ယနေ့ခေတ် မျိုးဆက်များသည် စမတ်ဖုန်းများ၊ တက်ဘလက်များနှင့် အခြားအင်တာနက် ကိရိယာများကို မှီခိုအားထားနေရပြီး ထိုကဲ့သို့သော လှုပ်ရှားမှုများတွင် သူတို့ကိုယ်သူတို့ လိုက်လျောညီထွေနေတတ်သည့် ကလေးငယ်များကြားတွင် အလွန်အဖြစ်များပါသည်။ မိဘအများစုက စိတ်ပူနေရင်တောင်မှ ကလေးတွေကို အချိန်အကြာကြီး အလုပ်ရှုပ်နေအောင် ပေးတတ်သလို နောက်ဆုံးမှာတော့ အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်လာပါတယ်။ ဤဆောင်းပါးသည် ကလေးများအပေါ် screen time ၏ အဓိကအကျိုးသက်ရောက်မှုအချို့ကို အကျဉ်းချုပ်ဖော်ပြပါသည်။

ဦးနှောက်ပေါ်ရှိ အသုံးပြုချိန်၏အကျိုးသက်ရောက်မှု-

screen time များလွန်းခြင်းသည် ကလေးများ၏ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသည်ဟု ဆိုပါသည်။ တစ်နေ့လျှင် နှစ်နာရီမျက်နှာပြင်အချိန်အသုံးပြုမှုရှိသော ကလေးများသည် ကျောင်းတွင် ဘာသာစကားနှင့် တွေးခေါ်မှုဆိုင်ရာ စမ်းသပ်မှုများ၏ စွမ်းဆောင်ရည်ကို ပြသသည်ဟု လေ့လာမှုများက ဆိုကြသည်။ ဤသည်မှာ ကလေး၏ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ပိုမိုနားလည်သဘောပေါက်စေရန်အတွက် သိထားရန် လိုအပ်သော လေးနက်သောကိစ္စရပ်ဖြစ်သည်။ ကလေးများအတွက် screen time မည်မျှခွင့်ပြုသင့်သည်ကို မိဘများ သိထားသင့်သည်။ ကလေးဘဝအစောပိုင်းနှစ်များတွင် သင့်ဦးနှောက်သည် ဖွံ့ဖြိုးဆဲအဆင့်တွင်ရှိနေဆဲဖြစ်ပြီး မည်သည့်စွမ်းဆောင်ရည်မဆို ၎င်း၏ကြီးထွားမှုအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ပျက်ဆီးစေမည့် လုပ်ဆောင်ချက်များကို သိရှိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။

ကလေးဖွံ့ဖြိုးမှုအပေါ် screen time ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် စိုးရိမ်စရာဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် ခုနစ်နာရီထက်ပိုသော စခရင်အသုံးပြုသည့်ကလေးများသည် Cortex ဟုခေါ်သော ဦးနှောက်အလွှာပါးလွှာခြင်းကိုလည်း ခံစားရတတ်သည်ဟု သိပ္ပံပညာရှင်များက ဆိုထားသည်။ ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းနှင့် ဝေဖန်ပိုင်းခြားတွေးခေါ်ခြင်းတို့အတွက် တာဝန်ရှိသည်။ screen time ၏ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုအပေါ် များစွာသက်ရောက်မှုရှိကြောင်း ကောက်ချက်ချနိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် မိဘတစ်ဦးအနေဖြင့် သတိပြုမိသော်လည်း ကလေးငယ်များသည် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းနှင့် တက်ဘ်များထဲတွင် ပါဝင်နေပါက၊ ၎င်းတို့အတွက် အမှန်တကယ်အကျိုးရှိသော အခြားသော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကို စိတ်မဝင်စားကြောင်း တွေ့မြင်နိုင်သည်။ အရုပ်များနှင့် ကစားခြင်းသည် ကလေးများ၏ စိတ်ကူးဉာဏ်စွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ထက်မြက်သော ဝေဖန်ပိုင်းခြားတွေးခေါ်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ကလေးများ၏ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအပေါ် ဖန်သားပြင်အချိန်၏ သက်ရောက်မှု-

- ဘာသာစကား

ကလေးများသည် ဘာသာစကားသင်ယူကြပြီး ဆက်သွယ်ပြောဆိုရာတွင် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြောဆိုတတ်ကြောင်း လူသိများသည်။ ဆက်သွယ်ရေးသည် ဘာသာစကားသင်ယူမှုကို မြှင့်တင်ရန် သော့ချက်ဖြစ်သည်၊ သို့မဟုတ် အတူတကွ ကစားခြင်းနှင့် လှုပ်ရှားမှုများ လုပ်ဆောင်ခြင်းတွင် ပါဝင်ခြင်း။ စိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်းသည် တစ်ခုတည်းသောအရာဖြစ်ပြီး ဦးနှောက်သည် သင်ယူမှုအပေါ် အာရုံမစိုက်သည့် တက်ဘလက်များကို အသုံးပြုခြင်းနှင့် မတူပါ။

- စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများ

မည်သည့်အရာမဆို အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းသည် မည်သည့်နည်းနှင့်မျှ အထောက်အကူဖြစ်မည်မဟုတ်ကြောင်း သက်သေပြပါသည်။ ဤစက်ပစ္စည်းများကို အချိန်အများစုကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ စိတ်ကူးဉာဏ်စွမ်းအားနှင့် စူးစမ်းမှုတို့ကို ထိခိုက်စေပါသည်။ ရှေ့ကလူနဲ့ပေါင်းသင်းရတာ မပျော်ဘူး။ အချိန်အတန်ကြာ အသုံးပြုခွင့်မပြုပါက စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိတ်ပျက်ခြင်းများ ဖြစ်တတ်ပါသည်။

အခြားသူများကို စိတ်ဝင်စားမှုကင်းမဲ့ကြောင်းပြသခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့သည် မျက်နှာအမူအရာများကို သင်ယူနားလည်နိုင်မည်မဟုတ်သည့်အပြင် ထိုသို့သောပစ္စည်းများကို နှစ်ခြိုက်စွာနှစ်ခြိုက်စွာအသုံးပြုခြင်းသည် တစ်ဦး၏ဝေဖန်ပိုင်းခြားတွေးခေါ်နိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

- အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ

ဖန်သားပြင်အသုံးပြုမှု ပိုများသောကလေးများတွင် မက်လာတိုနင်ဟုခေါ်သော အိပ်စက်ခြင်းဟော်မုန်းထုတ်လွှတ်မှု နှေးကွေးသည်ဟု လေ့လာမှုများက ဆိုကြသည်။ ၎င်းသည် အိပ်စက်ခြင်းအတွက် တာဝန်ရှိပြီး ထိုသို့သောအခြေအနေမျိုးတွင် ကလေးများသည် ညလယ်တွင် နိုးထလေ့ရှိပြီး သင့်လျော်သောအိပ်စက်ခြင်းမျိုး မရရှိကြပေ။ လုံလောက်စွာအိပ်စက်ခြင်းမရရှိခြင်းဆိုသည်မှာ တစ်နေ့တာလုံး လန်းဆန်းနေစေရန်နှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာမလုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

– အဝလွန်ခြင်း

မိုဘိုင်းလ်စက်ပစ္စည်း သို့မဟုတ် တက်ဘလက်များကို အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းသည် ကလေးများအား အိပ်ရာထဲတွင် အိပ်ခြင်း သို့မဟုတ် တစ်နေကုန်ထိုင်ခြင်းဖြစ်စေနိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုခုတွင် ပါဝင်ခြင်းမရှိသည့်အတွက်ကြောင့် မိဘများသည် ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေကာ ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော အဝလွန်ခြင်းများကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် မျက်နှာပြင်အချိန်ကို ကန့်သတ်ထားသင့်သည်။ အနာဂါတ်တွင် ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်နှင့် ပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

Screen Time ကို ဘယ်လိုကန့်သတ်မလဲ။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူနှင့် မိဘတစ်ဦးအနေဖြင့် ကလေးများ၏ screen time မည်မျှရှိသင့်ပြီး ၎င်းကို ကန့်သတ်ရန် သို့မဟုတ် သင့်ကလေးအတွက် အသုံးဝင်ကြောင်း သက်သေပြသည့်နည်းလမ်းဖြင့် အသုံးပြုခွင့်ပြုရန် သင်စီမံခန့်ခွဲပုံပေါ်တွင် သင့်အပေါ်တွင်ရှိပါသည်။ တီဗီတွင် မည်သည့်ရှိုးကိုမဆို ဖွင့်နိုင်ပြီး တစ်ပါတည်းကြည့်ရှုနိုင်သည်၊ ၎င်းသည် သင်တို့နှစ်ဦးကြားတွင် မျက်နှာချင်းဆိုင် အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုနှင့် ဆက်သွယ်မှုကို ပိုမိုရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။

သင့်ကလေးအတွက် အွန်လိုင်းပညာရေးဆိုင်ရာ ဖန်သားပြင်အစီအစဉ်များကို ရှာဖွေကြည့်ပါ။ ဤနည်းအားဖြင့် အကောင်းဆုံးနည်းဖြင့် အရာများကို သင်ယူပြီး နားလည်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေမည်ဖြစ်သည်။ စည်းမျဥ်းစည်းကမ်းများကို မှန်ကန်စွာ အကောင်အထည်ဖော်ခြင်းဖြင့် အချိန်ကြာမြင့်စွာ ထိတွေ့မှုကို ဉာဏ်ပညာရှိစွာ ကိုင်တွယ်ရပါမည်။ စာကျက်ချိန်၊ စာကျက်ချိန် သို့မဟုတ် အခြားသူများနှင့် အပြန်အလှန်ဆက်ဆံနေချိန်တွင် မျက်နှာပြင်အသုံးပြုမှုကို ထည့်သွင်းခွင့်မပြုသင့်ပါ။