اڳوڻي اسڪولن لاء صحت جون سرگرميون
ذاتي صفائي نه رڳو پاڻ کي صاف سٿرو رکڻ لاءِ پر هڪ فرد ۽ ان جي خاندان کي مختلف موذي مرضن کان متاثر ٿيڻ کان بچائڻ لاءِ پڻ آهي. اڪثر بيماريون خراب صفائيءَ جي ڪري پکڙجن ٿيون ۽ بيڪٽيريا وات يا نڪ ذريعي داخل ٿين ٿا. جيڪڏھن توھان ڳولي رھيا آھيو مزيدار، دلچسپ ۽ معلوماتي حفظان صحت جون سرگرميون پنھنجي ٻار/ٻاريءَ لاءِ، اھو ئي آھي جتي توھان کي ھجڻ گھرجي. اڳوڻن اسڪولن ۽ نوجوان ٻارن لاءِ صحت جون سرگرميون لازمي طور تي ڪميونٽي ۽ فردن جي بهتري لاءِ مشق ڪرڻ گهرجن.
ٻارن لاءِ ذاتي صفائي جي اهميت:
اهي ٻار جيڪي عام طور تي پنهنجي ذاتي صفائي ۽ صحت جو خيال نه رکندا آهن يا انهن علائقن ۾ رهن ٿا جتي ماڻهو صفائيءَ جي ناقص پيروي ڪن ٿا انهن جي مختلف بيمارين ۾ پکڙجڻ جا امڪان وڌيڪ آهن. مناسب ۽ سٺي ذاتي صفائيءَ تي عمل ڪرڻ سان هڪ شخص اهو ڪري سگهي ٿو: • صحتمند رهي ۽ مختلف سرگرمين جهڙوڪ پڙهائي وغيره ۾ سٺي نموني انجام ڏئي. • تازو ۽ صحتمند محسوس ڪري. • ٻين جي مدد ڪرڻ جي قابل يعني والدين ۽ بزرگ ماڻهن جي. • انفيڪشن ۽ مختلف بيمارين کان پري رهو. يقيناً ٻارن وٽ علم ۽ صلاحيتون نه هونديون آهن ته اهي شروع کان ئي پنهنجو پاڻ سنڀالي سگهن. انهن کي سيکاريو وڃي ٿو ۽ آگاهي ڏني وڃي ته ڪيئن صحت جي صفائي جو خيال رکڻ ۽ صحتمند زندگي گذارڻ. بھترين طريقو اھو آھي ته شروعات ۾ ئي مشق شروع ڪئي وڃي ته جيئن مستقبل ۾ ان جي پيروي ڪجي
ننڍڙن ٻارن لاءِ حفظان صحت جون سرگرميون:
هيٺ ٻارن لاءِ صحت جون ڪجهه سرگرميون آهن جيئن ته اسڪول کان اڳ ۽ ڪنڊرگارٽن ٻارن لاءِ جيڪي اسڪول ۾ استادن ۽ گهرن ۾ والدين طرفان لاڳو ڪري سگهجن ٿيون.
1) ڏند آرٽ سرگرمي:
تفريحي صحت واري طبقي جون سرگرميون شروع ٿينديون آهن سڀ کان اهم صحت جي ضروري، ڏندن سان. ڏند هڪ صحت مند صفائي کي برقرار رکڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا. جيڪو ڪجهه کائي وڃي ٿو اهو توهان جي وات ۾ اچي ٿو ۽ اهو آهي جڏهن اهي پنهنجي ڪردار سان شروع ڪن ٿا. جيڪڏهن ڏندن جي صحيح سنڀال نه ڪئي وڃي ته بيمار ٿيڻ جا امڪان تمام وڏا هوندا آهن. هي سرگرمي سڀني ٻارن کي سيکارڻ جي باري ۾ آهي ته ڪيئن پنهنجن ڏندن کي صحتمند ۽ صاف رکڻو آهي. سوڊا جي بوتلن جي ھيٺان ڪٽ ڪريو ۽ مٿي کي ڦيرايو، جيڪو انھن کي ھڪڙو ڏند وانگر نظر ايندو. ٻارن کي شيونگ ڪريم ۽ هٿ جي برش ذريعي جسم تي اسپري ڪيو. انهن کان پڇو ته سڄي مٿاڇري کي مخصوص پوزيشن سان صاف ڪرڻ لاءِ جيڪي اهي ڪندا هوندا جڏهن اهي پنهنجا ڏند برش ڪندا.
2) ٽوٿ پيسٽ ٺاهڻ:
ٻارن لاءِ سڀ کان وڌيڪ مزيدار حفظان صحت جي سرگرمين ۾ شامل آهي گروپ سرگرميون جهڙوڪ پنهنجو پاڻ تي شيون ٺاهڻ. انهن کي هيٺين شين جي ضرورت پوندي:
• بيڪنگ سوڊا
• فلاس • لوڻ
• ٽوٿ برش
• ڪنٽينر
سڀني اجزاء کي گڏ ڪريو ۽ شروع ڪرڻ لاء ڪجھ ٽوٿ برش تي رکو.
3) مشق مشق:
پري اسڪول جي ٻارن لاءِ حفظان صحت جون سرگرميون ٻارن کي ورزش جي اهميت کي سمجهڻ ۽ ٻڌائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ۽ اهو ڪيئن جسم کي فعال، صحتمند ۽ فٽ رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. روزانو صبح جو 20 منٽ ورزش ڪرڻ سان انسان کي تازو محسوس ڪرڻ ۽ ڏينهن جي شروعات مثبت انداز سان ڪرڻ ۾ مدد ملندي. ٻارن کي اهي سرگرميون مزيدار طريقي سان سيکارڻ گهرجن ته جيئن انهن کي مستقبل ۾ پيروي ڪرڻ ۾ مدد ملي.
• ٻنهي هٿن کي پرن وانگر هوا ۾ اڏايو.
• پيرن تي بيهڻ.
• هٿن سان تاڙيون وڄائي انهن جي مٿي تي عمودي بيٺو.
• ڏسو ته ڪير هن جي پيرن کي پهرين هٿ ڪري سگهي ٿو.
• هڪ ٽنگ تي بيهڻ.
4) ميون جو پيالو ٺاهڻ:
هر ٻار کي ڪاغذ جي پليٽ هٿ ڪريو ۽ ميون کي سلائسن ۾ ڪٽي ڇڏيو. انھن کان پڇو ته شڪلون ٺاھيو، ايموجي يا جيڪي چاھيو ان کي استعمال ڪندي. مثال طور اهي اکين لاءِ چيري، چپن لاءِ نارنگي سلائس استعمال ڪري سگهن ٿا ۽ پنهنجي تخليقي صلاحيت کي استعمال ڪري سگهن ٿا. اڳي اسڪول جي ٻارن لاءِ اهڙيون صحت جون سرگرميون ٻارن کي ٻڌائين ٿيون ته اهو ڪيترو ضروري آهي ته غذائي ۽ وٽامنز حاصل ڪرڻ ۽ ان جو ڀرپور ذريعو ميوا ۽ ڀاڄيون آهن.
5) ملندڙ راند:
ٻارن کي ڄاڻڻ گهرجي ته ذاتي صفائي لاءِ بيان ڪيل مختلف اوزار ۽ انهن کي ڪيئن استعمال ڪجي. توهان ٽوٿ برش، ڪلپر، صابڻ، مائوٿ واش ۽ ٻين شين جون تصويرون ٺاهڻ لاءِ ڪارڊ استعمال ڪري سگهو ٿا ۽ ٻئي تي جسم جي مختلف حصن لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي. انهن کي هڪ ليڪچر ڏنو وڃي ته توهان جي جسم کي ڪيئن صاف ڪجي ۽ ڪهڙو استعمال ڪجي. پوءِ ڪارڊ استعمال ڪري سگھجن ٿا ملن ۽ ڄاڻن ته جيڪي سکيو ويو آھي.
هڪ ايپ ذريعي پنهنجي ٻار جي پڙهڻ جي سمجھڻ جي صلاحيتن کي بهتر ڪريو!
ريڊنگ ڪامپريهينشن فن گيم والدين ۽ شاگردن کي پڙهڻ جي صلاحيتن ۽ سوالن جا جواب ڏيڻ جي صلاحيت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ھن انگريزي پڙھڻ سمجھڻ واري ايپ ۾ ٻارن لاءِ بھترين ڪھاڻيون آھن جيڪي پڙھڻ ۽ لاڳاپيل سوالن جا جواب ڏيڻ لاءِ!
6) صحت جون ڳالهيون:
توهان پنهنجي صحت کي بهتر بڻائڻ جي مختلف طريقن تي بحث ڪندي گهر ۾ يا ڪلاس روم ۾ صحت بابت ڳالهائڻ واري سيشن جي منصوبابندي ڪري سگهو ٿا. اهو بحث سان وڃي سگھي ٿو ته توهان جي جسم کي ڪهڙي ضرورت آهي ۽ ان کي ڪيئن حاصل ڪجي صحتمند کائڻ ۽ صحتمند طريقن تي عمل ڪندي. ان کان علاوه پنهنجي جسم کي صاف رکڻ، پنهنجي ڏندن کي ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا برش ڪرڻ، خاص طور تي کائڻ کان اڳ ۽ پوءِ هٿ ڌوئڻ، ڇڻڻ ۽ کنگهڻ کان پوءِ هٿ ڌوئڻ ۽ اهڙيون شيون. انهن قدمن کي شروعاتي اسٽيج مان کڻڻ جو مطلب آهي ٻارن کي ان کي اپنائڻ ۾ مدد ڏيڻ ۽ مستقبل ۾ پڻ پيروي ڪرڻ.
7) ذاتي صفائي واري ورڪشاپ:
انٽرنيٽ تي ڪيتريون ئي ورڪ شيٽون آن لائن آھن ۽ توھان انھن کي پنھنجي ٻارن لاءِ پرنٽ ڪري سگھو ٿا. هتي ڇا ڪرڻ ۽ نه ڪرڻ جي چيڪ لسٽون آهن جن تي توهان کي چيڪ ڪرڻو آهي ۽ آخر ۾ چيڪ آئوٽ ڪيو ته توهان جي ذاتي صفائي جي معلومات صحيح آهي يا نه. اهو سکڻ ۽ صحت جي مسئلن بابت وڌيڪ ڄاڻڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي ۽ ڪيئن پاڻ کي ۽ توهان جي خاندان کي متاثر ٿيڻ کان روڪڻ.
8) چمڪندڙ دستور:
ھن سرگرمي ۾ 3 يا وڌيڪ ٻار شامل آھن ۽ ٽن مان ھڪڙي جي ھٿ تي مٽي چمڪائڻ. چمڪندڙ هتي جراثيم ڏانهن اشارو ڪري ٿو. ھاڻي ھن کي ٻنھي سان ھٿ ملايو ۽ ھٿ ڌوئڻ کان سواءِ سڄو ڏينھن باقي سرگرميون ڪري. ٻئي طرف ٻيا به هر ڪم ڪرڻ کان اڳ هٿ ڌوئي رهيا هوندا جهڙوڪ کائڻ يا هٿ ڪرڻ. اهو طئي ڪندو ته جراثيم ڪيئن پکڙجن ٿا ۽ وات، اکين ۽ نڪ ذريعي توهان جي جسم ۾ داخل ٿين ٿا.
جيئن ته توهان جو ٻار ننڍ کان ننڍڙن ٻارن ۽ پوءِ نوجوان بالغن ڏانهن منتقل ٿئي ٿو، اهي مرحلا هن جي طرز زندگي ۾ وڏي تبديلي آڻين ٿا، وڌيڪ عملي ۽ آزاد هجڻ. توھان جو حصو ھتي آھي توھان جي ٻار کي سمجھائڻ لاءِ ته اھو ڪيئن ترجيح ڪجي. صحتمند رهڻ لاءِ ڪهڙا شرط آهن ۽ ان تي ڪيئن عمل ڪجي. توهان سڀني کي سيکاريو ۽ هن کي سمجهايو، اهو هميشه ٻارن لاءِ تفريح ۽ عملي صحت جي سرگرمين سان بهتر سمجهيو ويندو آهي.