สอนชื่อผักสำหรับเด็ก
ผักมีสีสัน มีคุณค่าทางโภชนาการ และมีรสชาติและรูปทรงที่หลากหลาย สิ่งสำคัญคือต้องใส่ชื่อผักสำหรับเด็กในการเรียนรู้ที่จะเสิร์ฟผักต่างๆ ให้ลูกๆ ของคุณ จัดเตรียมด้วยวิธีต่างๆ นานา เพื่อเลี้ยงลูกที่ไม่จู้จี้จุกจิกและรักษาอาหารเพื่อสุขภาพ พวกเขาเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ที่ร่างกายของคุณต้องการเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีและทำงานได้ พวกเขายังเป็นแหล่งวิตามินและสารอาหารที่ดี ทำให้เป็นตัวเลือกอาหารที่ดีสำหรับเด็กและผู้ใหญ่เพื่อสุขภาพที่ดี เป็นความจริงที่เด็กๆ ส่วนใหญ่ชอบรสหวานมากกว่า และเมื่อพวกเขากินผัก พวกเขาอาจไม่รู้สึกว่ามันดีต่อต่อมรับรส
บทความนี้มีเนื้อหาเกี่ยวกับชื่อผักเป็นภาษาอังกฤษพร้อมรูปภาพพันธุ์ต่างๆ เพื่อให้ลูกได้เรียนรู้ เรามีรายการและรายละเอียดของผักส่วนใหญ่พร้อมรูปภาพที่แสดงให้เห็นว่าผักแต่ละชนิดเป็นอย่างไรเมื่อลูกน้อยของคุณจะเจอ ไม่เพียงแต่ชื่อและรูปภาพเท่านั้นแต่ยังมีข้อมูลพื้นฐานเล็กน้อยเกี่ยวกับสารอาหารที่มีอยู่และประโยชน์อื่นๆ ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณจะทำอาหารให้เขา เขาจะรู้เรื่องและประโยชน์ทั้งหมดที่มี
บทความด้านล่างเก็บชื่อผักสำหรับเด็กพร้อมข้อมูลผักเป็นภาษาอังกฤษพร้อมชนิด ชื่อ ชนิด และรูปถ่ายสำหรับลูกน้อยของคุณ
1) แครอท:
แครอทเป็นผักรากที่มีสีส้ม ความหวานของแครอททำให้ผักสามารถนำมาใช้ในบทบาทคล้ายผลไม้ได้ แครอทอุดมไปด้วยโปรตีน ธาตุเหล็ก วิตามินซี และโพแทสเซียม เป็นประโยชน์อย่างมากในการปรับปรุงสายตา
2) บรอกโคลี:
บรอกโคลีอยู่ภายใต้ชื่อผักสีเขียว แหล่งพลังงานทางโภชนาการเหล่านี้ให้สารอาหารมากมายสำหรับแคลอรีเพียงเล็กน้อย อุดมไปด้วยวิตามินเอ ซี เหล็ก โซเดียม โพแทสเซียม และใยอาหาร ช่วยปกป้องคุณจากโรคต่างๆ เช่น มะเร็ง และโรคเรื้อรังอื่นๆ และช่วยให้กระดูกแข็งแรง
3) ถั่ว:
ชื่อผักสีเขียวอีกอย่างหนึ่งคือถั่วเขียวและเป็นหนึ่งในผักที่ได้รับความนิยมมากที่สุด มีไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่พอเหมาะ พวกเขาเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามิน A, K, C และแมงกานีส อาจช่วยในการป้องกันโรคเรื้อรังบางอย่าง เช่น โรคหัวใจและมะเร็ง
4) ข้าวโพด:
ข้าวโพดเรียกว่าเขาวงกตในหลายประเทศและเป็นส่วนหนึ่งของตระกูลหญ้า อุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามินและแร่ธาตุ ข้าวโพดถือเป็นทั้งเมล็ดพืชผักและธัญพืช ข้าวโพดมักจะเป็นสีขาวหรือสีเหลือง แต่ก็มีสีแดง สีม่วง และสีน้ำเงินด้วย มันถูกกินเป็นข้าวโพดหวาน ข้าวโพดคั่ว น้ำมัน และน้ำเชื่อม และเติมลงในอาหารและจานต่าง ๆ
5) มะเขือเทศ:
มะเขือเทศเป็นผลไม้ของต้นมะเขือเทศและเนื่องจากมะเขือเทศมีเมล็ดและเติบโตจากไม้ดอกจึงมักจัดเป็นผลไม้ไม่ใช่ผัก มะเขือเทศมีสีแดงและสีอื่นๆ เช่น เขียว เหลือง ส้ม ชมพู ดำ น้ำตาล ขาว และม่วง มะเขือเทศอุดมไปด้วยวิตามิน A และ C แคลเซียม โพแทสเซียม
6) แตงกวา:
เปลือกนอกของแตงกวาเรียกว่าเปลือก ส่วนด้านในของแตงกวาเรียกว่าเนื้อซึ่งมีเมล็ดที่กินได้ นี่คือส่วนที่อร่อยและกรุบกรอบ มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์สูง รวมทั้งสารต้านอนุมูลอิสระที่อาจช่วยรักษาและป้องกันอาการบางอย่างได้ มีแคลอรีต่ำและมีปริมาณน้ำและเส้นใยที่ละลายน้ำได้ดีซึ่งช่วยให้คุณชุ่มชื้น
7) มันฝรั่ง:
มันฝรั่งเป็นผักราก พวกเขาเติบโตบนราก ข้างต้นเป็นชื่อผักสำหรับเด็กที่เป็นผักที่รับประทานกันมากที่สุดชนิดหนึ่ง สารอาหารของมันฝรั่งอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับวิธีการเตรียมมันฝรั่ง ตัวอย่างเช่น การทอดมันฝรั่งจะเพิ่มแคลอรีและไขมันมากกว่าการอบ พวกเขาเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
สอนลูกๆ เกี่ยวกับผักผ่านแอพ!
หากคุณต้องการแอพผักที่สนุก ฟรี และเรียบง่ายเพื่อให้ลูกของคุณสามารถเรียนรู้ผักได้ เกมผักในแอพนี้มอบแพลตฟอร์มการศึกษาและความสนุกสนานให้กับเด็ก ๆ เพื่อขยายความรู้ด้วยวิธีที่สนุกที่สุด มีชื่อผักทั้งหมดตั้งแต่ตัวอักษร a ถึง z ซึ่งบุตรหลานของคุณจะได้เรียนรู้
8) กะหล่ำปลี:
กะหล่ำปลีมีหลายสี เช่น เขียว ม่วง และขาว กะหล่ำปลีสีเขียวเป็นเรื่องธรรมดาที่สุด เป็นผักหลายชั้น กะหล่ำปลีเป็นแหล่งวิตามินเค วิตามินซี และวิตามินบี 6 ที่ดีเยี่ยม นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งที่ดีของแมงกานีส ใยอาหาร โพแทสเซียม วิตามินบี 1 โฟเลต และทองแดง ประโยชน์ต่อสุขภาพ ได้แก่ การปรับปรุงการทำงานของสมอง ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง ล้างพิษในร่างกาย ดีต่อหัวใจ และอื่น ๆ อีกมากมาย
9) หัวผักกาด:
หัวผักกาดมีแป้งเหมือนผักราก พวกมันมักจะเติบโตได้ดีในที่ที่มีอากาศหนาวเย็น มีรสหวานกว่าเมื่อเก็บเกี่ยว หัวผักกาดสามารถใช้ทำซุปและอาหารอื่นๆ ได้ นอกจากนี้ยังสามารถบริโภคสดในรูปแบบของสลัด เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต แมกนีเซียม และไฟเบอร์ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการพัฒนาของมะเร็งบางชนิดและความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด
10) หัวหอม:
หัวหอมถือเป็นส่วนหนึ่งของตระกูลกระเปาะเนื่องจากส่วนที่มีรูปร่างเป็นกระเปาะซึ่งเติบโตใต้พื้นดิน หัวหอมมี 27 ชนิด หัวหอมทั้งหมดเติบโตใต้พื้นดินและมีหลอดสีเขียวแกมน้ำเงินที่เติบโตเหนือพื้นดิน หลายคนเรียกหลอดเหล่านี้ว่าหัวหอม มันง่ายมากที่จะปลูกหอมหัวใหญ่เมื่อปลูกในดินทุกประเภท หัวหอมมีแคลอรีต่ำ มีแคลเซียมและวิตามินซีสูง
11) บีทรูท:
ชื่อผักสำหรับเด็กต้องมีบีทรูทหรือที่เรียกว่าบีทรูท บีทสวน และบีทสีทองซึ่งมีสีม่วงเข้มและเป็นผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ส่วนสีม่วงกินดิบหรือต้ม เป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่อุดมไปด้วยและประกอบด้วยน้ำ 99% ใบของบีทรูทยังกินได้และสามารถนำมาใช้ในสลัด
12) พริกชี้ฟ้า:
พริกหรือที่เรียกว่า 'พริกหยวก' หรือเพียงแค่ 'พริก' นั้นโดยทั่วไปแล้วจะไม่เผ็ด แต่ใช้เพื่อเพิ่มคำใบ้ให้กับจาน มีหลายสี ได้แก่ สีเขียว สีเหลือง และสีแดง มีวิตามินเอและซีในปริมาณสูง พร้อมด้วยวิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ พวกเขาสามารถปรุงหรือกินดิบและยังใช้ในสลัด
13) กะหล่ำดอก:
เรียกว่ากะหล่ำดอกเพราะมันดูเหมือนดอกหนึ่ง ส่วนด้านในที่เรากินเป็นกระจุกของดอกไม้ ช่วยต่อสู้กับโรคมะเร็ง ปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด และรักษาการทำงานของสมองให้แข็งแรง มันมีหลายสี แต่สีขาวเป็นเรื่องธรรมดาในหมู่ทั้งหมด เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามิน C, K และ B6 ช่วยบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย ปัญหาระบบทางเดินหายใจ และปรับปรุงการมองเห็น
14) กระเทียม:
มีคุณสมบัติต้านแบคทีเรียที่ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรีย กินแล้วอร่อยและเป็นอาหารจานหลักที่คนนิยมกินกันอย่างพิซซ่า มาจากตระกูลหัวหอมและมาในรูปแบบต่างๆ เช่น แบบแห้งและแบบผง คุณต้องเอาส่วนบน (เคลือบ) ออกเพื่อให้ได้กานพลู
15) ผักกาดหอม:
ผักใบที่เป็นของตระกูลทานตะวัน มันถูกปกคลุมด้วยใบไม้และเป็นส่วนผสมหลักสำหรับสลัดและแซนวิช มันเต็มไปด้วยโพแทสเซียม วิตามินเอ เหล็ก แคลเซียม และทองแดงจำนวนมาก ปลูกได้ดีที่สุดในสภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวย
ผักหลากสีสันและกรุบกรอบเป็นส่วนสำคัญและน่าเพลิดเพลินในอาหารของลูกคุณ บทความนี้มีชื่อผักพร้อมรูปภาพสำหรับเด็ก เพื่อให้พวกเขาเรียนรู้ชื่อและชนิดของข้อมูลผักต่างๆ เป็นภาษาอังกฤษ ผักมีสารอาหารที่จำเป็นต่ออาหารของลูกคุณและช่วยให้เจริญเติบโต พวกเขาต้องรู้ว่ามีสารอาหารอะไรบ้างและมีประโยชน์อะไรบ้างที่ช่วยให้พวกเขามีสุขภาพที่ดีและแข็งแรง หากคุณกินและเพลิดเพลินกับผักกับลูกน้อยของคุณทุกวันและบอกพวกเขาเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของแต่ละคน มันจะกระตุ้นให้เขากินมัน หากคุณปฏิบัติตามนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ ในที่สุดลูกของคุณก็จะทำเช่นเดียวกัน การเรียนรู้อาหารที่เหมาะสมในการกินในขณะที่น้อง ๆ ช่วยให้มีทางเลือกในการดำรงชีวิตอย่างมีสุขภาพที่ดีตลอดชีวิต บทความนี้เป็นเวทีที่จะสอนลูก ๆ ของคุณเกี่ยวกับความสำคัญของผักพร้อมกับชื่อผักสำหรับเด็กและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ