პირადი ჰიგიენა ბავშვებისთვის
პირადი ჰიგიენა არის საკუთარ თავზე ზრუნვა და სიფრთხილის ზომების მიღება ჯანსაღი სხეულისა და იმუნური სისტემის მისაღწევად. ბავშვებისთვის პირადი ჰიგიენა ძალიან მნიშვნელოვანია იმისათვის, რომ ადამიანი ჯანმრთელ ზრდასრულად იქცეს. ყოველ დღე ჩვენ ვხვდებით ასობით და მილიონობით მიკრობსა და ბაქტერიას ჩვენს ირგვლივ და უფრო ხშირად ბავშვებს. ბავშვებისთვის ჰიგიენის სწავლება და მისი რუტინული დაცვა მნიშვნელოვანია, რათა თავი აარიდონ მას ბაქტერიებისა და სხვადასხვა ინფექციური დაავადებებისგან. ბავშვები სკოლაში ან პარკში გამოდიან სათამაშოდ, სადაც უფრო სავარაუდოა, რომ დაუკავშირდნენ ამ მიკრობებს. ეს მიკრობები ყველგანაა გარემოში. ბავშვებისთვის ჰიგიენის სათანადო დაცვა დაეხმარება ბავშვს თავი შეიკავოს ავადმყოფობისგან. მხოლოდ იმის თქმა და სთხოვა, რომ შვილს რაღაც გააკეთოს, საკმარისი არ არის ასწავლეთ კარგი ჩვევები მათ. ბავშვთა ჰიგიენა მოითხოვს სათანადო გეგმას და პრაქტიკულ თანმიმდევრულ საბაზისო დემონსტრირებას. შეგიძლიათ დაიწყოთ კარგი ჩვევები და ცუდი ჩვევები თავდაპირველად, რათა დარწმუნდეს, რომ ბავშვს ესმის. ხელების დაბანის გარეშე ჭამა შეიძლება ილუსტრირებული იყოს როგორც ცუდი, რაც არ არის კარგი ინდივიდუალური ან ბავშვების ჰიგიენისთვის.
პირადი ჰიგიენის მნიშვნელობა ბავშვებისთვის:
Პრევენცია უკეთესია ვიდრე მკურნალობა. განსაკუთრებით, როდესაც საქმე ეხება ბავშვებს, უნდა მოხდეს მათი მკაცრი შემოწმება, რათა დაიცვან პირადი ჰიგიენა. მათ უნდა გაიგონ, რამდენად მნიშვნელოვანი და სასარგებლოა მათთვის ხელების დაბანა და სისუფთავის შენარჩუნება. კარგი და ჯანსაღი პირადი ჰიგიენა ბავშვებისთვის საშუალებას აძლევს მათ:
• იგრძენით თავი თავდაჯერებულად.
• მოერიდეთ ავადმყოფობას და სხვადასხვა დაავადებას.
• ჯანსაღი პიროვნების ჩამოყალიბება - სისუფთავე და ჯანსაღი ყოფნა აძლიერებს პიროვნების იმიჯს და ეხმარება მას თავდაჯერებულობის მოპოვებაში.
• სხეულის ჯანსაღი იმიჯის შენარჩუნება.
ბავშვებისთვის ფიზიკური ჰიგიენის ძირითადი სფეროებია:
• კბილების გახეხვა და პირის ღრუს ჰიგიენა.
• Თმის მოვლა.
• სხეულის აბაზანა და საერთო ჰიგიენა
• Ხელის დაბანა.
• სახლის სისუფთავე.
ახსენით მიკრობებისა და ბაქტერიების ცნებები:
გააცანით და აუხსენით მათ მიკრობებისა და ბაქტერიების ცნება. მათ უნდა იცოდნენ, როგორ იჭერენ, როგორ ჩამოიბანონ და რა მოხდება, თუ ის თქვენს ორგანიზმში მოხვდება. ბავშვებს აქვთ რაღაცეებზე მოქმედების ასეთი ბუნება, თუ უკეთ ესმით მის უკან არსებული კონცეფცია. მათ უნდა იცოდნენ სათანადო ჰიგიენის დაცვის საფუძვლები და არსებითი მნიშვნელობები და მისი უკეთესად დაცვა.
პირადი ჰიგიენის სახეები:
1) პირის ღრუს ჰიგიენა:
ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ჩვევა, რომელიც უნდა დაიცვან, არის პირის ღრუს ჰიგიენა, რადგან ის იწყება პირის ღრუდან. როდესაც ბავშვი ადრეულ ასაკშია, შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ ის იხეხავს კბილებს ყოველდღიურად ღამით და დილით, მაგრამ როგორც კი ის ცოტათი გაიზრდება, მშობლებისთვის რეგულარულად თვალის დევნება ცოტა რთული ხდება. ადამიანმა უნდა გაიხეხოს კბილები დაახლოებით 2 წუთის განმავლობაში. ის ხელს უწყობს ჭუჭყისა და ბაქტერიების მოცილებას კბილების გაფუჭებისგან. ასევე შექმენით ცნობიერება შაქრიანი და უსარგებლო საკვების შეზღუდვის შესახებ.
2) ხელის ჰიგიენა:
ბავშვებისთვის ხელის ჰიგიენა საერთო ჰიგიენის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია. ბაქტერიების უმეტესობა თქვენს სხეულში პირის ღრუს მეშვეობით შედის. ხელის დაბანის სწორი რუტინის შესამუშავებლად, ჯერ უნდა შექმნათ ცნობიერება და ასწავლოთ მათ ხელების დაბანის სარგებლობის შესახებ. როგორც ბავშვი იზრდება, ასწავლეთ მას ნაბიჯები ხელების დაბანისთვის საპნის და წყლის გამოყენებით. მან ასევე უნდა იცოდეს რა დროა საჭირო ხელების დაბანა, მაგალითად ხელების დაბანამდე და შემდეგ.
3) სახლის ჰიგიენა:
ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი სახლის დასუფთავება, ისევე როგორც თქვენ ზრუნავთ თქვენს პირად ჰიგიენაზე, რადგან ეს ის ადგილია, სადაც დროის უმეტეს ნაწილს ატარებთ და ცხოვრობთ. ასევე, თუ თქვენი შვილი ხედავს, რომ თქვენ ზრუნავთ და იცავთ თქვენს სახლში სისუფთავეს, ის სავარაუდოდ მიიღოს მსგავსი ქცევა, რომელიც სასარგებლოა საკუთარი თავისთვის და გარემოსთვის. გახსოვდეთ, რომ ბავშვების ჰიგიენა იწყება სახლში.
4) საკვების ჰიგიენა:
რასაც ჭამთ არის ის, რასაც თქვენი ორგანიზმი შთანთქავს და მისგან მიღებული ენერგია არის ის, რაც გიბიძგებთ მთელი დღის განმავლობაში და გავლენას ახდენს თქვენს ჯანმრთელობაზე. მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვებმა იცოდნენ, რომელ საკვებს ითვალისწინებენ ჯანსაღი და არაჯანსაღი საკვები და რატომ. არაჯანსაღი კვების ჩვევამ შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა და საკვების მოწამვლა. საკვების მომზადებისას ან მირთმევისას მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ საკვები, ჰიგიენური ზომების დაცვა. როდესაც ბავშვებს უხსნით საკვების ჰიგიენას, მნიშვნელოვანია ვუთხრათ, როგორ ვრცელდება ბაქტერიები მათი ხელებიდან საკვებში. ბავშვებს უნდა ეთქვათ ხელის დაბანის წესების შესახებ საკვების მიღებამდე, ზოგიერთი მათგანია:
• საჭმელთან დაკავშირებამდე ხელები საპნით დაიბანეთ.
• საკვების მიღებამდე მნიშვნელოვანია ხელების საპნით დაბანა.
• თუ ვინმეს ეხმარებით სამზარეულოში, დარწმუნდით, რომ ხელები დაბანილი და სუფთა გაქვთ.
• ასწავლეთ ბავშვებს ჭურჭლის თავსახური დაფარვა საკვების მაცივარში ან სადმე შენახვისას.
5) ფრჩხილების ჰიგიენა:
ფრჩხილები მიკრობებისა და ბაქტერიების ყველაზე დიდი მატარებელია. თუ ხელებს იბანთ, დარწმუნდით, რომ გაიწმინდეთ ფრჩხილები და გაანადგურეთ ყველა ბაქტერია. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება თქვენი ხელის ფრჩხილებს, ისინი პირდაპირ უკავშირდება თქვენს პირს. ფრჩხილების კვნეტა ასევე ერთ-ერთი ჩვევაა, რომელსაც უმეტესობა ბავშვები ავითარებენ. ეს არის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი, რის გამოც ბავშვების უმეტესობა ავადდება.
6) შხაპის ჰიგიენა:
ჩვეულებრივ, პირადად ბავშვის გადასაწყვეტია, თუ მას სურს შხაპის მიღება დღეში ერთხელ, მაგრამ ეს ჩვეულებრივ კეთდება ყოველ მეორე დღეს და განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ბავშვი სახლში მოდის თამაშის ან რაიმე აქტივობის შესრულების შემდეგ, რომელიც მოიცავს ძლიერ ოფლიანობას. შხაპი ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებს, როდესაც საქმე ეხება ბავშვების პირად ჰიგიენას. შხაპი აცილებს ყველა მიკრობს, ბაქტერიას და უჯრედებს მთელი სხეულიდან და აგრძნობინებს თავს სუფთად და თავდაჯერებულად.
Მისცე მაგალითი:
იმისათვის, რომ ბავშვმა შეძლოს გაჰყვეს თქვენს კვალს, საუკეთესოდ შეიძლება გაკეთდეს საკუთარი თავის მიდევნით. ბავშვი მიჰყვება მის გარშემო მყოფ ადამიანებს, რომლებიც, როგორც წესი, მისი მშობლები და მასწავლებლები არიან. თქვენ უნდა დაიცვან სათანადო პირადი ჰიგიენა ბავშვებისთვის, რომ შეინარჩუნონ მათში ამის ჩვევა. მაგალითად, თქვენი შვილი ხედავს, რომ თქვენ ხელებს იბანთ ჭამის წინ და მას სთხოვენ ამის გაკეთებას, მაშინაც კი, თუ თქვენ იქ არ ხართ, ის დაიცავს წესებს.
გართობა ჰიგიენით:
ბავშვები ყოველთვის მიდრეკილნი არიან ისწავლონ უკეთესი რამ, რაც მოიცავს სახალისო აქტივობებს, როგორიცაა თამაშები. იგივე შეიძლება გაკეთდეს მათთვის ჰიგიენის შესახებ ახსნის დროს. სცადეთ ასწავლოთ მათ სიმღერის სიმღერის დროს, მაგალითად, თუ ისინი სწავლობენ ხელების დაბანას, შეგიძლიათ სცადოთ ლექსით ან ნებისმიერი სიმღერით 20 წამის განმავლობაში, სანამ ეს არ დასრულდება და ეს გაზრდის მათ აღფრთოვანების დონეს და წაახალისებს მათ ისწავლონ ჰიგიენა ბავშვებისთვის.