4. تشکر کا فن:

بچوں سے کہیں کہ وہ آرٹ ڈرا/پینٹ کریں جو ان چیزوں کی نمائندگی کرتا ہے جس کے لیے وہ شکر گزار ہیں۔ آپ اسے کولیج کی شکل میں بنا سکتے ہیں۔ بچے اپنا آرٹ ورک دوسروں کے ساتھ شیئر کر سکتے ہیں اور اس بارے میں بات کر سکتے ہیں کہ وہ کس چیز کے لیے شکر گزار ہیں اور کیوں۔ یہ سرگرمی بچوں کی حوصلہ افزائی کرے گی کہ وہ آرٹ کی شکل میں اظہار تشکر کریں اور دوسروں کے ساتھ اپنے جذبات کا اشتراک کرتے ہوئے تخلیقی بنیں۔

5. تشکر کے کھیل:

آپ ہر بچے کو باری باری لینے اور کسی ایسی چیز کا نام دینے کو کہہ کر بچوں کے ساتھ شکر گزاری کا کھیل کھیل سکتے ہیں جس کے لیے وہ شکر گزار ہوں۔ اس طرح، بچے مختلف چیزوں کے بارے میں سوچنا سیکھ سکتے ہیں جن کے لیے وہ شکر گزار ہیں اور چھوٹی چھوٹی چیزوں کو بھی محسوس کریں گے جن کے لیے انہیں شکر گزار ہونا چاہیے۔ یہ سرگرمی بچوں کو شکر گزاری کو سمجھنے اور ان کی زندگی میں مثبت جذبات پیدا کرنے میں مدد کرنے کا ایک بہترین طریقہ بھی ہے۔

6. تشکر کا خط:

بچوں سے کہیں کہ وہ کسی ایسے شخص کو خط لکھیں جس کے لیے وہ شکر گزار ہوں۔ وہ شخص کوئی بھی ہو سکتا ہے۔ والدین، استاد، دوست، یا پالتو جانور بھی۔ آپ انہیں کوڑے دان، دکاندار وغیرہ کو خط لکھنے کے لیے آئیڈیاز بھی دے سکتے ہیں۔ یہ سرگرمی نہ صرف آپ کے بچے کی تحریری صلاحیتوں کو بہتر بنائے گی بلکہ انہیں ان لوگوں کے لیے مہربان اور شکر گزار ہونا بھی سکھائے گی جو ان کی زندگی کو آسان بنانے کے لیے کام کرتے ہیں۔ بچوں سے خط میں اپنی محبت اور تعریف کا اظہار کرنے کو کہیں اور کون جانتا ہے، آپ کو تمام خوبصورت خطوط پڑھ کر ہنسی بھی آ سکتی ہے۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

• چھوٹے بچوں کو شکرگزاری کے بارے میں سکھانے کے لیے عمر کے لحاظ سے کچھ طریقے کیا ہیں؟

بچوں کو شکر گزاری کے بارے میں سکھانے کے کچھ عمر کے مناسب طریقے درج ذیل ہو سکتے ہیں:
1. سادہ چیزوں کے لیے شکریہ ادا کرنا جیسے کھلونے دینا، کھانا دینا وغیرہ۔
2. اساتذہ، بہن بھائیوں، گھر کی مدد وغیرہ کے لیے سادہ شکریہ کارڈ
3. ایسی کتابیں شامل کرنا جو شکر گزاری کو فروغ دیتی ہیں۔
4. ان کے ساتھ ایک شکر گزار جریدہ بنانا

• والدین اور معلمین بچوں کو اپنی روزمرہ کی زندگی میں اظہار تشکر کی ترغیب کیسے دے سکتے ہیں؟

یہاں کچھ طریقے ہیں جن کے ذریعے والدین اور اساتذہ بچوں کو اپنی روزمرہ کی زندگی میں اظہار تشکر کرنے کی ترغیب دے سکتے ہیں:
1. تشکر کا برتن بنانا
2. بچوں کو شکریہ کہنے کی ترغیب دینا
3. ایک رول ماڈل بنیں۔

• کیا کوئی خاص سرگرمیاں یا مشقیں ہیں جو بچوں کو شکر گزار رویہ پیدا کرنے میں مدد دے سکتی ہیں؟

جی ہاں، کئی سرگرمیاں اور مشقیں ہیں جو بچوں کو شکر گزار رویہ پیدا کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ ایک خیال یہ ہے کہ بچے کاغذ کی پرچیوں پر ان چیزوں کو لکھ کر اور جار میں رکھ کر ایک "شکریہ جار" بنائیں۔ یہ ان کی زندگی کی تمام اچھی چیزوں کی بصری یاد دہانی ہو سکتی ہے۔

• کیا بچوں کو شکر گزاری کی تعلیم دینا ان کی ذہنی صحت اور تندرستی پر مثبت اثر ڈال سکتا ہے؟

جی ہاں، بچوں کو شکر گزاری کے بارے میں سکھانا ان کی ذہنی صحت اور تندرستی پر مثبت اثر ڈال سکتا ہے۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ شکر گزاری کا تعلق خوشی میں اضافہ، تناؤ اور اضطراب میں کمی اور دوسروں کے ساتھ بہتر تعلقات سے ہے۔ اپنی زندگی میں اچھی چیزوں پر توجہ مرکوز کرنے سے، بچے زیادہ مثبت نقطہ نظر اور چیلنجوں کا سامنا کرنے میں لچک کا زیادہ احساس پیدا کر سکتے ہیں۔

• والدین اور اساتذہ بچوں کے لیے شکر گزار رویے کو کیسے نمونہ بنا سکتے ہیں اور مثال کے طور پر رہنمائی کر سکتے ہیں؟

والدین اور اساتذہ اپنی زندگی میں لوگوں اور تجربات کے لیے اپنی شکر گزاری اور تعریف کا اظہار کرتے ہوئے شکر گزار رویے کا نمونہ بنا سکتے ہیں۔ اس میں باقاعدگی سے "شکریہ" کہنا، دوسروں کی کوششوں کو تسلیم کرنا، اور چھوٹی چھوٹی چیزوں کے لیے بھی شکریہ ادا کرنا شامل ہو سکتا ہے۔ شکایت کرنے یا زندگی کے منفی پہلوؤں پر توجہ مرکوز کرنے سے گریز کرنا اور اس کے بجائے مثبت پہلوؤں پر توجہ مرکوز کرنا بھی ضروری ہے۔ مثال کے طور پر رہنمائی کرنے سے، بالغ بچوں کو زندگی کے بارے میں زیادہ شکر گزار اور مثبت نقطہ نظر پیدا کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

نتیجہ

ان تفریحی سرگرمیوں کے ذریعے بچوں کو شکر گزاری سکھانا ان کی زندگی کا مثبت نقطہ نظر پیدا کرنے میں مدد کرنے کا ایک بہترین ذریعہ ہو سکتا ہے۔ ان کے شکر گزاری کے احساس کو اکثر ظاہر کرنے سے، ہم ان کے دل میں شکرگزاری کی اہمیت کو ابھار سکتے ہیں اور انہیں خوش کن، مکمل زندگی کی طرف لے جا سکتے ہیں۔