పిల్లలకు కూరగాయల పేరు నేర్పడం
కూరగాయలు రంగురంగులవి, పోషకమైనవి మరియు అవి రుచి మరియు ఆకారాల వైవిధ్యంలో వస్తాయి. మీ పిల్లలకు వివిధ రకాల కూరగాయలను అందించడం, వివిధ మార్గాల్లో తయారు చేయడం, ఇష్టపడని పిల్లలను పెంచడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించడం నేర్చుకోవడంలో పిల్లల కోసం కూరగాయల పేరును చేర్చడం చాలా ముఖ్యం. అవి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు పనితీరును నిర్వహించడానికి మీ శరీరానికి అవసరమైన వివిధ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల యొక్క గొప్ప మూలం. అవి విటమిన్లు మరియు పోషకాల యొక్క గొప్ప మూలం, ఇవి పిల్లలు మరియు పెద్దలు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అద్భుతమైన భోజన ఎంపికగా ఉంటాయి. చాలా మంది పిల్లలు తియ్యని రుచులను ఇష్టపడుతారనేది వాస్తవం, మరియు వారు కూరగాయలను తిన్నప్పుడు అవి వారి రుచి మొగ్గలకు మంచివి కాకపోవచ్చు.
ఈ కథనం మీ పిల్లలకు వాటి గురించి తెలుసుకోవడానికి వివిధ రకాల చిత్రాలతో పాటు ఆంగ్లంలో కూరగాయల పేర్ల గురించి. మా వద్ద చాలా కూరగాయల జాబితా మరియు వివరాలు ఉన్నాయి, అవి మీ చిన్న పిల్లవాడు వచ్చినప్పుడు ప్రతి ఒక్కటి ఎలా కనిపిస్తుందో సూచించే చిత్రాలతో. పేర్లు మరియు చిత్రాలు మాత్రమే కాకుండా దానిలో ఉన్న పోషకాలు మరియు ఇతర ప్రయోజనాల గురించి కూడా కొద్దిగా ప్రాథమిక సమాచారం. కాబట్టి మీరు అతని కోసం తదుపరిసారి వంట చేసినప్పుడు, అతను దాని గురించి మరియు దానిలోని అన్ని ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుంటాడు.
దిగువ కథనంలో పిల్లల కోసం కూరగాయల పేర్లతో పాటు ఇంగ్లీషులో కూరగాయల సమాచారం, రకాలు, పేర్లు, రకాలు మరియు మీ చిన్నారి కోసం ఫోటోలు ఉన్నాయి.
1) క్యారెట్:
క్యారెట్ సాధారణంగా నారింజ రంగులో ఉండే రూట్ వెజిటేబుల్. క్యారెట్లోని తీపి కూరగాయను కొన్ని పండ్ల వంటి పాత్రలలో ఉపయోగించేందుకు అనుమతిస్తుంది. క్యారెట్లో ప్రొటీన్, ఐరన్, విటమిన్ సి, పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. కంటి చూపును మెరుగుపరచుకోవడానికి ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
2) బ్రోకలీ:
బ్రోకలీ ఆకుపచ్చ కూరగాయల పేరుతో వస్తుంది. ఈ న్యూట్రిషన్ పవర్హౌస్లు కొన్ని కేలరీల కోసం పోషకాలను సరఫరా చేస్తాయి. వీటిలో విటమిన్ ఎ, సి, ఐరన్, సోడియం, పొటాషియం మరియు డైటరీ ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది క్యాన్సర్ మరియు ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల వంటి వివిధ వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ ఎముకలను బలంగా చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
3) బఠానీలు:
ఆకుపచ్చ కూరగాయల పేరుకు మరొక అదనంగా గ్రీన్ పీస్ మరియు అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన కూరగాయలలో ఒకటి. వాటిలో ఫైబర్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చాలా వరకు ఉంటాయి. అవి విటమిన్ ఎ, కె, సి మరియు మాంగనీస్ యొక్క గొప్ప మూలం. గుండె జబ్బులు మరియు క్యాన్సర్ వంటి కొన్ని దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి రక్షించడంలో ఇవి సహాయపడతాయి.
4) మొక్కజొన్న:
చాలా దేశాలలో మొక్కజొన్నను చిట్టడవి అని పిలుస్తారు మరియు ఇది గడ్డి కుటుంబంలో భాగం. ఇందులో ఫైబర్, విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. మొక్కజొన్న కూరగాయల మరియు తృణధాన్యాలు రెండింటినీ పరిగణించబడుతుంది. మొక్కజొన్న సాధారణంగా తెలుపు లేదా పసుపు రంగులో ఉంటుంది కానీ ఎరుపు, ఊదా మరియు నీలం రంగులలో కూడా వస్తుంది. ఇది తీపి మొక్కజొన్న, పాప్కార్న్, నూనె మరియు సిరప్గా తింటారు మరియు వివిధ ఆహారాలు మరియు వంటకాలకు జోడించబడుతుంది.
5) టమోటాలు:
టొమాటోలు టొమాటో మొక్క యొక్క పండు మరియు టొమాటోలో విత్తనాలు ఉంటాయి మరియు ఇది పుష్పించే మొక్క నుండి పెరుగుతుంది కాబట్టి దీనిని తరచుగా కూరగాయ కాదు పండుగా వర్గీకరిస్తారు. టొమాటోలు సాధారణంగా ఎరుపు మరియు ఆకుపచ్చ, పసుపు, నారింజ, గులాబీ, నలుపు, గోధుమ, తెలుపు మరియు ఊదాతో సహా ఇతర రంగులలో మారుతూ ఉంటాయి. టమోటాలు విటమిన్లు A మరియు C, కాల్షియం, పొటాషియంతో నిండి ఉంటాయి.
6) దోసకాయ:
దోసకాయ యొక్క బయటి చర్మాన్ని పీల్ అంటారు. దోసకాయ లోపలి భాగాన్ని మాంసం అని పిలుస్తారు, ఇది తినదగిన విత్తనాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది రుచికరమైన మరియు క్రంచీ భాగం. ఇది ప్రయోజనకరమైన పోషకాలలో అధికంగా ఉంటుంది, అలాగే యాంటీఆక్సిడెంట్లు కొన్ని పరిస్థితులకు చికిత్స మరియు నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది తక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది మరియు మంచి మొత్తంలో నీరు మరియు కరిగే ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
7) బంగాళదుంపలు:
బంగాళాదుంప ఒక మూల కూరగాయ. అవి మూలాలపై పెరుగుతాయి. పైన పేర్కొన్నవి పిల్లల కోసం కూరగాయల పేర్లకు చెందినవి, ఇది సాధారణంగా తినే శాకాహారంలో ఒకటి. బంగాళాదుంపల పోషకాలు అవి ఎలా తయారు చేయబడతాయో బట్టి మారవచ్చు. ఉదాహరణకు, బంగాళాదుంపలను కాల్చడం కంటే ఎక్కువ కేలరీలు మరియు కొవ్వును జోడించడం. అవి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల యొక్క గొప్ప మూలం.
యాప్ ద్వారా కూరగాయల గురించి మీ పిల్లలకు నేర్పించండి!
మీకు ఆహ్లాదకరమైన, ఉచిత మరియు సరళమైన కూరగాయల యాప్ కావాలంటే, మీ పిల్లలు కూరగాయలు నేర్చుకునేలా? ఈ యాప్లోని కూరగాయల ఆటలు పిల్లలకు వారి జ్ఞానాన్ని అత్యంత ఆహ్లాదకరమైన రీతిలో విస్తరించడానికి విద్యాపరమైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన వేదికను అందిస్తాయి. ఇది మీ పిల్లవాడు నేర్చుకునే వర్ణమాల నుండి a నుండి z వరకు అన్ని కూరగాయల పేర్లను కలిగి ఉంది.
8) క్యాబేజీ:
క్యాబేజీ ఆకుపచ్చ, ఊదా మరియు తెలుపు వంటి వివిధ రంగులలో వస్తుంది. ఆకుపచ్చ క్యాబేజీలు సర్వసాధారణం. ఇది బహుళ-పొరల కూరగాయ. క్యాబేజీ విటమిన్ కె, విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ బి6 యొక్క అద్భుతమైన మూలం. ఇది మాంగనీస్, డైటరీ ఫైబర్, పొటాషియం, విటమిన్ B1, ఫోలేట్ మరియు కాపర్ యొక్క చాలా మంచి మూలం. ఆరోగ్య ప్రయోజనాలలో మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడం, క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడం, గుండెకు మంచిది మరియు మరెన్నో ఉన్నాయి.
9) టర్నిప్లు:
టర్నిప్లు రూట్ వెజిటేబుల్స్ లాగా పిండి పదార్ధంగా ఉంటాయి. ఇవి సాధారణంగా చల్లని శీతాకాలాలు ఉన్న ప్రదేశాలలో బాగా పెరుగుతాయి. పండినప్పుడు అవి రుచిలో తియ్యగా ఉంటాయి. టర్నిప్లను సూప్లు మరియు అనేక ఇతర వంటకాల తయారీకి ఉపయోగించవచ్చు. దీనిని సలాడ్ల రూపంలో కూడా తాజాగా తీసుకోవచ్చు. ఇది కార్బోహైడ్రేట్లు, మెగ్నీషియం మరియు ఫైబర్ యొక్క గొప్ప మూలం. ఇది కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ మరియు కార్డియోవాస్కులర్ డిజార్డర్స్ అభివృద్ధిని నిరోధించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
10) ఉల్లిపాయలు:
బల్బ్ ఆకారంలో ఉన్న భాగం భూమి కింద పెరుగుతుంది కాబట్టి ఉల్లిపాయలను బల్బ్ కుటుంబంలో ఒక భాగంగా పరిగణిస్తారు. 27 రకాల ఉల్లిపాయలు ఉన్నాయి. అన్ని ఉల్లిపాయలు భూమి క్రింద పెరుగుతాయి మరియు నేల పైన పెరిగే నీలం-ఆకుపచ్చ గొట్టాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ గొట్టాలను చాలా మంది ప్రజలు ఉల్లిపాయ టాప్స్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఉల్లిపాయలు ఏ రకమైన నేలలోనైనా పెరుగుతాయి కాబట్టి వాటిని పెంచడం చాలా సులభం. ఉల్లిపాయల్లో క్యాలరీలు తక్కువ, క్యాల్షియం, విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉంటాయి.
11) బీట్రూట్:
పిల్లల కోసం కూరగాయల పేరు తప్పనిసరిగా టేబుల్ బీట్, గార్డెన్ బీట్ మరియు గోల్డెన్ బీట్ అని కూడా పిలువబడే బీట్రూట్ను కలిగి ఉండాలి, ఇది లోతైన ఊదా రంగులో వస్తుంది మరియు ఇది అత్యంత పోషకమైన కూరగాయ. ఊదారంగు భాగాన్ని పచ్చిగా లేదా ఉడకబెట్టి తింటారు. ఇది కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క గొప్ప మూలం మరియు 99% నీటిని కూడా కలిగి ఉంటుంది. బీట్రూట్ ఆకులు తినదగినవి మరియు సలాడ్లలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
12) క్యాప్సికమ్:
క్యాప్సికమ్లను 'బెల్ పెప్పర్స్' లేదా 'పెప్పర్స్' అని కూడా పిలుస్తారు, ఇవి సాధారణంగా కారంగా ఉండవు, అయితే వాటిని వంటలో ఒక సూచనను జోడించడానికి ఉపయోగిస్తారు. అవి సాధారణంగా ఆకుపచ్చ, పసుపు మరియు ఎరుపు రంగులలో వస్తాయి. ఇవి ఇతర విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో పాటు విటమిన్ ఎ మరియు సిలను అధిక మొత్తంలో కలిగి ఉంటాయి. వీటిని వండుకోవచ్చు లేదా పచ్చిగా తినవచ్చు మరియు సలాడ్లలో కూడా ఉపయోగిస్తారు.
13) కాలీఫ్లవర్:
ఇది ఒకదానిలా కనిపిస్తుంది కాబట్టి దీనిని కాలీఫ్లవర్ అని పిలుస్తారు. మనం తినే లోపలి భాగంలో పూల గుత్తులు ఉంటాయి. ఇది క్యాన్సర్తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది, హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన మెదడు పనితీరును నిర్వహిస్తుంది. ఇది వివిధ రంగులలో వస్తుంది, కానీ తెలుపు రంగు అందరిలో సాధారణం. ఇది విటమిన్లు C, K మరియు B6 యొక్క గొప్ప మూలం. ఇది అజీర్ణం, శ్వాసకోశ సమస్యలు మరియు దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది.
14) వెల్లుల్లి:
ఇందులో ఉండే యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు బ్యాక్టీరియాను చంపడంలో సహాయపడతాయి. ఇది తినడానికి రుచికరమైనది మరియు పిజ్జా వంటి విస్తృతంగా ఇష్టపడే వంటలలో ఇది ప్రధాన భాగం. ఇది ఉల్లిపాయ కుటుంబానికి చెందినది మరియు ఎండిన మరియు పొడి వంటి వివిధ రూపాల్లో వస్తుంది. లవంగాలు పొందడానికి మీరు పై భాగాన్ని (పూత) తొలగించాలి.
15) పాలకూర:
పొద్దుతిరుగుడు కుటుంబానికి చెందిన ఆకు కూర. ఇది ఆకులతో కప్పబడి ఉంటుంది మరియు సలాడ్లు మరియు శాండ్విచ్లకు ప్రధాన పదార్ధం. ఇది పెద్ద మొత్తంలో పొటాషియం, విటమిన్ ఎ, ఐరన్, కాల్షియం మరియు కాపర్తో నిండి ఉంటుంది. ఇది తేలికపాటి వాతావరణంలో పెరగడం ఉత్తమం.
రంగురంగుల మరియు కరకరలాడే కూరగాయలు మీ పిల్లల ఆహారంలో ముఖ్యమైన మరియు ఆనందదాయకమైన భాగం మరియు ఈ కథనం పిల్లలు వారి పేర్లు మరియు వివిధ రకాల కూరగాయల సమాచారాన్ని ఆంగ్లంలో నేర్చుకునేలా వారి కోసం చిత్రాలతో కూడిన కూరగాయల పేర్లను చూస్తుంది. కూరగాయలు మీ పిల్లల ఆహారానికి అవసరమైన పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు అవి పెరగడానికి సహాయపడతాయి. వారు ఆరోగ్యంగా మరియు దృఢంగా మారడంలో ఎలాంటి పోషకాలను కలిగి ఉంటారో మరియు దాని వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు ఉంటాయో వారు తప్పక తెలుసుకోవాలి. మీరు ప్రతిరోజూ మీ పిల్లలతో కూరగాయలు తిని ఆనందించండి మరియు ప్రతి ఒక్కరి ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి వారికి చెబితే, అది అతనిని తినమని ప్రోత్సహిస్తుంది. మీరు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను అనుసరిస్తే, చివరికి మీ బిడ్డ కూడా అదే చేస్తాడు. చిన్న వయస్సులో ఉన్నప్పుడు తినడానికి సరైన ఆహారాలను నేర్చుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన జీవన ఎంపికలకు జీవితకాలం సహాయపడుతుంది. ఈ కథనం మీ పిల్లలకు కూరగాయలు పేరు మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో పాటు కూరగాయల ప్రాముఖ్యత గురించి బోధించడానికి ఒక వేదికను అందిస్తుంది.