Балаларға көкөніс атауларын үйрету
Көкөністер түрлі-түсті, қоректік және олардың дәмі мен пішіні әртүрлі. Балаларыңызға әртүрлі тәсілдермен дайындалған әртүрлі көкөністерді ұсынуды үйрену үшін балаларға арналған көкөністер атауын қосу маңызды, олар таңдамайтын балаларды өсіру және дұрыс диетаны сақтау. Олар сіздің денеңіздің сау болу және жұмыс істеуі үшін қажет әртүрлі витаминдер мен минералдардың бай көзі. Олар сондай-ақ витаминдер мен қоректік заттардың тамаша көзі болып табылады, бұл балалар мен ересектердің денсаулығын сақтау үшін тамаша тағам таңдауы. Көптеген балалар тәтті дәмдерді ұнататыны шындық, және олар көкөністерді жеген кезде олардың дәмдік бүршіктеріне жақсы көрінбеуі мүмкін.
Бұл мақала балаңыздың олар туралы білуі үшін әртүрлі сорттардың суреті бар ағылшын тіліндегі көкөністердің атауы туралы. Бізде көкөністердің көпшілігінің тізімі мен егжей-тегжейлері бар, олардың әрқайсысы сіздің кішкентай балаңыз кездескен кезде қалай көрінетінін бейнелейді. Тек атаулар мен суреттер ғана емес, сонымен қатар оның құрамындағы қоректік заттар және басқа да пайдалы заттар туралы кішкене негізгі ақпарат. Сондықтан келесі жолы сіз оған тамақ дайындасаңыз, ол бұл туралы және оның барлық артықшылықтары туралы білетін болады.
Төмендегі мақалада балаларға арналған көкөністер атауы, сондай-ақ кішкентай балаңыз үшін түрлері, атаулары, түрлері және фотосуреттері бар ағылшын тіліндегі көкөністер туралы ақпарат бар.
1) Сәбіз:
Сәбіз - әдетте қызғылт сары түсті тамырлы көкөніс. Сәбіздің тәттілігі көкөністі кейбір жемістерге ұқсас рөлдерде пайдалануға мүмкіндік береді. Сәбіз ақуызға, темірге, С витаминіне және калийге бай. Көздің көруін жақсарту өте пайдалы.
2) Брокколи:
Брокколи жасыл көкөніс атауымен келеді. Бұл қоректік қондырғылар бірнеше калория үшін қоректік заттардың жүктемесін қамтамасыз етеді. Олар А, С дәруменіне, темірге, натрийге, калийге және диеталық талшыққа бай. Бұл сізді әртүрлі аурулардан, мысалы, қатерлі ісіктен және басқа созылмалы аурулардан қорғауға көмектеседі және сүйектеріңізді нығайтуға көмектеседі.
3) Бұршақ:
Жасыл көкөністер атауына тағы бір қосымша жасыл бұршақ болып табылады және ең танымал көкөністердің бірі болып табылады. Олардың құрамында талшық пен антиоксиданттардың жеткілікті мөлшері бар. Олар А, К, С дәрумендерінің және марганецтің бай көзі болып табылады. Олар жүрек ауруы мен қатерлі ісік сияқты кейбір созылмалы аурулардан қорғауға көмектесуі мүмкін.
4) Жүгері:
Жүгері көптеген елдерде лабиринт деп аталады және шөп тұқымдасының бөлігі болып табылады. Ол талшықтарға, витаминдерге және минералдарға бай. Жүгері көкөніс және дәнді дақылдар болып саналады. Жүгері әдетте ақ немесе сары, бірақ қызыл, күлгін және көк түсті болады. Оны тәтті жүгері, попкорн, май және сироп ретінде жеп, әртүрлі тағамдар мен тағамдарға қосады.
5) қызанақ:
Қызанақ қызанақ өсімдігінің жемісі болып табылады және қызанақтың тұқымы бар және ол гүлді өсімдіктен өсетіндіктен, ол көбінесе көкөніс емес, жеміс ретінде жіктеледі. Қызанақтардың түсі әдетте қызыл және басқалары жасыл, сары, қызғылт сары, қызғылт, қара, қоңыр, ақ және күлгін түстермен ерекшеленеді. Томаттар А және С дәрумендерімен, кальциймен, калиймен толтырылған.
6) Қияр:
Қиярдың сыртқы қабығы қабығы деп аталады. Қиярдың ішкі бөлігі жеуге жарамды тұқымдары бар ет деп аталады. Бұл дәмді және қытырлақ бөлік. Ол пайдалы қоректік заттарға, сондай-ақ кейбір жағдайларды емдеуге және алдын алуға көмектесетін антиоксиданттарда жоғары. Оның калориясы төмен және судың жақсы мөлшері мен еритін талшықты қамтиды, бұл сізді ылғалдандыруға көмектеседі.
7) Картоп:
Картоп - тамырлы көкөніс. Олар тамырда өседі. Жоғарыда ең жиі жейтін көкөністердің бірі болып табылатын балаларға арналған көкөніс атауларына жатады. Картоптың қоректік заттары олардың қалай дайындалғанына байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Мысалы, картопты қуыру оны пісіргеннен гөрі көбірек калория мен май қосады. Олар витаминдер мен минералдардың бай көзі болып табылады.
Қолданба арқылы балаларыңызға көкөністер туралы үйретіңіз!
Балаңыз көкөністерді үйрене алатын көңілді, тегін және қарапайым көкөніс қолданбасын алғыңыз келсе? Бұл қолданбадағы көкөністер ойындары балаларға білімдерін барынша қызықты түрде кеңейту үшін білім беретін және қызықты платформа ұсынады. Онда сіздің балаңыз үйренетін алфавиттерден бастап z-ге дейінгі барлық көкөніс атаулары бар.
8) Қырыққабат:
Қырыққабат жасыл, күлгін және ақ сияқты әртүрлі түстерде келеді. Жасыл қырыққабат ең көп таралған. Бұл көп қабатты көкөніс. Қырыққабат - К витаминінің, С витаминінің және В6 витаминінің тамаша көзі. Ол сондай-ақ марганецтің, диеталық талшықтың, калийдің, В1 витаминінің, фолий қышқылының және мыстың өте жақсы көзі болып табылады. Денсаулыққа пайдасы мидың жұмысын жақсарту, қатерлі ісік қаупін азайту, денені детоксикациялау, жүрекке пайдалы және т.б. кіреді.
9) Шалғам:
Шалғам тамыр көкөністері сияқты крахмалды. Олар әдетте қысы суық жерлерде жақсы өседі. Олар жиналған кезде дәмдірек болады. Шалғамды сорпалар мен басқа да әртүрлі тағамдарды дайындау үшін пайдалануға болады. Оны жаңа піскен, салаттар түрінде де тұтынуға болады. Бұл көмірсулардың, магнийдің және талшықтың бай көзі. Ол сондай-ақ қатерлі ісік пен жүрек-қан тамырлары ауруларының кейбір түрлерінің дамуын болдырмауға көмектеседі.
10) Пияз:
Пияз шамдар тұқымдасының бір бөлігі болып саналады, өйткені жер астында өсетін шам тәрізді бөлік. Пияздың 27 түрі бар. Барлық пияздар жер астында өседі және жер үстінде өсетін көкшіл-жасыл түтіктерге ие. Бұл түтіктерді көптеген адамдар пияз шыңдары деп те атайды. Пиязды өсіру өте оңай, өйткені олар кез келген топырақта өседі. Пияздың калориясы төмен, кальций мен С витамині жоғары.
11) қызылша:
Балаларға арналған көкөністердің атауында қызылша, сондай-ақ асханалық қызылша, бақша қызылшасы және алтын қызылша деп аталатын қызылша болуы керек, ол қою күлгін түсті және өте қоректік көкөніс болып табылады. Күлгін бөлігін шикі немесе қайнатып жейді. Бұл көмірсулардың бай көзі, сонымен қатар 99% судан тұрады. Қызылшаның жапырақтары да жеуге жарамды және оны салаттарға қолдануға болады.
12) Қырмызы:
«Болгар бұрышы» немесе жай «бұрыш» деп те аталатын капсикумдар әдетте ащы емес, бірақ тағамға оның дәмін қосу үшін қолданылады. Олар әртүрлі түстерде келеді, әдетте жасыл, сары және қызыл. Олардың құрамында басқа дәрумендер мен минералдармен бірге А және С дәрумендерінің көп мөлшері бар. Оларды шикі түрде пісіруге немесе жеуге болады, сонымен қатар салаттарда қолданылады.
13) Түсті қырыққабат:
Түсті қырыққабат деп аталады, өйткені ол бір сияқты. Біз жейтін ішкі бөлік гүл шоғырларынан тұрады. Ол қатерлі ісікпен күресуге көмектеседі, жүрек-қан тамырларының денсаулығын жақсартады және мидың сау жұмысын сақтайды. Ол әртүрлі түстерде келеді, бірақ ақ түс барлығына ортақ. Бұл С, К және В6 дәрумендерінің бай көзі. Бұл ас қорытуды жеңілдетеді, тыныс алу проблемаларын жеңілдетеді және көруді жақсартады.
14) Сарымсақ:
Ол бактерияларды жоюға көмектесетін бактерияға қарсы қасиеттерге ие. Бұл дәмді жеуге болады және пицца сияқты кең таралған тағамдардың негізгі бөлігі болып табылады. Ол пияз тұқымдастарынан және кептірілген және ұнтақ тәрізді әртүрлі формаларда келеді. Қалампыр алу үшін үстіңгі бөлікті (жабынды) алып тастау керек.
15) Салат:
Күнбағыс тұқымдасына жататын жапырақты көкөніс. Ол жапырақтармен жабылған және салаттар мен бутербродтардың негізгі ингредиенті болып табылады. Ол көп мөлшерде калий, А дәрумені, темір, кальций және мыспен толтырылған. Ол жұмсақ ауа райында жақсы өсіріледі.
Түрлі-түсті және қытырлақ көкөністер балаңыздың диетасының маңызды және жағымды бөлігі болып табылады және бұл мақалада балаларға әртүрлі көкөністердің атаулары мен түрлерін ағылшын тілінде білуге мүмкіндік беру үшін суреті бар көкөністердің атауы берілген. Көкөністерде балаңыздың тамақтануына қажетті және олардың өсуіне көмектесетін қоректік заттар бар. Олар оның құрамында қандай қоректік заттар бар екенін және олардың сау және күшті болуына көмектесетін қандай пайдасы бар екенін білуі керек. Кішкентайыңызбен күнде көкөністерді жеп, ләззат алып, олардың әрқайсысының денсаулыққа пайдасы туралы айтып отырсаңыз, оны жеуге ынталандырар едіңіз. Егер сіз салауатты әдеттерді ұстанатын болсаңыз, ақырында сіздің балаңыз да солай етеді. Кішкентай кезде дұрыс тамақтануды үйрену өмір бойы салауатты өмір сүруге көмектеседі. Бұл мақала балаларыңызға көкөністердің маңыздылығы, сонымен қатар балаларға арналған көкөністердің атауы және дұрыс тамақтану туралы үйретуге арналған платформаны ұсынады.