കുട്ടികളുടെ ബിഎംഐയെക്കുറിച്ച് മാതാപിതാക്കൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
കുട്ടിക്കാലത്തെ പൊണ്ണത്തടി ലോകമെമ്പാടും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ആശങ്കയായി മാറിയിരിക്കുന്നു. WHO അനുസരിച്ച്, 40 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള 5 ദശലക്ഷത്തിലധികം കുട്ടികൾ അമിതഭാരമുള്ളവരായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു (കുട്ടിയുടെ BMI പരിധിക്ക് മുകളിൽ). കുട്ടികളുടെയും മുതിർന്നവരുടെയും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് അളക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഉപകരണമാണ് BMI എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ്. കുട്ടിയുടെ വളർച്ചയും വികാസവും നിരീക്ഷിക്കാൻ രക്ഷിതാക്കൾക്കും ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ധർക്കും ഇത് ഒരു പ്രധാന ഉപകരണമാണ്.
ഈ ബ്ലോഗിൽ, ഇനിപ്പറയുന്നവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഘടകങ്ങളെ ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും:
1. കുട്ടികളുടെ BMI
2. ബിഎംഐയുടെ ഗുണവും ദോഷവും
3. കുട്ടിയുടെ ബിഎംഐയെക്കുറിച്ച് മാതാപിതാക്കൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ.
കുട്ടികൾക്കുള്ള ബിഎംഐയുടെ പ്രാധാന്യം - മാതാപിതാക്കൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ:
ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ആശയം ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഉപകരണമാണ് ബിഎംഐ. കുട്ടിയുടെ ഭാരവും ഉയരവും ഉപയോഗിച്ചാണ് ബിഎംഐ കണക്കാക്കുന്നത്. കുട്ടിയുടെ ഭാരം കുറവാണോ, അമിതഭാരമാണോ, സാധാരണ ഭാരമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ BMI ഉപയോഗിക്കാം. ഈ ഉപകരണം പ്രധാനപ്പെട്ടതും മൂല്യവത്തായതുമായ ഒരു ഉപകരണമാണ്, കാരണം ഇതിന് കുട്ടിയുടെ ശാരീരിക വളർച്ച നിരീക്ഷിക്കാനും കുട്ടിക്ക് ഭാരക്കുറവോ പൊണ്ണത്തടിയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ മാതാപിതാക്കളോട് ആശങ്കയുണ്ടാക്കാനും കഴിയും. ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ ബിഎംഐ ശതമാനം അതേ പ്രായത്തിലും ലിംഗഭേദത്തിലും ഉള്ള മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ പ്രൊഫഷണലുകൾക്ക് ഭാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നേരത്തേ തിരിച്ചറിയാനും ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനും കഴിയും.
ബിഎംഐയുടെ ഗുണവും ദോഷവും
കുട്ടികളിൽ ബിഎംഐയുടെ ഉപയോഗത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ ഒരു ദശാബ്ദത്തിലേറെയായി ഒരു ചർച്ചയാണ്. കുട്ടികളിലെ കൊഴുപ്പ് അളക്കുന്നതിനുള്ള അനുചിതമായ ഉപകരണമാണ് BMI എന്ന് ചില ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാക്കൾ പറയുന്നു. പ്രായം, ലിംഗഭേദം, പേശികളുടെ ഭാരം തുടങ്ങിയ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ BMI ഫലങ്ങളുടെ കൃത്യതയെ ബാധിക്കും. കൂടാതെ, BMI ഉപകരണത്തിന്റെ മറ്റൊരു പോരായ്മ, ശരീരഭാരവും പേശികളുടെ ഭാരവും തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയാൻ കഴിയില്ല എന്നതാണ്, ഇത് കുട്ടിയുടെ ഭാരം നിലയുടെ കൃത്യമല്ലാത്ത ഫലം നൽകും.
ഒരു പോസിറ്റീവ് വശത്ത്, കുട്ടിയുടെ വളർച്ചയെയും വികാസത്തെയും കുറിച്ചുള്ള പ്രധാന വിവരങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയുന്ന എളുപ്പത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു ഉപകരണമാണ് BMI. കുട്ടിയുടെ ഭാരം നിരീക്ഷിക്കാൻ ഈ ഉപകരണം കാലക്രമേണ മാതാപിതാക്കൾക്കും പ്രൊഫഷണലുകൾക്കും ഉപയോഗിക്കാം. പൊണ്ണത്തടിയും ഭാരക്കുറവും ധാരാളം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുമെന്ന് മാതാപിതാക്കൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. അതിനാൽ അവരുടെ കുട്ടികളുടെ ഭാരം നിരീക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ, സാധ്യമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി തിരിച്ചറിയാനും ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ കുട്ടികളെ സഹായിക്കാനും അവർക്ക് കഴിയും. ബിഎംഐയുടെ മറ്റു പല ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. അറിയാൻ കൂടുതൽ വായിക്കുക!
കുട്ടികൾക്കുള്ള BMI യുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
കുട്ടികൾക്ക് BMI യുടെ നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഒന്നാമതായി, കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം മറികടക്കുന്നതിനും നിലനിർത്തുന്നതിനുമുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും രക്ഷിതാക്കളെയും മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകളെയും BMI സഹായിക്കും. കൂടാതെ, ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നതിനും പ്രമേഹം, രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന നിരവധി വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും BMI-ക്ക് കുട്ടികളെ സഹായിക്കാനാകും. കൂടാതെ, കിന്റർഗാർട്ടൻ കുട്ടികളുടെ ബിഎംഐ നിരീക്ഷിക്കുന്നത് അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും പ്രധാനമാണ്, ആരോഗ്യകരമായ ബിഎംഐ നിലനിർത്താൻ അവരെ സഹായിക്കും.
കുട്ടികളുടെ BMI എങ്ങനെ കണക്കാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള രക്ഷിതാക്കൾക്കുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
BMI ശതമാനം എങ്ങനെ കണക്കാക്കാം
നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളുടെ BMI കണക്കാക്കുന്നത് വളരെ ലളിതമാണ്. ഏതെങ്കിലും ഓൺലൈൻ ബിഎംഐ കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിക്കാൻ രക്ഷിതാക്കൾക്ക് സ്വാതന്ത്ര്യമുണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ കുട്ടികളുടെ ബിഎംഐ പരിശോധിക്കാൻ ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ സമീപിക്കാവുന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, BMI എന്നത് ഒരു കുട്ടിയുടെ ഭാരം നില നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഉപകരണം മാത്രമാണെന്നും അത് കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, കുടുംബ ചരിത്രം മുതലായ വിവിധ പ്രധാന ഘടകങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്നും മാതാപിതാക്കൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
കുട്ടികളുടെ ബിഎംഐ കണക്കാക്കാൻ രക്ഷിതാക്കൾക്കുള്ള ചില ടിപ്പുകൾ ഇതാ:
1. വിശ്വസനീയമായ അളവുകോൽ/ടേപ്പ്/യന്ത്രം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഭാരവും ഉയരവും കൃത്യമായി രേഖപ്പെടുത്തുക.
2. ഒരു ഓൺലൈൻ കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ കുട്ടിയുടെ ബിഎംഐ നിർണ്ണയിക്കാൻ രക്ഷിതാക്കൾക്ക് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരിൽ നിന്ന് സഹായം ലഭിക്കും.
3. കുട്ടിയുടെ ബിഎംഐ സ്വയം കണക്കാക്കിയ രക്ഷിതാക്കൾ, കുട്ടി ആരോഗ്യവാനാണോ അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണോ എന്നറിയാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രൊഫഷണലിനെക്കൊണ്ട് അത് വീണ്ടും പരിശോധിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
4. ഒരു കുട്ടിക്ക് അമിതഭാരമോ ഭാരക്കുറവോ ആണെങ്കിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഭാര നിയന്ത്രണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ഫലപ്രദമായ ഒരു ഡയറ്റ് പ്ലാൻ നൽകാൻ മാതാപിതാക്കൾക്ക് ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനോട് ആവശ്യപ്പെടാം.
ശ്രദ്ധിക്കുക: പ്രീസ്കൂൾ കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും BMI വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാം.
BMI യുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം എന്താണ്?
ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭാരം വിലയിരുത്തുകയും ആ വ്യക്തി ആരോഗ്യവാനാണോ, പൊണ്ണത്തടിയാണോ, ഭാരക്കുറവാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുക എന്നതാണ് ബിഎംഐയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം. വിട്ടുമാറാത്ത ഭാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസുഖത്തിന് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള വ്യക്തികളെ തിരിച്ചറിയാൻ പ്രൊഫഷണലുകൾ ഈ ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുന്നു.
കുട്ടികൾ മുതൽ കൗമാരക്കാർ വരെയുള്ളവരുടെ സാധാരണ വളർച്ചാ നിരക്ക് എന്താണ്?
ജനിതകശാസ്ത്രം, പോഷകാഹാരം, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം തുടങ്ങിയ നിരവധി ഘടകങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി കുട്ടികളുടെയും കൗമാരക്കാരുടെയും സാധാരണ വളർച്ചാ നിരക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം. സാധാരണഗതിയിൽ, കുട്ടികൾ പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതുവരെ സ്ഥിരമായ വേഗതയിൽ വളരുന്നു, അതിനുശേഷം വളർച്ച കുതിച്ചുയരുന്നു, അവരുടെ ഉയരവും ഭാരവും അതിവേഗം വർദ്ധിക്കും.
1-18 വയസ് പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് സാധാരണമായി കണക്കാക്കുന്ന ശരാശരി വളർച്ചാ നിരക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ചാർട്ട് ഇതാ
പ്രായ വിഭാഗം | ശരാശരി ഉയരം - സ്ത്രീ | ശരാശരി ഉയരം - പുരുഷൻ | ശരാശരി ഭാരം - സ്ത്രീ | ശരാശരി ഭാരം - പുരുഷൻ |
1 | 27-31 ഇഞ്ച് | 30-32 ഇഞ്ച് | 15-20 പൗണ്ട് | 17-21 പൗണ്ട് |
2 | 31.5-36 ഇഞ്ച് | 32-37 ഇഞ്ച് | 22-32 പൗണ്ട് | 24-34 പൗണ്ട് |
3 | 34.5-40 ഇഞ്ച് | 35.5-40.5 ഇഞ്ച് | 26-38 പൗണ്ട് | 26-38 പൗണ്ട് |
4 | 37-42.5 ഇഞ്ച് | 37.5 മുതൽ 43 ഇഞ്ച് വരെ | 28-44 പൗണ്ട് | 30-44 പൗണ്ട് |
6 | 42-49 ഇഞ്ച് | 42-49 ഇഞ്ച് | 36-60 പൗണ്ട് | 36-60 പൗണ്ട് |
8 | 47-54 ഇഞ്ച് | 47-54 ഇഞ്ച് | 44-80 പൗണ്ട് | 46-78 പൗണ്ട് |
10 | 50-59 ഇഞ്ച് | 50.5-59 ഇഞ്ച് | 54-106 പൗണ്ട് | 54-102 പൗണ്ട് |
12 | 55-64 ഇഞ്ച് | 54-63.5 ഇഞ്ച് | 68-136 പൗണ്ട് | 66-130 പൗണ്ട് |
14 | 59-67.5 ഇഞ്ച് | 59-69.5 ഇഞ്ച് | 84-160 പൗണ്ട് | 84-160 പൗണ്ട് |
16 | 60-68 ഇഞ്ച് | 63-73 ഇഞ്ച് | 94-172 പൗണ്ട് | 104-186 പൗണ്ട് |
18 | 60-68.5 ഇഞ്ച് | 65-74 ഇഞ്ച് | 100-178 പൗണ്ട് | 116-202 പൗണ്ട് |
പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ:
കുട്ടികൾക്ക് BMI പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
കുട്ടികളുടെ ഭാരം നിലയെക്കുറിച്ചുള്ള വിലപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നതിനാൽ കുട്ടികൾക്ക് BMI പ്രധാനമാണ്. കുട്ടി പൊണ്ണത്തടിയുള്ളതാണോ, സാധാരണ ഭാരമാണോ, ഭാരക്കുറവാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഉപകരണമാണ് ബിഎംഐ.
കുട്ടികളിൽ ബിഎംഐ അളക്കുന്നത് എന്താണ്?
കുട്ടികളിലെ കൊഴുപ്പ് അളക്കാൻ ബിഎംഐ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് കുട്ടിക്ക് അമിതഭാരമാണോ, ഭാരക്കുറവാണോ അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാനാകും.
എന്റെ കുട്ടിയുടെ ബിഎംഐയെക്കുറിച്ച് ഞാൻ ആശങ്കപ്പെടേണ്ടതുണ്ടോ?
കുട്ടി പൊണ്ണത്തടിയുള്ളതാണോ അതോ ഭാരക്കുറവാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനാൽ ഓരോ രക്ഷിതാക്കളും അവരുടെ കുട്ടിയുടെ ബിഎംഐ നിലയെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലരായിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഭാരം നില മുൻകൂട്ടി അറിയുന്നതിലൂടെ, ഭാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് കുട്ടിയെ തടയാൻ മാതാപിതാക്കൾക്ക് നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളാം.
അമിതഭാരമുള്ള കുട്ടികളുടെ അപകടസാധ്യതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
അമിതഭാരമുള്ള കുട്ടികളുടെ ചില വിട്ടുമാറാത്ത അപകടങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: 1. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം 2. പ്രമേഹം 3. ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ
തീരുമാനം:
കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് നിർണ്ണയിക്കാൻ മാതാപിതാക്കൾക്കും കുട്ടികൾക്കും ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാക്കൾക്കും ഒരു സുപ്രധാന ഉപകരണമാണ് BMI. കുട്ടികളിൽ BMI ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണദോഷങ്ങൾ മനസ്സിൽ വെച്ചുകൊണ്ട്, ഭാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന കുട്ടിയുടെ വികസന പുരോഗതിയെക്കുറിച്ചുള്ള സുപ്രധാന വിവരങ്ങൾ നൽകാൻ ഇതിന് കഴിയും. കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് ഒരു പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മാതാപിതാക്കൾ പ്രൊഫഷണലുകളുമായി കൂടിയാലോചിക്കേണ്ടതാണ്.