കുട്ടികൾക്കുള്ള വ്യക്തിഗത ശുചിത്വം
ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരവും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനവും കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുന്നതും സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നതും ആണ് വ്യക്തി ശുചിത്വം. ആരോഗ്യമുള്ള മുതിർന്നവരായി വളരുന്നതിന് കുട്ടികൾക്കുള്ള വ്യക്തിഗത ശുചിത്വം വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഓരോ ദിവസവും നമുക്ക് ചുറ്റും നൂറുകണക്കിന് ദശലക്ഷക്കണക്കിന് അണുക്കളും ബാക്ടീരിയകളും കൂടുതലായി കുട്ടികളും കാണുന്നു. ബാക്ടീരിയയിൽ നിന്നും അവനെ ആക്രമിക്കുന്ന വിവിധ പകർച്ചവ്യാധികളിൽ നിന്നും കുട്ടികളെ അകറ്റി നിർത്തുന്നതിന് ശുചിത്വത്തെ കുറിച്ച് കുട്ടികളെ പഠിപ്പിക്കുകയും അത് പതിവായി പിന്തുടരുകയും ചെയ്യുന്നത് പ്രധാനമാണ്. കുട്ടികൾ ഈ രോഗാണുക്കളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്താൻ സാധ്യതയുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ കളിക്കാൻ സ്കൂളുകളിലോ പാർക്കിലോ പോകുന്നു. ഈ അണുക്കൾ പരിസ്ഥിതിയിൽ എല്ലായിടത്തും ഉണ്ട്. കുട്ടികൾക്കുള്ള ശുചിത്വം കൃത്യമായി പിന്തുടരുന്നത് ഒരു കുട്ടിയെ അസുഖം വരാതെ അകറ്റി നിർത്താൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ പറയുകയും ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്താൽ മാത്രം പോരാ നല്ല ശീലങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കുക അവരോട്. കുട്ടികളുടെ ശുചിത്വത്തിന് ശരിയായ പദ്ധതിയും പ്രായോഗിക സ്ഥിരതയുള്ള അടിസ്ഥാന പ്രകടനവും ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കാം നല്ല ശീലങ്ങൾ കുട്ടിക്ക് കാര്യം മനസ്സിലായെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ തുടക്കത്തിൽ മോശം ശീലങ്ങളും. കൈ കഴുകാതെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിക്കും കുട്ടികൾക്കും നല്ലതല്ലാത്ത ഒരു ദോഷമായി ചിത്രീകരിക്കാം.
കുട്ടികൾക്കുള്ള വ്യക്തിഗത ശുചിത്വത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം:
ചികിത്സയേക്കാൾ നല്ലത് പ്രതിരോധമാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും കുട്ടികളുടെ കാര്യത്തിൽ, അവരെ വ്യക്തിപരമായ ശുചിത്വം പാലിക്കാൻ അവരെ കർശനമായി പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കൈ കഴുകുന്നതും സ്വയം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നതും എത്ര പ്രധാനവും പ്രയോജനകരവുമാണെന്ന് അവർ പഠിക്കണം. കുട്ടികൾക്കുള്ള നല്ലതും ആരോഗ്യകരവുമായ വ്യക്തിഗത ശുചിത്വം അവരെ അനുവദിക്കുന്നു:
• സ്വയം ആത്മവിശ്വാസം തോന്നുക.
• രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും വിവിധ രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും ഒരാളെ അകറ്റി നിർത്തുക.
• ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിത്വം വികസിപ്പിക്കുക - വൃത്തിയും ആരോഗ്യവും ഉള്ളത് ഒരാളുടെ പ്രതിച്ഛായ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ആത്മവിശ്വാസം നേടാൻ അവനെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ആരോഗ്യകരമായ ശരീര പ്രതിച്ഛായ നിലനിർത്തുക.
കുട്ടികൾക്കുള്ള ശാരീരിക ശുചിത്വത്തിന്റെ പ്രധാന മേഖലകൾ ഇവയാണ്:
• പല്ല് തേയ്ക്കലും വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വവും.
• മുടി സംരക്ഷണം.
• ബോഡി ബാത്ത്, മൊത്തത്തിലുള്ള ശുചിത്വം
• കെെ കഴുകൽ.
• വീടിന്റെ ശുചിത്വം.
രോഗാണുക്കളുടെയും ബാക്ടീരിയയുടെയും ആശയങ്ങൾ വിശദീകരിക്കുക:
അണുക്കളും ബാക്ടീരിയകളും എന്ന ആശയം അവരെ പരിചയപ്പെടുത്തുകയും വിശദീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക. അവർ അത് എങ്ങനെ പിടിക്കുന്നു, എങ്ങനെ കഴുകണം, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും എന്ന് അവർ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. കുട്ടികൾക്ക് കാര്യങ്ങൾക്ക് പിന്നിലെ ആശയം നന്നായി മനസ്സിലാക്കിയാൽ പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള ഈ സ്വഭാവമുണ്ട്. ശരിയായ ശുചിത്വം പാലിക്കേണ്ടതിന്റെ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങളും അവശ്യകാര്യങ്ങളും അത് നന്നായി പിന്തുടരേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യവും അവർ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.
വ്യക്തിഗത ശുചിത്വത്തിന്റെ തരങ്ങൾ:
1) വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം:
ഒരാൾ പിന്തുടരേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ശീലം വായിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നതിനാൽ വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വമാണ്. ഒരു കുട്ടി ചെറുപ്രായത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, അവൻ ദിവസവും രാത്രിയും രാവിലെയും പല്ല് തേയ്ക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുനൽകാൻ കഴിയും, എന്നാൽ അവർ അൽപ്പം വളർന്നുകഴിഞ്ഞാൽ അത് മാതാപിതാക്കൾക്ക് പതിവായി നിരീക്ഷിക്കുന്നത് അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഒരാൾ ഏകദേശം 2 മിനിറ്റ് പല്ല് തേക്കണം. പല്ല് നശിക്കുന്നത് തടയാൻ അഴുക്കും ബാക്ടീരിയയും നീക്കം ചെയ്യാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. പരിമിതമായ പഞ്ചസാരയും ജങ്ക് ഫുഡുകളും ഉള്ളതിനെ കുറിച്ച് അവബോധം സൃഷ്ടിക്കുക.
2) കൈ ശുചിത്വം:
കുട്ടികളുടെ കൈ ശുചിത്വം മൊത്തത്തിലുള്ള ശുചിത്വത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗമാണ്. മിക്ക ബാക്ടീരിയകളും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് വായിലൂടെയാണ്. ശരിയായ കൈ കഴുകൽ ദിനചര്യ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ആദ്യം അവബോധം സൃഷ്ടിക്കുകയും കൈ കഴുകുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവരെ ബോധവത്കരിക്കുകയും വേണം. ഒരു കുട്ടി വളരുമ്പോൾ, അവനെ കുറിച്ച് പഠിപ്പിക്കുക കൈ കഴുകുന്നതിനുള്ള പടികൾ ഒരു സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച്. കൈകഴുകുന്നതിന് മുമ്പും ശേഷവും കൈകഴുകേണ്ട സമയം ഏതൊക്കെയാണെന്ന് അവൻ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.
3) വീടിന്റെ ശുചിത്വം:
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശുചിത്വം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് പോലെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ വീട് വൃത്തിയാക്കുന്നതും വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സമയവും താമസിക്കുന്നതും താമസിക്കുന്നതുമായ സ്ഥലമാണിത്. കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ വീട് നിങ്ങൾ പരിപാലിക്കുന്നതും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ കുട്ടി കണ്ടാൽ അയാൾക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്. സ്വന്തത്തിനും ചുറ്റുപാടിനും ഉപകാരപ്രദമായ സമാന സ്വഭാവം സ്വീകരിക്കുക. കുട്ടികളുടെ ശുചിത്വം വീട്ടിൽ നിന്നാണ് ആരംഭിക്കുന്നതെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.
4) ഭക്ഷണ ശുചിത്വം:
നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു, അതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഊർജ്ജമാണ് ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതും. ഏത് ഭക്ഷണമാണ് പരിഗണിക്കുന്നതെന്ന് കുട്ടികൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് ആരോഗ്യകരവും അനാരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണം എന്തുകൊണ്ട്. അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലം വയറിളക്കത്തിനും ഭക്ഷ്യവിഷബാധയ്ക്കും ഇടയാക്കും. ഭക്ഷണം മാത്രമല്ല, ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുമ്പോഴോ വിളമ്പുമ്പോഴോ കൃത്യമായ ശുചിത്വ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഭക്ഷണ ശുചിത്വത്തെക്കുറിച്ച് കുട്ടികളോട് വിശദീകരിക്കുമ്പോൾ, ബാക്ടീരിയ അവരുടെ കൈകളിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് എങ്ങനെ വ്യാപിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അവരോട് പറയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഭക്ഷണം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് കൈകഴുകുന്നതിനുള്ള നിയമങ്ങളെക്കുറിച്ച് കുട്ടികളോട് പറയണം, അവയിൽ ചിലത്:
• ഭക്ഷണം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കൈകൾ കഴുകുക.
• ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കൈ കഴുകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
• നിങ്ങൾ അടുക്കളയിൽ ആരെയെങ്കിലും സഹായിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കഴുകി വൃത്തിയാക്കിയെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
• ഭക്ഷണം ഫ്രിഡ്ജിലോ മറ്റെവിടെയെങ്കിലുമോ സൂക്ഷിക്കുമ്പോൾ പാത്രങ്ങൾ മൂടികൊണ്ട് മൂടാൻ കുട്ടികളെ പഠിപ്പിക്കുക.
5) നഖ ശുചിത്വം:
സൂക്ഷ്മാണുക്കൾക്കും ബാക്ടീരിയകൾക്കും ഏറ്റവും വലിയ വാഹകരാണ് നഖങ്ങൾ. നിങ്ങൾ കൈ കഴുകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുകയും എല്ലാ ബാക്ടീരിയകളെയും ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുക. പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളുടെ കൈ നഖങ്ങളുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, അവ നിങ്ങളുടെ വായുമായി നേരിട്ട് ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. മിക്ക കുട്ടികളും വളർത്തിയെടുക്കുന്ന ഒരു ശീലമാണ് നഖം കടിക്കുന്നതും. കുട്ടികളിൽ ഭൂരിഭാഗവും രോഗബാധിതരാകുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണിത്.
6) ഷവർ ശുചിത്വം:
സാധാരണയായി ഒരു കുട്ടിക്ക് ദിവസത്തിൽ ഒന്നിൽ കൂടുതൽ തവണ കുളിക്കണമെങ്കിൽ അത് വ്യക്തിപരമായി തീരുമാനിക്കും, എന്നാൽ ഇത് സാധാരണയായി മറ്റെല്ലാ ദിവസവും ചെയ്യാറുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു കുട്ടി കളിച്ചതിന് ശേഷം അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായ വിയർപ്പ് ഉൾപ്പെടുന്ന ഏതെങ്കിലും പ്രവൃത്തി ചെയ്ത ശേഷം വീട്ടിൽ വരുമ്പോൾ. കുട്ടികളുടെ വ്യക്തിഗത ശുചിത്വത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഷവർ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഒരു ഷവർ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുടനീളമുള്ള എല്ലാ അണുക്കളെയും ബാക്ടീരിയകളെയും ഡീൽ കോശങ്ങളെയും ഇല്ലാതാക്കുകയും ഒരാളെ പുതുമയും ആത്മവിശ്വാസവും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഒരു ഉദാഹരണം സജ്ജമാക്കുക:
നിങ്ങളുടെ കാൽപ്പാടുകൾ പിന്തുടരാൻ ഒരു കുട്ടിയെ പ്രാപ്തനാക്കുന്നതിന്, അത് സ്വയം പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ ഏറ്റവും നന്നായി ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഒരു കുട്ടി തന്റെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളെ പിന്തുടരുന്നു, അവർ സാധാരണയായി അവന്റെ മാതാപിതാക്കളും അധ്യാപകരുമാണ്. കുട്ടികൾക്കുള്ള ഒരു ശീലം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ശരിയായ വ്യക്തിഗത ശുചിത്വം പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ കൈ കഴുകുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടി കാണുകയും അവനോട് അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾ അവിടെ ഇല്ലെങ്കിലും അവൻ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കും.
ശുചിത്വത്തോടൊപ്പം വിനോദം:
കുട്ടികൾ എപ്പോഴും ഗെയിമുകൾ പോലുള്ള രസകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന മികച്ച കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു. ശുചിത്വത്തെക്കുറിച്ച് അവരോട് വിശദീകരിക്കുമ്പോൾ സമാനമായത് ചെയ്യാനാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പാട്ട് പാടുമ്പോൾ അവരെ പഠിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്, അവർ കൈ കഴുകാൻ പഠിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് പൂർത്തിയാകുന്നതുവരെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കവിതയോ ഏതെങ്കിലും പാട്ടോ ഉപയോഗിച്ച് 20 സെക്കൻഡ് ശ്രമിക്കാം, ഇത് അവരുടെ ആവേശം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കുട്ടികൾക്കുള്ള ശുചിത്വം പഠിക്കാൻ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.