बालबालिकाका लागि खेलकुद खेल्ने फाइदाहरू
ध्यान घाटा हाइपरएक्टिभिटी डिसअर्डर (ADHD) भएका बालबालिकाहरू प्रायः ध्यान केन्द्रित गर्न र काममा रहन संघर्ष गर्छन्। सिकाउने परम्परागत विधिहरू तिनीहरूका लागि प्रभावकारी नहुन सक्छ, त्यसैले आमाबाबु र शिक्षकहरू लगातार एडीएचडी भएका बच्चाहरूलाई सिक्न मद्दत गर्ने नयाँ तरिकाहरू खोजिरहेका छन्।
एउटा यस्तो विधि संगीत मार्फत सिक्ने हो, जसले कक्षाकोठामा एडीएचडी भएका बच्चाहरूलाई मद्दत गर्न सक्ने धेरै फाइदाहरू प्रदान गर्न देखाइएको छ।
संगीतलाई शैक्षिक प्रदर्शन सुधार गर्न, प्रेरणा बढाउन, रचनात्मकता र कल्पनाशक्तिलाई उत्तेजित गर्न, तनावको स्तर घटाउन र सिकाइप्रति सकारात्मक मनोवृत्ति बढाउन प्रयोग गर्न सकिन्छ।
संगीतलाई पाठ्यक्रममा विभिन्न तरिकामा समावेश गरेर — वाद्ययंत्र बजाउने वा गीत गाउनेदेखि सङ्गीतका विशिष्ट विधाहरू सुन्नसम्म — ADHD भएका बालबालिकाहरूले शैक्षिक फाइदाहरू प्राप्त गर्न सक्छन् जसले उनीहरूलाई विद्यालय र त्यसभन्दा पछाडि सफल हुन मद्दत गर्नेछ।
संगीत संग सिक्ने को लाभ
हामी सबैलाई थाहा छ, सिक्ने धेरै फरक तरिकामा गर्न सकिन्छ। प्रत्येक व्यक्तिको फरक व्यक्तिगत प्राथमिकताहरू र सिक्ने तरिकाहरू छन्, त्यसैले यो बुझ्न आवश्यक छ कुन शैली सही हो तिम्रो लागि।
एडीएचडी भएका बच्चाहरूलाई अझ राम्रोसँग सिक्न मद्दत गर्न सङ्गीत प्रयोग गर्नु एउटा तरिका बाहिर खडा छ।
संगीत सबै उमेरका मानिसहरूलाई मद्दत गर्न प्रयोग गरिएको छ, र यो विशेष गरी एडीएचडी भएका बच्चाहरूको लागि उपयोगी हुन सक्छ।
संगीतले ADHD भएको कारणले गर्दा हुने भ्रामकताहरूबाट एक विचलित प्रदान गर्न सक्छ, जसले तिनीहरूलाई आफ्नो कार्यहरूमा केन्द्रित रहन सजिलो बनाउँछ।
आफ्नो पाठ्यक्रममा संगीत-आधारित शिक्षा रणनीतिहरू समावेश गरेर, शिक्षकहरूले ADHD भएका विद्यार्थीहरूका लागि रमाइलो र सकारात्मक अनुभव सिर्जना गर्न सक्छन्।
संगीतले यी शिक्षार्थीहरूलाई सिक्नको लागि सुरक्षित र सहयोगी वातावरण प्रदान गर्दा ध्यान केन्द्रित र संलग्न रहन मद्दत गर्दछ।
बच्चाहरूलाई सफल हुन आवश्यक पर्ने उपकरणहरू प्रदान गरेर, संगीत-आधारित शिक्षाले यी विद्यार्थीहरूलाई आत्म-विश्वास निर्माण गर्न, महत्त्वपूर्ण सामाजिक सीपहरू अभ्यास गर्न, र तिनीहरूको रचनात्मकतामा ट्याप गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
एडीएचडी भएका बच्चाहरूका लागि शैक्षिक उपकरणको रूपमा सङ्गीत प्रयोग गर्दा आउने धेरै फाइदाहरू यहाँ छन्।
सुधारिएको फोकस
संगीत-आधारित सिकाइ रणनीतिहरू प्रयोग गर्नाले ADHD भएका बालबालिकाहरूलाई अझ प्रभावकारी रूपमा सिक्न अनुमति दिँदै कार्यहरूमा केन्द्रित र व्यस्त रहन मद्दत गर्न सक्छ।
संगीतले बच्चाहरूलाई ध्यान केन्द्रित गर्न र विचलित नगरी काममा ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्दछ।
यसले एक शान्त प्रभाव पनि प्रदान गर्दछ जुन युवाहरूको लागि लाभदायक हुन सक्छ ADHD संग संघर्ष गर्ने शिक्षार्थीहरू लक्षणहरू।
बढेको अवधारण
संगीतले ADHD भएका बच्चाहरूलाई उनीहरूले सिकिरहेको सामग्री सम्झन मद्दत गर्न सक्छ, किनकि यसले "स्मृति सहायता" को रूपमा काम गर्दछ।
जब जानकारी संगीत संग जोडिएको छ, सामग्री अधिक सजिलै संग सम्झना र लामो समय को लागी सम्झना छ।
सुधारिएको आत्म-विश्वास
ADHD भएका बालबालिकाहरूलाई केन्द्रित रहन र कार्यहरू पूरा गर्न गाह्रो लाग्न सक्छ, जसले गर्दा कम आत्म-सम्मान र आत्मविश्वासको कमी महसुस हुन्छ।
संगीत-आधारित शिक्षाले सुरक्षित, सहयोगी वातावरण प्रदान गर्दछ जसमा बच्चाहरूले आफ्नो सीप विकास गर्न र उनीहरूको आत्म-विश्वास निर्माण गर्न सक्छन्।
सुधारिएको सामाजिक कौशल
संगीतको साथ सिक्नले सामाजिक सीपहरू सुधार गर्न मद्दत गर्दछ किनकि यसले सहयोग, सहयोग, सञ्चार, र समस्या समाधानलाई प्रोत्साहित गर्दछ।
जब बच्चाहरूले संगीत-आधारित गतिविधिहरूमा सँगै काम गर्न सक्षम हुन्छन्, तिनीहरूले अरूसँग कसरी सहयोग गर्ने र सम्बन्धहरू निर्माण गर्ने सिक्छन्।
यसले उनीहरूलाई बलियो सामाजिक सीपहरू विकास गर्न मद्दत गर्न सक्छ जुन उनीहरूको विद्यालय र गृह जीवनमा लाभदायक हुनेछ।
बढेको रचनात्मकता
संगीतले ADHD भएका बच्चाहरूलाई सिक्ने क्रममा आफूलाई रचनात्मक रूपमा व्यक्त गर्ने अवसर दिन्छ।
यसले बच्चाहरूलाई उनीहरूको कल्पनाशक्ति प्रयोग गर्न र उनीहरूले काम गरिरहेका कार्यहरूमा व्यक्तिगत अभिव्यक्तिका तत्वहरू थप्न प्रोत्साहन दिन्छ, जसले अन्य क्षेत्रमा पनि बढि रचनात्मकता ल्याउन सक्छ।
कसरी सुरु गर्न
संगीतको साथ सिक्नु ADHD संग निदान गरिएको बच्चाहरूलाई मद्दत गर्ने उत्कृष्ट तरिका हुन सक्छ, किनकि यसले ध्यान, रचनात्मकता र मेमोरीलाई प्रोत्साहन गर्ने आकर्षक र उत्तेजक वातावरण प्रदान गर्दछ।
योसँग व्यवहार सुधार गर्ने, आत्मविश्वास बढाउने, तनावको स्तर घटाउने र थप कुराहरू पनि छन्।
तपाइँको बच्चालाई संगीत शिक्षाको यो यात्रामा सुरु गर्नु डरलाग्दो काम हुन सक्छ, त्यसैले तपाइँलाई सुरु गर्न मद्दत गर्न यहाँ केहि सुझावहरू छन्:
उत्साहित र परिचित संगीतको साथ सुरु गर्नुहोस्
ADHD भएका बच्चाहरूलाई प्रायः ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाइ हुन्छ, त्यसैले तपाईंले गीतहरू फेला पार्न आवश्यक छ जुन तिनीहरू सजिलैसँग जडान हुन सक्छन्।
गीतहरू खोज्नुहोस् जुन उनीहरूलाई पहिले नै थाहा छ, जस्तै उनीहरूको मनपर्ने पप गीतहरू वा शास्त्रीय संगीत। यसले तिनीहरूलाई संलग्न र सिक्नको लागि उत्प्रेरित राख्न मद्दत गर्नेछ।
पुरस्कार प्रणालीको रूपमा संगीत प्रयोग गर्नुहोस्
यदि तपाईंको बच्चाले कुनै गतिविधि वा असाइनमेन्ट पूरा गर्न सक्छ भने, तिनीहरूलाई पृष्ठभूमिमा बजाउने मनपर्ने गीतको साथ पुरस्कृत गर्नुहोस्।
यसले तिनीहरूलाई काममा रहन र उनीहरूको सिकाइ सत्रहरूमा उत्पादक रहन उत्प्रेरित गर्नेछ।
सिकाइ कार्यहरूमा संगीत गतिविधिहरू समावेश गर्नुहोस्
उदाहरणका लागि, तपाईं आफ्नो बच्चालाई गणित अवधारणाहरू बुझ्न वा संगीतमा राखेर हिज्जे शब्दहरू अभ्यास गर्न मद्दत गर्न ताल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
यसले ADHD भएका बच्चाहरूका लागि पाठहरूलाई अझ रोचक र आकर्षक बनाउनेछ, साथै उनीहरूलाई जानकारीलाई अझ राम्रोसँग राख्न मद्दत गर्दछ।
एक सकारात्मक वातावरण सेट गर्नुहोस्
सुनिश्चित गर्नुहोस् कि वातावरण सिक्नको लागि अनुकूल छ र प्रकृतिमा सकारात्मक छ।
थप रचनात्मक कार्यहरूमा मद्दत गर्न उत्साहित सङ्गीत प्रयोग गर्दा थप फोकस र ध्यान चाहिने कार्यहरूमा शान्त संगीत प्रयोग गर्नुहोस्।
निश्चित गर्नुहोस् कि त्यहाँ स्पष्ट दिशानिर्देशहरू छन्
तपाईंको बच्चाले संगीतको साथ सिक्ने अपेक्षाहरू र परिणामहरू बुझ्न आवश्यक छ।
यसले तिनीहरू ट्र्याकमा रहन र रमाइलो वातावरणबाट धेरै विचलित नहुने सुनिश्चित गर्नेछ।
एडीएचडी बच्चाहरूको लागि सही गीतहरू छनौट गर्नका लागि सुझावहरू
संगीत संग सिक्दै लाभदायक हुन सक्छ ADHD बच्चाहरूको लागि, तर यो महत्त्वपूर्ण छ कि सही प्रकारको गीतहरू छनोट गर्नुहोस् जुन अत्यधिक उत्तेजक वा ध्यान भंग हुने छैन।
तपाईंको बच्चाको लागि सही प्रकारको सङ्गीत फेला पार्नाले तिनीहरूलाई काममा रहन र सिक्नलाई अझ रमाइलो बनाउन मद्दत गर्न सक्छ।
नकारात्मक विषयवस्तुहरू भएका गीतहरूबाट बच्नुहोस्
ADHD बच्चाहरूको लागि, उत्थान र सकारात्मक सन्देशहरू भएका गीतहरू तिनीहरूको सिकाइ प्रगतिको लागि बढी लाभदायक हुन सक्छ।
उत्साहित, सकारात्मक शब्दहरू र सकारात्मक व्यवहारलाई बलियो बनाउने सङ्गीत छान्नुहोस्।
यसलाई उपयुक्त उमेर राख्नुहोस्
ADHD बालबालिकाका लागि गीतहरू छनौट गर्दा, गीतको सामग्री उनीहरूको उमेरको लागि उपयुक्त राख्न निश्चित हुनुहोस्।
अनुपयुक्त सामग्री भएका गीतहरू विचलित हुन सक्छन् र अनावश्यक व्यवहारहरू निम्त्याउन सक्छन्।
तपाइँका बच्चाहरूलाई परिचय दिनु भन्दा पहिले गीतहरू सुन्नुहोस्
यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँ तपाइँको ADHD बच्चालाई यो परिचय गर्नु अघि संगीत सुन्नुहुन्छ ताकि तपाइँ जान्नुहुन्छ कि यसले कस्तो प्रकारको सन्देश पठाउँदैछ।
अति उत्तेजक संगीतबाट बच्नुहोस्
धेरै चर्को वा द्रुत गतिको सङ्गीत विचलित हुन सक्छ र तपाईंको ADHD बच्चालाई ध्यान गुमाउन सक्छ।
उनीहरूलाई काममा रहन मद्दत गर्न स्थिर बीटको साथ शान्त, सुस्त गतिका गीतहरू छनौट गर्नुहोस्।
यसलाई रोचक राख्नुहोस्
सँधै एउटै प्रकारका गीतहरू छनौट नगर्नुहोस्, यसलाई मिलाउनुहोस् र सिक्ने प्रक्रियालाई मनोरञ्जनात्मक राख्न नयाँ र रोमाञ्चक सङ्गीत फेला पार्नुहोस्।
सम्भावित चुनौती र समाधानहरू
एडीएचडी भएका बच्चाहरूको लागि सिक्ने प्रक्रियामा संगीत समावेश गर्दा आमाबाबु र शिक्षकहरूले सामना गर्ने सबैभन्दा सामान्य चुनौतीहरू मध्ये एक प्रेरणाको कमी हो।
संगीतलाई बच्चाको प्रेरणामा ट्याप गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ, किनकि एडीएचडी भएका धेरै बच्चाहरूले शिक्षण सामग्रीको अन्य रूपहरू भन्दा संगीतमा सकारात्मक प्रतिक्रिया दिने सम्भावना बढी हुन्छ।
यस चुनौतीलाई पार गर्न, प्रत्येक व्यक्तिगत बच्चासँग प्रतिध्वनि गर्ने सही संगीत फेला पार्न महत्त्वपूर्ण छ।
उदाहरण को लागी, केहि बच्चाहरु उत्साहित वा ऊर्जावान संगीत को लागी राम्रो प्रतिक्रिया दिन सक्छन्, जबकि अरुले ढिलो र सुखदायक धुन रुचाउन सक्छन्।
अर्को चुनौती भनेको सिक्ने प्रक्रियामा बच्चाहरूलाई संलग्न राख्ने तरिका खोज्नु हो।
संगीतले लामो कार्यहरू तोड्न र ADHD भएका बच्चाहरूको लागि तिनीहरूलाई अझ व्यवस्थित बनाउन मद्दत गर्न सक्छ।
कार्यमा संगीत थपेर, यसले बच्चालाई उत्प्रेरित र कार्यमा राख्न मद्दत गर्न सक्छ।
एउटा सम्भावित समाधान भनेको सिकाइ कार्यहरूको भागको रूपमा बच्चाहरूलाई आफ्नै संगीत वा उपकरणहरू सिर्जना गर्न अनुमति दिने गतिविधिहरू एकीकृत गर्नु हो।
अन्तमा, यो सुनिश्चित गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि सिकाइको साथ संयोजनमा प्रयोग भइरहेको संगीतले ध्यान विचलित हुनुको सट्टा फोकस कायम राख्न मद्दत गर्दछ।
यो गीत वा गायन बिना संगीत प्रयोग गरेर, र चर्को, भारी धुनहरू बेवास्ता गरेर प्राप्त गर्न सकिन्छ।
बच्चाले अधिकतम संलग्नताको लागि रमाइलो गर्ने विभिन्न विधाहरूको मिश्रण प्रयोग गर्नु लाभदायक हुन सक्छ।
व्यावसायिक सल्लाह कहिले खोज्ने भनेर बुझ्दै
जब यो ADHD सँग व्यवहार गर्ने कुरा आउँछ, आमाबाबु प्रायः कुन प्रकारको हस्तक्षेप आवश्यक छ भन्ने बारे सबैभन्दा राम्रो न्यायकर्ता हुन्छन् - चाहे यो औषधि होस् वा संगीत-आधारित शिक्षा जस्ता वैकल्पिक उपचारहरू।
यद्यपि, यदि तपाइँ आफ्नो बच्चालाई एडीएचडी लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न कठिनाइ भइरहेको महसुस गर्नुहुन्छ वा उनीहरूको समग्र विकास र कल्याणमा प्रभावको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, तपाइँको बच्चाको डाक्टर वा मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरसँग परामर्श गर्नु सधैं राम्रो विचार हो।
मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायीसँग परामर्श गर्दा, एडीएचडी भएका बच्चाहरूको लागि संगीत-आधारित शिक्षा प्रयोग गर्ने सम्भावनाबारे छलफल गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
यस प्रकारको हस्तक्षेप बढ्दो रूपमा लोकप्रिय हुँदै जाँदा, यसको प्रभावकारितालाई समर्थन गर्न अझै धेरै वैज्ञानिक प्रमाणहरू छैनन्।
जे होस्, आमाबाबु र शिक्षकहरूबाट अनौपचारिक प्रमाणहरूले सुझाव दिन्छ कि एडीएचडी भएका बच्चाहरूलाई सिक्न मद्दत गर्न संगीतको प्रयोग लाभदायक हुन सक्छ - उनीहरूलाई राम्रोसँग ध्यान केन्द्रित गर्न, जानकारीलाई अझ सजिलै सम्झन मद्दत गर्न, र केही अवस्थामा उनीहरूको व्यवहार सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
प्राय: सोधिने प्रश्नहरू
1. संगीतको साथ सिक्नले ADHD भएका बालबालिकाहरूलाई कसरी मद्दत गर्छ?
एक अध्ययनका अनुसार, संगीत वाद्य बजाउने बच्चाहरूको दिमागमा श्रवण सम्बन्ध सुधार भएको थियो, जुन एडीएचडी भएका बच्चाहरूमा बारम्बार कम हुन्छ। सङ्गीतका पाठहरूले तपाईंको बच्चाको कोलाहलपूर्ण सेटिङमा ध्यान केन्द्रित गर्ने क्षमतामा सुधार गर्छ, जुन विचलितहरूलाई हटाउनको लागि लाभदायक हुन्छ।
2. एडीएचडी भएका बच्चाहरूका लागि अझ प्रभावकारी हुने विशेष प्रकारका सङ्गीतहरू छन्?
शास्त्रीय, 8D, वा बाइनोरल बीटहरू जस्ता संगीत विधाहरू एडीएचडी भएका बच्चाहरूका लागि व्यवस्थापन विकल्पहरू बढी प्रभावकारी हुन्छन्।
3. ADHD भएका बच्चाहरूको लागि सिकाइ गतिविधिहरूमा संगीत समावेश गर्ने केही रणनीतिहरू के हुन्?
छोटो बिन्दुहरूमा एडीएचडी भएका बच्चाहरूको लागि सिक्ने गतिविधिहरूमा संगीत समावेश गर्नका लागि यहाँ केही रणनीतिहरू छन्:
- शान्त अध्ययन समयमा पृष्ठभूमि रूपमा संगीत प्रयोग गर्नुहोस्
- बच्चाहरूलाई जानकारी सम्झन मद्दत गर्न गीत वा राइमहरू प्रयोग गर्नुहोस्
- एक मध्यम टेम्पो, साधारण धुन, र एक स्थिर बीट संग संगीत छनोट गर्नुहोस्
- अत्यधिक उत्तेजनाबाट बच्नको लागि संगीतको भोल्युम र अवधिलाई ध्यान दिनुहोस्
- संगीतमा बच्चाको प्रतिक्रिया निगरानी गर्नुहोस् र तदनुसार समायोजन गर्नुहोस्
- सकारात्मक विषयवस्तुको साथ गीत थप्नुहोस्
4. आमाबाबु र शिक्षकहरूले कसरी एडीएचडी भएका बच्चाहरूको लागि संगीतको साथ सिकाइ उपयुक्त र सुरक्षित रूपमा प्रयोग भएको सुनिश्चित गर्न सक्छन्?
अभिभावक र शिक्षकहरूले सिक्ने गतिविधिहरूमा प्रयोग गरिने सङ्गीत बच्चाको उमेर र विकास स्तरको लागि उपयुक्त छ भनी सुनिश्चित गर्नुपर्छ। ओभरस्टिम्युलेसनबाट बच्नको लागि तिनीहरूले संगीतको भोल्युम र अवधिलाई पनि ध्यान दिनुपर्छ। संगीतमा बच्चाको प्रतिक्रियालाई निगरानी गर्न र तदनुसार समायोजन गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
5. एडीएचडी भएका बच्चाहरूसँग सिक्ने उपकरणको रूपमा संगीत प्रयोग गर्नमा कुनै सम्भावित कमजोरी वा सीमितताहरू छन्?
जबकि संगीत एडीएचडी भएका बच्चाहरूको लागि लाभदायक उपकरण हुन सक्छ, यसले सबै बच्चाहरूको लागि काम नगर्न सक्छ। संगीत केहि बच्चाहरु को लागी धेरै विचलित वा रोमाञ्चक हुन सक्छ। संगीतमा बच्चाको प्रतिक्रियामा नजर राख्न र कुनै पनि समायोजन गर्न यो महत्त्वपूर्ण छ। साथै, यो सुनिश्चित गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि संगीत व्यवहार उपचार वा ADHD को लागि अन्य प्रमाण-आधारित हस्तक्षेपहरूको विकल्पको रूपमा प्रयोग गरिएको छैन।
अन्तिम विचार
संगीत-आधारित शिक्षा ADHD भएका बच्चाहरूलाई अझ राम्रो सिक्न र थप ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दतको लागि प्रभावकारी उपकरण साबित भएको छ।
यसले उनीहरूलाई विद्यालयमा सफल हुनको लागि आवश्यक सीपहरू विकास गर्न मद्दत गर्न सक्छ, साथै उनीहरूको दिमागलाई विभिन्न विषयहरू अन्वेषण गर्न अनुमति दिने रचनात्मक आउटलेट पनि प्रदान गर्दछ।
सङ्गीत थेरापी प्रतिबन्धित वा भारी महसुस नगरी संरचना र दिनचर्या प्रदान गर्ने उत्कृष्ट तरिका हो - ADHD भएका धेरै बच्चाहरूलाई शैक्षिक रूपमा फस्टाउनको लागि आवश्यक पर्ने कुरा।
एकैचोटि धेरै इन्द्रियहरू संलग्न गर्ने क्षमताको साथ, संगीतले सुरक्षित ठाउँ सिर्जना गर्न मद्दत गर्दछ जहाँ यी विद्यार्थीहरूले आत्म-नियमन प्रविधिहरू अभ्यास गर्न सक्छन् उनीहरूसँग अन्यथा पहुँच नहुन सक्छ।
यदि तपाईं आफ्नो बच्चाको शिक्षा यात्रालाई समर्थन गर्ने तरिकाहरू खोज्दै हुनुहुन्छ भने, सम्भव भएसम्म उनको दैनिक दिनचर्यामा संगीत समावेश गर्ने विचार गर्नुहोस्!