Beneficiile jocului de sport pentru copii
Permiterea copiilor să se angajeze în activități extracurriculare în aer liber, inclusiv sport, încurajează explorarea și dezvoltarea abilităților care se consideră a fi utile pe tot parcursul vieții. Sporturile organizate, bine structurate pentru tineri și activitățile fizice continue pot oferi numeroase beneficii copiilor și adolescenților. Experiențele pozitive pe care le aduce sportul și un stil de viață activ joacă un rol important în viața unui tânăr. Copiii care participă la sport culeg o varietate de avantaje, inclusiv o viață mai lungă și mai sănătoasă, o mai mare integritate educațională, o condiție fizică îmbunătățită; iar lista poate continua!
Fără întârziere, să discutăm despre unele beneficii fizice, emoționale, sociale și mentale ale sportului în copilărie.
Beneficii fizice:
1. Activitate și exercițiu constant
Participarea la un sport de echipă va aduce beneficii copilului dumneavoastră din punct de vedere fizic. Fiecare copil are nevoie de exerciții fizice regulate pentru a se menține sănătos, iar participarea la sport este cea mai bună modalitate de a-l pune în mișcare. Practicarea unui sport va activa abilitățile motorii și cognitive pentru un exercițiu mai complet decât activitățile sedentare care testează creierul.
2. Forță și rezistență crescute
Participarea la sport va îmbunătăți rezistența și forța copilului dumneavoastră, dar, mai important, îi va îmbunătăți sănătatea inimii și a plămânilor. Sportul va necesita muschi distincti pentru diferite activitati, rezultand o crestere musculara echilibrata, deoarece implica atat miscari lente, cat si rapide.
3. Coordonare și echilibru
Practicarea sportului în copilărie îi ajută și pe copii să-și dezvolte echilibrul și coordonarea. Coordonarea și echilibrul copiilor tăi se vor îmbunătăți în timp, ca urmare a antrenamentului, a jocului lor și a alergării.
Beneficii emoționale:
4. Imagine pozitivă a corpului
Activitățile sportive au un efect emoțional favorabil asupra copilului dumneavoastră. Elevii vor învăța lecții valoroase din practicarea sporturilor lor, inclusiv cum să gestioneze prieteniile, să câștige și să piardă și să ia decizii înțelepte. Ei pot avea o atitudine bună față de corpul și sănătatea lor, deoarece sportul le sporește bunăstarea fizică.
5. Dezvoltarea stimei de sine
Participarea la sport poate contribui la dezvoltarea stimei de sine și a încrederii în sine a copilului dumneavoastră, conform unui număr de studii. Când o competiție se termină, gesturi precum o strângere de mână, o palmă pe spate sau un high-five din partea unui coechipier pot ajuta la creșterea încrederii. De asemenea, întărirea pozitivă din partea antrenorului sau a jucătorilor echipei ajută la creșterea stimei de sine. De asemenea, acest lucru îi învață pe copii să creadă că au capacitatea de a munci din greu pentru a-și atinge obiectivele.
6. Susține disciplina
Sportivii trebuie să mențină disciplina în fiecare sport. Această disciplină poate fi tactică, mentală sau fizică. Toate sporturile au nevoie de disciplină dacă vrei să te perfecționezi. Orice sport ar fi greu de reușit fără autocontrol. Jucătorul își poate atinge cel mai mare potențial și își poate îndeplini obiectivele cu disciplină.
Copilul dumneavoastră ar trebui să urmeze instrucțiunile, să asculte comenzile antrenorilor și să accepte deciziile lor atunci când participă la sport. În sport, disciplina bună este apreciată pentru că o disciplină slabă implică penalizări.
Beneficii sociale:
7. Program și management al timpului
Ar trebui să stabiliți un program pentru copiii dvs. pe care să-l urmeze pe măsură ce cresc. Abilitățile de gestionare a timpului sunt extrem de utile pe măsură ce copilul dumneavoastră începe să participe la sport și îi vor conferi mai multă responsabilitate pe măsură ce îmbătrânește. Deși participarea la sporturi și activități extracurriculare vă limitează timpul, vă învață și abilități valoroase de gestionare a timpului.
8. Respect reciproc și comunicare
Una dintre cele mai bune moduri de a învăța despre respect și comunicare este prin participarea la sporturi, în special la sporturi de echipă. Atât un antrenor, cât și ceilalți membri ai echipei trebuie respectați. Copilul tău învață abilități de comunicare interpersonală atunci când se joacă cu alți copii și adulți. Aceste abilități sociale pot servi ca fundație pentru alte lecții importante de viață și sunt necesare în mod critic în fiecare element al vieții.
9. Munca în echipă
Copiii care participă la sporturi sunt capabili să-și dezvolte abilități sociale care îi vor ajuta acum și în viitor. Ei învață despre cooperare și munca în echipă prin sport. Copiii dobândesc experiență în interacțiunea cu oameni de diferite vârste. De asemenea, alăturarea unei echipe sportive îi ajută pe copii să se simtă ca și cum îi aparțin și le oferă șansa de a-și face prieteni. Abilitățile lor de comunicare ar fi îmbunătățite cu cercuri suplimentare de prietenie, care le-ar fi benefice în relațiile și carierele viitoare.
Beneficii mentale:
10. Concentrare și atenție
Concentrarea și atenția mai mare necesare gândirii analitice și strategice ca urmare a practicării sportului în copilărie reprezintă un alt avantaj. Aceste abilități de raționament îi ajută pe elevi să ia decizii mai bune în viața de zi cu zi, precum și în sala de clasă pentru materii precum matematica și știința.
11. Reduceți stresul și îmbunătățiți starea de spirit
Copiii care fac sport au o cale minunată pentru a-și exprima emoțiile. De asemenea, le oferă copiilor o pauză de la studiu și hobby-uri sedentare, cum ar fi jocurile pe calculator și se uita la televizor. Copiii care trăiesc un stil de viață echilibrat care încorporează atât activități inactive, cât și activități active sunt mai fericiți, mai puțin stresați și au o dispoziție mai bună.
Învelire:
Sportul are o serie de avantaje pentru copilul dumneavoastră. Aceasta nu este o listă completă a copiilor care fac sport. Alte avantaje includ un stil de viață mai sănătos, o mai mare integritate academică, a fi puternic din punct de vedere fizic etc. Toate aceste avantaje servesc la evidențierea cât de mult poate învăța un copil în afara clasei. S-ar putea să fie nevoie să vă îndemnați copiii să participe la sport, totuși. Există diferite moduri prin care ați putea încuraja copilul să participe la sport:
1. S-ar putea să participați singur la activitate fizică. Când le dați un exemplu, iar acest lucru îi va aduce beneficii.
2. Încurajați eforturile atletice ale copilului dumneavoastră. Încercați să participați la fiecare joc pe care copilul dumneavoastră îl joacă pentru a oferi sprijin.
3. Încercați să reduceți timpul pe care îl petreceți făcând lucruri sedentare, cum ar fi să vă uitați la televizor sau să jucați jocuri video pe computer.
4. Participa la un sport cu copilul tau.
Deci, de ce să mai așteptăm? Înscrie-ți copilul într-un sport de care sunt interesați. În timp ce ești la el, ar trebui să încerci să-l înveți. Cere-le vizitați site-ul nostru dacă nu au chef să se joace afară pentru că avem fișe de lucru și activități pentru copii într-o varietate de categorii.
Câteva întrebări frecvente interesante:
1. Care sunt beneficiile fizice ale sportului pentru copii?
Copiii care participă la activitate fizică au șanse mai mici de a deveni obezi, un nivel mai ridicat de fitness cardiovascular, o dezvoltare sănătoasă a oaselor, mușchilor, ligamentelor și tendonului, precum și echilibru și coordonare sporite.
2. Practicarea sportului poate ajuta la îmbunătățirea sănătății mintale a unui copil?
Copiii care se confruntă cu anxietate, tristețe și alte probleme de comportament pot beneficia de sport. Corpurile copiilor stimulează automat endorfinele și alte substanțe chimice care îmbunătățesc starea de spirit atunci când înoată, aleargă, trage cu cercuri sau dansează.
3. Cum îi poate ajuta sportul pe copii să-și dezvolte abilitățile sociale și să-și facă noi prieteni?
Multe dintre abilitățile sociale de care au nevoie tinerii de-a lungul vieții pot fi dezvoltate prin sporturi de echipă. Ei învață să lucreze împreună, să fie mai puțin egocentrici și să acorde atenție celorlalți copii. De asemenea, stimulează un sentiment de comunitate la copii. Ei câștigă noi prietenii și își extind rețeaua socială în afara școlii.
4. Există beneficii educaționale pentru copiii care fac sport?
Optzeci la sută dintre părinți spun că participarea copiilor lor la sport i-a învățat responsabilitate, disciplină și cum să se înțeleagă cu ceilalți.
5. Care sunt câteva sfaturi pentru părinți pentru a-și încuraja copiii să participe la sport și activitate fizică?
Părinții își pot încuraja copiii să participe la sport și activitate fizică urmând aceste idei utile.
1. Ajută-ți copilul să se miște devreme
2. Adaugă activitatea fizică în rutina zilnică
3. Petreceți timpul în aer liber
4. Încurajați, nu-i forțați
5. Faceți sport împreună
6. Fii un exemplu pentru ei.