Faa'iidooyinka Ciyaarista Ciyaaraha ee Carruurta
Carruurta qabta Feejignaanta Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) waxay inta badan ku dhibtoonayaan inay diiradda saaraan oo ay sii wadaan hawsha. Hababka dhaqameed ee waxbaridda ayaa laga yaabaa inaysan waxtar u lahayn iyaga, sidaas darteed waalidiinta iyo barayaashu waxay si joogto ah u raadinayaan habab cusub oo ay ku caawiyaan carruurta qaba ADHD inay bartaan.
Mid ka mid ah habkan ayaa ah barashada muusikada, taas oo la muujiyay inay bixiso faa'iidooyin badan oo caawin kara carruurta ADHD qaba fasalka dhexdiisa.
Muusiga waxaa loo isticmaali karaa in lagu horumariyo waxqabadka tacliinta, kordhinta dhiirigelinta, kicinta hal-abuurka iyo mala-awaalka, yaraynta heerarka walbahaarka iyo kobcinta hab-dhaqan wanaagsan oo xagga waxbarashada ah.
Iyada oo lagu darayo muusik manhajka siyaabo kala duwan - laga bilaabo ciyaarista qalabka ama heesaha heesaha ilaa dhageysiga noocyada muusikada - carruurta qabta ADHD waxay heli karaan faa'iidooyin waxbarasho oo ka caawin doona inay ku guuleystaan โโdugsiga iyo wixii ka dambeeya.
Faa'iidooyinka ku Barashada Muusiga
Sida aan wada ognahay, waxbarashada waxaa loo samayn karaa siyaabo badan oo kala duwan. Qof kastaa wuxuu leeyahay dookh shaqsiyeed oo kala duwan iyo habab wax-barasho, markaa waa lama huraan in la fahmo qaabkee ayaa ah midka saxda ah aad loogu talagalay.
Mid ka mid ah dariiqo ka soocan ayaa ah adeegsiga muusigga si looga caawiyo carruurta qaba ADHD inay si fiican u bartaan.
Muusiga waxaa loo isticmaalay in lagu caawiyo dadka da' kasta leh, waxayna si gaar ah faa'iido ugu yeelan kartaa carruurta qabta ADHD.
Muusiggu waxa uu ku siin karaa mashquulin ka jeediyayaal la yimaada ADHD, taas oo u sahlaysa in ay diiradda saaraan hawlahooda.
Marka lagu daro manhajka waxbarashada xeeladaha ku salaysan muusiga, barayaashu waxay u abuuri karaan waayo-aragnimo xiiso leh oo wanaagsan ardayda ADHD.
Muusigu waxa uu caawiyaa ardyadan in ay diirada saaraan oo ay ku hawlan yihiin iyaga oo siinaya jawi badbaado leh oo taageero ah oo ay wax ku bartaan.
Iyadoo la siinayo carruurta qalabka ay u baahan yihiin si ay u guuleystaan, barashada muusikada ku salaysan waxay ka caawin kartaa ardaydan inay dhistaan โโisku-kalsooni, ku celceliyaan xirfadaha bulshada ee muhiimka ah, oo ay galaan hal-abuurkooda.
Waa kuwan qaar ka mid ah faa'iidooyinka badan ee la socda isticmaalka muusiga sida qalab waxbarasho oo loogu talagalay carruurta qabta ADHD.
Diirada Hagaajinta
Isticmaalka xeeladaha barashada muusikada ku salaysan waxay ka caawin kartaa carruurta ADHD inay diiradda saaraan oo ay ku mashquulaan hawlaha, taas oo u oggolaanaysa inay si wax ku ool ah u bartaan.
Muusiggu wuxuu ka caawiyaa carruurta inay xoogga saaraan oo ay diiradda saaraan shaqadooda iyaga oo aan mashquulin.
Waxay sidoo kale bixisaa saameyn dejin oo faa'iido u yeelan karta dhalinyarada ardyada la halgamaya ADHD calaamadaha.
Haysashada korodhay
Muusigu wuxuu ka caawin karaa carruurta qaba ADHD inay xusuustaan โโwalxaha ay baranayaan, maadaama ay u adeegto "gargaarka xusuusta".
Marka macluumaadka lagu lammaaniyo muusig, maaddada si fudud ayaa loo soo celin karaa oo loo xusuustaa waqti dheer.
Kalsoonida Nafta oo la hagaajiyay
Carruurta qabta ADHD waxaa laga yaabaa inay ku adkaato inay diirada saaraan oo ay dhamaystiraan hawlaha, taasoo u horseedaysa dareemo isku-kalsooni hooseeya iyo kalsooni darro.
Barashada muusikadu waxay siisaa jawi badbaado leh, taageero ah oo ay carruurtu ku horumarin karaan xirfadahooda oo ay ku dhisi karaan kalsoonidooda.
Xirfadaha Bulshada oo Horumaray
Barashada muusikadu waxay kaloo gacan ka geysataa horumarinta xirfadaha bulshada maadaama ay dhiirigeliso iskaashiga, wada shaqaynta, xidhiidhka, iyo xalinta mushkiladaha.
Marka carruurtu ay awoodaan in ay ka wada shaqeeyaan hawlaha muusikada ku salaysan, waxay bartaan sida loola shaqeeyo dadka kale oo loo dhiso xiriir.
Tani waxay ka caawin kartaa inay horumariyaan xirfado bulsho oo xoog leh kuwaas oo faa'iido u yeelan doona dugsigooda iyo nolosha gurigooda.
Hal-abuurka la xoojiyey
Muusiggu wuxuu siinayaa carruurta ADHD qabta fursad ay isku muujiyaan si hal abuur leh marka ay wax baranayaan.
Waxay ku dhiirigelisaa carruurta inay adeegsadaan male-awaalkooda oo ay ku daraan walxaha muujinta shakhsi ahaaneed ee hawlaha ay ka shaqeynayaan, taas oo u horseedi karta kobcinta hal-abuurka meelaha kale sidoo kale.
Sida Loo Bilaabmo
Barashada muusikadu waxay noqon kartaa hab fiican oo lagu caawiyo carruurta laga helay ADHD, maadaama ay bixiso jawi soo jiidasho leh oo dhiirigeliya diiradda, hal-abuurka, iyo xusuusta.
Waxa kale oo ay leedahay awood ay ku wanaajiso dabeecadda, kor u qaado kalsoonida, yarayso heerarka walbahaarka, iyo in ka badan.
Bilaabidda ubadkaaga safarkan barashada muusiga waxay noqon kartaa hawl cabsi gelin leh, markaa halkan waxaa ah talooyin kaa caawinaya inaad bilowdo:
Ku Bilow Kor u kac iyo Muusig la yaqaan
Carruurta qabta ADHD waxay inta badan ku adag tahay inay diiradda saaraan, markaa waxaad u baahan doontaa inaad hesho heeso ay si fudud ugu xidhi karaan.
Raadi heeso ay hore u yiqiineen, sida heesaha pop-ka ee ay jecel yihiin ama muusiga qadiimiga ah. Tani waxay ka caawin doontaa inay ku mashquulaan oo ay ku dhiirigeliyaan inay wax bartaan.
U Adeegso Muusiga Sidii Nidaam Abaalmarineed
Haddii ilmahaagu dhammayn karo hawl ama meelayn, ku abaalmari heesta ay jecel yihiin inay gadaal ka ciyaaraan.
Tani waxay ku dhiirigelin doontaa inay ku sii jiraan hawsha oo ay ahaato mid waxtar leh inta lagu jiro kalfadhiyada waxbarashadooda.
Ku Darida Hawlaha Muusiga ee Hawlaha Waxbarashada
Tusaale ahaan, waxaad isticmaali kartaa laxanka si aad uga caawiso ilmahaaga inuu fahmo fikradaha xisaabta ama ku celcelinta erayada higgaada adigoo gelinaya muusig.
Tani waxay casharrada ka dhigi doontaa mid xiiso badan oo soo jiidasho leh carruurta qabta ADHD, iyo sidoo kale inay ka caawiso inay si fiican u sii hayaan macluumaadka.
Deji jawi wanaagsan
Hubi in deegaanku yahay mid ku habboon waxbarashada iyo inuu dabeecad ahaan wanaagsan yahay.
Isticmaal muusik dejinaysa inta lagu jiro hawlaha u baahan feejignaan iyo feejignaan dheeraad ah, adigoo isticmaalaya muusig kor u kaca si aad uga caawiso hawlo badan oo hal abuur leh.
Hubi in ay jiraan tilmaamo cad oo meesha yaala
Cunugaagu waxa uu u baahan yahay in uu fahmo waxa laga filayo iyo cawaaqibka ka dhalanaya barashada muusiga.
Tani waxay hubin doontaa inay ku sii socdaan wadada oo aanay aad ugu mashquulin jawiga madadaalada ah.
Talooyin ku saabsan Doorashada Heesaha Saxda ah ee Carruurta ADHD
Barashada muusiga faa'iido yeelan kartaa carruurta ADHD, laakiin waxaa muhiim ah in la doorto nooca saxda ah ee heesaha oo aan noqon doonin kuwo kiciya ama mashquuliya.
Helitaanka nooca saxda ah ee muusiga ilmahaaga waxay ka caawin kartaa inay ku sii jiraan hawsha oo waxay ka dhigi kartaa barashada mid xiiso leh.
Ka Fogow Erayada Mawduucyada Xun
Carruurta ADHD, heesaha leh farriimaha kor u qaadaya iyo kuwa wanaagsan waxay faa'iido badan u yeelan karaan horumarka waxbarashadooda.
Dooro muusik kor u kacaya, leh erayo togan oo xoojiya hab-dhaqan wanaagsan.
Da'da ha ku habboonaato
Markaad u dooranayso heesaha carruurta ADHD, hubi inaad u ilaaliso nuxurka heesta ku habboon da'dooda.
Heesaha leh waxyaabo aan habboonayn waxay noqon karaan kuwo mashquuliya oo waxay sababi karaan dhaqamo aan loo baahnayn.
Dhegayso Heesaha Marka hore Kahor intaadan u bandhigin Caruurtaada
Waa muhiim inaad dhageysato muusiga ka hor inta aadan u soo bandhigin ubadkaaga ADHD si aad u ogaato nooca fariinta uu dirayo.
Ka fogow muusiga kicinta badan
Muusiga aadka u qaylada badan ama degdega ah wuxuu noqon karaa mid mashquuliya oo keena in ubadkaaga ADHD lumiyo diiradda.
Dooro heeso deggan, tartiib tartiib ah oo garaac joogto ah si aad uga caawiso inay ku sii jiraan hawsha.
Ka dhig mid xiiso leh
Ha dooran hees isku mid ah mar kasta, isku dar oo hel muusik cusub oo xiiso leh si habka waxbarashadu u noqdo mid madadaalo leh.
Caqabadaha iyo xalalka iman kara
Mid ka mid ah caqabadaha ugu badan ee waalidiinta iyo barayaashu la kulmaan marka lagu darayo muusikada habka barashada carruurta qaba ADHD waa dhiirigelin la'aan.
Muusiga waxaa loo isticmaali karaa in lagu dhufto dhiirigelinta ilmaha, maadaama carruur badan oo qaba ADHD ay aad ugu dhowdahay inay si togan uga jawaabaan muusigga marka loo eego noocyada kale ee agabka waxbarashada.
Si aad uga gudubto caqabadan, waxaa muhiim ah in la helo muusik sax ah oo ku habboon ilmo kasta.
Tusaale ahaan, carruurta qaar ayaa laga yaabaa inay si ka fiican uga jawaabaan garaaca ama muusiga tamar leh, halka kuwa kalena laga yaabo inay door bidaan heeso qunyar ah oo dejinaya.
Caqabad kale ayaa ah in la helo hab lagu ilaalinayo carruurta inta lagu jiro habka waxbarashada.
Muusigu waxa uu kaa caawin karaa in uu kala diro hawlo dhaadheer oo uu ka dhigo kuwo aad loo maareeyo carruurta qabta ADHD.
Marka lagu daro muusik hawl, waxa ay ka caawin kartaa in uu ilmuhu dhiirigaliyo oo uu hawsha ku jiro.
Mid ka mid ah xalalka suurtagalka ah waa isku-dhafka waxqabadyada u oggolaanaya carruurta inay abuuraan muusig u gaar ah ama qalabka ciyaarta oo qayb ka ah hawlaha barashada.
Ugu dambeyntii, waxaa muhiim ah in la hubiyo in muusiga loo isticmaalo in lala socdo barashada ay caawiso ilaalinta diiradda halkii ay noqon lahayd mid mashquuliya.
Tan waxaa lagu gaari karaa iyadoo la isticmaalayo muusik la'aanteed ama heeso, iyo ka fogaanshiyaha dhawaaqyada dheer iyo laxanka xad dhaafka ah.
Waxaa laga yaabaa inay faa'iido u leedahay in la isticmaalo noocyo kala duwan oo noocyo kala duwan ah oo ilmuhu ku raaxaysto hawlgelinta ugu badan.
Fahamka Goorta La Doonayo Talo Xirfadeed
Marka ay timaado in wax laga qabto ADHD, waalidiintu inta badan waa garsooraha ugu fiican nooca faragelinta lagama maarmaanka ah - hadday tahay dawo ama daaweyn kale sida barashada muusikada ku salaysan.
Si kastaba ha ahaatee, haddii aad dareento in ilmahaagu ay ku adag tahay maaraynta calaamadaha ADHD ama aad ka welwelsan tahay saameynta korriinkooda guud iyo fayoobaanta, had iyo jeer waa fikrad wanaagsan inaad la tashato dhakhtarka ilmahaaga ama xirfadlaha caafimaadka dhimirka.
Markaad la tashanayso khabiirka caafimaadka dhimirka, waxaa muhiim ah in laga wada hadlo suurtagalnimada isticmaalka barashada muusiga ku salaysan ee carruurta qabta ADHD.
Inkasta oo faragelinta noocan ahi ay noqonayso mid caan ah, weli ma jiraan caddayn cilmiyaysan oo badan oo taageeraya waxtarkeeda.
Si kastaba ha noqotee, caddaynta sheeko-xumada ee waalidiinta iyo macallimiintu waxay soo jeedinayaan in isticmaalka muusikada si loogu caawiyo carruurta ADHD inay bartaan ay faa'iido u yeelan karto - ka caawinta inay si fiican u foojignaadaan, u xusuustaan โโmacluumaadka si fudud, iyo xitaa hagaajinta dabeecadooda xaaladaha qaarkood.
FAQs
1. Sidee bay wax ugu barashada muusiggu u caawisaa carruurta qabta ADHD?
Sida laga soo xigtay cilmi-baaris, carruurta ciyaaray qalab muusig waxay wanaajiyeen isku xirka maqalka ee maskaxdooda, taas oo inta badan hoos u dhacda carruurta qabta ADHD. Casharrada muusiggu waxay wanaajiyaan awoodda ilmahaagu u leeyahay in uu xoogga saaro meel buuq badan, taas oo faa'iido u leh in laga gudbo waxyaabaha jeediya.
2. Ma jiraan noocyo gaar ah oo muusig ah oo waxtar u leh carruurta ADHD qaba?
Noocyada muusiga sida qadiimiga, 8D, ama garaaca binaural maadaama xulashooyinka maarayntu ay waxtar badan u leeyihiin carruurta qabta ADHD
3. Waa maxay xeeladaha qaar ee lagu darayo muusiga waxqabadyada barashada carruurta ADHD qaba?
Waa kuwan qaar ka mid ah xeeladaha lagu darayo muusigga waxqabadyada barashada carruurta ADHD leh dhibco gaaban:
- U isticmaal muusikada asalka ah inta lagu jiro wakhtiga waxbarashada aamusnaanta
- Isticmaal heeso ama heeso si aad uga caawiso carruurta inay xusuustaan โโmacluumaadka
- Dooro muusik leh waqti dhexdhexaad ah, laxan fudud, iyo garaac joogto ah
- Ka fiirso mugga iyo muddada muusigga si aad uga fogaato kicinta
โ La soco jawaabta ilmuhu ka bixinayo muusigga oo la qabso sida ku habboon
- Ku dar erayada mawduuc wanaagsan leh
4. Sidee waalidiinta iyo barayaashu u hubin karaan in barashada muusiga si habboon oo badbaado leh loogu isticmaalo carruurta ADHD qaba?
Waalidiinta iyo barayaashu waa inay hubiyaan in muusiga loo isticmaalo hawlaha waxbarashadu uu ku habboon yahay da'da ilmaha iyo heerka korriinka. Waa inay sidoo kale maskaxda ku hayaan mugga iyo muddada muusigga si ay uga fogaadaan kicinta. Waa muhiim in lala socdo jawaabta ilmuhu ka bixinayo muusigga oo la waafajiyo si habboon.
5. Ma jiraan wax dib-u-dhacyo ama xaddidaadyo ah oo ku aaddan adeegsiga muusiga qalab ahaan wax lagu barto carruurta qabta ADHD?
In kasta oo muusiggu u noqon karo qalab faa'iido u leh carruurta qabta ADHD, waxaa laga yaabaa inaanay u shaqayn dhammaan carruurta. Muusiggu wuxuu noqon karaa mid aad u mashquuliya ama xiiso u leh carruurta qaarkood. Waa muhiim in isha lagu hayo falcelinta ilmaha ee muusigga oo la sameeyo wax kasta oo isbeddel ah. Sidoo kale, waa muhiim in la hubiyo in muusiga aan loo isticmaalin beddelka daaweynta dabeecadda ama faragelinta kale ee caddaynta ku salaysan ee ADHD.
Fikradda ugu dambeysa
Barashada muusiga ku salaysan ayaa la caddeeyey inay tahay qalab wax ku ool ah oo lagu caawinayo carruurta qabta ADHD inay si fiican u bartaan oo ay diiradda saaraan.
Waxay ka caawin kartaa inay horumariyaan xirfadaha lagama maarmaanka u ah inay ku guuleystaan โโdugsiga, iyadoo sidoo kale la siinayo meel hal abuur leh oo u oggolaanaysa maskaxdooda inay sahamiyaan mawduucyo kala duwan.
Daawaynta muusikadu waa hab aad u fiican oo lagu bixiyo qaab dhismeed iyo joogto ah iyada oo aan la dareemin wax xaddidan ama xad dhaaf ah - wax caruur badan oo qaba ADHD ay u baahan yihiin si ay ugu koraan tacliin ahaan.
Iyada oo ay awood u leedahay in ay ku lug yeelato dareeno badan hal mar, muusiggu wuxuu caawiyaa abuurista meel ammaan ah halkaas oo ardaydani ay ku dhaqmi karaan farsamooyinka is-xakamaynta ee laga yaabo inaysan heli karin si kale.
Haddii aad raadinayso siyaabo aad ku taageerto safarka waxbarashada ilmahaaga, tixgeli inaad ku darto muusigga hawl maalmeedkiisa ama keeda maalinlaha ah intii suurtogal ah!