ကလေးများအတွက် ကျန်းမာရေး ပညာရေးသည် အဘယ်ကြောင့် အလွန်အရေးကြီးသနည်း။

နိုင်ငံတစ်နိုင်ငံ၏ လူငယ်များ၏ ကျန်းမာရေးသည် ရွေးချယ်မှုကိစ္စမဟုတ်၊ ကံကောင်းခြင်း သို့မဟုတ် အလေးအနက်ထားရမည့် ကိစ္စမဟုတ်ပါ။ အဆုံးစွန်သော အရင်းအမြစ်များဖြင့် သင့်လျော်သော စီစဉ်မှု လိုအပ်သည်။ ကမ္ဘာပေါ်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော လူနေမှုပုံစံကို ထိန်းထားနိုင်ရန် အစားအသောက်နှင့်အတူ သင့်လျော်ပြီး ကျန်းမာသော အလေ့အကျင့်ကို လိုက်နာကြသူ အလွန်နည်းပါးပါသည်။ ဤအစီအမံများကို သင်ယူရုံသာမက တာဝန်သိစိတ်ဖြင့်လည်း ကျင့်သုံးရမည်ဖြစ်သည်။

ကလေးများသည် မှန်ကန်သော ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့် မည်မျှအရေးကြီးသည်ကို သတိပြုသင့်သည်။ ထိန်းသိမ်းနည်းတစ်ခုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်း၏ အရေးပါပုံ။ ယခုအခါ လူဦးရေအများစုသည် ၎င်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို ကောင်းစွာသိရှိနားလည်ထားသော်လည်း လက်တွေ့မကျသေးပေ။ ဒါကို အလေးထားသင့်တယ်။ ကလေးတွေကို ငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းက လေ့ကျင့်ခိုင်းပြီး သူတို့ရဲ့နေ့စဉ်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုပါ ထည့်သွင်းပေးမယ်ဆိုရင် အနာဂတ်မှာလည်း သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေမှာပါ။ ဆရာမများ၊ ဝန်ထမ်းများ သို့မဟုတ် ကျောင်းသားများသည် ကျန်းမာရေးမကောင်းပါက ကျောင်းများသည် ၎င်းတို့၏ ပညာရေးတာဝန်ကို ဆက်လက်ထမ်းဆောင်နိုင်မည် မဟုတ်ပေ။ ဖျားနာခြင်း၊ စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်ခြင်း၊ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်းခံရသောကလေးများသည် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကို အလေးအနက်မထားဘဲ သင်ယူနိုင်စွမ်းမရှိပေ။ တိုးတက်မှု အားနည်းကြတယ်။ ကလေးအများစုသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးညံ့ဖျင်းမှုကြောင့် ကျောင်းမတက်ကြပေ။ အခြားအချက်များနှင့်အတူ ကျန်းမာရေးအသိပညာပေးခြင်းသည် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကဏ္ဍ၏ကုန်ကျစရိတ်ကို ကျဆင်းစေသည်ဟုလည်း ယုံကြည်ပါသည်။ ကျောင်းသားများ၏ သင်ယူမှုအစီအမံများနှင့်ပတ်သက်လာလျှင် ထိရောက်သောလေထုသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သူတို့သည် စည်းစနစ်ကျသော လေထုထဲတွင် ပိုမိုသင်ယူတတ်ကြသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ယနေ့ခေတ် ကလေးအများစုသည် အမြန်အစားအစာများကို စားနေကြပြီး အရသာခံကာ ဘူးသီးများကို မြည်းစမ်းကြည့်ရန် အပျော်အပါး စွန့်စားရသည်မှာ မလွယ်ကူလှပေ။ ထိုကဲ့သို့သော အစားအသောက်များဖြင့် ကလေးများကို မွေးမြူခြင်းသည် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးအပေါ် ဆိုးရွားစွာ သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဒါကြောင့် ကျန်းမာရေးပညာပေးရေးရဲ့ အရေးပါမှုဟာ လူငယ်တွေကြားမှာ ဘာကိုရွေးချယ်ရမလဲဆိုတာ အသိပညာပေးမှုတွေ ပြုလုပ်လာကြပါတယ်။

ကျန်းမာရေး ပညာပေး နားလည်မှု

ကျန်းမာသောဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို သယ်ဆောင်ရန်နှင့် ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် တစ်ဦးချင်းစီအတွက် သင်ယူမှုအတွေ့အကြုံတစ်ခုသည် ကျန်းမာရေးပညာပေးခြင်းဟု လူသိများသည်။ သင်သင်ယူခဲ့သည့်အရာကို လက်တွေ့ကျကျ လိုက်နာကျင့်သုံးရန် အခြားသင်ယူမှုများကဲ့သို့ပင် အရေးကြီးပါသည်။ လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် သင်၏ပါဝင်မှုကို လိုက်စားနိုင်ရန် သင်သည် ကျန်းမာနေရမည်။ သင့်ကျန်းမာရေးသည် သင့်ကိုယ်သင် ကန့်သတ်ထားရုံသာမက သင့်မိသားစုနှင့် အရေးအကြီးဆုံးမှာ အသိုင်းအဝိုင်းတစ်ခုလုံးအတွက်ဖြစ်သည်။ မိဘများသည် သားသမီးများ၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်လာလျှင် ၎င်းတို့၏ အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သင့်သည်။ ပညာရေးသည် လူတစ်ဦးချင်းစီတွင် မည်သည့်အသိဉာဏ်ကို မြှင့်တင်ရန် သော့ချက်ဖြစ်သည်။

ကျောင်းများတွင် ကျန်းမာရေး ပညာရေး အရည်အသွေး မြှင့်တင်နည်း-

စာသင်ကျောင်းများတွင် အရည်အသွေးပြည့်မီသော ကျန်းမာရေး ပညာပေးမှုကို နည်းလမ်းများစွာဖြင့် မြှင့်တင်နိုင်ပါသည်။

1) ကျောင်းသားများအတွက် အမျိုးသားကျန်းမာရေးစံနှုန်းများကို လိုက်နာသော ကျန်းမာရေးအစီအစဉ်များ ဆောင်ရွက်ခြင်း။

2) အရည်အချင်းပြည့်မီသော ကျန်းမာရေးဆရာများကို ခန့်အပ်ခြင်း။

၃) ကျောင်းများတွင် ကျန်းမာရေး မြှင့်တင်ရေး လုပ်ငန်းများနှင့် ဆွေးနွေးပွဲများ ဆောင်ရွက်ရန် စီစဉ်ခြင်း။

4) ကျောင်းသားတစ်ဦးချင်းစီ ကျန်းမာသောလှုပ်ရှားမှုများကို အားပေးကူညီရန် ဘတ်ဂျက်တစ်ခု။

5) ရောဂါများ ကာကွယ် ကုသရန် အသိပညာများ ဖန်တီးပါ။

ထိရောက်သော ကျန်းမာရေးပညာပေး သင်ရိုးညွှန်းတမ်း-

• မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဗဟုသုတများကို သင်ကြားပေးခြင်း။

• ကျန်းမာသော အမူအကျင့်များကို မြှင့်တင်ပေးသော လှုပ်ရှားမှုများ။

• ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကျိုးပြုစွမ်းရည်များကို မြှင့်တင်ခြင်းနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေခြင်း။

• ဒဏ်ရာကို ကာကွယ်ခြင်း။

• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ခြင်း။

• အဝလွန်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရနှင့် လေ့ကျင့်ခန်း။

ကျောင်းများတွင် ကျန်းမာရေးပညာပေးမှုသည် ကျောင်းသားများအတွက် ၎င်းတို့၏ လှုံ့ဆော်မှုစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ရွေးချယ်ရန် လှုံ့ဆော်မှုပေးရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ထိုကာလတွင်သာမက နောင်တွင်လည်း ဆက်လက်ဆောင်ရွက်သွားမည်ဖြစ်ပါသည်။ ၎င်းသည် ကလေးများတွင် အပြုသဘောဆောင်သော အပြုအမူကို အလေးပေးကာ မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့် အခြားကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသော လုပ်ဆောင်မှုများတွင် ပါဝင်ခြင်းမှ တားဆီးပေးသည်။ အချို့ကျောင်းများနှင့် ကောလိပ်များတွင်ပင် ကျန်းမာရေး သင်ရိုးညွှန်းတမ်းနှင့် ပတ်သက်သည့် ရေးဆွဲထားသော သင်တန်းများရှိသည်။ ကလေးငယ်များ ကျန်းမာစွာ ကြီးပြင်းလာပါက ကျန်းမာသော အရွယ်ရောက်ပြီးသူတို့သည် ၎င်းတို့၏ မိသားစုနှင့် လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွက် ပိုင်ဆိုင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူတစ်ယောက် ကျန်းမာနေရင် ဘဝရဲ့ ကာမဂုဏ်ကို အပြည့်အဝ ခံစားတယ်။ အသက်ပိုရှည်ရုံသာမက ကျန်းမာသောဘဝကိုပါ ပို့ဆောင်ပေးသည်။

ပညာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးကြား ဆက်စပ်မှု-

ကျန်းမာရေး ပညာရေးသည် နိုင်ငံတစ်နိုင်ငံ၏ စီးပွားရေးကို တိုက်ရိုက် သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ပညာရေးနဲ့ ကျန်းမာရေး ဆက်စပ်မှုကို နားလည်ရမယ်။ ကျန်းမာရေးကောင်းခြင်းသည် သင်ယူခြင်းသာမက ပညာရေးသည်လည်း ကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်နှင့် များစွာဆက်စပ်နိုင်သည် ။ နောင်လာနောက်သား မျိုးဆက်များအတွက်ပါ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ အာဟာရဆိုင်ရာ နောက်ဆက်တွဲများကို မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့် ထိရောက်သော ကျန်းမာရေးအစီအမံများကို ကျင့်သုံးနိုင်သည်။ အစားအသောက်သည် ကျန်းမာသောဘဝနေထိုင်မှုပုံစံအတွက် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။

အဆင့်မြင့်ကျောင်းသားများအတွက် အဆင့်မြင့်ကျန်းမာရေးပညာရေးကို စတင်ခြင်း။

များစွာသော အခြေအနေများတွင် မူလတန်းနှင့် အလယ်တန်းကျောင်းများရှိ ကလေးများသည် ကျန်းမာရေးပညာရေးနှင့် ၎င်း၏နေ့စဉ်ဘဝအတွက် အသုံးချမှုများ ပိုမိုရရှိရန် ဆာလောင်နေပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သွေးပေါင်ချိန်စစ်ဆေးခြင်း၊ နှလုံးခုန်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားဝန်ဆောင်မှုပေးသည့်အဆင့်များကဲ့သို့ ဆေးဝါးနှင့် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဆိုင်ရာ အထွေထွေဗဟုသုတရှိခြင်းသည် အလွန်အသိဥာဏ်ရှိပြီး မလွန်ဆန်သောလူငယ်များအတွက် အလွန်ပျော်စရာကောင်းပါသည်။ COVID မှ ထွက်ပေါ်လာသည့် အကောင်းမွန်ဆုံးအရာများထဲမှတစ်ခုမှာ ကျောင်းသားများအတွက် ဤအွန်လိုင်းနှင့်ပတ်သက်သည့် သင်တန်းများတက်နိုင်မှုဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလက်ထောက်တစ်ဦးသည် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအခြေအနေတစ်ခုတွင် သူနာပြုများနှင့် ဆရာဝန်များအောက်တွင် အလုပ်လုပ်သော ဝင်ခွင့်အဆင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူဖြစ်သည်။ ဤအွန်လိုင်းသင်တန်းများစွာသည် လူငယ်များအတွက် ပျော်ရွှင်စရာ၊ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းပြီး အခြေခံကျသော သင်ခန်းစာများဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးသော အစိတ်အပိုင်းမှာ ကျောင်းများစွာသည် ကုန်ကျစရိတ်သက်သာသော သင်တန်းများ သို့မဟုတ် အခမဲ့ သင်ခန်းစာများပင် ပေးဆောင်ခြင်း ဖြစ်သည်။ စတင်ရန်၊ မိဘတစ်ဦးသည် ဤစာရင်းကို ကြည့်ရှုနိုင်သည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကူများအတွက်ကျောင်းများပြီးတော့ ဘယ်ဟာက အစပြုပညာရေးကို ပေးစွမ်းနိုင်မလဲဆိုတာ ရှာဖွေပါ။ သင့်ကလေးသည် ၎င်းကို နှစ်သက်နိုင်ပြီး ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းတစ်ခုတွင် ၎င်းတို့၏ စိတ်ဝင်စားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။