sonye na egwuregwu, n'agbanyeghị. Enwere ụzọ dị iche iche ị nwere ike isi gbaa nwa gị ume isonye na egwuregwu:
1. Ị nwere ike itinye aka na mmega ahụ n'onwe gị. Mgbe ị na-esetịpụrụ ha ihe nlereanya, nke a ga-abara ha uru.
2. Gbaa nwa gị ume ka ọ na-eme egwuregwu. Gbalịa ịga egwuregwu ọ bụla nwa gị na-egwu iji nye nkwado.
3. Gbalịa wedata oge ole ị na-eji eme ihe ndị dị ka ikiri TV ma ọ bụ igwu egwuregwu vidio na kọmputa.
4. Soro nwa gị na-ekere òkè na egwuregwu.
Gịnị mere anyị ji na-eche? Debanye aha nwa gị n'egwuregwu ọ masịrị ya. Mgbe ị nọ na ya, ị kwesịrị ịgbalị ịmụta ya. Gwa ha ka ha mee gaa na websaịtị anyị ọ bụrụ na ọ naghị amasị ha igwu egwu n'èzí n'ihi na anyị nwere akwụkwọ ọrụ na ihe omume maka ụmụaka n'ụdị dị iche iche.
Ụfọdụ ajụjụ na-akpali mmasị:
1. Gịnị bụ uru anụ ahụ nke igwu egwuregwu ụmụaka?
Ụmụaka ndị na-ekere òkè na mmega ahụ ahụ nwere ohere dị ala nke ibu ibu, ọkwa dị elu nke ahụike obi, ọkpụkpụ ahụ ike, ahụ ike, ligamenti, na mmepe akwara, na ụbara nguzozi na nhazi.
2. Ịgba egwuregwu nwere ike inye aka mee ka ahụike uche nwata dịkwuo mma?
Ụmụaka ndị na-enwe nchekasị, mwute, na nsogbu omume ndị ọzọ nwere ike irite uru na egwuregwu. Ahụ ụmụaka na-akpalite endorphins na kemịkalụ ndị ọzọ na-eme ka ọnọdụ uche na-akpaghị aka mgbe ha na-egwu mmiri, na-agba ọsọ, gbaa hoops, ma ọ bụ na-agba egwu.
3. Kedu ka egwuregwu ga-esi nyere ụmụaka aka ịzụlite nkà mmekọrịta na ime enyi ọhụrụ?
Ọtụtụ n'ime ọrụ mmekọrịta ọha na eze na-eto eto ga-achọ n'oge ndụ ha niile nwere ike ịzụlite site na egwuregwu otu. Ha na-amụta ka ha na-arụkọ ọrụ ọnụ, na-enwechaghị ego, yana ịṅa ntị na ụmụaka ndị ọzọ. Ọzọkwa, ọ na-akwalite echiche nke obodo na ụmụaka. Ha na-enweta ọbụbụenyi ọhụrụ ma gbasaa netwọk mmekọrịta ha n'èzí ụlọ akwụkwọ.
4. Enwere uru mmụta ọ bụla ụmụaka na-egwu egwuregwu?
Pasent XNUMX nke ndị nne na nna na-ekwu na ụmụ ha na-ekere òkè n'egwuregwu akụzierela ha ibu ọrụ, ịdọ aka ná ntị na ka ha na ndị ọzọ ga-esi na-emekọrịta ihe.
5. Gịnị bụ ụfọdụ ndụmọdụ ndị nne na nna ga-agba ụmụ ha ume isonye na egwuregwu na mmega ahụ?
Ndị nne na nna nwere ike ịgba ụmụ ha ume isonye na egwuregwu na mmega ahụ site n'ịgbaso echiche ndị a na-enye aka.
1. Nyere nwa gị aka ịkwaga n'isi
2. Tinye mgbatị ahụ n'ime ihe omume kwa ụbọchị
3. Wepụta oge n'èzí
4. Gbaa ume, amanyela ha
5. Na-eme egwuregwu ọnụ
6. Bụrụ ha ihe atụ.