آج کی نسل اسمارٹ فونز، ٹیبلٹ اور دیگر انٹرنیٹ ڈیوائسز پر انحصار کرتی ہے اور بچوں میں اس طرح کی سرگرمیوں میں ملوث ہونا بہت عام ہے۔ یہاں تک کہ اگر اکثر والدین پریشان ہوتے ہیں، تب بھی وہ بچوں کو کچھ وقت مصروف رکھنے کے لیے ایسی چیزیں دے دیتے ہیں اور آخر کار یہ عادت بن جاتی ہے۔ یہ مضمون بچوں پر اسکرین ٹائم کے کچھ بڑے اثرات کا خلاصہ کرتا ہے۔

دماغ پر سکرین ٹائم کا اثر:

کہا جاتا ہے کہ بہت زیادہ اسکرین ٹائم بچوں کی ذہنی صحت کو خطرے میں ڈالتا ہے۔ مطالعے کا دعویٰ ہے کہ روزانہ دو گھنٹے اسکرین ٹائم استعمال کرنے والے بچے اسکول میں زبان اور سوچ کے ٹیسٹ کی طاقت کا مظاہرہ کرتے ہیں۔ یہ ایک سنگین مسئلہ ہے جس کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے تاکہ بچے کے دماغ کی بہتر نشوونما کو سمجھنے میں مدد ملے۔ والدین کو معلوم ہونا چاہیے کہ بچوں کے لیے اسکرین کا کتنا وقت ہونا چاہیے۔ چونکہ بچپن کے ابتدائی سالوں میں آپ کا دماغ اب بھی نشوونما کے مرحلے میں ہے اور کوئی بھی کارکردگی اس کی نشوونما پر اثر ڈال سکتی ہے۔ اس لیے اسے ان سرگرمیوں کے بارے میں جاننا اور باخبر رہنے کی ضرورت ہے جو اس کے نقصان کا باعث بنتی ہیں۔

بچوں کی نشوونما پر اسکرین ٹائم کے اثرات خطرناک ہیں۔ اس کے علاوہ سائنسدانوں کا دعویٰ ہے کہ سات گھنٹے سے زیادہ سکرین استعمال کرنے والے بچے دماغی استر یعنی Cortex کے پتلے ہونے کا شکار ہوتے ہیں۔ یہ فیصلہ سازی اور تنقیدی سوچ کے لیے ذمہ دار ہے۔ اس سے اندازہ لگایا جا سکتا ہے کہ دماغ کی نشوونما پر سکرین ٹائم کے بے شمار اثرات ہوتے ہیں۔

یہاں تک کہ اگر ہم بطور والدین مشاہدہ کریں تو یہ دیکھا جا سکتا ہے کہ اگر بچے موبائل فون اور ٹیب میں مشغول ہوں تو وہ دوسری جسمانی سرگرمیوں میں دلچسپی نہیں دکھاتے جو دراصل ان کے لیے فائدہ مند ہیں۔ کھلونوں سے کھیلنا چھوٹے بچوں کی تخیل کی صلاحیتوں کو بڑھاتا ہے اور ہوشیار تنقیدی سوچ کا باعث بنتا ہے۔

بچوں کی نشوونما پر اسکرین ٹائم کا اثر:

- زبان:

یہ معلوم ہوتا ہے کہ بچے زبانیں سیکھتے ہیں اور بات چیت کرتے وقت جلدی بولتے ہیں۔ مواصلات زبان سیکھنے کو بڑھانے، یا ایک ساتھ کھیلنے اور سرگرمیوں میں شامل ہونے کی کلید ہے۔ گولیاں استعمال کرنے کے برعکس جہاں تصور صرف ایک چیز ہے اور دماغ سیکھنے پر مرکوز نہیں ہے۔

- جذباتی مسائل:

کسی بھی چیز کا زیادہ استعمال کبھی بھی کسی بھی طرح سے مددگار اور فائدہ مند ثابت نہیں ہوتا۔ زیادہ تر وقت ان آلات کو استعمال کرنے سے ان کی تخیلاتی قوت اور مشاہدہ متاثر ہو جاتا ہے۔ وہ کسی سامنے والے کی صحبت سے لطف اندوز نہیں ہوتے۔ اگر اسے کچھ عرصے تک استعمال کرنے کی اجازت نہ دی جائے تو وہ پریشان، افسردہ اور مایوس ہوجاتے ہیں۔

دوسروں میں عدم دلچسپی ظاہر کرنے سے، وہ چہرے کے تاثرات کو سیکھنے اور سمجھنے کے قابل نہیں ہوں گے اور تخلیقی طور پر سوچنے کے قابل نہیں ہوں گے کیونکہ اس طرح کے آلات میں شامل ہونے سے کسی کی تنقیدی سوچ کی صلاحیت متاثر ہوتی ہے۔

- نیند کے مسائل:

مطالعے کا دعویٰ ہے کہ زیادہ اسکرین استعمال کرنے والے بچوں میں نیند کے ہارمون کا اخراج سست ہوتا ہے جسے میلاٹونن کہتے ہیں۔ یہ نیند کے لیے ذمہ دار ہے اور ایسی صورتوں میں بچے آدھی رات کو جاگتے ہیں اور مناسب نیند نہیں لیتے۔ کافی نیند نہ لینے کا مطلب ہے کہ کوئی بہتر کارکردگی کا مظاہرہ نہیں کر سکتا اور دن بھر تروتازہ نہیں رہ سکتا۔

- موٹاپا:

موبائل ڈیوائسز یا ٹیبلیٹس کا بہت زیادہ استعمال بچوں کو بغیر کسی جسمانی سرگرمی کے سارا دن بستر پر لیٹنے یا بیٹھنے کا سبب بن سکتا ہے اور اسی لیے والدین کو چاہیے کہ وہ اسکرین ٹائم کو محدود کریں کیونکہ اس سے ان کا وزن بڑھ سکتا ہے اور وہ موٹاپے کا شکار ہو سکتے ہیں جو کہ صحت مند نہیں ہے۔ مستقبل میں صحت کے خطرے اور مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔

اسکرین ٹائم کو کیسے محدود کریں؟

یہ آپ پر ہے کہ ایک بالغ اور والدین کے طور پر آپ کس طرح یہ انتظام کرتے ہیں کہ بچوں کو کتنا اسکرین ٹائم ہونا چاہیے اور اسے محدود کرنا چاہیے یا اس طریقے سے استعمال کی اجازت دینا کہ یہ آپ کے چھوٹے کے لیے مفید ثابت ہو۔ آپ ٹی وی پر کوئی بھی شو چلا سکتے ہیں اور ساتھ دیکھ سکتے ہیں، اس سے آپ دونوں کے درمیان مزید آمنے سامنے بات چیت اور بات چیت ہو گی۔

اپنے چھوٹے بچے کے لیے اسکرین پر آن لائن تعلیمی پروگرام تلاش کرنے کی کوشش کریں۔ اس طرح چیزوں کو بہترین طریقے سے سیکھنا اور سمجھنا آسان ہوگا۔ اسکرین ٹائم کے طویل عرصے تک نمائش کو قواعد کے مناسب نفاذ کے ساتھ سمجھداری سے نمٹا جانا چاہیے۔ اسے کھانے کے اوقات میں اسکرین کے استعمال کو شامل کرنے کی اجازت نہیں دی جانی چاہیے، مطالعہ کرتے وقت یا دوسروں کے ساتھ بات چیت کرتے وقت۔