Балдар үчүн жеке гигиена
Жеке гигиена – бул өзүңүзгө кам көрүү жана дени сак денеге жана иммундук системага жетүү үчүн сактык чараларын көрүү. Балдардын жеке гигиенасы дени сак чоңоюш үчүн абдан маанилүү. Күн сайын биз айланабызда жүздөгөн миллиондогон микробдор менен бактерияларды жана андан да көп балдарды кезиктиребиз. Балдарга гигиенаны үйрөтүү жана аларды күнүмдүк сактоого үйрөтүү аларды бактериялардан жана ар кандай жугуштуу оорулардан алыс кармоо үчүн маанилүү. Балдар бул микробдор менен байланышта болуу ыктымалдыгы жогору болгон мектептерге же паркка ойнош үчүн чыгышат. Бул микробдор айлана-чөйрөнүн бардык жеринде бар. Балдардын гигиенасын туура сактоо баланы оорудан алыс кармоого жардам берет. Балаңызга бир нерсе кылууну жөн эле айтып, сурануу жетишсиз жакшы адаттарды үйрөтүү аларга. Балдар гигиенасы туура планды жана практикалык ырааттуу негизги демонстрацияны талап кылат. менен баштасаңыз болот жакшы адаттар жана жаман адаттар башында баланын бир нерсени түшүнүшүнө ынануу үчүн. Колду жуубай тамактануу жеке адамдын же балдардын гигиенасы үчүн жакшы эмес жаман көрүнүш катары сүрөттөлүшү мүмкүн.
Балдар үчүн жеке гигиенанын мааниси:
Дарылоодон көрө алдын алуу жакшы. Айрыкча балдарга келгенде жеке гигиенаны сакташ үчүн аларды катуу текшерүү керек. Алар колдорун жууп, тазалыкты сактоо алар үчүн канчалык маанилүү жана пайдалуу экенин билиши керек. Балдар үчүн жакшы жана дени сак жеке гигиена аларга төмөнкүлөргө мүмкүндүк берет:
• Өзүңүздү ишенимдүү сезиңиз.
• Оорудан жана ар кандай оорулардан алыс бол.
• Дени сак инсанды калыптандыруу – таза жана дени сак болуу адамдын имиджин көтөрөт жана ага ишенүүгө жардам берет.
• Дени сак дене образын сактоо.
Балдар үчүн физикалык гигиенанын негизги багыттары:
• Тишти тазалоо жана ооздун гигиенасы.
• Чачка кам көрүү.
• Денеге ванна жана жалпы гигиена
• Колдорду жуу.
• Үйдүн тазалыгы.
Микробдор жана бактериялар жөнүндө түшүнүктөрдү түшүндүрүңүз:
Аларга микробдор жана бактериялар түшүнүгү менен тааныштыруу жана түшүндүрүү. Алар аны кантип кармайт, кантип жууш керек жана денеңизге кирсе эмне болорун билиши керек. Балдар, эгерде алар анын артындагы түшүнүктү жакшыраак түшүнүшсө, аларга карата иш-аракет кылуу мүнөзүнө ээ. Алар туура гигиенаны сактоонун негиздерин жана негиздерин жана аны жакшыраак сактоонун маанилүүлүгүн билиши керек.
Жеке гигиенанын түрлөрү:
1) ооз гигиенасы:
Эң маанилүү адаттардын бири – бул ооз гигиенасы, анткени ал ооздон башталат. Бала кичине кезинде тиштерин күнүгө кечинде жана эртең менен жууйт деп ишендире аласыз, бирок алар бир аз чоңойгондо ата-энелерге дайыма көз салып туруу бир аз кыйын болуп калат. Тишти 2 мүнөттөй жууш керек. Бул тиштин кариес алдын алуу үчүн кирди жана бактерияларды жок кылууга жардам берет. Ошондой эле чектелүү канттуу жана керексиз тамак-аштар жөнүндө маалымдуулукту жаратыңыз.
2) Кол гигиенасы:
Балдардын колунун гигиенасы жалпы гигиенанын эң маанилүү бөлүгү болуп саналат. Көпчүлүк бактериялар денеңизге ооз аркылуу кирет. Туура кол жуу тартибин иштеп чыгуу үчүн, адегенде маалымдуулукту жаратып, аларга колду жууунун пайдасы жөнүндө үйрөтүү керек. Бала чоңойгон сайын ага үйрөтүңүз кол жуу үчүн кадамдар самын менен сууну колдонуу. Ошондой эле, мисалы, колду жууганга чейин жана жуугандан кийин колду канча убакытта жуу керек экенин билиши керек.
3) Үй гигиенасы:
Өзүңүздүн жеке гигиенаны сактаганыңыздай эле үйүңүздү да тазалоо абдан маанилүү, анткени ал сиз көп убактыңызды өткөргөн жана жашаган жериңиз. Ошондой эле балаңыз сиздин үйүңүзгө кам көрүп, таза кармаганыңызды көрсө, ал балким, өзүнө жана чөйрөсүнө пайдалуу окшош жүрүм-турумду кабыл алуу. Балдардын гигиенасы үйдөн башталарын унутпаңыз.
4) Тамак-аш гигиенасы:
Сиз жеген нерсеңиз денеңизди сиңирет жана андан алган энергия сизди күнү бою айдап, жалпы ден соолугуңузга таасир этет. Балдар кайсы тамак-аштар каралып жатканын билиши маанилүү дени сак жана зыяндуу тамак-аш жана эмне үчүн. Туура эмес тамактануу ич өткөккө жана тамак-аштан ууланууга алып келиши мүмкүн. Тамак-аш гана эмес, тамак-ашты даярдоодо же берүүдө туура гигиеналык чараларды көрүү маанилүү. Балдарга тамак-аш гигиенасы жөнүндө түшүндүрүп жатып, алардын колунан тамакка бактериялар кантип тарай турганы жөнүндө айтып берүү маанилүү. Балдарга тамак-аш менен иштөөдөн мурун кол жуу эрежелери тууралуу айтып берүү керек, алардын айрымдары:
• Тамакты кармаардан мурун колуңузду самындап жууңуз.
• Тамакты жеердин алдында колду самындап жууш керек.
• Эгер сиз ашканада кимдир-бирөөгө жардам берип жатсаңыз, колуңуздун таза жана таза болушун текшериңиз.
• Балдарга тамак-ашты муздаткычта же башка жерде сактоодо идиштерди капкак менен жабууга үйрөтүңүз.
5) Тырмак гигиенасы:
Тырмактар микробдордун жана бактериялардын эң чоң алып жүрүүчүсү. Колуңузду жуусаңыз, тырмактарыңызды тазалап, бардык бактерияларды жок кылганыңызды текшериңиз. Айрыкча, колуңуздун тырмактары жөнүндө сөз болгондо, алар түздөн-түз оозуңуз менен байланышкан. Тырмак тиштөө да көпчүлүк балдарда калыптанып калган адаттардын бири. Бул балдардын көпчүлүгүнүн ооруп калышынын негизги себептеринин бири.
6) Душ гигиенасы:
Көбүнчө ал күнүнө бир жолудан ашык душка түшкүсү келсе, бул жеке баладан көз каранды, бирок бул адатта ар бир күнү жасалат, айрыкча бала ойноп же катуу тердеген ар кандай иш-аракеттерди жасагандан кийин үйгө келгенде. Балдар үчүн жеке гигиенаны сактоодо душ абдан маанилүү ролду ойнойт. Душ денеңиздеги бардык микробдорду, бактерияларды жана клеткаларды жок кылат жана адамды сергек жана ишенимдүү сезет.
Үлгү болуу:
Баланы сенин изиңди ээрчите алгыдай кылуу үчүн, аны өз алдынча ээрчип алуу эң жакшы болот. Бала айланасындагы адамдарды, адатта ата-энесин жана мугалимдерин ээрчийт. Балдардын өздүк гигиенасын так сакташыңыз керек, аларда ушундай адат пайда болот. Мисалы, балаңыз тамак ичердин алдында колуңузду жууп жатканын көрүп, андан ушундай кылууну суранса, анда сиз жок болсоңуз да, ал эрежелерди сактайт.
Гигиена менен кызыктуу:
Балдар ар дайым оюндар сыяктуу кызыктуу иш-аракеттерди камтыган жакшы нерселерди үйрөнүшөт. Аларга гигиена жөнүндө түшүндүрүү учурунда да ушундай кылса болот. Аларды ырды ырдап жатканда үйрөтүп көрүңүз, мисалы, эгер алар колун жууганды үйрөнүшсө, 20 секунда чейин ыр же ыр менен аракет кылсаңыз болот, бул алардын толкундануу деңгээлин жогорулатып, балдар үчүн гигиенаны үйрөнүүгө түрткү берет.