آج کے دور میں، ایک کام جو ہر والدین کرنا چاہتے ہیں وہ یہ ہے کہ وہ اپنے بچے کو اسکرین ٹائم سے گریز اور محدود کریں۔ وہ چاہیں گے کہ وہ اس کے بجائے جسمانی سرگرمیوں میں شامل ہو جہاں بچے باہر کھیلتے ہیں، فنون لطیفہ سے متعلق تخلیقی چیزیں کرتے ہیں، یا کتابیں پڑھتے ہیں اور دماغی کھیلوں میں شامل ہوتے ہیں۔ ایسا لگتا ہے لیکن ٹیکنالوجی کے اس دور میں بچوں کے لیے اسکرین کے وقت کو محدود کرنے پر زور دینا آسان نہیں ہے جہاں موبائل فون، ٹیبلٹ اور ٹی وی نے ہر چیز پر قبضہ کر لیا ہے۔ بچے التجا کرتے ہیں کہ ان کے تمام دوست ٹی وی اور ٹیبلیٹ دیکھتے ہیں اور وہ بھی ایسی چیزوں کا مطالبہ کرتے ہیں۔

یہ تشویشناک بات ہے کیونکہ مطالعے سے ثابت ہوتا ہے کہ اسکرین ٹائم میں مصروف بچوں کے دماغ میں سفید حصے کی کمی ہوتی ہے جو زبان سیکھنے اور دیگر ابھرتی ہوئی خواندگی کی مہارتوں میں شامل ہے۔ اپنے بچوں کے لیے اسکرین کا وقت محدود کرنے کے چار آسان اور آسان طریقے یہ ہیں:

1- نوجوانی شروع کریں:

کم عمری میں بچے جتنا زیادہ اسکرین کا استعمال کرتے ہیں، مستقبل میں جب وہ بالغ ہوں گے، اتنا ہی زیادہ استعمال کریں گے۔ اسے شروع سے کرنا مستقبل میں اس کا استعمال کم سے کم کرنے کا باعث بنے گا۔ یہ سچ ہے کہ اگر آپ اپنے بچے کو شروع سے ہی کسی بھی چیز کی مشق کروانا شروع کر دیں تو وہ اس کا عادی ہو جائے گا اور مستقبل میں بھی اس کی پیروی جاری رکھے گا۔ جب بچہ جوان ہوتا ہے تو اس کا دماغ ترقی کرتا ہے اور وہ اردگرد کی چیزوں کو جذب کرنے کے لیے تیار ہوتا ہے۔

تمام اسکرین ٹائم برا نہیں ہوتا لیکن ضرورت سے زیادہ کوئی بھی چیز اچھی نہیں ہوتی اور اگر درست طریقے سے استعمال نہ کیا جائے تو تفریح ​​کی بجائے نقصان کا باعث بن سکتا ہے۔ چھوٹی عمر میں، بچوں کے اسکرین ٹائم کو محدود کریں کیونکہ یہ آسان ہے کیونکہ آپ ان کو بغیر وجہ بتائے یا صرف یہ بتا کر انکار نہیں کر سکتے کہ وہ ابھی اس کے لیے بہت چھوٹے ہیں۔

2- روٹین سیٹ کریں:

اگر آپ اسکرین کے وقت کو مکمل طور پر چھوڑنا نہیں چاہتے ہیں، تو اس کو مکمل طور پر دستیاب نہ کرنے کے بجائے اسے کم سے کم کرنا ہی صحیح طریقہ ہے۔ سب سے پہلے، ان کے دیکھنے کے لیے مناسب ونڈو کا انتخاب کریں اور پھر شیڈولنگ آتی ہے۔ آپ ہر روز صرف ایک گھنٹے کی اجازت دے سکتے ہیں اور یہ اس کے پسندیدہ شوز میں سے ایک ہوسکتا ہے۔ آپ کو اس پر بہت گہری نظر رکھنی ہوگی تاکہ وہ وقت کی حد سے تجاوز نہ کریں یا کوئی اور نامناسب چیزیں نہ دیکھیں۔

بچوں کو دوسرے محدود وسائل فراہم کریں تاکہ وہ کسی پیداواری کام میں مصروف رہیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ ان کے پاس بورڈ گیمز، ان کی پسندیدہ کہانی کی کتابیں، آرٹس اور دستکاری کا مواد اور دیگر چیزوں کی طرف متوجہ نہ ہونے کے لیے سامان موجود ہے۔

3- مثال قائم کریں:

متفق ہوں یا نہ ہوں، ہمیں اس حقیقت کو قبول کرنا چاہیے کہ بچے اپنے والدین کے اعمال کی پیروی کرتے ہیں۔ وہ آپ کے اعمال کا قریب سے مشاہدہ کرتے ہیں اور اس کی نقل کرتے ہیں چاہے آپ چاہیں یا نہ کریں۔ یہ مشکل لگ سکتا ہے لیکن آپ کو ایسی چیزوں کا حساب لینا پڑے گا۔ اگر وہ آپ کو کوئی کتاب پڑھتے ہوئے دیکھیں گے تو وہ اس کی طرف متوجہ ہوں گے اور اگر وہ آپ کو اپنے فون پر سکرول کرتے ہوئے اور ہر وقت ٹیلی ویژن دیکھتے ہوئے دیکھیں گے تو وہ بھی ایسا کریں گے۔ اسکرین ٹائم کو محدود کرنے کے سب سے آسان اور آسان ترین طریقوں میں سے ایک یہ ہے کہ آپ خود ہی اس پر عمل کریں۔

اپنے چھوٹے بچوں کے ساتھ شامل ہونے کی کوشش کریں۔ ایک گیند اٹھاو یا ان کا پسندیدہ کھلونا پکڑو تاکہ ان کی دلچسپی کھیل کی طرف بڑھ سکے۔ آپ کی شمولیت اور دلچسپی انہیں اسکرین کی سرگرمیوں سے ہٹا سکتی ہے۔ یاد رکھیں، وہ اس طرح کی سرگرمیوں کی تلاش اس وقت کرے گا جب وہ اکیلے ہوں گے اور اپنے اردگرد موجود ہر شخص کو مصروف پائیں گے۔

4- ماحول کو تیار کریں:

سیکھنے کا عمل تین چیزوں پر انحصار کرتا ہے آپ، بچہ اور ماحول جو یا تو کلاس روم یا گھر ہو سکتا ہے۔ اس معاملے میں آپ کے گھر کو اس طرح ترتیب دیا جانا چاہیے، مثال کے طور پر ایسی جگہ ہونی چاہیے جہاں آپ ان کے ساتھ سارا وقت گزاریں۔ بچے عام طور پر چیلنجنگ اور مہم جوئی پسند کرتے ہیں جیسے چڑھنا، لٹکنا اور اس جیسی چیزیں۔ آپ انہیں کام میں مشغول کر سکتے ہیں جیسے کہ پودوں کو پانی دینا، آپ کے رشتے کو مضبوط بنانے کے کاموں میں آپ کی مدد کرنا اور انہیں جسمانی طور پر فعال رکھنا۔

آپ کا گھر کا ماحول جتنا بہتر ہوگا، آپ کا بچہ اسکرین پر وقت گزارنے میں اتنی ہی کم دلچسپی لے گا اور بچوں کے لیے اسکرین کا وقت محدود کرنے میں زیادہ آسان ہوگا۔ ایسی چیزوں کو مدنظر رکھنے سے اسے بیرونی سرگرمیوں میں دلچسپی لینے میں مدد ملے گی جو اس کے دماغ اور جسم دونوں کے لیے اچھا ہے۔