मुलांसाठी भाज्यांचे नाव शिकवणे
भाज्या रंगीबेरंगी, पौष्टिक असतात आणि त्या चवीनुसार आणि आकारात भिन्न असतात. मुलांसाठी भाज्यांचे नाव समाविष्ट करणे महत्वाचे आहे जेणेकरून आपल्या मुलांना विविध प्रकारच्या भाज्या, विविध प्रकारे तयार केलेल्या, निवडक नसलेल्या मुलांना वाढवण्यासाठी आणि निरोगी आहार पाळणे शिकण्यासाठी. ते विविध जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे समृद्ध स्त्रोत आहेत जे आपल्या शरीराला निरोगी होण्यासाठी आणि कार्य करण्यासाठी आवश्यक असतात. ते जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वांचा एक उत्तम स्रोत देखील आहेत ज्यामुळे ते मुलांसाठी आणि प्रौढांसाठी निरोगी राहण्यासाठी उत्कृष्ट जेवण पर्याय बनतात. ही वस्तुस्थिती आहे की बहुतेक मुले गोड चवीला प्राधान्य देतात आणि जेव्हा ते भाज्या खातात तेव्हा त्यांना त्यांच्या चवच्या कळ्या चांगल्या वाटत नाहीत.
हा लेख इंग्रजीतील भाज्यांच्या नावांबद्दल आहे ज्यामध्ये तुमच्या मुलास त्यांच्याबद्दल शिकता येईल. आमच्याकडे बहुतेक भाज्यांची यादी आणि तपशील आहेत ज्यामध्ये तुमचा लहान मुलगा भेटेल तेव्हा प्रत्येक कसा दिसतो हे दर्शविते. फक्त नावे आणि चित्रेच नाही तर त्यात असलेल्या पोषक तत्वांची आणि इतर फायद्यांबद्दल थोडी प्राथमिक माहिती. त्यामुळे पुढच्या वेळी तुम्ही त्याच्यासाठी स्वयंपाक कराल तेव्हा त्याला त्याबद्दल आणि त्याचे सर्व फायदे माहित असतील.
खालील लेखात लहान मुलांसाठी भाज्यांचे नाव आणि भाज्यांची माहिती इंग्रजीत तुमच्या लहान मुलाचे प्रकार, नावे, प्रकार आणि फोटो आहेत.
१) गाजर:
गाजर ही मूळ भाजी आहे जी सहसा केशरी रंगाची असते. गाजराचा गोडवा काही फळांसारख्या भूमिकांमध्ये भाजीचा वापर करण्यास अनुमती देतो. गाजरांमध्ये प्रथिने, लोह, व्हिटॅमिन सी आणि पोटॅशियम भरपूर प्रमाणात असते. डोळ्यांची दृष्टी सुधारण्यासाठी हे खूप फायदेशीर आहे.
२) ब्रोकोली:
ब्रोकोली हिरव्या भाज्यांच्या नावाखाली येते. हे पोषण पॉवरहाऊस काही कॅलरीजसाठी भरपूर पोषक तत्वांचा पुरवठा करतात. ते व्हिटॅमिन ए, सी, लोह, सोडियम, पोटॅशियम आणि आहारातील फायबर समृद्ध आहेत. हे कर्करोग आणि इतर जुनाट आजारांसारख्या विविध आजारांपासून तुमचे संरक्षण करण्यात मदत करते आणि तुमची हाडे मजबूत करण्यास मदत करते.
३) वाटाणे:
हिरव्या भाज्यांच्या नावात आणखी एक जोड म्हणजे हिरवे वाटाणे आणि सर्वात लोकप्रिय भाज्यांपैकी एक आहे. त्यामध्ये भरपूर प्रमाणात फायबर आणि अँटी-ऑक्सिडंट्स असतात. ते व्हिटॅमिन ए, के, सी आणि मॅंगनीजचे समृद्ध स्रोत आहेत. ते हृदयरोग आणि कर्करोगासारख्या काही जुनाट आजारांपासून संरक्षण करण्यात मदत करू शकतात.
4) कॉर्न:
कॉर्नला बहुतेक देशांमध्ये चक्रव्यूह म्हटले जाते आणि ते गवत कुटुंबाचा एक भाग आहे. त्यात भरपूर फायबर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात. कॉर्न हे भाजीपाला आणि अन्नधान्य दोन्ही मानले जाते. कॉर्न सहसा पांढरा किंवा पिवळा असतो परंतु लाल, जांभळा आणि निळा देखील येतो. हे गोड कॉर्न, पॉपकॉर्न, तेल आणि सिरप म्हणून खाल्ले जाते आणि विविध पदार्थ आणि पदार्थांमध्ये जोडले जाते.
५) टोमॅटो:
टोमॅटो हे टोमॅटोच्या झाडाचे फळ आहे आणि टोमॅटोमध्ये बिया असतात आणि ते फुलांच्या रोपापासून वाढते म्हणून ते भाजी म्हणून नव्हे तर फळ म्हणून वर्गीकृत केले जाते. टोमॅटोचे रंग सामान्यतः लाल आणि हिरवे, पिवळे, केशरी, गुलाबी, काळा, तपकिरी, पांढरे आणि जांभळ्या रंगात बदलतात. टोमॅटोमध्ये अ आणि क जीवनसत्त्वे, कॅल्शियम, पोटॅशियम असतात.
६) काकडी:
काकडीच्या बाहेरील त्वचेला साल म्हणतात. काकडीच्या आतील भागाला मांस म्हणतात ज्यामध्ये खाण्यायोग्य बिया असतात. हा स्वादिष्ट आणि कुरकुरीत भाग आहे. त्यात फायदेशीर पोषक तत्वे, तसेच अँटिऑक्सिडंट्सचे प्रमाण जास्त आहे जे काही परिस्थितींवर उपचार करण्यात आणि प्रतिबंध करण्यात मदत करू शकतात. त्यात कमी कॅलरीज असतात आणि त्यात भरपूर पाणी आणि विरघळणारे फायबर असते, जे तुम्हाला हायड्रेट ठेवण्यास मदत करते.
७) बटाटे:
बटाटा ही मूळ भाजी आहे. ते मुळांवर वाढतात. वरील मुलांसाठी भाज्यांची नावे आहेत जी सर्वात जास्त खाल्ल्या जाणाऱ्या भाज्यांपैकी एक आहे. ते कसे तयार केले जातात त्यानुसार बटाट्याचे पोषक घटक बदलू शकतात. उदाहरणार्थ, तळलेले बटाटे बेक करण्यापेक्षा जास्त कॅलरी आणि चरबी जोडतात. ते जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे समृद्ध स्त्रोत आहेत.
अॅपद्वारे तुमच्या मुलांना भाज्यांबद्दल शिकवा!
तुम्हाला एक मजेदार, मोफत आणि साधे भाजी अॅप हवे असेल तर तुमच्या मुलाला भाज्या शिकता येतील? या अॅपमधील भाज्यांचे खेळ मुलांना त्यांचे ज्ञान सर्वात मजेदार मार्गाने वाढवण्यासाठी शैक्षणिक आणि मजेदार व्यासपीठ प्रदान करतात. त्यात a पासून z पर्यंतच्या सर्व भाज्यांची नावे आहेत जी तुमचे मूल शिकत असेल.
8) कोबी:
कोबी हिरवा, जांभळा आणि पांढरा अशा वेगवेगळ्या रंगात येतो. हिरव्या कोबी सर्वात सामान्य आहेत. ही बहुस्तरीय भाजी आहे. कोबी व्हिटॅमिन के, व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन बी 6 चा उत्कृष्ट स्रोत आहे. हे मॅंगनीज, आहारातील फायबर, पोटॅशियम, व्हिटॅमिन बी 1, फोलेट आणि तांबे यांचा देखील एक चांगला स्रोत आहे. आरोग्य फायद्यांमध्ये मेंदूची कार्यक्षमता सुधारणे, कर्करोगाचा धोका कमी करणे, शरीराला डिटॉक्स करणे, हृदयासाठी चांगले आणि बरेच काही समाविष्ट आहे.
९) सलगम:
शलजम मूळ भाज्यांप्रमाणे पिष्टमय असतात. ते सहसा थंड हिवाळा असलेल्या ठिकाणी चांगले वाढतात. कापणी केल्यावर ते चवीला गोड असतात. शलजम सूप आणि इतर विविध पदार्थ तयार करण्यासाठी वापरला जाऊ शकतो. हे ताजे, सॅलडच्या स्वरूपात देखील वापरले जाऊ शकते. हे कार्बोहायड्रेट्स, मॅग्नेशियम आणि फायबरचा समृद्ध स्रोत आहे. हे विशिष्ट प्रकारचे कर्करोग आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी विकारांच्या विकासास प्रतिबंध करण्यास देखील मदत करते.
10) कांदा:
कांद्याला बल्ब कुटुंबाचा एक भाग मानले जाते कारण बल्बच्या आकाराचा भाग जमिनीखाली वाढतो. कांद्याचे 27 विविध प्रकार आहेत. सर्व कांदे जमिनीखाली वाढतात आणि जमिनीच्या वर वाढणाऱ्या निळ्या-हिरव्या नळ्या असतात. या नळ्यांना अनेक लोक कांद्याचे टॉप असेही म्हणतात. कांदा कोणत्याही प्रकारच्या मातीत वाढतो म्हणून ते वाढवणे खूप सोपे आहे. कांद्यामध्ये कॅलरी कमी, कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन सी जास्त असते.
11) बीटरूट:
लहान मुलांसाठी भाज्यांच्या नावामध्ये बीटरूट समाविष्ट करणे आवश्यक आहे ज्याला टेबल बीट, गार्डन बीट आणि गोल्डन बीट म्हणून ओळखले जाते जे खोल जांभळ्या रंगात येते आणि एक अत्यंत पौष्टिक भाजी आहे. जांभळाचा भाग कच्चा किंवा उकडलेला खाल्ला जातो. हा कार्बोहायड्रेट्सचा समृद्ध स्त्रोत आहे आणि त्यात 99% पाणी देखील आहे. बीटरूटची पाने देखील खाण्यायोग्य असतात आणि सॅलडमध्ये वापरली जाऊ शकतात.
१२) सिमला मिरची:
शिमला मिरची, ज्याला 'घंटी मिरची' किंवा फक्त 'मिरपूड' म्हणूनही ओळखले जाते ते सामान्यतः मसालेदार नसतात परंतु डिशमध्ये त्याचा इशारा जोडण्यासाठी वापरतात. ते सामान्यतः हिरवे, पिवळे आणि लाल अशा विविध रंगात येतात. त्यामध्ये इतर जीवनसत्त्वे आणि खनिजांसह व्हिटॅमिन ए आणि सी मोठ्या प्रमाणात असतात. ते शिजवलेले किंवा कच्चे खाल्ले जाऊ शकतात आणि ते सॅलडमध्ये देखील वापरले जातात.
13) फुलकोबी:
ती एकसारखी दिसते म्हणून त्याला फुलकोबी असे म्हणतात. आपण खातो आतील भागात फुलांचे पुंजके असतात. हे कर्करोगाशी लढण्यास मदत करते, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य सुधारते आणि मेंदूचे कार्य निरोगी ठेवते. हे विविध रंगांमध्ये येते परंतु पांढरा रंग सर्वांमध्ये सामान्य आहे. हे जीवनसत्त्वे सी, के आणि बी 6 चे समृद्ध स्रोत आहे. हे अपचन, श्वसन समस्या आणि दृष्टी सुधारण्यास मदत करते.
14) लसूण:
यात अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म आहेत जे बॅक्टेरिया मारण्यास मदत करतात. हे खाण्यास रुचकर आहे आणि पिझ्झा सारख्या मोठ्या प्रमाणावर आवडत्या पदार्थांचा मुख्य भाग आहे. हा कांदा कुटुंबातील आहे आणि वाळलेल्या आणि पावडरसारख्या विविध प्रकारांमध्ये येतो. लवंगा मिळविण्यासाठी तुम्हाला वरचा भाग (कोटिंग) काढावा लागेल.
15) लेट्यूस:
सूर्यफूल कुटुंबातील एक पालेभाज्या. हे पानांनी झाकलेले आहे आणि सॅलड्स आणि सँडविचसाठी मुख्य घटक आहे. त्यात मोठ्या प्रमाणात पोटॅशियम, व्हिटॅमिन ए, लोह, कॅल्शियम आणि तांबे असतात. हे सौम्य हवामानात चांगले पिकते.
रंगीबेरंगी आणि कुरकुरीत भाज्या हा तुमच्या मुलाच्या आहाराचा एक महत्त्वाचा आणि आनंददायी भाग आहे आणि या लेखात मुलांना भाज्यांची नावे आणि विविध प्रकारच्या भाज्यांची माहिती इंग्रजीत शिकता यावी यासाठी त्यांना चित्रासह भाज्यांची नावे दिली आहेत. भाज्यांमध्ये पोषक तत्व असतात जे तुमच्या मुलाच्या आहारासाठी आवश्यक असतात आणि त्यांना वाढण्यास मदत करतात. त्यांना हे माहित असले पाहिजे की त्यात कोणते पोषक तत्व आहेत आणि ते त्यांना निरोगी आणि मजबूत बनण्यास मदत करतात. जर तुम्ही तुमच्या लहान मुलासोबत रोज भाज्या खात असाल आणि त्याचा आस्वाद घेत असाल आणि त्या प्रत्येकाचे आरोग्यदायी फायदे सांगत असाल तर त्याला ते खाण्यास प्रोत्साहन मिळेल. आपण निरोगी सवयींचे पालन केल्यास, शेवटी आपले मूल देखील तेच करेल. लहान असताना खाण्यासाठी योग्य पदार्थ शिकणे आयुष्यभर निरोगी राहण्याच्या निवडींमध्ये मदत करते. हा लेख तुमच्या मुलांना भाज्यांचे महत्त्व आणि मुलांसाठी भाज्यांच्या नावासह आणि निरोगी खाण्याविषयी शिकवण्यासाठी एक व्यासपीठ प्रदान करतो.