Awayên Têkdana Girîngiya Lîstikên Vîdyoyê
Zêdetirî sê mîlyar kes li çaraliyê cîhanê lîstikên vîdyoyê dilîzin. Ev yek evîna girseyî ya ji bo lîstikê piştrast dike. Em lîstikan dilîzin da ku wextê xwe derbas bikin, kêf bikin, an wekî lîstikvanên profesyonel drav qezenc bikin. Lêbelê, lîstik, mîna piraniya çalakiyên kêfê, dibe ku tiryakê be, û digel cihêrengiya di pîşesaziyê de, gelek kes di xetereya tiryakê de ne.
Li vir serişteyên jorîn hene ku meriv çawa li ser girêdana lîstikê derbas dike.
Qebûl bikin ku Pirsgirêkek we heye
Bipejirînin ku we adetek lîstika xirab heye. Ger nexweşiya lîstikê hîn ji hêla pisporek ve nehatiye teşhîs kirin, çend nîşan hene ku hûn ji girêdayiya lîstikê dikişînin, mînakî:
- Nebûna eleqe ji bo çalakiyên din ji bilî lîstîkan
- Jiyana civakî ya xerab û dûrketina ji malbat û hevalan
- Bi lîstina lîstikan re mijûl dibin
- Nîşaneyên vekişînê yên mîna stres û hêrs
- Performansa dibistanê ya xirab an jî tewra dev jê berdan
- Zehfetbûn û bêkêmasî
Pejirandin dibe alîkar ku pirsgirêk ronî bike û alîkariyê bigere. Berevajî vê, lîstikvanên narkotîk ên di înkarê de tu carî ji vê çerxa jehrî naqetin. Xweserî û xwe-refleksê biceribînin da ku tehlîlan, mîna zordestiyê bibînin, û bi wan re mijûl bibin da ku pêşî li karanîna lîstikan ji bo revê bigirin.
Wextê Xwe Optimîze bikin
Mîna her girêdanek din, lîstok ne hêsan e ku were lêdan û pêvajoyek gav bi gav e ku hewil û pabendbûnê hewce dike. Ger hûn dixwazin ji tiryakê xilas bibin lê dev ji lîstikê bernedin, bernameyek saz bikin ku wextê taybetî lê kêmkirî ku hûn ê bilîzin hûrgulî bikin û pê ve girêdayî bin. Hûn jî dikarin dakêşin sepanên rêveberiya demê da ku ji we re bibe alîkar ku hûn dema ekrana xwe birêkûpêk bikin.
Heke hûn dixwazin bi tevayî tiryakê û lîstikê rawestînin, nêzîkatiya kêmkirina gav bi gav bavêjin (wek ku narkotîkên cixareyê dikin) bi domdarî dema lîstikê bi sînor bikin heya ku xwesteka we ya lîstinê bi hêsanî were tepisandin.
Take a Break
Dema ku nîşanên narkotîkê dest pê bikin, betlaneyek ji bo tevlêbûna çalakiyên din ramanek baş e. Ev dibe alîkar ku meriv li ser adetê kontrol bike û gava hewce bike tevbigere. Di dema betlaneya xwe de, tevgera xwe bişopînin da ku guhartinên berbiçav nas bikin. Ma hûn bêyî wê xwe çêtir hîs dikin, rehet dibin, an di aştiyê de ne an na?
Cord bi tevahî qut bikin
Serlêdan û hesabên lîstikê yên li ser cîhazên xwe jêbirin. Her weha hûn dikarin amûrên lîstika xwe jî bavêjin. Dibe ku hin lîstikvanên narkotîk hilbijêrin ku amûrên xwe bifroşin, lê ev ji bo lîstikvanên pro ne ramanek baş e. Digel vê yekê, hûn ji kîjan alî ve diçin, ev yek îradeyek xurt hewce dike. Ji ber vê yekê, ji heval û malbatê piştgirî bigerin da ku ji vekişîna giran an paşveçûn dûr nekevin.
Ji bo Zarokan Serlêdana Matematîka Derûnî
Lîstikên matematîkê yên derûnî hemî li ser şiyana fikirîn û çareserkirina pirsgirêkek di serê we de ne. Ew wê ramana rexneyî di hişê zarokê de ava dike û dihêle ku ew bikaribe ji pirsgirêkên cûda re çareseriyan derxîne.
Alîkariya Pisporî digerin
Tedawiya pisporê bifikirin ku ji we re di pêvajoya başbûnê de alîkariya we bike. Li vir çend vebijarkên maqûl hene:
- Tedawiya tedbîra cognitive. Psîkoterapîstek we di pêvajoyek başbûnê de digire ku ramanên ku dibin sedema lîstika nekontrolkirî bi şêwazên ramana tendurist têne guheztin.
- Tedawiya çolê. Pisporek ji we re dibe alîkar ku hûn tevliheviya lîstika xwe qut bikin bi danîna we li cîhek xwezayî bêyî lîstikan, ji we re dibe alîkar ku hûn ji teknolojiyê derxînin, bala xwe biguhezînin û eleqeya xwe bi tiştên din re pêşve bibin.
- Terapiya malbatê. Ev stratejî ji bo çareserkirina bandorên tevliheviya lîstika we li ser têkiliya we bi malbata we re dibe alîkar.
- Terapiya komê. Hûn ê di nav komek kesan de bi zorên lîstikê yên wekhev werin danîn.
Pêşîniyên xwe rast bikin
Ji xwe bipirsin gelo lîstik hêjayî dema we ye. Li ser armancên xweyên demdirêj bifikirin û ka lîstika mecbûrî çawa dikare wan asteng bike. Fêm bikin ku dilxweşiya tavilê teşwîq dikare we ji dîtina wêneya mezin dûr bixe. Ji ber vê yekê, armancan destnîşan bikin, li ser wan bixebitin, û adetên nebaş ên mîna lîstika berbiçav qut bikin.
Lêbelê, heke hûn dixwazin bibin lîstikvanek profesyonel, dibe ku pêşiyên we cûda bin. Digel vê yekê, şopandina kariyerek wekî lîstikvanek profesyonel divê nebe hincetek ji bo dravê zêde ku ji lîstikê tê xerc kirin. Ger hûn nîşanên tiryakê dibînin lîstikê kêm bikin û li şûna wan çalakiyên li derve yên tendurist biceribînin.
Bi Heval û Malbatê re bi Hobiyên xwe re mijûl bibin
Ji bo hobiyên din bi rêkûpêk dem bibînin. Herin avjeniyê, meşîn, an dansê bikin da ku şêwazên ramana xwe ji lîstikên vîdyoyê biguhezînin. Tevlîhevkirina heval û malbata xwe di lêgerînên dema vala de wan balkêştir dike, û guheztina lîstikek dilşewat lê adetî bi hobiyek tendurist dibe ku tenê tiştê ku hûn hewce ne bikin.
Ji Virtualê berbi Lîstika Cîhana Rastî ve biçin
Hûn dikarin pêlavên xwe girêdin û berê xwe bidin qadê da ku werzîşa xweya bijare ya li derve bilîzin. Ji ber nebûna pêbaweriyê, hin kes lîstina werzîşê bi rastî ji qadê tercîh dikin. Lêbelê, bifikirin ku hûn veguhezînin werzîşek jiyanek rastîn a tendurist da ku girêdayiya lîstikê têk bibin. Mînakî, li şûna ku hûn NBA2K serhêl bilîzin, bi rêkûpêk biçin qada basketbolê ya taxa xwe û ji temaşekirina lîstikê bilîzin an kêfê bikin.
Hevalên nû bikin
Pirsgirêka girêdana lîstika vîdyoyê ev e ku ew we ji hêla civakî ve dişewitîne, hemî jî ji ber gelek demjimêrên îzolasyonê. Ev dibe ku we bike ku hûn bi lîstikê wekî çalakiya yekane ya ku diçin di nav pêlekek de bijîn. Lêbelê, ji hêla çêkirina hevalên nû, hûn dikarin perspektîfên jiyanê yên cihêreng bibînin û bala xwe ji lîstikê bikşînin. Tevlî komek xwendinê bibin, bi hevalên xwe yên dibistanê an hevkarên xwe re dest bi danûstendinan bikin û beşdarî çalakiyan bibin da ku mirovên nû bibînin. Hema ku hûn ji destpêkê ve nikaribin hevaltiyê bikin û tenê bi her kesê ku hûn pê re dicivin re tevnegerin, xwe hişk nekin. Carinan çêtir e ku meriv bijarte be, ji ber ku her kes niyetek baş nîne. Çi ku hûn mirovan çêtir nas bikin, ew qas hêsantir e ku meriv li dora wan be. Ger fikarên we li ser hevalên xweyên potansiyel hene, li ser wan agahdarî bibînin Nûber.
Lîstikên Kêmtir Dilîzin
Lîstikên rola-lîstikên serhêl ên bi girseyî piralîker (MMORPG) zehf tiryak in. Lîstikên mîna Lord of the Rings û World of Warcraft ji ber têkiliya bi hevalan re û heyecana pêkanîna mîsyonên an armancan bi hev re MMORPG-yên tirşik in. Lêbelê, topên ne-MMORPG yên mîna PUBG û Minecraft jî super tiral in.
Ji bo ku hûn di şerê li dijî tiryakê ya lîstikê de biserkevin, lîstikên tendurist, kêmtir tiral hilbijêrin. Mînakî, dev ji MMORPG-yan berdin û Crosswords û Sudoku bilîzin.
Xelasî
Her çend gelek lîstikên vîdyoyê bi gelek awayan sûdmend in jî, dibe ku bernameya hevdem a lîstikên vîdyoyê wekî 'xirab' were nîqaş kirin. Lîstikên vîdyoyê bi qestî hatine sêwirandin ku bêtir tiryakê bibin, ji bo xwedan bêtir qezencan bistînin.
Li gorî lêkolîneran, narkotîk bêtir psîkolojîk e. Her gava ku hûn lîstikek vîdyoyê dilîzin, ew lêdanek dopamînê teşwîq dike, çerxek xwestekek lîstikê çêdike û di dawiyê de dibe sedema tiryakê. Vê metirsiyê jiyan wêran kiriye û hetta bûye sedema encamên pir giran.
Ji bo têkbirina tiryakê, divê hûn xwedî îrade bin ku hûn çalakiyê bikin. Ya herî girîng, tiryakê xwe bipejirînin û rêwîtiya başbûnê bi karanîna serişteyên li jor dest pê bikin.
Lawikbêj
1. Çend îşaret çi ne ku girêdayiya lîstika vîdyoyê nîşan didin?
Zehmetiya lîstika vîdyoyê dikare ji hêla hin nîşanan ve were nas kirin, wekî îhmalkirina berpirsiyarî û têkiliyên civakî di berjewendiya lîstika zêde de. Wekî din, mijûlbûnek domdar a bi lîstikê, nîşanên vekişînê dema nelîstin, û hewildanên neserkeftî ji bo dev jê berdan an kêmkirina dema lîstikê dikare girêdayiyek potansiyel nîşan bide.
2. Çend awayên bibandor ji bo têkbirina girêdana lîstika vîdyoyê çi ne?
Serkêşkirina girêdana lîstika vîdyoyê dikare bi stratejiyên cihêreng ve were bidestxistin. Lêgerîna arîkariya pispor, wekî dermankirin an şêwirdariyê, dikare piştgirî û rêbernameyek hêja peyda bike. Wekî din, danîna sînorên zelal û afirandina nexşeyek birêkûpêk ku çalakiyên alternatîf vedihewîne dikare bibe alîkar ku balê ji lîstikê dûr bixe û adet û berjewendîyên tendurist pêşve bibe.
3. Ez çawa dikarim lîstikê kêmtir ceribandî bikim?
Ji bo kêmkirina ceribandina lîstikê, nexşeyek birêkûpêk bi wextê diyarkirî ji bo çalakiyên din, wek şopandina hobîyan, tevlêbûna werzîşê ya laşî, an derbaskirina wextê bi kalîte bi heval û malbatê re biafirînin. Wekî din, formên alternatîf ên şahiyê bigerin û berjewendîyên xwe cihêreng bikin da ku bibin alîkar ku hûn bala xwe ji lîstikê dûr bixin.
4. Dê-bav ça dikarin alî zarên xwe bikin, ku ew girêdayiya lîstika vîdeoyê derbaz kin?
Dêûbav dikarin ji zarokên xwe re bibin alîkar ku bi girêdana lîstika vîdyoyê re bi danîna sînor û tixûbên zelal li ser wextê lîstikê, teşwîqkirin û tevlêkirina wan di cûrbecûr çalakiyên negirêdayî de, û pêşvebirina ragihandina vekirî ji bo fêmkirina sedemên bingehîn ên lîstika zêde. Lêgerîna rêbernameya pîşeyî an komên piştgirî yên pispor di narkotîka lîstikê de dikare hem ji bo zarok û hem jî ji dêûbavan re sûdmend be.
