اڄ جي دور ۾، هڪ شيء جيڪا هر والدين ڪرڻ چاهيندا آهن انهن جي ٻار کي اسڪرين وقت کان بچڻ ۽ محدود ڪرڻ گهرجي. اهي چاهين ٿا ته هو جسماني سرگرمين ۾ شامل ٿئي بجاءِ جتي ٻار ٻاهر راند ڪن، آرٽ ۽ ڪرافٽس سان لاڳاپيل تخليقي شيون ڪن، يا ڪتاب پڙهن ۽ دماغي راندين ۾ مشغول ٿين. اهو لڳي سگهي ٿو پر ٽيڪنالاجي جي هن وقت ۾ ٻارن لاء اسڪرين وقت کي محدود ڪرڻ تي زور ڏيڻ آسان ناهي جتي موبائل فون، ٽيبليٽ ۽ ٽي وي هر شيء تي قبضو ڪري ورتو آهي. ٻارن کي گذارش آهي ته انهن جا سڀئي دوست ٽي وي ۽ ٽيبليٽ ڏسن ۽ اهي به اهڙيون شيون گهرن.

اها ڳڻتي جوڳي ڳالهه آهي ڇو ته مطالعي مان ثابت ٿئي ٿو ته اسڪرين وقت ۾ مصروف ٻارن جي دماغ ۾ سفيد حصو نه هوندو آهي جيڪو ٻولي سکڻ ۽ ٻين اڀرندڙ خواندگي صلاحيتن ۾ شامل هوندو آهي. هتي چار آسان ۽ سادو طريقا آهن توهان جي ٻارن لاءِ اسڪرين وقت کي ڪيئن محدود ڪجي:

1- جوانيءَ جي شروعات:

جيترا ٻار ننڍي عمر ۾ اسڪرين کي استعمال ڪندا، اوترو ئي اهي مستقبل ۾ ان لاءِ استعمال ٿيندا جڏهن اهي بالغ ٿيندا. ان کي شروعات کان ڪرڻ سان مستقبل ۾ ان کي استعمال ڪرڻ کي گھٽ ڪرڻ جو سبب بڻائيندو. اهو سچ آهي ته جيڪڏهن توهان پنهنجي ٻار کي شروع کان ئي ڪنهن به شيءِ جي مشق ڪرڻ شروع ڪيو ته هو ان جو عادي ٿي ويندو ۽ مستقبل ۾ به ان تي عمل ڪندو رهندو. جڏهن هڪ ٻار جوان هوندو آهي، ان جو دماغ ترقي ڪري رهيو آهي ۽ هو چوڌاري شين کي جذب ڪرڻ لاء تيار آهي.

اسڪرين جو سمورو وقت خراب نه هوندو آهي پر ڪا به شيءِ زيادتي سٺي نه هوندي آهي ۽ جيڪڏهن صحيح طريقي سان استعمال نه ڪئي وڃي ته مذاق بدران نقصان ٿي سگهي ٿي. ننڍي عمر ۾، ٻارن جي اسڪرين جي وقت کي محدود ڪريو جيئن ته اهو آسان آهي ڇو ته توهان صرف انهن کي بغير سببن جي انڪار نه ڪري سگهو ٿا يا صرف انهن کي ٻڌايو ته اهي هاڻي ان لاء تمام ننڍا آهن.

2- معمول مقرر ڪريو:

جيڪڏھن توھان نٿا چاھيو ته اسڪرين جي وقت کي مڪمل طور تي ڇڏي ڏيو، ان کي مڪمل طور تي دستياب نه ڪرڻ بجاءِ ان کي گھٽائڻ جي ڪا به پريشاني نه آھي. پهرين، انهن کي ڏسڻ لاءِ مناسب ونڊو چونڊيو ۽ پوءِ شيڊول اچي ٿو. توهان هر روز صرف هڪ ڪلاڪ جي اجازت ڏئي سگهو ٿا ۽ اهو ٿي سگهي ٿو سندس پسنديده شو مان هڪ. توهان کي ان تي تمام گهڻي نظر رکڻي پوندي ته جيئن اهي وقت جي حد کان وڌيڪ نه هجن يا ڪنهن ٻئي نامناسب شين کي نه ڏسن.

ٻارن کي محدود ٻين وسيلن سان مهيا ڪريو ته جيئن انهن کي ڪنهن پيداواري ڪم ۾ مشغول رکيو وڃي. پڪ ڪريو ته انهن وٽ بورڊ گيمز، انهن جي پسنديده ڪهاڻي ڪتاب، آرٽس ۽ ڪرافٽ جو مواد ۽ سامان آهي ته جيئن ٻين شين ڏانهن متوجه نه ٿئي.

3- مثال قائم ڪريو:

متفق ٿيڻ يا نه، اسان کي حقيقت کي قبول ڪرڻ گهرجي ته ٻار پنهنجي والدين جي عملن جي پيروي ڪندا آهن. اهي توهان جي عملن کي ويجهڙائي سان ڏسندا آهن ۽ انهي کي نقل ڪندا آهن ته توهان چاهيو ٿا يا نه. اهو مشڪل لڳي سگهي ٿو پر توهان کي اهڙين شين جو حساب وٺڻو پوندو. جيڪڏهن اهي توهان کي ڪتاب پڙهندي ڏسندا، ته اهي ان ڏانهن متوجه ٿيندا ۽ جيڪڏهن اهي توهان کي فون ذريعي اسڪرول ڪندي ۽ هر وقت ٽيليويزن ڏسندا، اهي به ائين ڪندا. اسڪرين جي وقت کي محدود ڪرڻ لاءِ سڀ کان آسان ۽ آسان طريقن مان ھڪڙو آھي توھان جي پيروي ڪرڻ.

ڪوشش ڪريو پنھنجي ننڍڙن ٻارن سان. هڪ بال وٺو يا انهن جي پسنديده رانديڪن کي پڪڙيو ته جيئن انهن جي دلچسپي کيڏڻ ڏانهن وڌايو وڃي. توهان جي شموليت ۽ دلچسپي انهن کي اسڪرين جي سرگرمين کان پريشان ڪري سگهي ٿي. ياد رکو، هو اهڙيون سرگرميون ڳوليندو جڏهن اڪيلو هوندو ۽ ڏسندو ته هن جي چوڌاري هر ڪنهن کي مشغول آهي.

4- ماحول تيار ڪريو:

سکيا وارو عمل ٽن شين تي ڀاڙي ٿو توهان، ٻار ۽ ماحول جيڪو يا ته ڪلاس روم يا گهر ٿي سگهي ٿو. توھان جو گھر ھن صورت ۾ ھن طريقي سان ٺھرائڻ گھرجي مثال طور ھڪڙو جڳھ ھئڻ گھرجي جتي توھان انھن سان گڏ سڄو وقت گذاريو. ٻار عام طور تي مشڪل ۽ جرئتمند سرگرميون پسند ڪن ٿا جهڙوڪ چڙهڻ، لٽڪڻ ۽ اهڙيون شيون. توهان انهن کي ڪم ۾ مشغول ڪري سگهو ٿا جهڙوڪ ٻوٽن کي پاڻي ڏيڻ، توهان جي ڪمن ۾ توهان جي بانڊ کي مضبوط ڪرڻ ۽ انهن کي جسماني طور تي فعال ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ.

توهان جي گهر جو ماحول جيترو بهتر هوندو، اوترو ئي توهان جو ٻار اسڪرين تي وقت گذارڻ ۾ گهٽ ۾ گهٽ دلچسپي رکندو ۽ اهو ٻارن لاءِ اسڪرين وقت کي محدود ڪرڻ تي وڌيڪ آسان هوندو. اهڙين شين کي غور ۾ رکڻ سان هن کي ٻاهرين سرگرمين ۾ دلچسپي وٺڻ ۾ مدد ملندي جيڪا هن جي دماغ ۽ جسم ٻنهي لاءِ سٺي آهي.