Usafi wa Kibinafsi kwa Watoto
Usafi wa kibinafsi ni juu ya kujitunza na kuchukua tahadhari ili kupata mwili wenye afya na mfumo wa kinga. Usafi wa kibinafsi kwa watoto ni muhimu sana kumfanya akue na kuwa watu wazima wenye afya. Kila siku tunakutana na mamia na mamilioni ya vijidudu na bakteria karibu nasi na kuna uwezekano mkubwa wa watoto. Kufundisha watoto kuhusu usafi na kuwafanya wafuatilie kwa utaratibu ni muhimu ili kuwafanya kujiepusha na bakteria na magonjwa mbalimbali ya kuambukiza yanayomshambulia. Watoto huenda shuleni au kwenye bustani kucheza mahali ambapo kuna uwezekano mkubwa wa kugusa viini hivi. Vidudu hivi viko kila mahali katika mazingira. Ufuatiliaji sahihi wa usafi kwa watoto unaweza kumsaidia mtoto kujiepusha na ugonjwa. Kumwambia tu na kumwomba mtoto wako afanye kitu haitoshi kufundisha tabia nzuri kwao. Usafi wa watoto unahitaji mpango unaofaa na maonyesho ya kimsingi ya vitendo. Unaweza kuanza na tabia nzuri na tabia mbaya awali ili kuhakikisha mtoto anaelewa jambo. Kula bila kunawa mikono kunaweza kuelezewa kama mbaya ambayo haifai kwa usafi wa kibinafsi au wa watoto.
Umuhimu wa Usafi wa Kibinafsi kwa Watoto:
Kinga ni bora kuliko tiba. Hasa linapokuja suala la watoto, lazima kuwe na ukaguzi mkali juu yao ili kuwafanya kufuata usafi wa kibinafsi. Wanapaswa kujifunza jinsi ilivyo muhimu na manufaa kwao kunawa mikono na kujiweka safi. Usafi wa kibinafsi mzuri na wenye afya kwa watoto huwaruhusu:
โข Jisikie kujiamini.
โข Weka mtu mbali na magonjwa na magonjwa mbalimbali.
โข Sitawisha utu wenye afya-kuwa safi na mwenye afya huongeza taswira ya mtu na kumsaidia kupata ujasiri.
โข Dumisha taswira ya mwili yenye afya.
Sehemu kuu za usafi wa mwili kwa watoto ni:
โข Kusafisha meno na usafi wa kinywa.
โข Utunzaji wa nywele.
โข Kuoga mwili na usafi kwa ujumla
โข Kuosha mikono.
โข Usafi wa nyumbani.
Eleza Dhana za Viini na Bakteria:
Watambulishe na uwaelezee dhana ya vijidudu na bakteria. Wanapaswa kujua jinsi wanavyoikamata, jinsi ya kuiosha na kile kinachotokea ikiwa inaingia kwenye mwili wako. Watoto wana aina hii ya kutenda juu ya mambo ikiwa wanaelewa dhana nyuma yake vyema. Wanapaswa kujua misingi na mambo muhimu ya kufuata usafi sahihi na umuhimu wake kuufuata vizuri zaidi.
Aina za usafi wa kibinafsi:
1) Usafi wa mdomo:
Moja ya tabia muhimu ambayo mtu anapaswa kufuata ni usafi wa mdomo kwa sababu huanza na kinywa. Mtoto anapokuwa katika umri mdogo, unaweza kumhakikishia kwamba anapiga mswaki kila siku usiku na asubuhi lakini anapokuwa mtu mzima kidogo inakuwa vigumu sana kwa wazazi kuweka macho mara kwa mara. Mtu anapaswa kupiga mswaki meno yake kwa takriban dakika 2 nzuri. Inasaidia kuondoa uchafu na bakteria nje ili kuzuia kuoza kwa meno. Pia jenga ufahamu kuhusu kuwa na vyakula vichache vya sukari na vyakula visivyofaa.
2) Usafi wa mikono:
Usafi wa mikono kwa watoto ni sehemu muhimu zaidi ya usafi wa jumla. Wengi wa bakteria huingia kwenye mwili wako kupitia mdomo. Ili kukuza utaratibu mzuri wa kunawa mikono, lazima kwanza ujenge ufahamu na kuwaelimisha kuhusu faida za kunawa mikono. Mtoto anapokua, mfundishe kuhusu hatua za kunawa mikono kwa kutumia sabuni na maji. Pia ajue ni saa ngapi inatakiwa kunawa mikono kwa mfano kabla na baada ya kunawa mikono.
3) Usafi wa Nyumbani:
Ni muhimu sana kufanya usafi wa nyumba yako kama vile unavyotunza usafi wa kibinafsi kwa sababu ni mahali unapotumia wakati wako mwingi na kuishi. Pia ikiwa mtoto wako anakuona unatunza na kuweka nyumba yako safi kuna uwezekano mkubwa. kuwa na tabia kama hiyo ambayo ni ya manufaa kwa nafsi yake na mazingira yake. Kumbuka usafi wa watoto huanza nyumbani.
4) Usafi wa Chakula:
Unachokula ndicho mwili wako unafyonza na nguvu unazopata kutoka humo ndizo zinazokusukuma siku nzima na kuathiri afya yako kwa ujumla. Ni muhimu kwamba watoto wajue ni chakula gani kinazingatiwa chakula cha afya na kisichofaa na kwa nini. Ulaji usiofaa unaweza kusababisha kuhara na sumu ya chakula. Sio tu chakula, ni muhimu kuchukua hatua sahihi za usafi wakati wa kuandaa au kuhudumia chakula. Unapowaeleza watoto kuhusu usafi wa chakula ni muhimu kuwaambia kuhusu jinsi bakteria hueneza kutoka kwa mikono yao hadi kwenye chakula. Watoto lazima waelezwe kuhusu sheria za kunawa mikono kabla ya kushika chakula, baadhi yao ni:
โข Nawa mikono kwa sabuni kabla ya kushika chakula.
โข Ni muhimu kunawa mikono kwa sabuni kabla ya kula chakula.
โข Ikiwa unamsaidia mtu jikoni, hakikisha kwamba mikono yako imeoshwa na ni safi.
โข Wafundishe watoto kufunika vyombo kwa mifuniko wakati wa kuhifadhi chakula kwenye friji au popote.
5) Usafi wa Kucha:
Misumari ndio wabebaji wakubwa wa vijidudu na bakteria. Ikiwa unaosha mikono yako, hakikisha unasafisha kucha na kufuta bakteria zote. Hasa linapokuja misumari yako ya mkono, imeunganishwa moja kwa moja na kinywa chako. Kucha kucha pia ni tabia ambayo watoto wengi huendeleza. Ni moja ya sababu kuu kwa nini watoto wengi wanaugua.
6) Usafi wa kuoga:
Kawaida ni juu ya mtoto binafsi ikiwa anataka kuoga zaidi ya mara moja kwa siku lakini kwa kawaida hufanyika kila siku nyingine na hasa mtoto anaporudi nyumbani baada ya kucheza au kufanya shughuli yoyote ambayo inahusisha jasho kali. Kuoga kuna jukumu muhimu sana linapokuja suala la usafi wa kibinafsi kwa watoto. Kuoga huondoa vijidudu vyote, bakteria na kusambaza seli kutoka kwa mwili wako wote na hufanya mtu ajisikie safi na mwenye ujasiri.
Weka Mfano:
Ili kumfanya mtoto afuate nyayo zako inaweza kufanywa vyema kwa kuifuata mwenyewe. Mtoto huwafuata watu wanaomzunguka ambao kwa kawaida ni wazazi na walimu wake. Unahitaji kudumisha usafi wa kibinafsi unaofaa kwa watoto kudumisha tabia ndani yao ya kufanya hivyo. Kwa mfano mtoto wako akiona unanawa mikono kabla ya kula chakula na anaombwa kufanya hivyo basi hata kama haupo atakuwa anafuata sheria.
Burudani na Usafi:
Watoto daima huwa na tabia ya kujifunza mambo bora zaidi ambayo yanajumuisha shughuli za kufurahisha kama vile michezo. Vile vile vinaweza kufanywa wakati wa kuwaelezea juu ya usafi. Jaribu kuwafundisha huku ukiimba wimbo kwa mfano ikiwa wanajifunza kunawa mikono, unaweza kujaribu na shairi au wimbo wowote kwa sekunde 20 hadi ukamilike na hii itaongeza msisimko wao na kuwatia moyo kujifunza usafi kwa watoto.