Хүүхдэд зориулсан хүнсний ногооны нэр заах
Хүнсний ногоо нь өнгөлөг, тэжээллэг бөгөөд амт, хэлбэрээрээ ялгаатай байдаг. Хүүхдүүддээ янз бүрийн аргаар бэлтгэсэн төрөл бүрийн хүнсний ногоогоор үйлчилж, хүүхдүүдийг сонгон шалгаруулах чадваргүй өсгөж, эрүүл хооллолтыг сахихад суралцахад хүнсний ногооны нэрийг оруулах нь чухал юм. Эдгээр нь таны биеийг эрүүлжүүлэх, хэвийн үйл ажиллагааг хангахад шаардлагатай олон төрлийн витамин, эрдэс бодисын баялаг эх үүсвэр юм. Эдгээр нь витамин, шим тэжээлийн агуу эх үүсвэр бөгөөд хүүхэд, насанд хүрэгчдэд эрүүл мэндээ хадгалахад маш сайн сонголт болдог. Ихэнх хүүхдүүд чихэрлэг амтыг илүүд үздэг нь үнэн бөгөөд хүнсний ногоо идэхэд тэдний амтанд тохирохгүй байх магадлалтай.
Энэ нийтлэл нь хүнсний ногооны тухай англи хэл дээрх нэрсийн тухай, янз бүрийн сортуудын зурагтай, хүүхдэдээ тэдний талаар мэдлэг олгох тухай юм. Бидэнд ихэнх хүнсний ногооны жагсаалт, дэлгэрэнгүй мэдээллийг таны бяцхан үрстэй уулзах үед хэрхэн харагдахыг харуулсан зурагтай танилцуулж байна. Зөвхөн нэр, зургаас гадна түүнд агуулагдах шим тэжээл болон бусад ашиг тусын талаар бага зэрэг үндсэн мэдээлэл. Тиймээс дараагийн удаад та түүнд зориулж хоол хийх үед тэр энэ тухай болон түүний ашиг тусын талаар мэдэх болно.
Доорх нийтлэлд хүүхдэд зориулсан хүнсний ногооны нэр, англи хэл дээрх хүнсний ногооны төрөл, нэр, төрөл, гэрэл зургийн хамт багтсан болно.
1) Лууван:
Лууван бол ихэвчлэн улбар шар өнгөтэй үндэстэй хүнсний ногоо юм. Луувангийн чихэрлэг чанар нь хүнсний ногоог зарим жимстэй төстэй дүрд ашиглах боломжийг олгодог. Лууван нь уураг, төмөр, витамин С, калигаар баялаг. Нүдний харааг сайжруулахад маш их тустай.
2) Брокколи:
Брокколи нь ногоон ногооны нэрээр ирдэг. Эдгээр тэжээлийн цахилгаан станцууд нь цөөн тооны калориор их хэмжээний шим тэжээлээр хангадаг. Тэд витамин А, С, төмөр, натри, кали, эслэгээр баялаг. Энэ нь хорт хавдар болон бусад архаг өвчин гэх мэт янз бүрийн өвчнөөс хамгаалж, ясыг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
3) вандуй:
Ногоон ногооны нэрний өөр нэг нэмэлт нь ногоон вандуй бөгөөд хамгийн алдартай хүнсний ногооны нэг юм. Тэд хангалттай хэмжээний эслэг, антиоксидант агуулдаг. Эдгээр нь А, К, С витамин, манганы баялаг эх үүсвэр юм. Эдгээр нь зүрхний өвчин, хорт хавдар зэрэг зарим архаг өвчнөөс хамгаалахад тусалдаг.
4) эрдэнэ шиш:
Эрдэнэ шишийг ихэнх улс оронд төөрдөг байшин гэж нэрлэдэг бөгөөд өвсний гэр бүлийн нэг хэсэг юм. Энэ нь эслэг, витамин, эрдэс бодисоор баялаг. Эрдэнэ шишийг хүнсний ногоо, үр тарианы үр тариа гэж үздэг. Эрдэнэ шиш нь ихэвчлэн цагаан эсвэл шар өнгөтэй боловч улаан, нил ягаан, цэнхэр өнгөтэй байдаг. Үүнийг амтат эрдэнэ шиш, попкорн, тос, сироп хэлбэрээр идэж, янз бүрийн хоол, аяганд нэмдэг.
5) улаан лооль:
Улаан лооль нь улаан лоолийн ургамлын жимс бөгөөд улаан лооль нь үртэй бөгөөд цэцэглэдэг ургамлаас ургадаг тул үүнийг хүнсний ногоо биш жимс гэж ангилдаг. Улаан лооль нь ихэвчлэн улаан, бусад нь ногоон, шар, улбар шар, ягаан, хар, хүрэн, цагаан, нил ягаан өнгөтэй байдаг. Улаан лооль нь А, С витамин, кальци, калигаар дүүрэн байдаг.
6) Өргөст хэмх:
Өргөст хэмхний гаднах хальсыг хальс гэж нэрлэдэг. Өргөст хэмхний дотоод хэсгийг идэж болох үртэй мах гэж нэрлэдэг. Энэ бол амттай, шаржигнуур хэсэг юм. Энэ нь ашигтай шим тэжээл, түүнчлэн зарим өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг антиоксидантаар баялаг юм. Энэ нь илчлэг багатай бөгөөд их хэмжээний ус, уусдаг эслэг агуулсан тул чийгийг хадгалахад тусалдаг.
7) Төмс:
Төмс бол үндэстэй хүнсний ногоо юм. Тэд үндэс дээр ургадаг. Дээрх нь хамгийн түгээмэл иддэг хүнсний ногооны нэг болох хүүхдийн ногооны нэрс юм. Төмсний шим тэжээл нь хэрхэн бэлтгэгдсэнээс хамаарч өөр өөр байж болно. Жишээлбэл, шарсан төмс нь жигнэхээс илүү илчлэг, өөх тос нэмдэг. Эдгээр нь витамин, эрдэс бодисын баялаг эх үүсвэр юм.
Аппликейшнээр дамжуулан хүүхдүүддээ хүнсний ногооны талаар зааж өгөөрэй!
Хэрэв та хүүхэддээ ногоо сурч болох хөгжилтэй, үнэ төлбөргүй, энгийн хүнсний ногооны программыг хүсч байвал? Энэхүү програмын хүнсний ногооны тоглоомууд нь хүүхдүүдэд мэдлэгээ хамгийн хөгжилтэй байдлаар өргөжүүлэх боловсролын, хөгжилтэй платформоор хангадаг. Энэ нь таны хүүхдийн сурах болох цагаан толгойноос эхлээд Z хүртэлх бүх ногооны нэрстэй.
8) Байцаа:
Байцаа нь ногоон, нил ягаан, цагаан гэх мэт өөр өөр өнгөтэй байдаг. Ногоон байцаа нь хамгийн түгээмэл байдаг. Энэ нь олон давхаргат хүнсний ногоо юм. Байцаа нь витамин К, витамин С, В6 витамины маш сайн эх үүсвэр юм. Энэ нь мөн манган, хүнсний эслэг, кали, витамин В1, фолат болон зэсийн маш сайн эх үүсвэр юм. Эрүүл мэндийн ашиг тус нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, хорт хавдрын эрсдлийг бууруулж, биеийг хоргүйжүүлэх, зүрхэнд сайнаар нөлөөлдөг гэх мэт.
9) Манжин:
Манжин нь үндэстэй хүнсний ногоо шиг цардуул ихтэй байдаг. Тэд ихэвчлэн хүйтэн өвөлтэй газар сайн ургадаг. Ургац хураах үед тэд илүү амттай амттай байдаг. Манжинг шөл болон бусад төрөл бүрийн хоол бэлтгэхэд ашиглаж болно. Мөн шинэхэн, салат хэлбэрээр хэрэглэж болно. Энэ нь нүүрс ус, магни, эслэгээр баялаг эх үүсвэр юм. Мөн зарим төрлийн хорт хавдар, зүрх судасны эмгэг үүсэхээс сэргийлдэг.
10) Сонгино:
Сонгино нь булцууны гэр бүлийн нэг хэсэг гэж тооцогддог, учир нь булцуу хэлбэртэй хэсэг нь газар доор ургадаг. 27 төрлийн сонгино байдаг. Бүх сонгино газар доор ургадаг бөгөөд газрын гадарга дээр ургадаг хөхөвтөр ногоон хоолойтой байдаг. Эдгээр хоолойг олон хүмүүс сонгины орой гэж нэрлэдэг. Сонгино нь ямар ч төрлийн хөрсөнд ургадаг тул тарихад маш хялбар байдаг. Сонгино нь илчлэг багатай, кальци, витамин С ихтэй.
11) Манжин:
Хүүхдэд зориулсан хүнсний ногооны нэрэнд ширээний манжин, цэцэрлэгийн манжин, алтан манжин гэгддэг манжин багтсан байх ёстой бөгөөд энэ нь гүн ягаан өнгөтэй, тэжээллэг чанар сайтай хүнсний ногоо юм. Нил ягаан хэсгийг түүхийгээр нь эсвэл буцалгаж иддэг. Энэ нь нүүрс усны баялаг эх үүсвэр бөгөөд 99% уснаас бүрддэг. Манжингийн навчийг бас идэж болно, салатанд хэрэглэж болно.
12) Улаан чинжүү:
"Хонхны чинжүү" эсвэл зүгээр л "чинжүү" гэгддэг капсикум нь ихэвчлэн халуун ногоотой биш боловч хоолонд бага зэрэг амт оруулахад хэрэглэгддэг. Тэдгээр нь ихэвчлэн ногоон, шар, улаан өнгөтэй байдаг. Эдгээр нь бусад витамин, эрдэс бодисын хамт их хэмжээний А, С витамин агуулдаг. Тэдгээрийг чанаж эсвэл түүхийгээр нь идэж болно, мөн салатанд хэрэглэдэг.
13) цэцэгт байцаа:
Яг л нэг юм шиг харагддаг учраас цэцэгт байцаа гэж нэрлэдэг. Бидний идэж буй дотоод хэсэг нь цэцгийн баглаанаас бүрддэг. Энэ нь хорт хавдартай тэмцэхэд тусалдаг, зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулж, тархины эрүүл үйл ажиллагааг хангадаг. Энэ нь янз бүрийн өнгөтэй байдаг, гэхдээ цагаан нь нийтлэг байдаг. Энэ нь С, К, В6 витамины баялаг эх үүсвэр юм. Энэ нь ходоодны хямрал, амьсгалын замын асуудлыг арилгах, харааг сайжруулахад тусалдаг.
14) Сармис:
Бактерийг устгахад тусалдаг бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй. Энэ нь идэхэд амттай бөгөөд пицца гэх мэт түгээмэл хэрэглэгддэг хоолны гол хэсэг юм. Энэ нь сонгины гэр бүлээс гаралтай бөгөөд хатаасан, нунтагласан гэх мэт янз бүрийн хэлбэрээр ирдэг. Та хумс авахын тулд дээд хэсгийг (бүрхүүл) арилгах хэрэгтэй.
15) Шанцайны ургамал:
Наранцэцгийн гэр бүлд хамаарах навчит ногоо. Энэ нь навчаар бүрхэгдсэн бөгөөд салат, сэндвичний гол найрлага юм. Энэ нь их хэмжээний кали, витамин А, төмөр, кальци, зэсээр дүүрэн байдаг. Энэ нь зөөлөн цаг агаарт хамгийн сайн ургадаг.
Өнгөлөг, шаржигнууртай хүнсний ногоо нь таны хүүхдийн хоолны дэглэмийн чухал бөгөөд тааламжтай хэсэг бөгөөд энэ нийтлэлд хүнсний ногооны нэрсийг зурагтай, англи хэл дээр янз бүрийн хүнсний ногооны нэр, төрөл зүйлийн талаар сурахад нь туслах болно. Хүнсний ногоо нь таны хүүхдийн хоолны дэглэмд зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээлийг агуулдаг бөгөөд өсч хөгжихөд нь тусалдаг. Тэд ямар шим тэжээл агуулдаг, эрүүл, хүчирхэг болоход нь ямар ашиг тустайг мэддэг байх ёстой. Хэрэв та хүүхэдтэйгээ өдөр бүр хүнсний ногоо идэж, амталж, тус бүрийн эрүүл мэндэд тустай хүнсний ногоог хэлж өгвөл түүнийг идэхэд нь урам зориг өгөх болно. Хэрэв та эрүүл зуршлыг дагаж мөрдвөл таны хүүхэд ч мөн адил байх болно. Бага байхдаа зөв хооллож сурах нь насан туршдаа эрүүл амьдрахад тусална. Энэхүү нийтлэл нь хүүхдүүдэд хүнсний ногооны ач холбогдол, хүнсний ногооны нэр, эрүүл хооллолтын талаар зааж өгөх платформ юм.