Mapumziko ya Kufurahisha ya Ubongo kwa Watoto
Kulingana na tafiti na utafiti tofauti, watoto hawawezi kufanya kazi zaidi ya saa 4-5 kwani shule huchukua hadi saa 3 takriban. Sheria inayotumika ulimwenguni kote ni kwamba muda ambao watoto wanapaswa kufanya kazi za nyumbani lazima uwe, kulingana na darasa walilosoma. Mwanafunzi wa darasa la nne lazima afanye kazi kwa dakika 40 kwenye kazi yake ya nyumbani. Lakini watoto wana muda mdogo wa kuzingatia kuliko watu wazima na ili kuwafanya washirikiane, wazazi na walimu wanahitaji kugawanya muda na kujumuisha baadhi ya shughuli za kufurahisha ili kufanya masomo kuwa ya kuvutia zaidi kwa watoto.
Swali linaweza kutokea katika kichwa cha mtu yeyote: mapumziko ya ubongo ni nini? mapumziko ya ubongo kwa watoto ni vipindi vifupi ambavyo watoto huchukua wakati wa kazi zao, au wakati wa kusoma ili kupumzika misuli yao, na ubongo; muhimu zaidi.
Mapumziko ya ubongo kwa watoto ni muhimu na inawasaidia kupumzika: kiakili na kimwili. Mapumziko ya kufurahisha ya ubongo huwaweka watoto motisha na kuwatia moyo kufanya vyema zaidi. Shughuli za kufurahisha zinazoitwa shughuli za mapumziko ya ubongo zinaweza kufuatwa nyumbani au shuleni. Zifuatazo ni baadhi ya shughuli za mapumziko ya ubongo kwa watoto ambazo wazazi na walimu wanaweza kuzipiga ili kuwatia moyo watoto,
1- Kucheza
Shughuli ya kwanza tuliyo nayo kwenye orodha yetu ni kucheza na nani hapendi dansi. Ni shughuli bora zaidi ya mapumziko ya ubongo ambapo watoto wanaweza kupoteza udhibiti na kucheza mioyo yao na kuwa na mengi wawezavyo! Kucheza kuna faida nyingi kwani ni moja ya mazoezi makubwa ambayo yanahusisha kila sehemu ya mwili wa watoto kutoka kichwa hadi vidole. Si zoezi la kufurahisha tu, bali pia hukuza kumbukumbu ya kinasheti watoto wanapojifunza densi, miondoko na mifumo n.k. kucheza dansi ndio mapumziko ya ubongo yanayopendelewa zaidi kwa watoto.
2- Mpira wa Wavu au Tupa Mpira
Watoto wengine hawapendi kucheza kwa hivyo usijali tuna mgongo wako. Volleyball na mpira wa kurusha ulifanywa mzaha na msokoto wa kustaajabisha. Badala ya mpira unachohitaji ni puto la maji! Nyakua puto nyingi unavyotaka na uzijaze na maji na uache mchezo uanze. Kwa kuwa ni karibu kiangazi na mchezo wa maji ni shughuli ya kufurahisha sana ya mapumziko ya ubongo ili kupata mikono yako.
3 - Yoga
Yoga inaweza kuonekana kuwa ya kuchosha kidogo, lakini ni shughuli bora zaidi ya mapumziko ya ubongo. Aidha, ni njia bora ya kupumzika misuli na ubongo. Baadhi ya muziki wa kutuliza wa chinichini na kutafakari kwa dakika kadhaa unaweza kufanya maajabu na katika shughuli hii sio watoto tu, lakini watu wazima wanaweza kushiriki pia kwani itawapa motisha watoto pia. Wahimize watoto kuinama, kunyoosha na kudhihirisha kwa zoezi hili. Wazazi na walimu wanaweza kuchukua madokezo kutoka kwa programu zinazopatikana kwenye duka la programu ili kufanya yoga kuwa ya kuvutia zaidi kwa watoto. Mikono chini ndicho kiondoa mfadhaiko bora zaidi kwa watoto wa rika zote, kwa hivyo kila mtu afadhali ajaribu leo!
4- Uwindaji wa Scavenger
Je, kuna shughuli yoyote ya mapumziko ya ubongo kwa watoto ya kusisimua zaidi kuliko hii? Kunaweza kuwa na moja, lakini uwindaji mlaghai ni kipenzi cha kila mtoto. Inaweza kufanywa ndani na nje pia, mwalimu anaweza kukabidhi orodha ya vitu vilivyofichwa kwa mtoto na kutoa ratiba ya kufanya hivyo kwa watoto. Watoto wanaweza kutoa mapendekezo yao pia, na itakuwa ya kufurahisha zaidi kuliko hapo awali. Bila shaka, tunaweza kuiita kama mojawapo ya shughuli bora zaidi za ubongo za watoto.
5- Mafumbo
Mafumbo ndiyo shughuli bora zaidi ya muda ya kuchezea ubongo kwa watoto. Mafumbo huja katika maumbo tofauti, maumbo, saizi na idadi ya vipande. Shughuli hii inaweza kwenda mbali zaidi, kwani mtu anaweza kuanza na seti rahisi ya mafumbo na kupanda polepole. Shughuli hii ya ubongo kwa watoto ni nzuri wakati hawawezi kwenda nje kwenye joto kali. Fumbo huwasaidia watoto kusitawisha ujuzi bora wa utambuzi, na pia huimarisha ujuzi mzuri wa magari wa mtoto. Jaribu haya ya kusisimua puzzles kwa ujuzi bora wa kutatua matatizo. Jumuisha shughuli hizi za mapumziko ya ubongo katika ratiba ya kujifunza ya mtoto wako ili kumtia moyo.
6- Burudani ya Kufurahisha na Programu za Kielimu
Wakati wa janga la ulimwengu, ni ngumu kupendekeza aina yoyote ya shughuli za nje kwa watoto au mtu mwingine yeyote. Watoto siku hizi hukosa baadhi ya burudani inapokuja kwa burudani na shughuli zao za kuvutia, kuweka usalama na kufuata taratibu zote za kawaida za uendeshaji ni muhimu sana. Haya maswali Trivia programu kwa ajili ya watoto ina kiasi kikubwa cha usawa wa elimu na burudani, michezo ya kuvutia, video na aina kubwa za mazoezi ya kusisimua. Ifuatayo ni orodha ya programu bora za burudani kwa watoto ambazo zinaweza kuzingatiwa,
7- Michezo ya Kadi
Michezo ya kadi ni mojawapo ya mapumziko bora ya ubongo kwa watoto. Haifurahishi tu kucheza, lakini pia huweka akili yako mkali na hai. Michezo ya kadi pia huboresha ujuzi wako wa kijamii, kumbukumbu na magari. Moja ya mchezo bora wa kadi unayoweza kupata kwenye mtandao ni Solitaire Furaha. Anza kucheza mchezo huu wa burudani na wa kuvutia sasa na upe ubongo wako mapumziko!
Boresha Ujuzi wa Kusoma wa Mtoto wako Kupitia Programu!
Mchezo wa Kufurahisha wa Kusoma husaidia wazazi na wanafunzi kuboresha ujuzi wa kusoma na uwezo wa kujibu maswali. Programu hii ya Ufahamu wa Kusoma Kiingereza imepata hadithi bora kwa watoto kusoma na kujibu maswali yanayohusiana!