बालबालिकाका लागि खेलकुद खेल्ने फाइदाहरू
बच्चाहरूलाई खेलकुद लगायतका बाहिरी अतिरिक्त क्रियाकलापहरूमा संलग्न हुन अनुमति दिनुले उनीहरूको जीवनभर उपयोगी मानिने सीपहरूको अन्वेषण र विकासलाई प्रोत्साहित गर्छ। संगठित, राम्रोसँग संरचित युवा खेलकुद र चलिरहेको शारीरिक गतिविधिले बालबालिका र किशोरकिशोरीहरूलाई धेरै फाइदाहरू प्रदान गर्न सक्छ। सकारात्मक अनुभवहरू जुन खेलकुद र सक्रिय जीवनशैलीले युवा व्यक्तिको जीवनमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। खेलकुदमा भाग लिने बालबालिकाहरूले लामो, स्वस्थ जीवन, अधिक शैक्षिक निष्ठा, सुधारिएको शारीरिक अवस्था सहित विभिन्न प्रकारका फाइदाहरू प्राप्त गर्छन्; र सूची जारी र मा जान्छ!
थप ढिलाइ नगरी, बाल्यकालमा खेलकुद खेल्दा हुने शारीरिक, भावनात्मक, सामाजिक र मानसिक फाइदाहरूबारे चर्चा गरौं।
शारीरिक लाभ:
1. लगातार गतिविधि र व्यायाम
टोली खेलमा भाग लिनुले तपाईंको बच्चालाई शारीरिक रूपमा फाइदा पुर्याउँछ। प्रत्येक बच्चालाई स्वस्थ रहन नियमित व्यायाम चाहिन्छ, र खेलकुदमा भाग लिनु नै उनीहरूलाई गतिशील बनाउनको लागि उत्तम तरिका हो। खेलकुद खेल्दा मस्तिष्कको परीक्षण गर्ने गतिहीन गतिविधिहरू भन्दा बढी राम्ररी गोलाकार व्यायामको लागि मोटर र संज्ञानात्मक सीपहरू सक्रिय हुनेछ।
2. शक्ति र सहनशक्ति बढेको
खेलकुदमा सहभागी हुनाले तपाईंको बच्चाको सहनशक्ति र शक्तिमा सुधार हुनेछ, तर अझ महत्त्वपूर्ण कुरा, यसले उनीहरूको मुटु र फोक्सोको स्वास्थ्यमा सुधार ल्याउनेछ। खेलकुदलाई विभिन्न गतिविधिहरूको लागि फरक मांसपेशीहरू चाहिन्छ, जसले गर्दा सन्तुलित मांसपेशी वृद्धि हुन्छ किनभने तिनीहरू दुवै ढिलो र द्रुत गतिमा हुन्छन्।
3. समन्वय र सन्तुलन
बच्चाको रूपमा खेलकुद अभ्यासले बच्चाहरूलाई उनीहरूको सन्तुलन र समन्वय विकास गर्न मद्दत गर्दछ। तालिम, खेलकुद र दौडने ल्यापको परिणाम स्वरूप तपाईंका बच्चाहरूको समन्वय र सन्तुलन समयसँगै सुधार हुनेछ।
भावनात्मक लाभहरू:
4. सकारात्मक शरीर छवि
खेलकुद गतिविधिहरूले तपाईंको बच्चामा अनुकूल भावनात्मक प्रभाव पार्छ। विद्यार्थीहरूले आफ्नो खेलकुद खेल्दा, कसरी मित्रताहरू ह्यान्डल गर्ने, जित्ने र हार्ने, र बुद्धिमानी निर्णयहरू गर्ने जस्ता मूल्यवान पाठहरू सिक्नेछन्। उनीहरूले आफ्नो शरीर र स्वास्थ्यप्रति राम्रो दृष्टिकोण राख्न सक्छन् किनभने खेलकुदले उनीहरूको शारीरिक स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ।
5. आत्म-सम्मानको विकास गर्दै
खेलकुदमा भाग लिनुले तपाईंको बच्चाको आत्मसम्मान र आत्मविश्वासको विकासमा योगदान पुर्याउन सक्छ, धेरै अध्ययनहरूका अनुसार। जब प्रतिस्पर्धा समाप्त हुन्छ, हात मिलाउने, पछाडि प्याट, वा टोलीका साथीबाट हाई-फाइभ जस्ता इशाराहरूले आत्मविश्वास बढाउन मद्दत गर्न सक्छ। साथै, कोच वा टोलीका खेलाडीहरूबाट सकारात्मक सुदृढीकरणले आत्म-सम्मान बढाउन मद्दत गर्दछ। साथै, यसले बच्चाहरूलाई विश्वास गर्न सिकाउँछ कि तिनीहरूसँग आफ्नो लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न कडा परिश्रम गर्ने क्षमता छ।
6. अनुशासन कायम राख्नुहोस्
खेलाडीले हरेक खेलमा अनुशासन कायम गर्नुपर्छ । यो अनुशासन सामरिक, मानसिक वा शारीरिक हुन सक्छ। यदि तपाईं सुधार गर्न चाहनुहुन्छ भने सबै खेलहरूलाई अनुशासन चाहिन्छ। कुनै पनि खेल आत्म-नियन्त्रण बिना सफल हुन गाह्रो हुनेछ। खेलाडीले आफ्नो सबैभन्दा ठूलो क्षमता प्राप्त गर्न र अनुशासनका साथ आफ्नो लक्ष्यहरू पूरा गर्न सक्छ।
खेलकुदमा भाग लिँदा तपाईंको बच्चाले निर्देशनहरू पालना गर्ने, प्रशिक्षकका आदेशहरू पालन गर्ने र उनीहरूको निर्णयहरू स्वीकार गर्ने अपेक्षा गरिन्छ। खेलकुदमा राम्रो अनुशासनको कदर गरिन्छ किनभने कमजोर अनुशासनले दण्ड भोग्छ।
सामाजिक लाभ:
7. तालिका र समय व्यवस्थापन
तपाईंले आफ्ना छोराछोरीहरू ठूला हुँदै जाँदा तिनीहरूले पालना गर्न सक्ने समयतालिका तय गर्नुपर्छ। तपाईंको बच्चाले खेलकुदमा भाग लिन थालेको र उमेर बढ्दै जाँदा उनीहरूलाई थप जिम्मेवारी दिने भएकाले समय व्यवस्थापन गर्ने सीपहरू धेरै उपयोगी हुन्छन्। अतिरिक्त खेलकुद र गतिविधिहरूमा भाग लिँदा तपाईंलाई समय सीमा तोक्छ, यसले तपाईंलाई बहुमूल्य समय व्यवस्थापन सीपहरू पनि सिकाउँछ।
8. पारस्परिक सम्मान र संचार
सम्मान र संचार बारे जान्न को लागी एक उत्तम तरिका खेलकुद मा सहभागिता को माध्यम बाट हो, विशेष गरी टीम खेलहरु। प्रशिक्षक र अन्य टोलीका सदस्य दुवैलाई सम्मान गर्नुपर्छ। तपाईंको बच्चाले अन्य बच्चाहरू र वयस्कहरूसँग खेल्दा अन्तरव्यक्तिगत सञ्चार कौशलहरू सिक्छन्। यी सामाजिक सीपहरूले अन्य महत्त्वपूर्ण जीवन पाठहरूको लागि आधारको रूपमा सेवा गर्न सक्छ र जीवनको प्रत्येक तत्वमा आलोचनात्मक रूपमा आवश्यक छ।
9. टोली-कार्य
खेलकुदमा भाग लिने बालबालिकाहरूले सामाजिक सीपहरू निर्माण गर्न सक्षम हुन्छन् जसले उनीहरूलाई अहिले र भविष्यमा मद्दत गर्नेछ। उनीहरु खेलकुद मार्फत सहयोग र टिमवर्कको बारेमा सिक्छन्। बच्चाहरूले विभिन्न उमेरका मानिसहरूसँग अन्तरक्रिया गर्ने अनुभव प्राप्त गर्छन्। साथै, खेलकुद टोलीमा सामेल हुनाले बच्चाहरूलाई आफू सम्बन्धित भएको महसुस गर्न मद्दत गर्छ र उनीहरूलाई साथी बनाउने मौका दिन्छ। तिनीहरूको संचार क्षमताहरू थप मित्रता सर्कलहरूको साथ सुधार गरिनेछ, जुन तिनीहरूको भविष्यको सम्बन्ध र करियरहरूमा लाभदायक हुनेछ।
मानसिक लाभ:
10. फोकस र ध्यान
बच्चाको रूपमा खेलकुद अभ्यासको परिणाम स्वरूप विश्लेषणात्मक र रणनीतिक सोचको लागि आवश्यक बढी एकाग्रता र ध्यान अर्को फाइदा हो। यी तर्क क्षमताहरूले विद्यार्थीहरूलाई दैनिक जीवनका साथै गणित र विज्ञान जस्ता विषयहरूको लागि कक्षाकोठामा राम्रो निर्णयहरू लिन मद्दत गर्दछ।
11. तनाव कम गर्नुहोस् र मूड बढाउनुहोस्
खेलकुद खेल्ने बालबालिकाहरूसँग आफ्ना भावनाहरू अभिव्यक्त गर्ने उत्कृष्ट अवसर हुन्छ। साथै, यसले बच्चाहरूलाई पढाइ र बस्ने शौकहरू जस्तै कम्प्युटर गेम खेल्ने र टिभी हेर्नबाट विश्राम दिन्छ। सन्तुलित जीवनशैली जिउने बच्चाहरू जसले निष्क्रिय र सक्रिय दुवै गतिविधिहरू समावेश गर्दछ, तिनीहरू खुसी हुन्छन्, कम तनावग्रस्त हुन्छन्, र राम्रो मुड हुन्छन्।
र्याप-अप:
खेलकुदले तपाईंको बच्चाको लागि धेरै फाइदाहरू छन्। यो खेल खेल्ने बच्चाहरूको पूर्ण सूची होइन। थप फाइदाहरूमा एक स्वस्थ जीवनशैली बाँच्न, ठूलो शैक्षिक निष्ठा, शारीरिक रूपमा बलियो हुनु, आदि समावेश छन्। यी सबै सुविधाहरूले कक्षाकोठा बाहिर बच्चाले कति सिक्न सक्छ भनेर प्रकाश पार्ने काम गर्दछ। तपाईंले आफ्ना बच्चाहरूलाई खेलकुदमा भाग लिन आग्रह गर्न आवश्यक हुन सक्छ, यद्यपि। त्यहाँ विभिन्न तरिकाहरू छन् जुन तपाईंले आफ्नो बच्चालाई खेलकुदमा भाग लिन प्रोत्साहन दिन सक्नुहुन्छ:
1. तपाईं आफैं शारीरिक गतिविधिमा भाग लिन सक्नुहुन्छ। जब तिनीहरूको लागि एक उदाहरण सेट गर्दै हुनुहुन्छ, र यसले तिनीहरूलाई लाभ उठाउनेछ।
2. तपाईंको बच्चाको एथलेटिक प्रयासहरूलाई प्रोत्साहन दिनुहोस्। तपाईंको बच्चाले समर्थन प्रदान गर्न खेल्ने हरेक खेलमा सहभागी हुने प्रयास गर्नुहोस्।
3. टिभी हेर्ने वा कम्प्युटरमा भिडियो गेमहरू खेल्ने जस्ता गतिहीन चीजहरूमा खर्च गर्ने समयलाई कम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
४. आफ्नो बच्चासँग खेलकुदमा भाग लिनुहोस्।
त्यसोभए हामी किन पर्खिरहेका छौं? आफ्नो बच्चालाई रुचि भएको खेलमा भर्ना गर्नुहोस्। तपाईं यसमा हुँदा, तपाईंले यसलाई सिक्ने प्रयास गर्नुपर्छ। तिनीहरूलाई सोध्नुहोस् हाम्रो वेबसाइटको भ्रमण गर्नुहोस् यदि तिनीहरू बाहिर खेल्न मन पराउँदैनन् किनभने हामीसँग विभिन्न प्रकारका बालबालिकाहरूका लागि कार्यपत्र र गतिविधिहरू छन्।
केहि रोचक FAQs:
1. बच्चाहरूको लागि खेल खेल्दा शारीरिक फाइदाहरू के हुन्?
शारीरिक क्रियाकलापमा भाग लिने बालबालिकामा मोटो हुने सम्भावना कम हुन्छ, हृदयाघातको उच्च स्तरको तन्दुरुस्ती, स्वस्थ हड्डी, मांसपेशी, लिगामेन्ट र टेन्डन विकास हुन्छ, र सन्तुलन र समन्वय बढ्छ।
२. के खेलकुदले बच्चाको मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्छ?
चिन्ता, उदासी, र अन्य व्यवहार सम्बन्धी समस्याहरूको सामना गरिरहेका बच्चाहरूले खेलकुदबाट फाइदा लिन सक्छन्। बच्चाहरूको शरीरले पौडी खेल्दा, दौडँदा, हुपहरू शूट गर्दा वा नाच्दा एन्डोर्फिन र अन्य मूड सुधार गर्ने रसायनहरूलाई स्वचालित रूपमा उत्तेजित गर्छ।
३. खेलकुदले बालबालिकालाई सामाजिक सीप विकास गर्न र नयाँ साथीहरू बनाउन कसरी मद्दत गर्छ?
युवाहरूलाई उनीहरूको जीवनभर आवश्यक पर्ने धेरै सामाजिक सीपहरू टोली खेलहरू मार्फत विकास गर्न सकिन्छ। तिनीहरू सँगै काम गर्न, कम अहंकारी हुन, साथै अन्य बच्चाहरूलाई ध्यान दिन सिक्छन्। साथै, यसले बच्चाहरूमा समुदायको भावना बढाउँछ। तिनीहरूले नयाँ मित्रता प्राप्त गर्छन् र स्कूल बाहिर आफ्नो सामाजिक नेटवर्क विस्तार।
4. के बच्चाहरूलाई खेलकुद खेल्ने कुनै शैक्षिक लाभहरू छन्?
८० प्रतिशत अभिभावकहरूले आफ्ना बालबालिकाको खेलकुदमा सहभागिताले उनीहरूलाई जिम्मेवारी, अनुशासन र अरूसँग कसरी मिल्न सिकाएको बताउँछन्।
5. आफ्ना छोराछोरीलाई खेलकुद र शारीरिक गतिविधिमा भाग लिन प्रोत्साहन दिन आमाबाबुलाई केही सुझावहरू के-के छन्?
आमाबाबुले यी उपयोगी विचारहरू पछ्याएर आफ्ना बच्चाहरूलाई खेलकुद र शारीरिक गतिविधिमा भाग लिन प्रोत्साहन दिन सक्छन्।
1. आफ्नो बच्चालाई चाँडै सार्न मद्दत गर्नुहोस्
२. दैनिक दिनचर्यामा शारीरिक गतिविधि थप्नुहोस्
3. बाहिर समय बिताउनुहोस्
4. प्रोत्साहन दिनुहोस्, तिनीहरूलाई जबरजस्ती नगर्नुहोस्
5. सँगै खेलकुद गर्नुहोस्
6. तिनीहरूका लागि उदाहरण बन्नुहोस्।