ഒരു വീഡിയോ ഗെയിം അഡിക്ഷനെ മറികടക്കാനുള്ള വഴികൾ
ലോകമെമ്പാടും ഏകദേശം മൂന്ന് ബില്യണിലധികം ആളുകൾ വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ കളിക്കുന്നു. ഗെയിമിംഗിനോടുള്ള വലിയ സ്നേഹത്തെ ഇത് സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുന്നു. പ്രൊഫഷണൽ ഗെയിമർമാരായി സമയം കളയാനോ വിനോദത്തിനോ പണം സമ്പാദിക്കാനോ ഞങ്ങൾ ഗെയിമുകൾ കളിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക രസകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും പോലെ ഗെയിമിംഗും ആസക്തി ഉളവാക്കും, വ്യവസായത്തിലെ വൈവിധ്യം കൊണ്ട്, പലരും ആസക്തിയുടെ അപകടസാധ്യതയിലാണ്.
ഗെയിമിംഗ് ആസക്തിയെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാന നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് സമ്മതിക്കുക
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മോശം ഗെയിമിംഗ് ശീലമുണ്ടെന്ന് സമ്മതിക്കുക. ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ഗെയിമിംഗ് ഡിസോർഡർ ഇതുവരെ കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഗെയിമിംഗ് ആസക്തിയിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്ന നിരവധി സൂചനകൾ ഉണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്:
- ഗെയിമിംഗ് ഒഴികെയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യക്കുറവ്
- മോശം സാമൂഹിക ജീവിതവും കുടുംബത്തിൽ നിന്നും സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നുമുള്ള അകൽച്ചയും
- ഗെയിമുകൾ കളിക്കുന്നതിൽ മുഴുകിയിരിക്കുക
- സമ്മർദ്ദം, ദേഷ്യം തുടങ്ങിയ പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ
- മോശം സ്കൂൾ പ്രകടനം അല്ലെങ്കിൽ കൊഴിഞ്ഞുപോക്ക് പോലും
- ക്ഷീണവും ഉറക്കമില്ലായ്മയും
പ്രശ്നം ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യാനും സഹായം തേടാനും സ്വീകാര്യത സഹായിക്കുന്നു. നേരെമറിച്ച്, നിഷേധത്തിൽ ആസക്തരായ ഗെയിമർമാർ ഒരിക്കലും ഈ വിഷ ചക്രത്തിൽ നിന്ന് കരകയറുന്നില്ല. ഭീഷണിപ്പെടുത്തൽ പോലുള്ള ട്രിഗറുകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് ആത്മപരിശോധനയും സ്വയം പ്രതിഫലനവും പരിശീലിക്കുക, രക്ഷപ്പെടലിനായി ഗെയിമുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് തടയാൻ അവ കൈകാര്യം ചെയ്യുക.
നിങ്ങളുടെ സമയം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുക
മറ്റേതൊരു ആസക്തിയും പോലെ, ഗെയിമിംഗും തോൽപ്പിക്കാൻ എളുപ്പമല്ല, അത് ക്രമേണയുള്ള പ്രക്രിയയാണ്, അത് പരിശ്രമവും പ്രതിബദ്ധതയും ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആസക്തിയിൽ നിന്ന് വിടുതൽ വേണമെങ്കിലും ഗെയിമിംഗ് ഉപേക്ഷിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കളിക്കുന്ന നിശ്ചിത സമയവും കുറഞ്ഞ സമയവും വിശദീകരിക്കുന്ന ഒരു ഷെഡ്യൂൾ സജ്ജീകരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാനും കഴിയും സമയ മാനേജ്മെന്റ് ആപ്പുകൾ നിങ്ങളുടെ സ്ക്രീൻ സമയം ക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്.
നിങ്ങൾക്ക് ആസക്തിയും ഗെയിമിംഗും പൂർണ്ണമായും നിർത്തണമെങ്കിൽ, കളിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹം എളുപ്പത്തിൽ അടിച്ചമർത്തപ്പെടുന്നതുവരെ ഗെയിം സമയം ക്രമാനുഗതമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് ക്രമേണ കുറയ്ക്കൽ സമീപനം (പുകവലിക്ക് അടിമകൾ ചെയ്യുന്നതുപോലെ) സ്വീകരിക്കുക.
ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക
ആസക്തിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ ഒരു ഇടവേള എടുക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് ശീലത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം വികസിപ്പിക്കാനും ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം പ്രവർത്തിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഇടവേളയിൽ, ശ്രദ്ധേയമായ മാറ്റങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം നിരീക്ഷിക്കുക. അതില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് സുഖമോ ആശ്വാസമോ സമാധാനമോ തോന്നുന്നുണ്ടോ?
ചരട് പൂർണ്ണമായും മുറിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ഉപകരണങ്ങളിലെ ഗെയിമിംഗ് ആപ്പുകളും അക്കൗണ്ടുകളും ഇല്ലാതാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഗെയിമിംഗ് ഗാഡ്ജെറ്റുകൾ ഉപേക്ഷിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. ചില ആസക്തരായ ഗെയിമർമാർ അവരുടെ ഗാഡ്ജെറ്റുകൾ വിൽക്കാൻ തീരുമാനിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ പ്രോ ഗെയിമർമാർക്ക് ഇത് നല്ല ആശയമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഏത് വഴിക്ക് പോയാലും, ഇതിന് ശക്തമായ ഇച്ഛാശക്തി ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ, കഠിനമായ പിൻവലിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ തിരിച്ചുവരവ് ഒഴിവാക്കാൻ സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ നിന്നും പിന്തുണ തേടുക.
കുട്ടികൾക്കുള്ള മാനസിക ഗണിത ആപ്പ്
മാനസിക ഗണിത ഗെയിമുകൾ നിങ്ങളുടെ തലയിലെ ഒരു പ്രശ്നം ചിന്തിക്കാനും പരിഹരിക്കാനുമുള്ള കഴിവിനെക്കുറിച്ചാണ്. ഇത് ഒരു കുട്ടിയുടെ മനസ്സിൽ ആ വിമർശനാത്മക ചിന്ത വളർത്തുകയും വ്യത്യസ്ത പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ ഊഹിക്കാൻ അവനെ പ്രാപ്തനാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക
വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയിലൂടെ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് പ്രൊഫഷണൽ തെറാപ്പി പരിഗണിക്കുക. ചില പ്രായോഗിക ഓപ്ഷനുകൾ ഇതാ:
- കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി. അനിയന്ത്രിതമായ ഗെയിമിംഗിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ചിന്തകൾ ആരോഗ്യകരമായ ചിന്താരീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്ന ഒരു വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയിലൂടെ ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ കൊണ്ടുപോകുന്നു.
- വന്യത ചികിത്സ. ഗെയിമുകൾ ഇല്ലാതെ സ്വാഭാവികമായ ഒരു ക്രമീകരണത്തിൽ നിങ്ങളെ ഉൾപ്പെടുത്തി, സാങ്കേതികവിദ്യയിൽ നിന്ന് വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ മാറ്റാനും മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യം വളർത്തിയെടുക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഗെയിമിംഗ് ഡിസോർഡർ ഇല്ലാതാക്കാൻ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
- ഫാമിലി തെറാപ്പി. ഈ തന്ത്രം നിങ്ങളുടെ കുടുംബവുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഗെയിമിംഗ് ഡിസോർഡറിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- ഗ്രൂപ്പ് തെറാപ്പി. സമാന ഗെയിമിംഗ് നിർബന്ധിതരായ ആളുകളുടെ ഒരു ഗ്രൂപ്പിൽ നിങ്ങളെ ഉൾപ്പെടുത്തും.
നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകൾ നേരെയാക്കുക
ഗെയിമിംഗ് നിങ്ങളുടെ സമയത്തിന് മൂല്യമുള്ളതാണോ എന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ദീർഘകാല ലക്ഷ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിർബന്ധിത ഗെയിമിംഗ് അവയെ എങ്ങനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുമെന്നും ചിന്തിക്കുക. തൽക്ഷണ സംതൃപ്തിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത് വലിയ ചിത്രം കാണുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ വ്യതിചലിപ്പിക്കുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. അതിനാൽ, ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുക, അവയിൽ പ്രവർത്തിക്കുക, ഒബ്സസീവ് ഗെയിമിംഗ് പോലുള്ള തെറ്റായ ശീലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക.
എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ഗെയിമർ ആകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാം. അങ്ങനെയാണെങ്കിലും, ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ഗെയിമർ എന്ന നിലയിൽ ഒരു കരിയർ പിന്തുടരുന്നത് കളിക്കാൻ ചെലവഴിച്ച അമിതമായ തുകയ്ക്ക് ഒരു ഒഴികഴിവായിരിക്കരുത്. ആസക്തിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഗെയിമിംഗ് കുറയ്ക്കുക, പകരം ആരോഗ്യകരമായ ഔട്ട്ഡോർ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക.
സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും ഹോബികളിൽ മുഴുകുക
മറ്റ് ഹോബികൾക്കായി പതിവായി സമയം കണ്ടെത്തുക. വീഡിയോ ഗെയിമുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ചിന്താ രീതികൾ മാറ്റാൻ നീന്തുകയോ കാൽനടയാത്രയോ നൃത്തമോ ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ഒഴിവുസമയങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെയും കുടുംബാംഗങ്ങളെയും ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് അവരെ കൂടുതൽ ആവേശഭരിതരാക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ആവേശകരവും എന്നാൽ ആസക്തിയുള്ളതുമായ ഒരു ഗെയിമിനെ ആരോഗ്യകരമായ ഹോബി ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
വെർച്വലിൽ നിന്ന് റിയൽ വേൾഡ് പ്ലേയിലേക്ക് മാറുക
നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഔട്ട്ഡോർ സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ബൂട്ട് ലെയ്സ് ചെയ്ത് പിച്ചിലേക്ക് പോകാം. ആത്മവിശ്വാസക്കുറവ് കാരണം, ചില ആളുകൾ മൈതാനത്തേക്കാൾ ഫലത്തിൽ ഒരു സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഗെയിമിംഗ് ആസക്തിയെ മറികടക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു യഥാർത്ഥ ജീവിത കായിക വിനോദത്തിലേക്ക് മാറുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, NBA2K ഓൺലൈനിൽ കളിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളുടെ അയൽപക്കത്തെ ബാസ്ക്കറ്റ്ബോൾ കോർട്ട് പതിവായി സന്ദർശിച്ച് ഗെയിം കളിക്കുകയോ ആസ്വദിക്കുകയോ ചെയ്യുക.
പുതിയ ചങ്ങാതിമാരെ ഉണ്ടാക്കുക
ഒരു വീഡിയോ ഗെയിം ആസക്തിയുടെ പ്രശ്നം, അത് നിങ്ങളെ സാമൂഹികമായി അകറ്റുന്നു എന്നതാണ്, എല്ലാം മണിക്കൂറുകളോളം ഒറ്റപ്പെടൽ കാരണം. ഗെയിമിംഗ് മാത്രമായി ഒരു ബബിളിൽ ജീവിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, വഴി പുതിയ ചങ്ങാതിമാരെ ഉണ്ടാക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ജീവിതത്തിന്റെ വ്യത്യസ്ത വീക്ഷണങ്ങൾ കാണാനും ഗെയിമിംഗിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ മാറ്റാനും കഴിയും. ഒരു പഠന ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുക, നിങ്ങളുടെ സഹപാഠികളുമായോ സഹപ്രവർത്തകരുമായോ സംഭാഷണങ്ങൾ ആരംഭിക്കുക, പുതിയ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുന്നതിനുള്ള ചടങ്ങുകളിൽ പങ്കെടുക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യം മുതൽ സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടുന്ന എല്ലാവരുമായും ഇടപഴകരുത്. എല്ലാവർക്കും നല്ല ഉദ്ദേശ്യങ്ങളില്ലാത്തതിനാൽ ചിലപ്പോൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങൾക്ക് ആളുകളെ എത്ര നന്നായി അറിയാമോ, അത്രയും എളുപ്പം അവരുടെ ചുറ്റുപാടും. നിങ്ങളുടെ സാധ്യതയുള്ള സുഹൃത്തുക്കളെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കകളുണ്ടെങ്കിൽ, അവരെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക നുബെർ.
കുറഞ്ഞ ആസക്തിയുള്ള ഗെയിമുകൾ കളിക്കുക
വൻതോതിൽ മൾട്ടിപ്ലെയർ ഓൺലൈൻ റോൾ പ്ലേയിംഗ് ഗെയിമുകൾ (MMORPGs) അങ്ങേയറ്റം ആസക്തി ഉളവാക്കുന്നതാണ്. ദ ലോർഡ് ഓഫ് ദ റിംഗ്സ്, വേൾഡ് ഓഫ് വാർക്രാഫ്റ്റ് എന്നിവ പോലുള്ള ഗെയിമുകൾ സുഹൃത്തുക്കളുമായുള്ള ഇടപഴകലും ഒരുമിച്ച് ദൗത്യങ്ങളോ ലക്ഷ്യങ്ങളോ നേടുന്നതിന്റെ ആവേശം കാരണം ആസക്തിയുള്ള MMORPG-കളാണ്. എന്നിരുന്നാലും, PUBG, Minecraft എന്നിവ പോലുള്ള മുൻനിര MMORPG-കളും സൂപ്പർ ആസക്തിയാണ്.
ഗെയിമിംഗ് ആസക്തിക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ വിജയിക്കാൻ, ആരോഗ്യകരവും ആസക്തി കുറഞ്ഞതുമായ ഗെയിമുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, MMORPG-കൾ ഉപേക്ഷിച്ച് ക്രോസ്വേഡുകളും സുഡോകുവും കളിക്കുക.
തീരുമാനം
പല വീഡിയോ ഗെയിമുകളും പല തരത്തിൽ പ്രയോജനകരമാണെങ്കിലും, വീഡിയോ ഗെയിമുകളുടെ സമകാലിക പ്രോഗ്രാമിംഗ് 'തിന്മ' ആണെന്ന് വാദിക്കാം. വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ മനഃപൂർവ്വം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ആസക്തി ഉളവാക്കുന്നതിനാണ്, ഇത് ഉടമകൾക്ക് കൂടുതൽ ലാഭം നേടിത്തരുന്നു.
ഗവേഷകരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ ആസക്തി കൂടുതൽ മാനസികമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ ഗെയിം കളിക്കുമ്പോഴെല്ലാം, അത് ഒരു ഡോപാമൈൻ ഹിറ്റിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, കൂടുതൽ ഗെയിമിംഗ് ആസക്തിയുടെ ഒരു ചക്രം സൃഷ്ടിക്കുകയും ഒടുവിൽ ആസക്തിയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ഭീഷണി ജീവിതത്തെ നശിപ്പിക്കുകയും അത്യധികം ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്തു.
ആസക്തിയെ മറികടക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് നടപടിയെടുക്കാനുള്ള ഇച്ഛാശക്തി ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നിങ്ങളുടെ ആസക്തി സ്വീകരിച്ച് മുകളിലുള്ള നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വീണ്ടെടുക്കൽ യാത്ര ആരംഭിക്കുക.
പതിവ്
1. വീഡിയോ ഗെയിം ആസക്തിയെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ചില അടയാളങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?
അമിതമായ ഗെയിമിംഗിന് അനുകൂലമായ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ അവഗണിക്കുക, സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള ചില അടയാളങ്ങളാൽ വീഡിയോ ഗെയിം അഡിക്ഷൻ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും. കൂടാതെ, ഗെയിമിംഗിൽ നിരന്തരമായ ശ്രദ്ധ, കളിക്കാത്തപ്പോൾ പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ, ഗെയിമിംഗ് സമയം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനോ കുറയ്ക്കുന്നതിനോ ഉള്ള പരാജയ ശ്രമങ്ങൾ എന്നിവ ഒരു ആസക്തിയെ സൂചിപ്പിക്കാം.
2. വീഡിയോ ഗെയിം ആസക്തിയെ മറികടക്കാനുള്ള ചില ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?
വിവിധ തന്ത്രങ്ങളിലൂടെ വീഡിയോ ഗെയിം അഡിക്ഷനെ മറികടക്കാം. തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ കൗൺസിലിംഗ് പോലുള്ള പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുന്നത് വിലയേറിയ പിന്തുണയും മാർഗനിർദേശവും നൽകും. കൂടാതെ, വ്യക്തമായ അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കുകയും ഇതര പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു ഘടനാപരമായ ഷെഡ്യൂൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഗെയിമിംഗിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളും താൽപ്പര്യങ്ങളും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
3. ഗെയിമിംഗ് എങ്ങനെ പ്രലോഭനരഹിതമാക്കാം?
ഗെയിമിംഗിന്റെ പ്രലോഭനം കുറയ്ക്കുന്നതിന്, ഹോബികൾ പിന്തുടരുക, ശാരീരിക വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടുക, അല്ലെങ്കിൽ സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും ഗുണനിലവാരമുള്ള സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് പോലെയുള്ള മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി നിയുക്ത സമയം ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഘടനാപരമായ ഷെഡ്യൂൾ സൃഷ്ടിക്കുക. കൂടാതെ, ഗെയിമിംഗിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് വിനോദത്തിന്റെ ഇതര രൂപങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുകയും നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യങ്ങൾ വൈവിധ്യവത്കരിക്കുകയും ചെയ്യുക.
4. വീഡിയോ ഗെയിം ആസക്തിയെ മറികടക്കാൻ മാതാപിതാക്കൾക്ക് കുട്ടികളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും?
ഗെയിമിംഗ് സമയത്തിന് വ്യക്തമായ അതിരുകളും പരിമിതികളും സജ്ജീകരിച്ച്, വിവിധ തരത്തിലുള്ള ഓഫ്ലൈൻ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ഇടപഴകുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും അമിതമായ ഗെയിമിംഗിന്റെ അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ തുറന്ന ആശയവിനിമയം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും വീഡിയോ ഗെയിം ആസക്തിയെ മറികടക്കാൻ മാതാപിതാക്കൾക്ക് കുട്ടികളെ സഹായിക്കാനാകും. ഗെയിമിംഗ് ആസക്തിയിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യമുള്ള പ്രൊഫഷണൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശമോ പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകളോ തേടുന്നത് കുട്ടിക്കും മാതാപിതാക്കൾക്കും പ്രയോജനപ്രദമാകും.