बालबालिकामा स्क्रिन समयको प्रभाव
आजको पुस्ता स्मार्टफोन, ट्याब्लेट र अन्य इन्टरनेट यन्त्रहरूमा निर्भर छ र बालबालिकाहरूमाझ त्यस्ता गतिविधिहरूमा संलग्न हुनु सामान्य कुरा हो। धेरैजसो अभिभावक चिन्तित भए पनि बच्चाहरूलाई केही समय व्यस्त राख्नका लागि उनीहरूलाई त्यस्ता सामानहरू हस्तान्तरण गर्छन् र अन्ततः यो बानीमा परिणत हुन्छ। यो लेखले बालबालिकामा स्क्रिन टाइमका केही प्रमुख प्रभावहरूलाई संक्षेप गर्दछ।
मस्तिष्कमा स्क्रिन समयको प्रभाव:
धेरै स्क्रिन टाइमले बालबालिकाको मानसिक स्वास्थ्यलाई जोखिममा पार्ने भनिएको छ । अध्ययनले दावी गरेको छ कि दिनको दुई घण्टाको स्क्रिन टाइम प्रयोग गर्ने बच्चाहरूले स्कूलमा भाषा र सोच परीक्षणको शक्ति प्रदर्शन देखाउँछन्। यो एक गम्भीर मुद्दा हो जुन बच्चाको मस्तिष्कको राम्रो विकास बुझ्न मद्दत गर्न जान्न आवश्यक छ। आमाबाबुले बच्चाहरूलाई कति स्क्रिन समय अनुमति दिनुपर्छ भनेर थाहा हुनुपर्छ। बाल्यकालको प्रारम्भिक वर्षहरूमा तपाईंको दिमाग अझै विकासको चरणमा छ र कुनै पनि कार्यसम्पादनले यसको विकासमा प्रभाव पार्न सक्छ। त्यसैले यो जान्नु आवश्यक छ र गतिविधिहरु को बारे मा सचेत हुनु पर्छ जसले यसको क्षति पुर्याउँछ।
बालबालिकाको विकासमा स्क्रिन टाइमको प्रभाव डरलाग्दो छ। साथै सात घण्टाभन्दा बढी समयसम्म स्क्रिन प्रयोग गर्ने बालबालिकाको मस्तिष्कको अस्तर अर्थात् कोर्टेक्स पातलो हुने गरेको वैज्ञानिकको दाबी छ । यो निर्णय लिने र आलोचनात्मक सोचको लागि जिम्मेवार छ। मस्तिष्कको विकासमा स्क्रिन टाइमको धेरै प्रभावहरू छन् भन्ने अनुमान गर्न सकिन्छ।
हामीले अभिभावकको हैसियतमा हेर्दा पनि केटाकेटीहरू मोबाइल फोन र ट्याबमा संलग्न छन् भने उनीहरूले वास्तवमा फाइदाजनक हुने अन्य शारीरिक गतिविधिहरूमा चासो देखाउँदैनन् भन्ने देख्न सकिन्छ। खेलौनाहरूसँग खेल्दा साना बच्चाहरूको कल्पनाशक्ति बढ्छ र स्मार्ट आलोचनात्मक सोचमा जान्छ।
बालबालिकाको विकासमा स्क्रिन टाइमको प्रभाव:
- भाषा:
यो थाहा छ कि बच्चाहरूले भाषाहरू सिक्छन् र कुराकानी गर्दा छिटो बोल्ने प्रवृत्ति हुन्छ। सञ्चार भाषा सिक्ने, वा सँगै खेल्न र गतिविधिहरू गर्नमा संलग्न हुनको लागि कुञ्जी हो। ट्याब्लेटहरू प्रयोग गर्ने विपरीत जहाँ दृश्य मात्र चीज हो र मस्तिष्क सिक्नमा केन्द्रित हुँदैन।
- भावनात्मक समस्याहरू:
कुनै पनि कुराको अत्याधिक प्रयोग कहिले पनि कुनै पनि हिसाबले उपयोगी र लाभदायक साबित हुँदैन। अधिकांश समय यी उपकरणहरू प्रयोग गर्दा तिनीहरूको कल्पनाशील शक्ति र अवलोकन प्रभावित हुन्छ। उनीहरूलाई अगाडिको व्यक्तिको संगतमा रमाइलो हुँदैन। यदि केहि समयको लागि यसलाई प्रयोग गर्न अनुमति दिइएन भने तिनीहरू विचलित, निराश र निराश हुन्छन्।
अरूमा चासोको कमी देखाएर, तिनीहरूले अनुहारको भावहरू सिक्न र बुझ्न र रचनात्मक रूपमा सोच्न सक्षम हुनेछैनन् किनभने त्यस्ता उपकरणहरूमा संलग्न हुँदा व्यक्तिको आलोचनात्मक सोच्ने क्षमता प्रभावित हुन्छ।
- निद्रा समस्या:
अध्ययनले दावी गरेको छ कि धेरै स्क्रिन प्रयोग गर्ने बालबालिकामा मेलाटोनिन भनिने निद्रा हर्मोन सुस्त मात्रामा निस्कन्छ। यो निद्राको लागि जिम्मेवार छ र यस्तो अवस्थामा बच्चाहरू मध्यरातमा ब्युझिन्छन् र राम्रोसँग निद्रा पाउँदैनन्। पर्याप्त निद्रा नपाउनु भनेको राम्रो प्रदर्शन गर्न नसक्नु र दिनभर ताजा रहनु हो।
- मोटोपना:
मोबाइल उपकरण वा ट्याब्लेटको अत्यधिक प्रयोगले बच्चाहरूलाई कुनै पनि गतिविधिमा संलग्न नगरी दिनभर ओछ्यानमा सुत्न वा बस्न लगाउन सक्छ र त्यसैले आमाबाबुले स्क्रिन टाइम सीमित गर्नुपर्छ किनभने यसले तिनीहरूको वजन बढ्न सक्छ र मोटो हुन सक्छ जुन स्वस्थ र होइन। भविष्यमा स्वास्थ्य जोखिम र समस्या निम्त्याउन सक्छ।
स्क्रिन समय कसरी सीमित गर्ने?
एक वयस्क र अभिभावकको हैसियतमा तपाईंले बच्चाहरूको स्क्रिनमा कति समय बिताउनु पर्छ र यसलाई सीमित गर्ने वा तपाईंको सानो बच्चाको लागि उपयोगी साबित हुने तरिकाले प्रयोग गर्न अनुमति दिने कसरी व्यवस्थापन गर्ने भन्ने कुरा तपाईंमा छ। तपाईं टिभीमा कुनै पनि कार्यक्रम प्ले गर्न सक्नुहुन्छ र सँगै हेर्न सक्नुहुन्छ, यसले तपाईं दुई बीचको अन्तरक्रिया र संवादलाई अझ बढी अनुहारको सामना गर्न अनुमति दिनेछ।
तपाईंको सानो बच्चाको लागि स्क्रिन कार्यक्रमहरूमा अनलाइन शैक्षिक खोज्ने प्रयास गर्नुहोस्। यस तरिकाले राम्रो तरिकाले चीजहरू सिक्न र बुझ्न सजिलो हुनेछ। स्क्रिन टाइमको लामो समयसम्म एक्सपोजर नियमहरूको उचित कार्यान्वयनको साथ बुद्धिमानीपूर्वक ह्यान्डल गर्नुपर्छ। यसलाई खानाको समयमा, अध्ययन गर्दा वा अरूसँग अन्तरक्रिया गर्दा स्क्रिन प्रयोग समावेश गर्न अनुमति दिनु हुँदैन।
एउटा एप मार्फत आफ्नो बच्चाको पढाइ बुझ्ने सीपहरू सुधार गर्नुहोस्!
रिडिङ कम्प्रिहेन्सन फन गेमले अभिभावक र विद्यार्थीहरूलाई पढ्ने सीप र प्रश्नहरूको जवाफ दिने क्षमतामा सुधार गर्न मद्दत गर्छ। यो अंग्रेजी पढ्ने समझ एपले बच्चाहरूलाई पढ्न र सम्बन्धित प्रश्नहरूको जवाफ दिनको लागि उत्कृष्ट कथाहरू पाएको छ!