बच्चाहरूको लागि रमाईलो मस्तिष्क ब्रेकहरू
विभिन्न अध्ययन र अनुसन्धानका अनुसार विद्यालयमा करिब ३ घण्टा लाग्ने भएकाले बालबालिकाले ४–५ घण्टाभन्दा बढी काम गर्न पाउँदैनन् । विश्वव्यापी रूपमा प्रयोग गरिएको एउटा नियम हो कि बच्चाहरूले गृहकार्य गर्नको लागि समय हुनुपर्छ, तिनीहरू ग्रेडमा निर्भर हुन्छन्। चार कक्षाका विद्यार्थीले आफ्नो गृहकार्यमा 4 मिनेट काम गर्नुपर्छ। तर बच्चाहरूको ध्यान वयस्कहरूको तुलनामा कम हुन्छ र उनीहरूलाई व्यस्त राख्न अभिभावक र शिक्षकहरूले समय छुट्याउन र बच्चाहरूको लागि सिक्न थप चाखलाग्दो बनाउन केही रमाइलो गतिविधिहरू समावेश गर्न आवश्यक छ।
कसैको दिमागमा एउटा प्रश्न उठ्न सक्छ: मस्तिष्क ब्रेक के हो? बच्चाहरूको लागि मस्तिष्क ब्रेकहरू छोटो अन्तरालहरू हुन् जुन बच्चाहरूले आफ्नो कार्यको क्रममा लिन्छन्, वा अध्ययन गर्दा उनीहरूको मांसपेशिहरु र मस्तिष्कलाई आराम गर्नको लागि; सबैभन्दा महत्वपूर्ण कुरा।
बच्चाहरूको लागि मस्तिष्क ब्रेकहरू महत्त्वपूर्ण छन् र यसले तिनीहरूलाई आराम गर्न मद्दत गर्दछ: मानसिक र शारीरिक रूपमा। रमाईलो मस्तिष्क ब्रेकहरूले बच्चाहरूलाई उत्प्रेरित राख्छ र तिनीहरूलाई अझ राम्रो गर्न प्रोत्साहन दिन्छ। मस्तिष्क ब्रेक गतिविधिहरू भनिने रमाइलो गतिविधिहरू घर वा विद्यालयमा पछ्याउन सकिन्छ। निम्न केही रमाइलो मस्तिष्क ब्रेक गतिविधिहरू बच्चाहरूको लागि छन् जुन आमाबाबु र शिक्षकहरूले बच्चाहरूलाई प्रोत्साहन दिन शट दिन सक्छन्,
1- नृत्य
हाम्रो सूचीमा रहेको पहिलो गतिविधि नृत्य हो र कसलाई नृत्य मन पर्दैन। यो सबैभन्दा राम्रो मस्तिष्क ब्रेक गतिविधि हो जहाँ बच्चाहरूले नियन्त्रण गुमाउन सक्छन् र तिनीहरूको हृदय बाहिर नाच्न सक्छन् र तिनीहरूले सकेसम्म धेरै गर्न सक्छन्! नृत्यका धेरै फाइदाहरू छन् किनकि यो सबैभन्दा ठूलो व्यायाम हो जसमा बच्चाहरूको टाउकोदेखि खुट्टासम्म शरीरका हरेक अंगहरू समावेश हुन्छन्। यो एक रमाइलो व्यायाम मात्र होइन, तर बच्चाहरूले नृत्य, चाल र ढाँचाहरू आदि सिक्ने हुँदा यसले काइनेस्थेटिक स्मरणशक्ति पनि विकास गर्छ। नृत्य भनेको बच्चाहरूको लागि सबैभन्दा मनपर्ने रमाइलो मस्तिष्क ब्रेक हो।
२- भलिबल वा थ्रो बल
केही केटाकेटीहरू नाच्न मन पराउँदैनन् त्यसैले चिन्ता नगर्नुहोस् हामीले तपाईंको पछाडि पाएका छौं। भलिबल र थ्रो बलले अद्भुत ट्विस्टको साथ रमाईलो बनायो। बलको सट्टा तपाईलाई पानीको बेलुन चाहिन्छ! तपाईले चाहानु भएको धेरै बेलुनहरू समात्नुहोस् र तिनीहरूलाई पानीले भर्नुहोस् र खेल सुरु गर्न दिनुहोस्। यो लगभग गर्मी भएको हुनाले र पानी खेल एक सुन्दर रमाईलो मस्तिष्क ब्रेक गतिविधि आफ्नो हात प्राप्त गर्न हो।
३- योग
योग थोरै बोरिंग लाग्न सक्छ, तर यो सबैभन्दा राम्रो मस्तिष्क ब्रेक गतिविधि हो। यसबाहेक, यो मांसपेशिहरु र मस्तिष्क आराम गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो तरिका हो। पृष्ठभूमिमा केही सुखदायक सङ्गीत र केही मिनेट ध्यान गर्दा साँच्चै चमत्कार गर्न सकिन्छ र यस गतिविधिमा बच्चाहरू मात्र होइन, वयस्कहरूले पनि भाग लिन सक्छन् किनभने यसले बच्चाहरूलाई पनि उत्प्रेरित गर्नेछ। यस अभ्यासको लागि बच्चाहरूलाई झुकाउन, तन्काउन र प्रकट गर्न प्रोत्साहन दिनुहोस्। आमाबाबु र शिक्षकहरूले एप स्टोरमा उपलब्ध एपहरूबाट बच्चाहरूलाई योगलाई अलि बढी रोचक बनाउन केही टिपोटहरू लिन सक्छन्। ह्यान्ड्स डाउन यो सबै उमेरका बच्चाहरूका लागि सबैभन्दा राम्रो तनाव कम गर्ने औषधि हो, त्यसैले सबैले यसलाई आज नै प्रयास गर्नुहोस्!
4- स्क्याभेन्जर हन्ट
के बच्चाहरूको लागि यो भन्दा बढी रोमाञ्चक कुनै मस्तिष्क ब्रेक गतिविधि छ? त्यहाँ एक हुन सक्छ, तर स्क्याभेन्जर शिकार हरेक बच्चाको मनपर्ने हो। यो घर भित्र र बाहिर पनि गर्न सकिन्छ, प्रशिक्षकले बच्चालाई लुकेका वस्तुहरूको सूची हस्तान्तरण गर्न र बच्चाहरूको लागि रमाइलो बनाउन समयरेखा प्रदान गर्न सक्छ। बच्चाहरूले पनि आफ्नो सुझाव दिन सक्छन्, र यो पहिले भन्दा धेरै रमाइलो हुनेछ। निस्सन्देह, हामी यसलाई बच्चाहरूको मस्तिष्क ब्रेक गतिविधिहरू मध्ये एकको रूपमा लेबल गर्न सक्छौं।
5- पजलहरू
पजलहरू फेरि बच्चाहरूको लागि मस्तिष्क चिढाउने अन्तराल गतिविधि हो। पजलहरू विभिन्न रूपहरू, आकारहरू, आकारहरू र टुक्राहरूको संख्यामा आउँछन्। यो गतिविधि एक लामो बाटो जान सक्छ, एक पजल को एक सजिलो सेट संग सुरु गर्न र बिस्तारै स्तर माथि जान सक्छ। बच्चाहरु को लागि यो मस्तिष्क गतिविधि एकदम सही छ जब तिनीहरू चर्को गर्मीमा बाहिर जान सक्दैनन्। पजलले बच्चाहरूलाई राम्रो संज्ञानात्मक कौशल विकास गर्न मद्दत गर्दछ, र यसले बच्चाको राम्रो मोटर कौशललाई पनि बलियो बनाउँछ। यी रोमाञ्चक प्रयास गर्नुहोस् पहेली सुधारिएको समस्या समाधान कौशल को लागी। तिनीहरूलाई प्रोत्साहन गर्न तपाईंको बच्चाको सिकाइ तालिकामा यी रमाइलो मस्तिष्क ब्रेक गतिविधिहरू समावेश गर्नुहोस्।
6- रमाइलो मनोरञ्जन र शैक्षिक अनुप्रयोगहरू
विश्वव्यापी महामारीको समयमा, बच्चाहरू वा अरू कसैको लागि कुनै पनि प्रकारको बाहिरी गतिविधिहरू सुझाव दिन एकदमै गाह्रो छ। आजकल केटाकेटीहरूले आफ्नो मनोरञ्जन र संलग्न गतिविधिहरूको कुरा गर्दा केही रमाइलो हराइरहेका छन्, सुरक्षित राख्नु र सबै मानक सञ्चालन प्रक्रियाहरू पालना गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यी ट्रिभिया प्रश्नहरू बच्चाहरूको लागि एपमा शैक्षिक र मनोरञ्जन सन्तुलन, रोचक खेलहरू, भिडियोहरू र रमाईलो अभ्यासहरूको ठूलो विविधता छ। बच्चाहरूको लागि केही उत्कृष्ट मनोरञ्जन एपहरूको सूची निम्न छ जुन विचार गर्न सकिन्छ,
7- कार्ड खेलहरू
कार्ड खेलहरू बच्चाहरूको लागि उत्तम मस्तिष्क ब्रेक मध्ये एक हो। यो खेल्न रमाईलो मात्र होइन, तर आफ्नो दिमाग तेज र सक्रिय राख्छ। कार्ड गेमहरूले तपाईंको सामाजिक, मेमोरी, र मोटर सीपहरू पनि सुधार गर्दछ। तपाईंले इन्टरनेटमा फेला पार्न सक्नुहुने सबै भन्दा राम्रो कार्ड खेल मध्ये एक हो त्यागी आनन्द। अहिले यो मनोरञ्जनात्मक र आकर्षक खेल खेल्न सुरु गर्नुहोस् र आफ्नो दिमागलाई विश्राम दिनुहोस्!
एउटा एप मार्फत आफ्नो बच्चाको पढाइ बुझ्ने सीपहरू सुधार गर्नुहोस्!
रिडिङ कम्प्रिहेन्सन फन गेमले अभिभावक र विद्यार्थीहरूलाई पढ्ने सीप र प्रश्नहरूको जवाफ दिने क्षमतामा सुधार गर्न मद्दत गर्छ। यो अंग्रेजी पढ्ने समझ एपले बच्चाहरूलाई पढ्न र सम्बन्धित प्रश्नहरूको जवाफ दिनको लागि उत्कृष्ट कथाहरू पाएको छ!