Tohutohu mo nga akonga o te Kaareti me te ADHD
Kupu Whakataki
Ko te ADHD he mate neurobehavioral noa e pa ana ki nga tamariki me nga pakeke. E ai ki nga Centers for Disease Control and Prevention, e kiia ana ko te 11 paiheneti o nga tamariki 4-17 tau kei te ADHD. Ahakoa ka kitea te mate i te tamarikitanga, ka mau tonu ki te pakeketanga. He maha nga tohu rereke o te ADHD, engari ko te nuinga o te waa ko nga raruraru me te arotahi, te hyperactivity, me te impulsivity.
Ko nga akonga o te kaareti me te ADHD he uaua ki te whakaoti i nga mahi, ki te noho whakarite, me te whai i nga mahi a-akomanga. Ka raru pea ratou ki te whakahaere wa me nga pukenga hapori. He maha nga maimoatanga e waatea ana mo te ADHD, tae atu ki te rongoa, te tohutohu, me te whakaora whanonga. Ka whai hua pea nga tauira o te kaareti me te ADHD mai i nga kaainga penei i te wa taapiri mo nga mahi me nga whakamatautau, me te whakaheke i te kawenga akoranga. Ma te maimoatanga tika me te tautoko, ka taea e nga akonga o te kaareti whai ADHD te angitu i a raatau akoranga.
Anei nga tohutohu pai e 7 mo nga akonga o te Kaareti me te ADHD:
1. Kaua e Mataku ki te Awhi mo koe
Ina tae mai ki te whakahaere i to ADHD, kaua e mataku ki te tohe mo koe. He mea nui kia noho koe hei kaiwawao pai me te ako i a koe ki nga ahuatanga katoa o to ahuatanga. Te panui i nga tuhinga ngaio, i nga huihuinga pukapuka, i te panuku ranei i roto i tetahi tuhinga tuhinga adhd Ko te kohinga ka taea te awhina.
Kia mau ki o tohu me te pehea o nga maimoatanga rereke e pa ana ki a koe. Ma tenei huarahi, ka taea e koe te korero pai ki to taakuta me te whakatau i nga whiringa mohio mo to tiaki. He uaua ki te whakahaere i te ADHD ko koe anake, engari he mea nui kia maumahara ehara ko koe anake. He maha nga rauemi e waatea ana hei awhina i a koe. Hono atu ki etahi atu e mohio ana ki nga mea e pa ana ki a koe me te tuku tautoko.
2. Whakaritehia
He tino wero te ADHD ina tae mai ki te whakahaere. Ko nga take matua ko te impulsivity me te disorganization. Ka raru pea te tangata whai ADHD ki te whakaoti i nga mahi, ki te pupuri i nga taonga me te noho tika.
Heoi ano, etahi rautaki hei awhina i te tangata whai ADHD ki te whakarite. Ko tetahi ko te whakamahi i te mahere hei pupuri i nga mahi me nga ra e tika ana. Ko tetahi atu ko te wawahi i nga mahi ki nga waahanga iti ake, ka taea te whakahaere. Ka taea hoki te awhina ki te whakarite i nga mahinga me te piri tonu ki aua mea ka taea. Ka taea e tenei te awhina i te whakaiti i te ahua ohorere ka puta mai me te ADHD. Ko te mea whakamutunga, he mea nui kia murua koe e koe ano me te whakaiti i a koe ano. He ahuatanga tenei ehara nau te he, a he pai ki te hiahia awhina iti ina tae mai ki te whakahaere.
He iti noa nga take he mea nui mo nga akonga o te kaareti me te ADHD ki te whakarite. Tuatahi, ka taea e te whakahaere te awhina ki te whakaiti i nga whakararuraru me te awhina i te aro ki te mahi kei te ringa. Tuarua, ko te whakarite ka taea te whakaiti i te ahotea me te awangawanga, ko enei mea e rua ka pa ki nga tohu ADHD. Ka mutu, ka taea e te whakarite te awhina i nga akonga o te kaareti whai ADHD ki te whakahaere pai ake i o raatau waa, ka pai ake nga tohu me te pai ake o nga mahi hapori.
He ahua kitea tenei, engari he mea nui mo nga akonga o te kaareti whai ADHD he punaha mo te pupuri i nga wa kati, nga karaehe, me nga mahi. Ka uru pea tenei ki te whakamahi i te mahere o ia ra, te whakarite whakamaumahara ki to waea, te pupuri ranei i te rarangi o nga mahi ki roto i te pukamahi.
3. Kaua e whakaroa
He iti noa nga take he tino kino te whakaroa mo nga akonga o te kaareti whai ADHD. Tuatahi, ka whakaroa koe, ka wareware koe ki nga mahi me nga wa kati. Ma tenei ka iti ake nga tohu ka peia koe i te kura. Tuarua, ko te whakaroa ka puta te awangawanga me te ahotea, ka uaua te aro me te aro. Ka mutu, ko te whakaroa ka uaua ki te whakatutuki i nga mahi i te wa tika i nga wahanga katoa o te ao. He mea whakatenatena ki te whakarere i nga mahi, ki te ako ranei mo nga whakamatautau ka pehia e koe, engari ka kino noa iho nga mea. Ngana ki te wehewehe i o mahi ki nga mahi ka taea te whakahaere me te whakarite i nga whainga iti hei awhina i a koe kia noho i runga i te huarahi.
4. Whakawatea
He mea nui kia whakataa to roro i ia wa, ina koa kei te pehia koe, kei te taumaha ranei koe. Ko te tango i etahi meneti ki te hikoi ki waho, ki te totoro, ki te whakarongo ranei ki te puoro ka awhina i a koe ki te arotahi ano whakakaha ano. Ko te whakatā ka awhina i te whakapai ake i te aro me te aro me te whakaiti i te ahotea me te awangawanga. Ka mutu, ka taea e nga wehenga te whakapai ake i nga taumata o te kaha me te hihiri.
5. Kia Rite Te moe
Ko te nuinga o nga akonga kaore i te nui te moe. I kitea e tetahi rangahau tata tata ki te kotahi i roto i te wha nga tauira o te kaareti e kii ana he iti ake i te ono haora te moe i te po toharite. Kare e ranea. E taunaki ana te National Sleep Foundation kia 18-25 haora te moe mo nga taiohi pakeke (7-9 tau) ia po. He maha nga take e kore ai nga akonga e moe. Ko tetahi, he maha nga mahi a te maha o nga akonga ka kore e taea te moe kia oti ra ano. Ano hoki, he maha nga akonga e whai mahi ana, me mahi tomuri. Ko etahi o nga tauira e paati ana, kare e tae ki te moenga kia ahiahi noa.
Ahakoa he aha te take, ko te kore e nui te moe ka whai hua. Ki te kore koe e tino moe, kare koe e kaha ki te aro, kare hoki koe e eke pai ki te kura. Ka maha ake pea te mate.
Na he aha te mahi kia nui ai to moe? Tuatahi, ngana ki te haere ki te moenga i te wa ano i ia po. Ma tera ara, ka waia to tinana ki te waataka moe. Tuarua, whakawetohia nga hikohiko katoa i te iti rawa 30 meneti i mua i te moenga. Kei roto ko to pouaka whakaata, to rorohiko, me to waea. Ko te marama mai i nga mata ka ara ake koe. Tuatoru, hanga he mahi whakangā mo te moe. Hei tauira, ka taea e koe te panui pukapuka, te kaukau ranei i mua i te moenga.
Tuawha, korikori tinana i te ra. Ka taea e te korikori te awhina i a koe kia moe pai i te po. Ka mutu, ki te kore koe e moe, whakatika ki te mahi i tetahi atu mahi mo tetahi wa poto. Kaua e takoto oho ki te moenga. Mena ka whai koe i enei tohutohu, me kaha koe ki te moe. A, ka nui to moe, ka pai ake to mahi i te kura, ka pai hoki to ahua.
6. Kai Kia Ora
kai kai hauora ka awhina i to tinana me to roro ki te mahi pai. Kia mahara ki te whakauru i te maha o nga hua, huawhenua, me nga karepe katoa i roto i to kai kai. Ka taea e te kai hauora te whakapai ake i te aro me te aro. Ka taea hoki e te kai hauora te whakaiti i nga tohu o te ADHD, penei i te hyperactivity me te impulsivity. Ka mutu, he kai hauora Ka taea te awhina ki te whakanui ake i nga taumata o te kaha, he awhina mo nga akonga e raru ana ki te oho i roto i te akomanga, ki te ako ranei mo nga whakamatautau.
Whakapai ake i te mohiotanga o to tamaiti mo te reo Ingarihi Wetereo Pronoun!
Ko te English Grammar Pronoun Quiz he taupānga matauranga mo nga tamariki ki te ako mo nga kupu whakahua wetereo Ingarihi ma te tango i nga patapatai ka whakamatau te taupānga i o raatau mohiotanga.
7. Mahi
He mea nui te korikori mo nga tauira o te kaareti me te ADHD mo etahi take. Tuatahi, ka taea e te korikori tinana te awhina ki te whakapai ake i te aro me te aro. Tuarua, ka taea e te korikori tinana te whakapai ake i te kaha o te kaha. Tuatoru, ka taea e te korikori tinana te whakapai ake i te ahua me te whakaiti i te ahotea. Ka mutu, ka taea e te korikori tinana te whakapai ake i te kounga o te moe.
Ko te korikori tinana ka whakaputa i nga endorphins, he whakakaha te manawa me te whakaiti i te ahotea. Ma te hikoi tere, ki te omaoma, ki te mahi pekepeke noa ranei ka pai ake to whakaaro me te whakapai ake i to arotahi. Ko te korikori he huarahi pai ki te whawhai i te tohu o ADHD. Ka taea e ia te whakapai ake i te arotahi, te kukū, me nga taumata kaha. Ka taea hoki te whakaiti i te ahotea me te whakapai ake i te ahua.
Opaniraa
Ahakoa kaore he otinga kotahi mo nga tauira o te kaareti me te ADHD, ko nga tohutohu i runga ake nei ka awhina koe ki te eke ki te huarahi angitu. Mena kei te raru koe, kaua e mataku ki te tono awhina mai i o ahorangi, i o hoa, i tetahi tohunga hauora hinengaro ranei. Ma te tautoko tika, ka taea e koe te tipu i roto i te kaareti me tua atu.